Ode à balança

Oh balança querida porque me tratas assim

Quando me sinto levezinha lá vens tu

Atirara-me à cara alguns kilos a mais

que ainda tenho de tirar deste rabo ( não rima mas podia rimar ihiihihihihih )

há semanas que faço de tudo só para te agradar

e tu feita "cabra" não me dás uma alegria

mas ade chegar o dia

que a tua opnião vai mudar 

Amanhã, domingo é dia de pesagem

e hj vou me matar na passadeira

e se a coisa não correr bem amanhã

Vou ter de usar a caçadeira

Por isso vê se alinhas

e me fazes a vontade

pq para te dizer a verdade

começo a achar

que tenho de te reciclar .

A todas as balanças do mundo, não sejam injustas e ingratas com as  vossas donas

Menu de hoje dia 27/02/2010

Por aqui o venta acalmou só um pouquinho, embora em casa pareça que está mais vento que na rua.

O dia começou como de costume, compras, lida da casa, almoço, lida da casa, ginástica, banhoca e descanso.

menu de hoje

PA - Batido de morango + sandes integral de fiambre de perú
A - salada + bife de vaca grelhado

L1 - maçã + 2 bolachas de milho c/ fiambre de perú
L2 - pêra
J - sopa + salada

hj de manhã fiz uma comprinha e adivinhem???? sim sim comprei umas calças 38, finalmente consegui enfiar-me num 38

Amanhã é dia de pessgem e o inicio do nosso desafio, boa sorte meninas.

e bom fim-de-semana

Ventania

Não está frio, não está orvalho
está um vento do ca........... raças


Bem são neste momento 7:13 e não consigo mais pregar olho, está mt vento e parece que a casa abana por todos os lado para ser sincera não estou a gostar nada disto

precisava de ir ao super mas estou a pensar 2 vezes se saio de casa.

Menu de hoje dia 26/02/2010

Antes de mais muitos muitos parabéns à mana que faz anos

Bem ontem infelizmente foi mais um dia sem ginástica e com pequenas borradas das quais não me orgulho em nada. A minha mana foi lanchar com os meus avós e a minha avozinha fez questão que ela trouxesse para mim e namorado uma caixinha de bolinhos de erva doce FRITOS em azeite, tive de provar, afinal de contas aquilo era o sabor da minha infância e dps ainda comi uma mão cheinha de batata frita de pacote.

Não sei se é por estar a entrar na RED ZONE, mas não estou a conseguir levar a coisa como deve de ser. Hj vou tentar mexer-me um bocado, à tarde tenho dentista ( descolei aqui uns ferrinhos do aparelho) e dps vou para casa e vou tentar fazer alguma ginástica.

Felizmente hj dormi que nem um calhau e estou cheia de boa disposição, não fosse estas derrapadas na alimentação estava tudo 5*, mas melhores dias viram.

Este domingo vou fazer para o almoço fastfood ligth ( se é que isso existe) então vou fazer o seguinte, vão ser hamburgueres no pão e cachorros com batatas fritas para o namorado para mim vai ser ligeiramente diferente, vou fazer hamburguer de soja no pão, e o cachorro vai ser com salsichas frescas de perú grelhadas as minhas batatas vão ser feitas no forno em vez de fritas e claro não vou comer pão ao pequeno almoço para equilibrar a coisa.

Aos domingos abuso um bocadinho a minha consciência ajuda-me a fazer ligeiras alterações que podem fazer a diferença. por exemplo aqui à umas semanas o almoço era croquetes e rissois com arroz de ervilhas, os meus foram assados no forno em vez de fritos, do mal o menos não é ?

Depois de ver o comentário que a Kilos de Mim deixou no ultimo post pensei logo que podia minimizar o estrago se fizesse eu mesma a base da pizza ( na minha máquina de fazer pão, fica optima ) posso fazer massa para uma pizza pequena e posso adicionar polpa de tomate , fiambre de prú fumado, rodelas de tomate e queijo ligth ralado, fica calórico mas não é a mesma coisa das de compra.

