27º e 28º Dias Desafio ZEN - Dias 28 e 29/07/2010 - LASIK

O desafio está a correr mt mal, por culpa minha claro, nada tem ajudado, tenho andado ansiosa, cheia de trabalho e este calor faz-me ser mt perguiçosa. O meu namorado ainda não está recuperado do olho e não tem querido fazer caminhadas.


Menu de ontem
PA - Copo de leite + sande c/ doce de amora
MM - IOgurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa
L - 1 maçã + 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
J - frango assado + 1 fatia de pão + melão

Menu de hj
PA - Café c/ leite + 2 fatias de pão brioche c/ manteiga
MM - 1 iogurte + 1 bolacaha de água e sal
A -Massa al carbonara
L - 1 maçã + 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
J - Ainda não sei talvez sopa

Como já tinha falado antes já tenho a minha cirurgia lasik marcada, a clinica já me envio as informações todas pelo correio, vem tudo explicadinho, veio um CD a explicar os tipos de operação a laser que existem, explica a cirurgia, sintomas prós operação, possiveis riscos, todos os procedimentos pré e pós operatório, preços , tudo, mais detalhado é impossivel, agora é só aguardar até Novembro, gostaria que fosse antes mas é-me mesmo impossivel eu e o meu namorados só temos férias nesta altura e eu vou precisar de uns diazinhos de descanso, loge dos livros, TV e PC.

Sou operada dia 09/11, 2 dias depois tenho a 1º consulta pós operatório, as seguinte serão após 2 semanas, 1 mês, 3 meses e 1 ano. Até à consulta dos 3 meses farei os exames à distância, o que dá jeito visto que moro cá para cima e a clinica é em Lagoa, Algarve, atravês de um microscopio USB, recolho as imagens e envio por e-mail para análise, a partir dos 3 meses inclusive tenho de me deslocar até lá mas já será mais facil é só conciliar as minhas férias e já está. A clinica tem acordo com alguns seguros, incluindo com o meu, embora a cirurgia não seja comparticipada as consultas e exames podem ser depende da modalidade do seguro. Se quiserem saber mais informações aqui têm :

http://www.i-qmed.com/

Agradeço que se conhecerem a clinica, me dêem a vossa opnião.

Falta tanto tempo e eu já estou anciosa, espero que esta anciedade passe se não ninguém me atura, por isso peço que tenham paciência mas é uma coisa que eu queria à mt tempo e que devido à questão financeira e visto que pelo menos o meu seguro da Médis não cobre só agora a vou conseguir fazer.

Continuo com mt trabalho por isso lá vou jogar-me à paapelada.

Boa quinta - feira

Coisinhas lindas para comprar ora vejam

http://modaparavenda.blogspot.com/

26º dia Desafio ZEN, 27/07/2010

Nem tanto ao mar nem tanto à terra, este tempo está uma loucura, um calor enorme, não preguei olho a noite toda.

Ontem cheguei a casa e entreguei-me a um belissimo gelado, a culpa não foi minha é este calor. Tbm comi melão fresquinho soube pela vida.

HJ
PA - Copo de leite + sande de queijo
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Bife grelhado + esparguete + tomate cherry
L - 1 maçã + 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
J - Melão + sopa


Se o calor se manter assim durante hj não sei se vou ter coragem de me jogar ao exercisio, qui çá faça uma caminhada, já não era mau.

Boa terça-feira

23º, 24º e 25º do Desafio ZEN, 24, 25 e 26/07/2010

Olá

Mais um fim de semana que passou e bem quente por sinal. Quem está de vacaciones esta semana vai ter muito solinho para aproveitar a praia.

Vamos já aos menus para despachar

Sab
PA- Sumo de laranja natural + sande de pão de soja c/ queijo
MM - 2 Fatias de melão
A - Robalo grelhado + salada de tomate e alface + 2 fatias de melão
L - 6 mini bolachas recheadas com chocolate
J - Sandes de pão de soja c/ salsicha + 1 copo de gaspacho + gelado

Domg
PA - copo de leite + 6 mini bolachas recheadas com chocolate
A - salsichas frescas grelhadas + batata frita + ovo estrelado s/ gordura
L + J - gelado + bolachas + sumol + sandes de quejio

Como já repararam o fim de semana não correu mt bem, só me resta compensar a partir de hj

Hj
PA - café c/ leite + sande de pão de soja c/ queijo
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa de feijão
L - Iogurte liquido + m çã + 1 bolacha de água e sal
J - Salada + melão

Bem sábado fiz caminhada  e hidro com a minha mãe e comi bem até às 18h, dps foi o salvesse quem poder e ontem foi o dia todo, não saí de casa estava mt calor e o meu menino ainda tinha a vista toda torcida, sexta acabamos por ir ao hospital e afinal ele tinha uma limalha na vista.

