Desafio - LOVE OUR BODY

Começa já amanhã e as 1ºs tarefas já estão disponiveis no site do Desafio . Criei ficheiro para ir controlando as tarefas e os pontos diários e semanais, está disponivel aqui na barra lateral do blog.

Até amanhã e boa sorte para todas, acho que merecemos.

106º Dia

Hj acho que vai ser um dia mt dificil para mim, é dia de pagamentos e há sempre confusões é certinho. Por isso dormi mal sonhei a noite toda com coisas do trabalho e o fim-de-semana mesmo tendo sido bom e descontraido teve sempre o fantasma de 2ª feira presente.... não gosto mt de sofrer por anticipação mas não consigo evitar.

Tirando isso ontem foi dia de relax total apenas cumpri a alimentação e a água, mas não fiz nem biciclete nem cremes..... tenho a semana toda para repor isso.

Comecei hj o tratamento para a queda do cabelo, shampoo + tonico + cápsulas, estou bastante confiante , sábado cortei o cabelo, 2 dedos abaixo das orelhas, para ver se não fica tão fragil e não pesa tanto na raiz.

Menu de hoje

Pequeno almoço : 1/2 fatia de pão + copo de leite c/ café
Meio da manhã : 1 iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
Almoço : arroz de cenoura + frango assado + gelatina
Lanche : 2 fatias de melância + 1 bolacha de água e sal
Jantar : ananás + iogurte + 2 tostas c/ fiambre de frango ( sopa ainda não consigo por causa do calor )

Logo sem falta cremes e bicicleta.

Dia de pesagem

Estou mt satisfeita, perdi esta semana 600 grs e neste momento estou com 72,300kgs.

Vou tirar as medidas para o desfio Love Our Body que começa já 3ª feira. Espero ir de férias no inicio de Outubro já na casa dos 60 .

Era mt bom, mas vamos esperar para ver .

105º e 106º Dias

Oiiiii como está a correr esse fim-de-semana?

O meu está a ser calminho, omtem foi dia de arrumar a casa, fui cortar o cabelo e vou iniciar hj o tratamento para a queda do cabelo. Fiz bicicleta e andei ainda um pouquino no shopping com uma amiga e para arrematar fomos beber café ao Meco com umas amigas.

A alimentação está a ser seguida à risca tirando uma coca-cola zero que bebi ontem à tarde.

Menu de hoje

Pequeno almoço: sandes de queijo + batido de morango
Meio da manhã: iogurte
Almoço : Frango Assado + arroz de cenoura + salada
Lanche : 2 fatias de melância + pêra
Jantar : iogurte + fruta + gelatina


Menu de sábado

Pequeno almoço : iogurte caseiro c/ colher de café de mel + sandes de queijo
Meio da manhã: Igurte caseiro + 1 fatia de melância
Almoço : sopa de frutos do mar + fatia de quiche de espinafres e requeijão ( casa das sopas)
Lanche : coca-cola zero + pão de leite s/ nada
Jantar: salmão crelhado + salada + gelatina
Ceia : chá de cidreira

Ontem não bebi mas hj vou beber caneca de chá verde.

Iogurtes caseiros - Natural

Comecei a fazer as minhas experiências na minha iogurteira. Para não dar merda resolvi começar com o basico, iogurte natural semi-açucarado, com esta base depois pode-se adicionar basicamente o que se quiser.

Então usei :

1 Ltr leite magro


175 grms de iogurte corpos danone natural


1 colher rasa de sopa de açucar amarelo





e 12 horas depois estavam prontos, agora é só esperar 2 horas, no minino, no frigorifico e estão prontos as consumir, ora vejam o aspecto :

O aspecto e consistência fica igualzinho ao de compra. Na proxima "fornada" já não preciso de comprar iogurte para fazer a mistura posso usar um dos que fiz .

E vou começar a fazer experiencias com popas de fruta e frutos secos ou sementes, quando fizer coloco aqui as fotos.

Ainda não os provei, ficaram prontos às 6h da manhã, só à 11h, hora do lanche da manhã, é que vou testa-los, espero que estejam bons deps de tanta publicidade que fiz eeehehhehehehehehe

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Depois de frio ficou com a conscistência de um iogurte cremoso, e o açucar nem se sente..... sabe a iogurte natural ..... ESTÁ APROVADO

104º Dia

SEXTA-FEIRA UUUUUUUUUUHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH

Bom dia a todos, a vesperas do fim-de-semana hj sim estou 100% bem disposta.... mas aqui nesta empresa isso pode mudar em 1 minuto, bem vamos bver o que isto dá.