Bem meninas eu ficava aqui o resto do dia a divagar, mas alguém tem de trabalhar ainda para mais hj dia de pagamento de salários, por isso aqui fica a comidinha de hj :

PA - Café c/ leite+ sande integral de peito de perú fumado

MM - leite c/ chocolate ligth + 1 bolacha de água  e sal

A - Sopa de corgete  2 ovos mexidos com 2 salcichas s/ gordura ( comidinha do desemrasca)

L - 1 pêra + 1 bolacaha de água e sal

J - Sopa + 1 sumo de laranja natural

Um optimo dia para todas(os) e um grande fim-de-semana e não esqueçam domingo inicia o nosso desafio

6ª Mania

Fui chamada à atenção, e muito bem, pela amiga Polly sobre uma outra mania que tenho particularmente com ela é estarmos sempre  a falar de comida, qualquer conversa que tenhamos vai sempre mas sempre parar a culinária e coisinhas deliciosas que nos apeteciam na altura, realmente maldita comida que não nos sai da cabeça, quem gosta de comer bem é assim.

Proximo fim de semana o meu namorado vai visitar os pais e vou ficar em casa, ao principio comecei a pensar o que poderia eu fazer para me ocupar o tempo, para evitar pensar em merdices, decidi ir ao cinema mesmo sozinha ver o Filme Alice no País da Maravilhas do Tim Burton. Ainda a pouco dei por mim a  pensar  " e se fizer uma pizza para dps do filme?", Raios partam já estou a pensar o que vou comer daqui a 2 semana, como é que é possivel?????

Tenho de ter tino afinal de contas este domingo vai começar o desafio LESS IS MORE

5 Manias

Bem aqui fica o desafio que me foi passado pela Ana, as minhas 5 manias :

1 . Tenho de ter sempre em casa,no minimo,  12 rolos de papel higiénico
2 . Ligar o rádio ( pela net) assim que chego ao escritório
3 . Adormecer sempre a tocar no meu namorado (com as mãos ou com os pés) não que eu tenha medo que ele fuja mas a cama é tão grande que às vezes nem ou conta que ele já está deitado
4 . Tenho a mania que sou "expert"  na área da informática/ electronica e enquanto não faralho os computadores e outros aparelhometros lá de casa não fico descansada
5. Faço lista para tudo e mais alguma coisa mas raramente me sigo por elas ou as utilizo

Visto que grande parte das meninas já têm quem  me segue e quiser fazer o deafio está  à vontade .

Menus de ontem e hoje dias 24/02 e 25/02/2010

Olá meninas

Ontem não andei por aqui por motivos menos bons, 3ª feira faleceu a avó do meu namorado e ontem foi o funeral no Alentejo.

Fomos para baixo na 3ª dps do trabalho e viemos ontem à tarde bem cansados, mas a vida é mesmo assim e as coisas hj já voltaram ao normal.

Como devem de calcular 3ª e 4º não houve ginásticas e cometeram-se uns pecaditos pelo meio:

Menu de ontem

PA- Baguete integral com queijo + café c/ leite + 1 pepia
A - Açorda de bacalhau
L - pacote de batatas fritas + 1 tangerina
J - Sandes de frango + batido de morango

Menu de hoje

PA - sandes de pão brioche c/ quiejo + café com leite
MM - 1 iogurte+ 1 bolacha de água e sal
A - Frango assado  + legumes cozidos ( cenoura, couve-flor e broculos)
L - 1 Pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - sopa da corgete + 1 bolacha de milho com fimabre de frango


Desejo-vos um dia bem ligth.

Açucar Ligth

Retirado daqui

"O Açúcar Sidul Light é uma mistura de açúcar de cana e de um adoçante feito a partir do açúcar - a sucralose.

Sucralose tem uma capacidade de adoçar 600 vezes superior ao açúcar, garantindo o mesmo paladar com zero calorias.