Recebi um presentinho da minha mamãe, eu escolhi e ela ofereceu esta santaloca gira, na Natura .

Como já devem ter reparado, ou não, tenho uma 3ª barrinha cá em cima ... pois é dentro de 3 meses e 2 semanas mt coisa vai mudar, vou ser operada aos olhos.

 À 20 e mts anos que uso oculos, desde pequenita e pensar que se tudo correr bem deixo de os usar para sempre, é uma optima sensação, estou em pulgas para isso acontecer. Infelizmente só pude marcar para inicio de Novembro, pq é nessa altura que tenho ferias e possibilidade de me deslocar ao Algarve aonde vou fazer a cirurgia, mas estou desejando que Novembro chegue bem rápido ehehehhehehhehehehe.

 Dps sim posso usar oculos escuros que eu quiser se me preocupar se dão ou não para pôr lentes graduadas.

Polly dps temos de ter uma conversinha com calma para me explicares tudinho ok????

Agora vou trabalhar que tbm é preciso. Boa semana para as meninas

Perfect Day

22º Dia Desafio ZEN - 23/07/2010

Felizmente a sexta chegou .

Aqui ficam os pontos desta semana do desafio:

Ponto 365
Peso 63,9 Kgs

Pois é + 100 grms que a semana passada, pensei que os estragos fossem piores sinceramente.

Hj acordei toda lixada dos olhos, eu e o meu namorado, ele ainda estava pior. Fomos ontem fazer uma caminhada, o vento era tanto que levantou tanto pó que ficamos assim. Eu ainda tenho os oculos que protejem qualquer coisinha agora ele acordou com duas batatas, já andamos os 2 a  soro ver se isto passa.

Hoje

PA - leite c/ café + sandes integral c/ queijo

MM - iogurte + 1 blacha de água e sal

A - Sopa

L - 1 laranja + 1 maçã + 1 bolacha d eágua e sal

J - Sopa + melancia

Logo vou fazer a faxina e amanhã e dps caminhadas e piscina.

Bom fim-de-semana meninas

21º Dia Desafio ZEN - 22/07/2010

Esta semana não está a correr mt bem. Fiz os exercisios mas tenho cometido alguns pecaditos com a boca, ontem foram umas batatinhas no forno que não resisti. Fico um bocado frustada, tantos meses a seguir a RA à risca e agora não à meio de ter juizo isto pq essas batatinhas aliadas às porcarias comidas no domingo e 2ª à tarde já fizeram o peso aumentar outra vez, por isso não se adivinha um bom resultado amanhã.

As tarefas têm sido feitas excepto o chá e as tarefas em que tenho de escrever sobre determinado assunto, tenho sempre mil e uma ideias mas quando vou escrever bloqueio e não sai nada, nada mesmo.

Menu de hoje

PA - sumo morango e melancia + sandes integral de requeijão

MM - iogurte + 1 bolacha de água e sal

A - Frango c/ batatas no forno + tomates cherry

L - 1 maçã + 1 nectarina + 1 bolacha de água e sal

J - Melancia + sopa de corgete

Boa quinta meninas

20º Dia Desafio ZEN - 21/07/2010

Hoje vou ser breve pq tenho muito trabalhinho.

Ontem a coisa melhorou, fiz a ginástica e não comi porcarias. Fiz sopa, comi fruta e bebi muita água.

Hoje esperemos que seja igual.

PA - café c/ leite + sandes de requeijão
MM - iogurte liquido
A - bife grelhado + salada de alface e cenoura
L - 1 laranja + 1 maçã
J -Sopa + melancia

Optima 4ª feira ( afinal de contas já estamos a meio da semana ihihihh)

Com o passar do dia as coisas ficaram mais compostinhas.