A luta por um corpinho menos anafado continua, comidinha o mais saudável possivel, ginástica e limpeza da casa para suar, cremes, chá verde e afins tudo em dia.

Menu de Hoje

Pequeno almoço: Leite com café + sandes de peito de frango em forno de lenha ( uma delicia )
Meio da manhã : iogurte ligth caseiro ( feito por mim :) )
Almoço : arroz branco + omolete c/ salsichas de frango + salada de tomate (ração de emergência rsrsrsrrs)
Lanche : 1/2 meloa
Jantar : Igurte + fruta

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Eu não disse que esta alegria toda era sol de pouca dura já me lixaram com "F" o dia. Acabou-se alegria .

é para comprar .... é para comprar

Pois ontem veio-me à ideia a iogurteira que os meus pais tinham e lembrei-me de comprar uma para mim, e voilá já a tenho, e hj mesmo vou fazer a minha experiência com iogurtes naturais.


E depois é só tentar fazer as receitas que vi na net .

Dps posto uma foto , se sairem bons claro rsrsrrsrrsr

103º Dia

Olá bom dia, quase fim-de-semana, realmente o meu humor fica melhor com o aproximar do fim-de-semana, amanhã vou estar ao rubro, afinal de contas fim do mês e fim-de-semana ehehehhehehehe.

Hj comecei com 15 mim de bicicleta, suei como se não houvesse amanhã, tomei um belo de um banho preparei as minhas coisas e vim para o trabalho.

O chá verde está a fazer efeito, vou imensas vezes à casa de banho o que é optimo.


Menu de hoje

Pequeno almoço : café c/ leite + sandes de queijo ligth
Meio da manhã : Iogurte + bolacha de água e sal
Almoço : salada c/ salmão fumado+ queijo fresco + tomate + tostas integrais
Lanche : iogurte + maçã
Jantar : Sopa + 1 fatia de melão

Ontem ao jantar comi apenas 2 tostas c/ fiambre + iogurte por isso antes de me deitar tomei um copo de leite e outra tosta c/ queijo.

Hj vou comprar a minha iogurteira, amanhã à partida já vou trazer um iogurte caseiro :)

Iogurteiras

Para quem me conhece bem sabe que adoro, simplesmente adoro um bom electrodomestico ou um gadget qualquer, mais depressa compro essas coisas do que roupa, malas ou sapatos.

Pois já algum tempo que andava a pensar nisso e decidi vou comprar uma ioguteira e fazer os meu proprios iogurtes em casa.

A mts anos descobri uma iogurteira que a minha mãe tinha mt velhinha, foi presente de casamento dela imaginem. Era cor de laranja com tampa preta, praticamente eu era a unica que a usava. Até que se foram partindo os copos e posteriormente a tampa e acabou por ir para o lixo, mas lembro-me que adorava os iogurtes. Já vi mts receitas na net que vou experimentar.

Qualquer dia não tenho é espaço para tanta porcaria. De amanhã não passa à hora de almoço passo na worten e trago-a para casa.

Encontrei o blog Experiências na cozinha com algumas receitas de iogurtes , bem para dizer a verdade maior parte dela impróprias para uma boa dieta mas são coisas que já ficam ehehhehehehhe alem disso posso fazer com fruta ou com frutos secos ou sementes.

102º Dia

Hj estou um bocadinho melhor da minha neura ....o pior é o passar do dia, começo quase sempre bem acabo mal ehehehehheheeh mas não vou já sofrer por antecipação .

Não sei se já vos falei que acabaram os meus comprimidos drenantes e para ser sincera maior parte das vezes esquecia-me de os tomar 15 min antes das refeições, agora optei por chá verde por isso e como não gosto mt do sabor comprei a Lipton o Clear green - Green Tea Oriente com canela e outra coisa qualquer que não sei bem o quê, sei é que bebesse bem. Vou beber uma caneca essas 9h da matina e outra logo mais quando chegar a casa e continuo com 1,5ltr de água.