Pode ser utilizado no nosso dia-a-dia, nas bebidas, compotas, bolos, mousses, caramelo líquido*, refogados, etc.

* Deverá adicionar sempre um pouco de água para fazer caramelo líquido.

Isto tudo com menos calorias.

A maior parte dos edulcorantes no mercado adulteram o sabor dos produtos onde são incorporados e não garantem os mesmos resultados conseguidos com o açúcar normal (sacarose).

Propriedades como a textura, cor, corpo e durabilidade, não são conseguidos com os edulcorantes habituais: os bolos não crescem, não ficam fofos, nem crocantes.

Sidul Light garante os mesmos resultados com menos tempo de cozedura e menos calorias!

Para adoçar da mesma forma que o açúcar normal, deverá reduzir cerca de 1/3 a quantidade de Sidul Light utilizada. "

Já alguém usou este açucar? estou mt tentada a comprar.
 
 

Menu de hoje dia 23/02/2010

Olá

O dia foi optimo, não comi uma unica porcaria, pus creme , bebi chá verde e água e fiz:

5 min de corda
30 passadeira
3x 40 abdominais
e pesos

Hj adivinha-se outro dia 5 estrelas.

Menu de hoje

PA - 2 fatias de pão brioche c/ queijo + café c/ leite
MM - iogurte liquido + 1 bolacha de água e sal
PA - sopa de corgete + 2 hamburgueres de soja + salada + 1 kiwi
L - 1 pêra + 1 maçâ + 1 bolacah de água e sal
J - Sopa de corgete + 2 bolachas de milho c/ philadelfia

A sopa de corgete fez o meu namorado e está optima, não há duvidas que ele sabe cozinhar mt melhor que eu é bem levinha e ele colocou apenas 1 cebola + corgetes c/ casca e tudo + molho de salsa + molho de coentros + 3 cenouras( por norma não leva mas para não se estragarem) + fio de azeite, ficou optima e tem mt poucas calorias.

Ontem cheguei a casa e encontrei-o um bocado aborrecido sem vontade para fazer nada, como ía grelhar uns hamburgueres de soja para trazer hj fiz-lhe um que comeu com uma baguete integral ehhhehehhe acabou por comer um jantarinho bem ligth, sopa de corgete e baguete integral com hamburguer de soja, só lhe faz é bem que está a ficar barrigudo.

Estou ansionsa que comece logo o desafio,estou a tentar fazer como um pré aquecimento para o desfio que nos espera que espero seguir à risca e obter optimos resultados.

Continuação de boa semana para vcs

Desafio Less is More - de 28 de Fevereiro a 28 de Março de 2010

Novo desafio à porta da " Kilos de Mim", eu estou lá preciso mesmo de um empurrãozinho para a coisa encarrilhar se quiserem podem dar uma espreitadela em http://desafio-lessismore.blogspot.com/

+ 1 Selo

Este selinho foi-me passado pela Carla do blog 2010 ANO DA MUDANÇA

As regras são as seguintes :

Dizer o que que achou do selo e passa-lo a 7 meninas e avisa-las.

Gostei mtito, fico sempre lisonjiada quando me enviam selos, é sinal que alguém anda por aí a ver as babozeiras que escrevo, muito obrigado.

E passo este selinho às seguintes mensinas:

Vida de "Gorda"
Mllissa
Luna Leve
Luciana
Ana
Kilos de mim
O meu diário alimentar

Beijos

PS. não tinha lido que era preciso dizer pq escolhia estes blogs, pois saibam que tanto estes como outros tantos que sigo religiosamente é que me ajudaram a estar aonde estou, sim pq se a força de vontade é mt importante o apoio das meninas é fundamental .

Menu de hoje dia 22/02/2010 - SHAME ON ME

Realmente uma pessoa não tem vergonha na cara....... não sei se já repararam na barrinha esta semana a pesagem foi menos boa, engordei 700 grmas, foi resultado de uma semana menos boa, afinal de contas enfardei pipocas e gomas domg, seg e terça passada estava à espera de quê? Milagres?