Já combinei uma caminhada para logo com o namorado mas acho que vou fazer passadeira em casa mesmo, tenho algumas coisas para fazer ( tratar de roupa e fazer sopa e tal ) e quero deitar-me cedinho mas o que interessa é eu fazer ao menos passadeira,os abdominais e flexões e coiso e tal.

 Estou mais bem disposta e pronta a voltar à carga, quero perder mais uma graminhas esta semana, dps do abuso que foi ontem hj quero limitar-me a comer uma sopa de corgete e 2  fatias de melancia e fecho a boca por hoje, não vou desistir a 6kgs do objectivo era o que me faltava.

Agora vou começar a arrumar as coisitas por aqui e vou me impirolitar daqui para fora.

até amanhã

São estas coisas que me dão alento

19º dia Desafio ZEN - 20/07/2010

Olá

Ontem foi um dia de cão começou mal e acabou pior ainda, enchi a cara de porcarias, foram batatas fritas, cachorro quente, coca cola e para arrematar gelado, parecia que não comia à dias. Não fiz ginástica nenhuma, não correu bem ontem.

Hj não estou melhor, o mau humor continua mas agora com um bocadinho de raiva à mistura, foi de uma noite muito mal dormida.

Menu de hj

PA - Sandes c/ queijo + leite
MM - iogurte liquido
A - Creme de cogumelos
L - 1 maçã + iogurte
J - Sopa de Corgete + melancia

16º, 17º e 18º Dia Desafio ZEN - 17, 18 e 19/07/2010

O fim-de-semana foi bom, bem ocupado se calhar é por isso que o dia de hoje está a custar muito, muito mesmo. O facto de estar naqueles dias do mês tbm não ajuda, tenho sono e estou mt mt mal humorada, só me apetece deitar na cama e acordar amanhã de manhã, não me apetece ver ninguém, nem falar com ninguém.

As tarefas do desafio lá estão andando, sabado andei 6 kms de manhã, tive hidro e segui tudo à risca tudinho, excepto não comer doce, comi gelado e gelatina dps do jantar. Domingo tbm não foi mau tirando a bolinha de berlim.

Ontem fui à piscina de manhã e dps de almoço outra caminhada de 3 km, estou em dia com o exercisio, deve ser para compensar o dia de hj acho que não vou mover uma palha.

vamos às paparocas

Sábdo
PA - pão c/ doce de amora + leite
MM - iogurte liquido
A - salda de queijo fresco c/ tomate e salmão fumado
L - Iogurte liquido + 2 tostas com queijo vaca que ri
J - bacalhau c/ boa e farinheira + gelado + gelatina

Domingo
PA - torradas c/ manteiga + leite c/ café
A - sardinhas + salada
L e J - sandes de queijo + panaché + bola de berlim

Hoje
PA - Sandes de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte
A - sumo de laranja natural + fatia de quiche de legumes
L - iogurte + maçã
J - sopa

por hj não me apetece dizer mais nada, pode ser que amanhã esteja melhor.

Boa semana

15º dia Desafio ZEN - 16/07/2010

SEXTA FEIRA YUUUPPPIIIIIIIIIIIIIII

Antes de mais os resultados do Desafio Zen

Pontos 365
Peso 63,8 KGs ( - 900 grms)

Estou mt satisfeita quase 1 kilo a menos, domingo peso-me novamente, é o meu dia oficial de pesagem ver se entretanto perco 100 grms  :)

Agora é só preparar as terefas para a semana ter resultados iguais ou melhores aos de esta semana.

Ontem houve caminhada de 1 hora dps de jantar, cheguei de rastros a casa , foi só xixi cama nem tive tempo de ler a revista que tinha comprado, mas para isso tenho o fim-de-semana, se tiver tempo depois deixo aqui o artigo para vcs verem.

Ficam aqui as comidinhas de hoje

PA - banana + café c/ leite + sandes de requeijão
MM - Iogurte + 1 bolacha Maria
A - Sopa + gelatina
L1 - Iogurte
L2 - Maçã + 1 queijo vaca de ri ligth + 1 bolacha Maria
J - Omolete de cogumelos + salada

Amanhã merecido descanso mas por enquanto muito trabalhito pela frente.

Por favor leiam e ajudem

http://coconafralda.blogspot.com/2010/07/tia-preta.html


http://coconafralda.blogspot.com/2010/07/ajudar-tia-preta.html

 
Bom fim-de-semana

Revista Sábado

Fui almoçar e como sempre fui bater perna no shopping o resto da hora de almoço.