Menu de hoje

Pequeno almoço : leite c/ café + sandes de queijo ligth

Meio da manhã : iogurte + bolacha de água e sal

Almoço : atum em água c/ ervilhas, ovo, cenoura e 1 batata pequena

Lanche : 3 fatias de melão

Jantar : iogurte + fruta + gelatina

Mais um daqueles dias que comia este mundo e o outro ...... maldito trabalho só me desgasta o cerebro

101º Dia

Ontem foi um dia de merda, parece que nunca mais acabava. Embora a dor de cabeça e o péssimo humor, bebi 1,5 ltr de água, fiz eliptica e bebi uma caneca enorme de chá verde com canela para ver se estes liquidos vão embora. Esta semana queria evitar comer hidratos de cabono mas o meu namorado lá me lixou, fez uma massa de frango que não consiui resistir e trago hj para o almoço.

Menu do dia

Pequeno almoço : leite c/ chocolate( vez sem exemplo) + 4 tostas + 1 fatida de fiambre de peru em lenha + 1 fatia de queijo flamengo ligth
Meio da manhã : iogurte + 1 bolacha de água e sal
Almoço : Massa de frango + gelatina
Lanche : 3 fatias de melão
Jantar : iogurte + 2 tostas+ 1 peça de fruta

Bom dia para vcs

Dia de pesagem

Ontem nem foi mau nem foi bom pensei-me como de costume e estou exactamente como à uma semana com 72,9 kgs . Esta semana vou-me esforçar para perder nem que sejam gramas que já é bom. Agora deixo-vos aqui com um antes e depois .....eu não consigo encontrar mts diferenças mas .....

72,90kgs 82,00Kgs

98º, 99º e 100º Dias

Estou um pouco desanimada, nestes ultimos 3 dias a vontade de comer porcaria aumentou drásticamente e comi algumas porcaria que devo evitar .




Menu de hoje

Pequeno almoço : Pão de cereais ( feito por mim) c/ queijo + copo de leite

Meio da manhã : iogurte

Almoço : Peite de frango grelhado + salada de alface + gelatina ligth

Lanche : 2 maçãs pequenas

Jantar : fruta + iogurte

Menu de Domingo

Pequeno almoço : copo de leite + sande com requeijão

Almoço : Peito de frango grelhado + salada de alface, cnoura, couve rocha e tomate

Lanche: gelatina + maçã

Jantar : fatia de melancia

Menu de Sábado

Pequeno almoço: leite com café + pão c/ requeijão

Durante o dia na praia : sumo natural de laranja e nectarina + sande de ovo + ananás + melancia+ iogurte

Jantar : 1 caipirosca + 1 caipirosca de framboesa + 1 panaché + salada de frango

( não consigo resistir áo alcool umas caipiroscas fresquinhas dps da praia sabem tão bem mas fazem tão mal)

97º Dia

Ontem foi uma granda porcaria. Saí do trabalho já tarde ainda tive de ir buscar a roupa passada a ferro. Cheguei a casa não me apetecia cozinhar nem eu nem o meu namorado por isso cada um comeu o que lhe apeteceu.... eu comi só porcarias que podia ter evitado. Então foi assim, fiz 2 ovos estrelados ( s/ gordura ) que comi com 4 tostas + 4 salsichas de frango + 1 panadinho no forno. Fiz 1/2 hora de bicicleta.... mas acho que mesmo assim não compensou ...acabei por ficar um pouco culpada , embora tenha noção que isto comparado com os velhos tempos não é nada eheheheheheheheheh. Mas agora já que estou a esforçar-me à tanto tempo não quero estragar a coisa. Bem se a paciência para fazer jantar ontem era nenhuma mt menos para fazer almoço para hj, por isso hj o almoço tbm não vai ser daquelas coisas, mas paciência.

Menu de hoje

Pequeno Almoço : Sandes de queijo + café c/ leite ( não dispenso )
Meio da manhã : Iogurte
Almoço : salada de tomate + panado de legumes no forno + pêra
Lanche : 2 pêras
Jantar : iogurte + fruta e gelatina

Hj é dia de comprar uma coisinhas lá para casa, vou abastecer-me de fruta, iogurtes e outras coisinha.

AAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHHHHHH ESTOU A FICAR CARECA

imagem retirada da net

Ultimamente tenho andado com muita queda de cabelo. A minha amiga Polly, já agora mts parabéns vai ser mamã :), disse-me que nesta altura do ano é natural, no entanto tbm já me disseram que pode ser da dieta, afinal de contas em 3 meses perdi 9 kgs e o organismo ainda está a habituar-se à ideia, pelo sim pelo não vou tentar combater isto.

Tracei um plano, vou tentar consumir mais gelatina que faz mt bem às unhas e ao cabelo e para a semana vou corta-lo um bocadinho e começar um tratamento para a queda. Como nunca fiz nenhum e vi que a Gorda deu-se mt bem com um Kit da Ducray (ampolas, comprimidos e shampoo) vou experimentar, pior do que estou vai ser quase impossível, só se ficar careca.... nesse caso compro uma data de perucas e acabou-se o problema. Não imaginam, fico com a roupa, a secretária, o chão ... são cabelos por todos os lado, é horrivel.

96º Dia

Ontem fiz tudo como manda o figurino, quando saí daqui , aspirei de novo a casa, lavei o chão ( ajuda a suar ) , fiz o jantar , 30 min de eliptica, tomei uma ducha, jantei um iogurte com maçã , passei creme no corpo e claro bebi 2 ltrs de água.

Menu de hoje

Pequeno almoço : sandes de queijo + leite c/ café
Meio da manhã : iogurte
Almoço : legumes salteados com carne picada
Lanche : 2 pêras rocha + 1 bolcaha de água e sal
Jantar : gelatina + iogurte + fruta

O meu 1º desafio .... estou pronta

Já tinha visto aqui na net mts meninas a organizarem desafios, mas nunca tinha participado, nem sei bem pq. Hj ao visitar como costume o Blog da Gorda (agora magra), e vi que ela está a organizar o desafio LOVE OUR BODY e pensei "a este não vou faltar", e inscrevi-me. Começa só dia 1 de Setembro, e dura 1 mês até 1 de Outubro, mesmo antes de ir de férias, pode ser que vá mais magrinha, era optimo.

95º Dia

A dieta continua. Defenitivamente o peso perdido na semana passada devesse à água perdida. Sábado nas llides domesticas suei mt e acho que foi mt bom para a retenção de liquidos, tudo que tinha acumulado foi perdido. Este fds vai haver prainha e geralmente nunca estou parada, ando, nado e jogo raquetes, é bom para ver resultados animadores no domingo.

Menu de hoje

Pequeno almoço : sandes de queijo + café c/ leite

Meio da manhã : iogurte + pêra

Almoço : suflé de peixe + pêra

Lanche : 1/2 meloa

Jantar : iogurte + fruta

Ontem fiz outra vez batota em vez do iogurte e fruta , comi um bocadinho de suflé ( que quentinho é que é bom ) 1 copo de sumo de laranja natural e 1 fatia de melancia .

94 º Dia

Mais um dia de dieta :)

Menu de hoje

Pequeno almoço : sandes de queijo + café c/ leite
Meio da manhã : iogurte + 2 kiwis
Almoço : bacalhau + broculos + cenoura + ovo + pêra
Lanche : 1/2 meloa
Jantar : fruta + iogurte

Fiz batota , em vez de comer uma sopa, comi uma baguete de salmão e queijo fresco, não devia mas a sopa não apetece com este calor.

Foto tirada da net

à noite compenso com o Iogurte e a frutinha .

Dia de pesagem

Meninas esta foi uma optima semana de RA , das melhores que tive desde que comecei a fazer dieta . Com a águinha ingerida, ginástica e RA esta semana perdi 1,100 Kgs estou neste momento nos 72,900 Kgs nem parei na casa dos 73 rsrsrsrrsrsrsrrsr

Este fds semana vesti umas calças que à 3 meses a trás me estavam boas nº 46, e pensar que na altura até nem me achava gorda e estava bem , só quando começamos a perder é que damos conta o monstrengo que estava ehehehheheheheheheheh Ora vejam é como eu noto melhor a perda de peso

As calças dexem-me quase pelas pernas abaixo

Obrigado a todas a meninas aqui na net e as meninas do nossoberlog pelo apoio, 9,100Kgs já foram estou a metade da minha meta.