Mas acho que o mais grave não foi ter aumentado o peso foi ontem embora a balança não me tivesse dado boas noticias eu borrifei e comi como se tivesse perdido kilos e kilos ora vejam

Menu de sábado

PA - batido de morango e banana + 1 ovo mexido + 1/2 pão integral
MM - 1 bolacha de milho com philadelfia + chá verde
A - Sande de queijo freco c/ salmão
L -  pão c/ mortadela de peré +  pêra  +  chá verde
J - Souflé de pescada + salada de alface e cenoura

No sábado fiz 60 min de passadeira e bebi mt águinha, acho que se não fosse isso o resultado iria ser bem pior

Ontem foi a desgraça, o meu cunhado fez anos a semana que passou e ontem houve convivio lá em casa , claro está com mts comidinha e bebida, sei que entrei lá em casa ao meio dia e saí às 22:45, então foi assim

Menu de domingo

PA- Sandes integral de fiambre de frango + leite c/ chocolate
MM - 2 bolos ( uma solha e um palpier barrado) GORDA GORDA GORDA
A - broa e pão com presento, queijo e azeitonas + arroz de pato com salada + costuleta recjeada c/ farinheira c/ batatinhas no forno + tarte de limão
J - Sopa de grão + salda de fruta

Muito pouca água e ginástica 0.

Hj a coisa vai ou racha e vai voltar tudo aos eixos, tem que voltar, não posso dar um passo para a frente e 2 para trás. por isso vais ser assim  :

5 a 7 min a a saltar à corda
30 min de passadeira
abdominais
pesos

Menu de hoje

PA - Sandes integral de queijo + café c/ leite
MM- Iogurte liquido + 1 bolacha de água e sal
A - arroz de pato
L - 1 maçâ + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - sopa de corgete + 1 bolacah de milho c/ philadelfia

Um optimo dia para todas (os) e um beijinho mt especial para as meninas da Madeira espero que estaja tudo bem convosco e com as vossas familias.

Beijo

..... ai ai

Depois de um dia de trabalho ainda meio tocida e a tossir como um cão, tive corragem de saltar à corda 5 min e 20 min de passadeira mas tive de me ficar por aí pq o meu namorado decediu grelhar uns chouriços, resumindo além de ter ficado a babar ficou uma fumaceira na casa que só visto, ele deve pensar que está no campo.

Felizmente resisti aos enchidos mas tive de comer uns bocadinhos do salmão fumado que tinha comprado para fazer uma salada para amanhã, mas não consigo resistir, gosto tttaaaaannnttttooooo daquilo e o pior é que uma embalagem de 200 gr tem 440 kcal, mas com requeijão sabe mesmo, mesmo bem. Bem dps joguei-me à sopinha e fico por aqui, estou cansada e daqui a nada caminha.

Amanhã apareço por aqui .


Agora digam-me, como pode uma moça fazer dieta quando num jantarinho de carácácá o seu cunhado faz uma maldade destas ?

Folhado com fatias de pêra bêbeda com creme de mascarpone e redução de vinho

Mas eu fui firme comi só uma colherada.

Infelizmente ( ou não) isto não é nada o menino tem umas manitas d'ouro para a cozinha ou não fosse ele cozinheiro criativo.

Até amanhã meninas(os) e bom fim-de-semana

Outra solução para perder peso ....

Imagem recebida por e-mail

Menu de hoje dia 19/02/2010 -

Joguem as mãos para o alto, é sexta-feira

Bem foi-se o pingo no nariz e os espirros mas veio a tosse e a expeturação, uma bosta, ontem não fiz ginástica à conta disto e hj vai pelo memso caminho, tenho os pulmões carregadinhos e acho que não aguentava nem 2 minutos em cima da passadeira.