Começam hj oficialmente os saldos até Setembro e eu fui dar uma vista de olhos nas modas. Acabei por comprar apenas collans para o inverno na Women Secret, estão mt baratinhas, comprei 2 pares, umas cinzenta a €1,99 e pretas a €2,99, é daquelas coisas que comprensa sempre comprar nos saldos, são giras boa e baratas.

Comprei tbm a revista Sábado, vem um artigo de como manter dps da dieta, deve ser mais um daqueles artigos que não ensinam nada a ninguém mas que toda a mulherada compra...e como não quero ficar de fora comprei pelo sim pelo não, estou cheia de fé que dentro de 1 ou 2 meses esteja pronta para a manutenção, como se costuma dizer a esperança é sempre a ultima a morrer, não é ?

Já dei aqui um vista de olhos no artigo  e é bastante explicito, comer com cuidado sem privações extremas, logo vou ler melhor com mais calminha ver se aprendo alguma coisa com isto .

14º Dia Desafio ZEN - 15/07/2010

Sábado e domingo vão ser dias de

Menu de hj
PA - Sandes de requeijão + copo de leite + fatia de broa c/ manteiga
MM - Iogurte + 1 bolacha Maria
A - 2 hamburgueres de peú grelhados c/ arroz + gelatina
L1 - 1 maçã
L2 - 3 fatias de melão + 1 bolacha Maria
J - sopa de feijão

Para quem participa no desafio, não se esqueçam amanhã é dia de pesagem

vamos lá fazer tudo direitinho para isto não acontecer

Boa 5ª feira

 

Estes olhos, é para te ver melhor ............

Depois do ano passado ter iniciado o processo de correcção das dentuças, para o ano se poder gostava de tratar da vista. Odeio andar de oculos e já lá vão mts anos disto aproximadamente 28 ou 29, já cansa. Como tal um dos meus “ projectos” para o ano que vai ser sem duvida tentar fazer a operação aos olhos mais conhecida com Lasik. Infelizmente é carota e como é considerada uma operação de estética não é comparticipada por grande maioria das seguradoras. No meu caso, a Medis que eu saiba não comparticipa em nada e pagar assim de uma só vez € 2 500,00 não é fácil.

Se tudo correr como previsto tiro os aparelhos daqui a aproximadamente um ano e com isso deixo de ter despesas regulares no dentista o que me permite qui ça juntar para operar os olhos. Era bom demais, comprar oculos escuros de qualquer forma e feitio sem me peocupar se posso ou não pôr lentes graduadas.

Alguém por aqui já fez esta cirurgia? Foi através do seguro??? Quanto custou???? Se me pudessem dar umas luzes agradecia muito.

13º Dia Desafio ZEN - 14/07/2010

Antes de mais aqui ficam as fotos das pizzas que fiz no domingo, estavam deliciosas sem duvida a repetir e não são assim tão caloricas como isso e fazem o gostinho dedo.

Paparoca de hoje

PA - Pão com queijo vaca que ri ligth + fatia de broa de milho c/ manteiga + sumo de laranja natural

MM - iogurte + 1 bolacha Maria

A - Bacalhau + 1/2 batata + broculos + ovo

L 1 - Iogurte

L 2 - 1 banana + 1 maçã + 1 bolacha Maria

J - Sopa + melão

Esta semana sim está a correr bem melhor, ando aplicadinha na comida e no exercisio e estou confiante que vá baixar o peso um bocadinho que seja.

O tempo está chochinho e eu estou com uma perguiça que faz favor, não apetece fazer nada, se podesse deitava a cabeça aqui na secretária e dormia mais 1 horinha, só para ganhar energia. Mas não pode ser por isso vou beber um cafezinho e fumar um cigarrinho para ver se arrebito.
Meninas fiquem bem

12º Dia Desafio ZEN - 13/07/2010

Há dias que uma pessoa acorda mesmo virada do avesso, se chegasse aqui e fizesse o seu trabalhinho descansada .... mas nããããooooooooooo, há sempre um pepino para resolver, alguém a chatear e uma pessoa fica logo com o estomago embrulhado logo de manhã.

Adiante ..... ontem fiz tudo como manda o figurino só não bebi chá e comi salada.