91º, 92º e 93º Dia

Oi meninias, o fim-de-semana foi bem passado. Sábado à conta da limpeza da casa bebi mt águinha suei mt e não parei 5 minutos, cansa e custa um bocadinho fazer fascina mas no fim o sentimento é mt bom, de missão cumprida e é optimos ver a casinha a brilhar. Domingo com a casa arrumadinha, fui almoçar a casa da mana e foi o convivio com a familia do meu cunhado, foi mt bom e ouve mts pecados à mistura mas afinal de ocntas eu mereci, a semana passada foi mt stressante mas correu mt bem em termos de RA. Fiz 5 kms de eliptica no sábado e no domg.

Menu de hoje

Pequeno Almoço : Café c/ leiete + sande de Fiambre de peru

Meio da manhã : pêra + iogurte

Almoço : Sopa + fruta

Lanche : maçâ + pêra

Jantar : Iogurte c/ morangos + melância ( com este calor é dificil comer sopa à noite )

Menu de Domingo

Pequeno Almoço : Batido de morango + torradas

Almoço : Pernil de porco no forno + arroz de feijão + salada + batata no forno + leite creme + 1 sorbetoska + 2 limaligth Zero

Lanche / jantar : 1 pêra + 1 sandes c/c mortadela de perú

Menu de Sábado

Pequeno Almoço : Sandes de Queijo

Almoço : Sardinhas + salada de tomate + 2 fatias de pão

Lanche : Pêra

Jantar : Puré de batata + Salada de alface + carne no forno

Ceia : Chá

90 dias depois ....

Pois faz hj exactamente 90 dias que comecei a minha dieta ou RA, e embora esta semana tenha sido difícil, sinto-me mais forte que nunca para continuar a dieta. Hj acordei com uma disposição incrível, pronta a continuar a dieta e a mostrar à balança quem manda aqui afinal.

O plano de hj é levar tudo na descontracção aqui no trabalho, hj vai ser dia de sair às 18h mas que se lixe, depois chego a casa, janto logo, faço ginástica e vou sair um bocadinho com as amigas para desanuviar e falar de fofocas e futilidades que não interessam a ninguém mas sabem tão bem.

Sábado vai ser dia de limpezas à séria, abastecer o frigorifico de legumes e frutas e mt ginástica. Domingo é dia de curtir o namorado ao máximo afinal de contas é o único dia da semana que temos para estar juntos o dia todo.

Passados 90 dias

- Estou bem mais magra (-8 kgs)

- Mais firme

- Menos inchada

- Mais saudável

- Mais hidratada

- Baixei 2 nºs de roupa

- Sinto-me mais confiante e mais gira

- Posso dar-me ao luxo de olhar ou comprar determinadas roupas

- Tenho menos dores nos joelhos

- Gosto mais de mim

90º Dia

Hj estou mt mt melhor, nada como uma boa noite de sono para por as ideias no lugar , e afinal de contas já é sexta feira e o fds está à porta .


Menu de hoje

Pequeno almoço : sandes de queijo + café c/ leite
Meio da manhã : iogurte + bolacha de água e sal
Almoço : Carne assada no forno + salada a algarvia ( Cebola + tomate + pepino + pimento )
Lanche : maçã + bolacha de água e sal
Jantar : iogurte com fruta + 2 tostas com philadelfia


BOM DIA PARA TODOS

DIAS DE CÃO

Não sei o que se passa cmg hj ...estou completamente desmotivada ... Bem não foi só hj toda esta semana tem sido sei lá, deprimente, cansativa e desanimadora nem a chegada do fds está a dar-me animo.

Segunda-feira vim cansada mas até com alguma energia. O fim de semana foi mt giro na aldeia do meu namorado, mas super cansativa, não é que tenha feito mt, mas o calor era mt e dormi pouco ... andei na farra.


Terça-feira estava de rastros com os nervos à flor da pele, como vontade enorme de chorar quando falavam cmg.

Quarta-feira era o contrário só e apetecia mandar todos para o caralho , para ser curta e grossa, só estava bem a discutir.

Hj, quinta-feira estou de rastros, parece que fui atropelada por um camião tir com atrelado 2x. Tenho de ser forte, hj era mais um daqueles dias em que saía daqui comprava gelados, batatas fritas e snacks e gomas, e comia tudo até ao fim sem pestanejar, e o pior é que acho que não ía sentir ponta de remorsos no fim. Desde que sejam só pensamento tudo bem, tenho de me focar no monte de roupa que quero comprar quando fizer anos daqui a 2 meses, espero já ter alcançado pelo menos os 70 kg … já não era nada mau


Durante esta semana não cometi loucuras na dieta mas vontade não faltou, fico com vontade só de ver os anúncios na televisão.