Ontem estava um frio insuportavél , pelo menos aqui no escritório, o ar condicionada não vale nada e a sala é demasiado grande, um cócó. Saí daqui regelada, só queria um banho a ferver e uma sopinha quente para confortar a alma e assim fiz.

Menu de hj

PA- 2 fatias de pão brioche c/ queijo + copo de leite
MM - Iogurte + banana + 1 bolacaha de água e sal
A - Canja ( lá em casa não sabemos cozinhar para menos de 6 pessoas eheehhehe)
L - 1 maçã + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + 2 bolachas e milho c/ requeijão

Vou andando por aqui a ver os blogs das meninas.

Um optimo dia para todas(os) e um fim-de-semana ainda melhor

E por que a vida não é só dieta

No feriado e a aproveitar estar na cozinha a fazer os hamburgueres fiz tbm um pão de brioche na máquina do pão , daqueles da Branca de Neve

Foto retirada daqui

Ficou mt semelhante a este :

Foto retirada daqui

É tão basico de fazer ( é s´o juntar ao preparado 220 ml de água morna) e fica optimo, mesmo hj 2dias depois está super fofinho e foi o meu pequeno almoço, 2 fatias com queijo, sabe a pão de leite mas quase sem doce. É mesmo bom para fazer quando as minhas amigas vão lá a casa beber chá.

Menu de hoje dia 18/02/2010

Imagem retirada daqui

Tenho andado a dar uma espiada na balança e a sacana não deixa passar nada, as porcarias comidas no domig, segunda e terça não foram esquecidas mas eu vou dar a volta.

Fiz ginástica que já não é nada mau :

40 min passadeira
pesos
15 eliptica
45 abdominais

Bebi água, bebi chá e pus creme.

Hj vou ter mt trabalhinho pela frente mas vou andando por aqui.

Menu de hj

PA- 2 fatias de pão brioche + 2 fatia de queijo + copo de leite
MM - Igurte liquido + banana
A - Canja + tangerina
L - 1 maçã + 1 pêra + 1 bolacha
J - Sopa


Obrigado pelos comentários, com a dose de vitamina C, sopa quentinha e leitinho com mel e Cê gripe antes de dormir a coisa melhorou e mt .

Beijos grandes e uma quinta-feira bem levezinha

Menu de dia 17/02/2010

Bem ontem pus-me a fazer os hamburgueres de soja sem reparar que não tinha ovos, resumindo vesti-me à pressa e fui ao super comprar ovos e aproveitei comprei um saquinho de gomas , a desgraça e para juntar à festa dps das gomas docinhas apeteceu-me um salgadinho e acabei por comer uma tosta integral de queijo, a incercia é lixada. Bem hj é outro dia e felizmente não vou estar em casa para ter ideias tristes, mas fiz ginástica já não é mau.

Hj a coisa tem que voltar à normalidade com alimentação como deve de ser e ginástica

Menu de hoje

PA - Sandes integral de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa de feijão verde + bife de peru grelhado + salada de alface e cenoura+ laranja
L - 1 maçã + 1 pêra + 1 bolacah d eágua e sal
J - Sopa de feijão verde

Continu-o constipada e agora já o meu namorado anda a anti-gripal, vou comer laranjinhas por causa da vitramina C  e logo vai haver canjinha de galinha ( que vai ser o almoço de amanhã) que dizem ter propriedades anti- inflamatórias.

Excerto do texto retirado daqui :

" A canja de galinha é famosa pelas suas virtudes retemperantes, sendo tradicionalmente recomendada aos doentes e às mulheres que acabaram de dar à luz. Na memória de muitos de nós ainda persiste a sensação de alívio proporcionada por uma fumegante tigela de canja, o melhor remédio para constipação segundo as nossas mães. Como em tantas outras coisas, elas tinham razão – as descobertas científicas mais recentes revelam que a canja tem propriedades anti-inflamatórias que descongestionam o nariz e a garganta. "

Agora vou trabalhar que a minha vida não é istso ahahhahahhaha

Bjs e optma 4ª feira para todas (os)

Menu de hoje dia 16/02/2010

oiiiiii

Ontem cheguei a casa e estava mesmo mortinha, bem tive de me jogar ao resto das pipocas que haviam, o corpo pedia e eu dei ehehhehehehhe além disso não fiz ginástica.