Menu de hj
PA - Café c/ leite + sandes de queijo
MM - 1 iogurte liquido + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + gelatina ( a preguiça é lixada )
L1 - 1 iogurte
L2 - 1 banana + 1 maçã + 1 bolacha Maria
J - 3 Croquetes no forno + salada de alface

Vou atender mais uns maluquinhos, já volto para dar conta das novidades aqui das piquenas .

9º, 10 e 11º Dias do Desafio Zen - 10, 11 e 12/07/2010

Oláááááá então esse fim-de-semana foi  bom?  O meu foi optimo, passou rápido mas foi optimo.

Acabei de ler o meu livro ( Mar Morto - Jorge Amado), lindo, aconselho vivamente.

Sábado de manhã a faxina do costume, dps de tudo arrumadinho e limpo tratei de mim, fiz pedicure, esfoliei corpo e rosto, fiz mascara hidratante no cabelo e fiz massagem, lá tirei eu a Cellesse do armário. Dps almocei, fui ver os avós, bebi café e fui à hidroginásrica, que por sinal foi das aulas mais duras que tive, o instrutor parecia que estava pessuído. Dps de jantar fui dar uma caminhada enquando o meu namorado comia um sorvete, eu resisti heroicamente se calhar já adivinhando as merdices que iria comer no dia a seguir hehehehheeh

Ontem acordei pela fresquinha e dps do pequeno almoço, fomos à piscina uma hora dar umas braçadas , viemos papamos as ditas pizzas, que estavam divinais ( dps ponho fotos) e fui ao cineminha, vi o Shrek 3 D, foi giro só pela experiência dos 3D pq o filme em si é fraquinho e eu sou fã desta animação. Claro comi um pacote de pipocas ... mas desta vez dos pequenos, acho que foi a 1º vez na vida ihihihihihihih.

Fomos visitar uma prima do meu namorado e dps em casa ainda vimos mais 3 filmes, resumindo descansei bastante mas acabei por comer mt jana.

Menu de sabado
PA - copo de leite + sandes de queijo
A - Sandes + sumo de pêra natural
L - Café + bolo
J - salsichas frescas c/ salada

Menu Domingo
PA - Bolo + copo de leite
A - Pizza + coca cola 0
L1 - pipocas + café
L2 - sandes de  manteiga c/ presunto + sumo de ananás
J - 1 Fatia de pizza

Menu de hj
PA - Sandes de mortadela de perú + copo de leite
MM - Iogurte liquido + 1 bolacha Maria
A- Sopa de feijão + queijo fresco + gelatina
L - 1 banana + 1 maçã + 1 bolacha maria
J - Sopa + melão

Bem quanto ao prato Groumet não sei se vou realizar essa tarefa, como sabem eu cozinho muito pouco ou nada durante a semana, isso fica da responsabilidade do meu menino : )

Hj quero chegar a casa, comer e dar uma caminhada, fazer os exercisios e deitar-me cedo que esta noite dormi pouco.

Boa semana



Boa semana para todas

8º Dia de Desafio ZEN dia 09/07/2010

Escusado será dizer que hj sexta feira, o humor está lá em cima, nas nuvens.

Já deixei os pontos e peso no Blog do desafio

Pontos : 300

Peso : 64,7 kgs (+ 400 grms que o  peso que dei no inicio do desafio)

Os resultados não foram bons , agora é só seguir em frente e tentar recuperar o tempo perdido não é meninas ??????

Este fim-de-semana há imensa coisa para fazer, sábado lá vou eu estar agarrada à vidinha doméstica e vou visitar os meus avós e tenho hidro claro.

Domingo vou à piscina de manhã dar umas braçadas, vou ao cinema ver o Sherek 4 e dps tenho uns quantos filmes em casa e espero acabar o meu livro ..... estou a adorar é lindo.

Ontem mais uma vez acabei por não seguir o jantar planeado e a culpa é do toda do meu menino que cozinha bem como o raio. Ontem foi dia de massa de ovo com gambas e vegetais, o cheirinho foi apoderando-se de mim e quando dei conta já tinha comido umas valentes garfadas de massa, estava um mimo, mesmo mesmo boa....... o que vale é que as massas chinesas, mesmo que se coma mt dá-se 3 pulinhos e parece que não comemos nada.