Sinto-me pesada, à 4 dias que me ando a arrastar .... bem pode ser do período que está mesmo a rebentar.

Já para não falar que me sinto cansada deste trabalho, dos meus colegas, chefes. Só a cara deles dá-me vontade de emigrar para longe.

Não sei se vou ver grandes resultados esta semana, não me peso desde 3ª e não o vou fazer para não ficar ansiosa que isso não me faz bem, domingo logo vejo se mantenho-me assim ou se tenho de me pôr nos eixos.

Estou mesmo em baixo, não me apetece fazer rigorosamente nada, mas não pode ser … ainda por cima por mais cedo que me deite tenho dormido mal e consigo acordar ainda mais cansada do que me deito.

Agora de tarde vou ficar só quietinha para que ninguém dê por mim, vou ficar assim até ir embora às 17h.

89º Dia

Ando mt cansada , preciso de dormir como deve de ser no entanto fiz 23 mim de bicicleta, não consegui mais, estava de rastros .

Menu de hoje

Pequeno almoço : leite + sandes queijo
Meio da manhã : Igurte
Almoço : Pescada cozinha+ broculos + cenoura + ovo
Lanche : 1/2 meloa
Jantar : sopa + ananás


TENHO SONO E NÃO ME APETECIA NADA ESTARA AQUI ..... as férias ainda vêm tão longe

88º Dia

Ontem inspirada pela Elisa fiz 1/2 hora de eliptica. E não é que consegui. Comecei devagarinho e aguentei andar 10 kms, soube bem.

Esta semana está a ser mt dura, ele está a chegar ( sábado) e já está a pôr-me os nervos à flor da pêle, discuto com toda a gente, não tenho paciência e já sinto pontadas estranhas na barriga.

Tenho sentido tbm uma vontade irressistivel de petiscar cosinhas fora das refeições, mas tenho me controlado bastante, até o anuncio das pringles eu tenho de evitar, dá-me vontade de comer batatas fritas. XÔ XÔ SAI PARA LÁ PENSAMENTO MAU....


Menu do dia

Pequeno almoço : Sandes de queijo + leite c/ café
Meio da manhã: Iogurte
Almoço : arroz branco + 3 medalhões de legumes de bonduelle ( no forno)
Lanche : 1/2 meloa
Jantar : Sopa + fruta

Hj espera-me mais uma corridinha na eliptica mas antes vou ver se não me esqueço de olhar para o céu é que hj à noite vais haver chuva de meteoros bem visivel em Portugal .

NOVO LAYOUT

Estava farta do Layout do meu blog ... era mt escuro e um bocadinho deprimente. Até encontrar um realmente giro que seja a minha cara fica este que também não é mau. A minha amiga Polly disse-me que até estava engraçado, afinal de contas a boneca não tem boca, se não tem boca não come se não come emagrece rsrsrsrrsrsrsrsrrsrsrsrsrsrsrsrrsrsr

Esta semana não vai ser fácil, saio todos os dias às 18h , pois tenho um colega de férias. Só de pensar nisso dá-me vontade de chorar.

87º Dia

Ando muito mandriona, desde sexta-feira não faço bicicleta.... ando mt mt cansada . Hj sem falta tenho de fazer até mesmo para relaxar a cabeça, faz bem . Ontem água bebida 2 ltrs mas creme esqueci-me, ontem e hj de manhã.

Menu de hoje

Pequeno Almoço : sandes de manteiga + café c/ leite
Meio da manhã : Iogurte + bolacha de água e sal
Almoço : Bife grelhado + esparregado
Lanche : 2 fatias de melancia
Jantar : Sopa + fruta

Esta semana tenho de me aplicar para passar para a casa dos 73 cada vez mais perto do meu objectivo e isso deixa-me mt contente, não só por ficar mais magra mas porque mostra que tenho força de vontade quando quero.

Dia de pesagem

Estou com 74 Kgs certinhos, ontem não deu para me pesar, mas pesei-me hj. Espero esta semaninha descer mais um nº e andar na casa dos 73 kg. De vagarinho se vai ao longe. Perdi 0,400 kgs o que é mt bom .