Mas hj depois de dormir mt, sim pq hj acordei às 09:30, tomei o pequeno almoço, dei um jeitinho à casa e joguei-me à ginástica, fiz:

5 min a saltar à corda
30 min de passadeira
e pesos

Tomei banhoca, pus creme e fiz o almoço, já pus a soja a demolhar pois hj vou fazer alguns hamburgueres para refeições de emrgência.

Menu de hoje

PA- Sandes integral de queijo + batido de morango
A - Douradinhos no forno + slada de alface cenoura e maçã c/ clher de sopa de maionese + Sumo da laranja natural
L - Café c/ leite + 1 bolacha de milho com philadelfia
J - Sopa

Depois de fazer os hamburgueres vou ficar refastelada no sofá a não fazer rigorosamente nada apenas a fazer zapping e curtir o feriado.

Meninas(os) bom feriado

Menu de Sab. Domg. e hoje dias 13,14 e 15/02/2010

Olá

O fim-de-semana foi optimo correu bem pena foi o frio que me deixou meio constipada mas isto passa, amanhã estou em casa vou tentar descansar bastante que bem preciso.

Sábado acordei cedinho tomei o pequeno almoço, fiz a faxina dps ginástica :

5 minutos a saltar à corda

30 minutos de passadeira

Pesos  ( exercisios recomendados pela " vou pesar 65kgs")

15 minutos de eliptica

Abdominais

À tarde fiz sopinha de feijão verde que ficou divinal  Tive jantarada com mana, cunhado e sobrinho, por tei-me bem e até resisti à maravilhosa sobremesa que o meu cunhado fez ( dps ponho foto) folhado com pêra bebeda fatiada c/ creme de mascarponhe e redução do vinho das pêras.... mas felizmente ele fez mal as contas e fez 1 a menos apenas provei uma garfada.

Menu de sábado

PA : 2 ovos mexidos c/ requeijão + baguete integral torrada + batido c/ uma banana e 4 morangos
MM - 2 ameixas
A - 2 hamburgueres de soja + salada de alface e tomate
L - 1 pêra + 1 café
J - Queijo de cabra/ morcela e tomatada + Sopa de feijão verde + bacalhau espiritual

Ontem foi dia de relex, não fizemos nada apenas passeamos e comemos coisinhas boas, fomos almoçar ao indiano que adoramos, fomos dar uma voltinha e voltamos para casa a meio da tarde regelados, com um balde de pipocas para curtir-mos uns filmezinhos no sossego do lar.

Menu de ontem
PA - Sandes de queijo de cabra + café c/ leite
A- Caril de camarão c/c arroz basmati + garlic naan + mango laci
L/ J - petiscos( chouriço e morcela assada + queijos+ pão + paté foie gras) + pipocas + bába de camelo + 7up ligth

Hj estou meio engripada, tenho pingo no nariz e a canalização nasal toda arranhada e com uma vontadinha de aqui estar que só visto mas tem de ser. A alimentação é para entrar nos eixos mais uma vez e a ginástica para ser feita logo mais quando chegar a casa.  Fica aqui a comesainas para hj

PA- Sandes integral de queijo + café c/ leite
MM - banana + Iogurte
A - Sopa + bacalhau espiritual + tangerina
L - 1 pêra + 1 maçã + 1 Bolacha de água e sal
J  - Sopa + 2 bolachas de milho c/ requeijão

Amanhã mais um dia em casa, vou fazer ginástica, fazer hamburgueres de soja e tentar descansar bastante.

Quanto ao peso, como sabem ontem de manhã foi dia de pesagem, - 300 grms, estou neste momentos com 64,8Kgs e feliz da vida .


Uma optima semana para todos e bem ligth