Menu de hj

PA - café c/ leite + sandes de queijo

MM - iogurte + 1 bolacha Maria

A - Massa de ovo c/ camarões e vegetais + gelatina

L1 - queijo fresco

L2 - maçã + iogurte liquido + 1 bolacha maria

J- ainda não sei

Encontrei 2 receitas de pizza que devem ser de "pé d'orelha",  já comprei os ingrediente para fazer no domingo e faço a massa na MFP,  ora vejam :

Pizza de frutos do Mar

Pizza de Atum

Boa sexta e bom fim-de-semana

+ de 100

É pá existem pelo menos 100 pessoas que vêem aqui perder tempo cmg

Obrigado minhas queridas

7º Dia Desafio ZEN dia 08/07/2010

Ando mesmo mesmo desmotivada como nunca andei desde comecei a RA. Estava tudo no bom caminho antes das férias e agora 3 semanas depois de chegar ainda ando aqui no sistema  1 passo para a frente 2 para trás.

Já lá vão 3 kgs a mais do que tinha antes das vacaciones, e não consigo motivação para me dedicar à séria ao exercisio e à alimentação mais regrada. Não noto nada na roupa mas a balança não engana, está sempre  a lembrar-me. E não tem sido pior pq o meu namorado dá-me nas orelhas com razão, odeia ouvir-me lamentar " ARRRGGGG NÃO QUERO VOLTAR AOS 82 KGS" ....coitadinho sofre que se farta.

Felizmente agora tbm ele anda a tentar comportar-se melhor, menos jolas, menos petiscos, menos fritos e menos batatas, já perdeu 1 kilo ehehehehh nada mau.

E vai começar a ir para a piscina cmg aos domingos de manhã para dar umas braçadas, no meu caso faço hidro sáb e livre ao domingo.

As caminhadas que tenho dado de 20 min têm sido à hora de almoço, mas têm sido mt fraquinhas, mas este calor perturba-me de tal maneira que só de olhar para a passadeira  fico toda a suar.

Amanhã é dia de entregar pontos e peso no desafio, e embora os pontos não sejam mt maus as comidas têm feito desgraças no peso e os resultados tem sido péssimos, melhores dias viram (espeo eu). É mt triste depois de todo o peso perdido com uma certa facilidade, esteja agora a ver-me grega para terminar com os ultimos 7 kilos......... dá cá um desanimo ........

Tenho planeado as refeições como sempre, mas o maldito pão tem me perseguido e não o tenho conseguido evitar e acabo por meter o pé na argola.

Aqui fica a comidinha de hoje

PA - leiet c/ café+ sandes de queijo

MM - Iogurte liquido + 1 bolacha de água e sal

A - Ervilhas c/ ovos + gelatina

L1 - 1 maçã

L 2- 3 fatias de melão pequenas + 1 bolacha Maria

J - Sumo melancia c/ morango + melão + 3 tostas c/ requeijão

Hj voltei à pesquisa de comidinhas ligth para variar a RA, sempre dá um insentivo, além disso preciso urgentemente de ocupar os meus domingos, para não encher o bandulho e estragar tudo num só dia, foi o que aconteceu no domingo passado, sozinha em casa foi um festival, foram batatas fritas de pacote, gomas, gelados, massas leofilizadas, pão, sumos, parecia que o mundo ía acabar e eu tinha de partir com o bandulho cheio, e isto tudo quase sem me levantar do sofá, com a ventoinha ligada. UMA VERGONHA, claro está ao fim do dia veio aquele pensamente , "PQ QUE EU COMI TANTA MERDA SEM NECESSIDADE", pena tenho eu de pensar nisso só dps, pq durante o dia só pensava no que ía comer a seguir.

Agora meninas vou trabalhar que daqui a nada vou almoçar e vou dar uma voltinha a pé.

Bjs

6º Dia Desafio ZEN dia 07/07/2010

Ontem acabei por fazer as coisinhas todas direitinhas excepto as flexões e o abdominais e alongamentos. Fia caminhada de 30 min à hora de almoço c/ uma colega e jantei um belissimo gaspacho  ficou mesmo bom e soube tão bem com o calor.

