Coisas da Sardenta

Coisas da Sardenta
Bijus e outras coisas lindas - Abre brevemente

26 maio 2010

Menu de hoje dia 26/05/2010

4 comentários
Hj acordei com a sensação de que já era quinta feira , claro foi uma decepção quando me virei para o lado e perguntei ao meu menino " que dia é hj"? Se já não me apetecia sair da cama dps de saber que ainda era 4ª foi ainda pior, mas teve de ser. Acordei fiz um mega xixizinho e balança, pronto foi o suficiente para me deixar um sorriso estupido na cara, o menor peso da ultima decada, 62,7Kgs. Que rídiculo, eu sei, são apenas menos 100grms que domingo passado, mas 100grms são sem 100grms e o resto é conversa ehehhehehhehehhe

Ontem lá fiz o meu empadão de carne para jantar do menino ontem, o meu almoço e o jantar dele hj e o meu almoço de amanhã, não consigo fazer pouco, faço sempre grandes quantidades. Para não variar a carne ficou com mt molho, quando saiu do forno e ele se servio parecia vomitado uma coisa horrorosa, mas ele diz que de sabor está optimo .... e isso é que interessa.

Bem como a Mllissa falou num post da semana passada tbm a mim me foi deixado uma msg se gostaria de participar no programa Tardes da Julia. Recusei, pq não faz mt o meu genero além disso não luto para estar em forma no Verão , luto para estar em forma para sempre,  mas tenho gravado os programas para ver se apanho esse cujo tema é " luto para estar em forma no verão".  Deixo a gravar na box e vejo, não foi nem na 2ª nem na 3ª , como não eram desgravei. Mas estou curiosa para ver esse programa, vamos lá ver se é hj que passa.

Bem ontem era para fazer o batido de maçã, cenoura e canela, acabei por não fazer , vou faze-lo sabado ao pequeno almoço.

Menu de hj
PA - leite c/ café + sande de fiambre de peru fumado + 2 bolachas de chocolate ( tenho de as acabar aos bocadinhos)
MM1 - 1 laranja
MM2 - iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - sopa + empadão
L 1 - 1 queijo fresco
L 2 - 1pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - sopa + sumode morango e melancia

Fiz 45 min de passadeira , bebi mt água e pus creme tbm da banhoca e dps simplesmente aterreiro no sofá, vi os meus programinhas da tanga.

Ontem vi pela 1ª vez um episodio completo do novo programa da Nigella, uma merda. Agora faz um talk show com convidados, com temas manhosos e até dá conselhos amorosos a alguns telespectadores que ligam para lá e no fim faz uma refeição rápida. Não gostei, preferia quando ela cozinhava como se não houvesse amanhã e comia que nem um bicho.

Bem procurei no youtube um video do novo formato mas não encontrei.

Bem vou dar a voltinhas pelos blogs da moçoilas e tratar da bicharada da quinta e dps trabalhinho o trabalhinho me chama.

Optima 4ª feira para todos







25 maio 2010

Menu de hoje dia 25/05/2010

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Menu de hoje

PA - batido de morango s/ açucar + sandes de fimabre fumado
MM1 - 2 kiwis
MM2 - iogurte  bolacha de água e sal
A- Sopa + 1/4 de mamão
L1 - queijo fresco
L2 - 1 maçã + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - sopa + laranja

Ontem fiz 45 min de passadeira, suei que me fartei, soube bemmmmmmmmmmmmmmmmmmmm. Acabei por não fazer mais nada, era para fazer empadão para o almoço de hj, mas faço hj para o almoço de amanhã , não posso andar a alimentar-me só de sopinha.

Logo vou jantar um batido de maçã, cenoura e canela, receita gentilmente sedida pela Sakura, com 2 tostas c/ queijo fresco.

Ando desmotivada um bocadinho com o blog, quando o criei pensei que poderia não só ajudar-me nada dieta mas tbm, escrever o que me apetecesse, coisas animadas que fossem animar quem o lê. Neste momento centra-se só à volta da RA e do meu esforço insessante para chegar aos 58 kgs. Penso em milhentes assuntos para falar mas dps chego aqui e não sai nada, até os menus têm sido arrancados a saca rolhas.

Até chegar aos 58 kgs quero sim manter o hábito de colocar aqui as comesainas diárias, mas dps quero apenas falar daqui que me vier à cabeça e não sei se vou ser capaz. Bem logo se vê.

agora vou trabalhar que daqui a 2 semanas vou de férias e tenho de deixar as coisinhas orientadas .

Boa terça-feira

24 maio 2010

Menus de sab. domg e hoje, dias 22, 23 e 24/05/2010 - Dia de pesagem

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Oiiiiiiiiiiiii

Mais um fds que se foi. Hj está um tempo de trampa, como é possivel que dps de uma semana daquelas hj esteja assim e o pior que até ao proximo domig vai continuar este tempinho de merda .

A RA vais indo. Ontem pesei-me e lá foram mais 600 grms estou com 62,8kgs  outra vez ehehehhe


Menu de sabado
PA - Sumo de laranja + 2 torradas c/ manteiga
A - Lombos de pescada salteados + cenoura ralada + sumo de morango e melancia
L - cerejas + kiwi
J - 3 tostas c/ queijo fresco + copo de leite

Menu de Domingo
PA - sumo de morango e melancia + sandes de queijo fresco + 6 mini bolachas rechedas c/ chocolate
A- Rolinhos de massa folhada c/ presunto + salmão fumado c/ molho de mostarda e mel + Cozido à portuguesa + cheese cake + arroz doce + algumas cerejas + algumas doses generosas de alcool
L e J - sandes de presento + sumo de morango e malancia + 12 mini bolachas rechedas c/ chocolate

Dps das loucuras de ontem ( reuniões de familia dão sempre nisto) hj é dia de voltar a rotina da RA, ontem abusei nos doces, mas aquelas bolachas são tão boas e como estava sozinha em casa olha lá foi disto.