84º,85º e 86º Dias

Olá

Estou morta.

Preciso de outro fim-de-semana, estou de rastros. Dormi pouco e apanhei um pifo que me deixou KO, afinal de contas 31 aninhos já pesam e isto já não é o que era antigamente. Bem quanto aos liquidos ingeridos foram mt ... nem sempre os melhores.... de dia água à noite vodka c/ sumo de limão. Cremes nem vê-lo e alimentação não foi mt má.

Menu de sábado

Pequeno almoço : sandes de queijo + copo de leite
Meio da manhã: iogurte
Almoço : Sopa
Lanche : gelado de fruta
Jantar : frango no forno c/ salada
Ceia : 1 martini e 5 vodka limão + pão com chouriço

Menu de domingo

Almoço : salada de frango
Lanche : Iogurte liquido + sandes de queijo
Jantar : bife grelhado com molho de ervas + arroz + legumes grelhados

Menu de hoje

Pequeno almoço : copa de leite c/ café + sandes de queijo
Meio da manhã : iogurte + bolacha de água e sal
Almoço : ainda não sei - actualizo mais tarde
Jantar : 1 fatia de melancia + 2 salsichas + 1 fatia de pão ( com o calor não me apetecia comer sopa acabei por comer porcarias)


Deitei-me às tantas e o único exercício que fiz foi dar uma braçadas na piscina. Estou toda torcida hj, com sono e super mal humorada e para ajudar à festa hj saio às 18H

83º Dia

Hj vou para a terra do meu namorado, uma aldeiazinho no alentejo muito pacata mas deveras animada. São as festas anuais, portanto vais haver festa rija hoje amanhã e domingo, balarico, largada de touros e muita mini . Actualizo o peso 2ª feira.

Entre ontem à tarde e hoje fiz 12 km de biciclet eliptica. Cremes e água tudo em ordem.

Menu do dia

Pequeno almoço : copo de leite + sandes peito perú

Meio da manhã : iogurte + bolacha de água e sal

Lamoço : bife grelhado + ananás grelhado + couve em rouxa em picle

Lanche : 2 fatias de melância

Jantar : actualizo dps

TARAS & MANIAS

De uma maneiro ou outra toda a gente as tem, uns mais que outros, têm certas coisas que vos fazem tirar do sério e pelas quais perdemos a cabeça. No meu caso existem 2 coisas nem sei bem se se podem chamar taras ou manias, que me tiram do sério:

- Só ter 5 rolos de papel higiénico em casa
- E pisar tapetes ou alcatifas descalça


SIMPLESMENTE ODEIO AS DUAS COISA.

A fobia do papel higiénico já é motivo de troça entre a família..... apenas uma vez desde que fui morar para a minha casa ( já lá vão 5 anos) deixei o papel chegar a 2 unidades de reserva. Pode faltar mt coisa agora papel higiénico é que não. (desde já agradeço às marcas que já lançaram para o mercado as embalagens de 48 rolos para vcs um GRANDE OBRIGADO E BOM TRABALHO)

Em relação aos tapetes e alcatifas é simplesmente por nojo…. não sei porquê. Quando era miúda, como era normal, os meus pais tinham alcatifa pela casa e não tinha problemas mas com a idade fui mudando. Agora na minha casa nada de alcatifas ou tapetes. Acho que em parte foi uma fobia que ganhei nos hotéis. Nem com meias gosto de me andar a passarinhar em cima dos tapetes … arrhhhhhggggg QUE NOJO Pode ser a alcatifa mais fofinha e limpa do mundo que eu não piso, não piso mesmo.

(Taras e Manias?? Isto não é do Marquinho???? À pouco Saul agora Marco Paulo …. Aaaiiiiiii que eu hj estou mesmo com um pé no popularusco)

81º Dia

Esta manhã já cá cantam 5 km de bicicleta, coitado do meu namorado tem cá uma paciência que vou vos contar, ele a dormir ( isto ás 05:40 da manhã) e eu a pedalar como se não houvesse amanhã.