Menu de hj

PA - Café + sumo de abacaxi natural + sandes de requeijão
MM - Iogurte + 1 bolacha Maria
A - bife grelhado c/ ananás + salada camponesa
L - 1 maçã + abacaxi + 1 bolacha Maria
J - sumo de melancia c/ morango + 2 fatias de melão

Optimo dia

( PS: este blog está tão aborrecido que nem eu o suporto)

Livros e Mais livros - Desafio ZEN

Acabei domingo de ler o livro " OS FILHOS DA MÃE" de Rita Ferro. É um livro super ligth e engraçado , é a versão literária e portuguesa do filme "Feios Porcos e Maus".
Uma história mt engraçada e foi um livro que já li algumas vezes e nunca deixo de me rir com os seus texto. Não sou grande apreciadora desta escritora , mas este livro deixa-me bem disposta.
É a história do dia a dia de uma família numerosa e hilariante, que não lembra nem ao menino Jesus ehehehhehehe

Vou começar a ler o "MAR MORTO" de Jorge Amando, já está na minha cabeceira. Gosto bastante deste escritor, já li alguns dos romances dele,  " Teresa cansada da Guerra" e "Tieta do Agreste".

2º, 3º, 4º e 5º Dia de Desafio ZEN

Imagem retirada da net

Oiiiiiiiiiiiii

Este desafio não começou da melhor forma, não à meio de eu ganhar juizo e voltar ao ritmo anterior às férias, este calor tbm não ajuda não dá vontade de fazer rigorozamente nada .

As tarefas não estão a ser cumpridas como deve de ser ..... um vergonha .........

Sábado até nem correu mal mas domingo foi uma vergonha a paparoca, além disso passei o dia todo deitada no sofá.

Nem me vou adiantar nos menus  de sabado domingo e ontem, não são exemplo para ninguém.

Menu de hj

PA - Café c/ leite + sandes de queijo

MM - Iogurte + 1 bolacha Maria

A - Salada de alface e tomate + frango assado + queijo fresco

L - 3 fatias de melão + 1 bolacha Maria

J - sumo de melancia e morango + pessego + melão

Para as meninas que me pediram a tabela, ela foi feita nos Doc's do Gmail e não sei como passa-la.

Estão quase 30º a esta hora da manhã, nem tanto ao mar nem tanto à terra .............. o que é de mais tbm enjoa e este calor deixa uma pessoa sem vontadinha para nada e mesmo com ar condicionado aqui no trabalho está um calor descomunal.

Agora a muito custo vou trabalhar, nem consigo pensar como deve de ser .........

Optimo dia para todos

1º Dia Desafio ZEN - 02/07/2010

Dps de uma 4ª feira tão bonita, ontem correu tudo bem até chegar a casa e me jogar não a 1 mas a 2 tostas mistas ( c/ panrico) e um copo de leite fresco, acabou por ser o meu jantar, mas era completamente evitável.

Mas hj o dia não poderia ter começado da melhor forma, o meu namorado que tbm anda a tentar levar uma vida mais levezinha, fez suminho de laranja ai ai  que maravilha, e até agora está tudo 5ª estrelas, pior é sempre quando chego a casa mas à que inverter essa situação.

Menu de hoje
PA - sandes de queijo + sumo de laranja
MM1 - banana
MM2 - iogurte liquido
A - Sopa + salada + bife de perú grelhado + gelatina
L - 2 fatias de melão + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J -  Ameijoas + bife grelhado + 2 fatias de melancia

 Logo caminhada (passadeira) e os exercisios do desafio.

Amanhã praia, hidroginástica e aniversário à noite, domingo relax e alinda não sei se vou à piscina..... vamos ver como corre o sábado ehehehheheheheheh

Domingo vou me pesar ... mas para o meu registo pessoal , para od desafio é na proxima 6ª

Boa sorte a todas as meninas do desafio

Bom fim-de-semana

Menu de hoje dia 01/07/2010 - Desafio ZEN

Ontem portei-me tão bem que até fez confusão, fiz passdeira , a alimentação foi um mimiminho, bebi água com fartura e usei creme, que por sinal de tenho de comprar mais.

Amanhã começa o Desafio Zen graças a Deus estava a precisar assim de um estimulo. Já organizei os meus ficheiros para controlar as tarefas e os pontos.

Menu de hj

PA - iogurte com cornflakes e banana + 1 tosta c/ doce de amora

MM - Iogurte + 1 bolacha Maria

A - Sopa + 2 fatias de melão

L1 - 1 gelatina de morango

L2 - 1 maçã + 1 pêra

A - 2 fatias de melancia + salada

optimo dia para todos