Menu de hoje

Pequeno almoço : sandes de queijo + café c/ leite
Meio da manhã : iogurte + 1 bolacha de água e sal
Almoço : resto do arroz à valenciana (quando se tem um namorado que só sabe cozinhar para 10 pessoas é isto que acontecesse... coitadinho queixo-me da barriga cheia ) + 2 ameixas
Lanche : 2 fatias de melancia
Jantar : sopa + melancia

Cremes, água e drenante tudo a correr á mil maravilhas

Logo + 5 ou 6 km .... estas pernas hão-de ficar rijas como um pêro, lá dizia o nosso saudoso Saul.

Se aborrecimento matasse estava caída, durinha no chão ..... o dia de hoje passou a conta gotas credo...um horror, esperemos que amanhã seja melhor mais animado, com mais o que fazer .

Até amanhã meninas .

80º Dia

Oiiiiiiiiiiiiiiiiii já estamos a 1/2 da semana, felizmente, este fds tenho festa na Santa terrinha do meu namorado ... adoro .... divirto-me mt. Embora não seja fã de dançar musica de bailarico , é sempre giro.

Ontem à tarde ainda fiz 5 kms, sabe-me tão bem acabar de fazer a bicicleta e tomar um banhoca. Hj não vai ser excepção.

Menu de Hoje

Pequeno almoço : sandes de philadelfia + café c/ Leite
Meio da manhã : iogurte + 2 ameixas
Almoço : arroz à valenciana ( feito pelo meu namorado é bbboooommmmmmmm)
Lanche : 2 fatias de melância
Jantar : Sopa de legumes + fruta

79º Dia

Hj acordei bem disposta , às 6H da manhã já estava na bicicleta, fiz 6 Kms, tomei banhinho, pus creme e vim para o trbalho.


Menu de hoje


Pequeneno almoço : batido de morango + sandes de queijo

Meio da manhã : Iogurte liquido

Almoço : perna de frango assado + cenoura ralada + tomate chucha cherry








Lanche : 1/2 meloa + 1 bolacha de água e sal

Jantar : Em vez de sopa papei 2 ovos estrelados como a Buxi ensinou, sem gordura + tostas + melância ( estavam tão bons)




Hj conto ainda fazer mais 15 min de bicicleta à tarde.

Dia de pesagem

Sim, sim tive direito por mérito a um wopper (sem molhos) que me soube pela vida, cheguei aos 74,400 kgs YYYUUUPPPPPIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

ps : para quem não sabe por cada etapa de peso que passar como uma comidinha do meu agrado, a etapa dos 75 kgs foi superada com sucesso, venha a próxima, os 70 kgs será recompensada com uns belos tortelini recheados com espinafres e requeijão com molho de carbonara.

76º, 77º e 78º Dias

Menu de sábado

Pequeno Almoço : 4 bolachas de aveia + 1 copo de leite
Maio da Manhã : Iogurte
Almoço : Sardinhas assadas + salada algarvia
Lanche : sumo de laranja c/ nectarina (natural)




Jantar : Melância + cerejas + tostas com philadelfia



Manu de Domingo ( foi uma desgraça )

Pequeno Almçoço : 2 torradas c/ manteiga + café c/ leite
Almoço : wopper + sopa de cenoura
Lanche : 2 fatias de melancia
Jantar : Ameijoas, camarões e pãozinho com manteiga + 1 Sagres limalight + melão


Menu de hoje

Pequeno almoço : Leite c/ café + sandes de queijo
Meio da manhã : Iogurte + 1 bolacha de água e sal
Almoço : caldo-verde + morangos e cerejas
Lanche : Maçã + kiwi + 1 bolacha de água e sal
Jantar : sopa de corgete + melancia

Bicicleta eliptica

BOM DIA

Mais uma semana que começa e eu estou cheia de força para continuar com a RA. O fim-de-semana foi optimo embora o tempo manhoso. Já tenho a minha bicicleta eliptica, fui busca-la sábado a Lisboa e por incrivel que pareça consegui traze-la no meu Matiz, aquilo é uma grande máquina, cabe tudo ehehehehehhe.

Fiz no sabado e ontem , 15 min = 5, 250 Kms, não fiz mais por causa do meu historico com a ginástica..... mesmo assim suei que nem um bicho , agora vou tentar aumentar a duração gradualmente. Estou mt contente com a minha compra. Hj sem falta faço novamente e amanhã como venho um bocadinho mais tarde para o trabalho foi tentar fazer 15 min de manhã e à tarde .