Menu de hoje
PA - Café c/ leite + sandes de queijo
MM - 1 iogurte + bolacha de água e sal
A- Sopa de corgete + 1/4 de mamão
L1 - requeijão
L2 - maçã + iogurte + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + melancia

Não tenho muito mais para dizer hj. Tenho muito trabalhinho .

Optima semana para todos.

Bjs

21 maio 2010

E porque eu também sou filha de 4 joelhos ...e 60kcal não fazem mal a ninguém

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 ai que fresquinho


Menu de hoje dia 21/05/2010

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Olá

Por estas bandas já estão 23º e são apenas 7:47h, vao ser mais um dia daqueles muito quente. Com este calor quem é que lhe apetece sopa, hum ?? Por isso ontem dps de 30 min de passadeira e a banhoca tomada bebi um copo enorme de sumo de e morango c/ melância, nnca trinha provado é  O P T I M O , foi o meu jantar. Hj vou repetir a dose é mesmo mt bom.

Menu de hj

PA - 2 fatias de pão c/ manteiga + café c/ leite
MM1 - laranja
MM2 - iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Arroz à valênciana
L - 1 queijo vaca que ri ligth
L 2 - 1 papaia + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sumo de morango e melância + 2 tostas c/ queijo fresco

Já falta pouco para as férias, 2 semanitas e eu não vejo a hora de rumar para o sul, dar passeios de bicicleta, praia + praia + praia e descansar muito. Vão ser 4 dias em Beja e depois Algarve.
A balança tbm vai tirar férias, mas levo a corda, os pesos e vou comprar uma bola para fazer abdominais. Alem disso este ano os meus pais compraram uma piscina para os netinhos, e não só, que acho que vai dar para fazer alguns exercisios de hidro, assim ao fim da tarde quando viermos da praia ainda faço 30 min de hidro.
Só espero que o tempo ajude e que esteja tão bom como agora.
Já ando a ver umas roupitas para comprar, afinal de contas tenho menos 10 kilos que o Verão passado. Gostava tbm de comprar um chapeu, mas vai ser uma tarefa impossivel, tenho uma cabecinha que nada fica bem, nada mesmo, Vou ter de me contentar com umas fitas bem largas que comprei na Biju Brigitte para tapar a mona quando andar ao sol.

Agora a menina vai trabalhar que há muito para fazer.


Bom fim-de-semana c/ muito sol

20 maio 2010

Menu de hoje dia 20/05/2010

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Dps de andar aqui aos caídos, fiz um tratamento infalivel, hoje estou aqui fresca e fofa.

Ontem saí daqui, precisava urgentemente de protainas, estava cansada e fraca, comi 2 ovos mexidos com queijo s/ gordura c/ 2 tostas + 2 fatias de melância . Deitei-me no sofá a ver os meus programinhos de caca, optimos quando não se quer pensar muito. Às 20h fui para a cama, eu e 2 bolachinhas recheadas de chocolate, soube-me a pato, sem culpas sem nada, soube bem e pronto, e dormi, deitei-me  a pensar em férias e dormi o sono dos justo, recarreguei as baterias.

Hj pela fresquinha pesei-me, para não variar, e o que vi eu ???? Menos 400 grms de domingo BOA.


menu de hoje

PA - sandes queijo + café c/ leite
MM - 1 banana
MM2 - iogurte + bolacha de água e sal
A - arroz à velenciana
L - 1 laranja + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - sopa + melância


Está cá uma brasa a esta hora, quem poder ir dar um mergulhinho vá por favor ihihihihihi


Optimo dia para todos



19 maio 2010

Ai se eu podesse .......

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acho que não é pedir muito

Menu de hoje dia 19/05/2010

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À 2 noites que não durmo nada de jeito, 2ª e ontem ainda andei bem mas hj o cansaço começou a apoderar-se de mim.
Sonho a noite toda com parvoices e a cabeça não descansa como deve de ser.






Menu de hoje

PA - Sande de fiambre fumado + café c/ leite
MM1 - 1 kiwi
MM2 - iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + sandes c/ salsicha de frango
L 1 - 1 maçã
L2 - 1 maçã + 1 queijo freco + 1 bolacha de água e sal
J -Sopa + melância

Água, creme e caminhada OK

boa quarta

18 maio 2010

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O sol lá fora a brilhar, as férias que se aproximam, o trabalho bem tranquilo, hj estou feliz

UM ANO DE RA - Menu de hoje dia 18/05/2010

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Parabéns para mim ihihihihihihihihi



Faz exactamente hj um ano que comecei a seguir a RA  e com excelentes resultados. Foi das melhores coisas que fiz, perdi 18 kgs e sinto-me mt melhor, mexo-me melhor, tenho mais auto-estima e não me sinto cansada facilmente nem com dores nas pernocas como tinha antes. Alem disso renovei quase todo o guarda roupa e agora qualquer trapinho me serve :)

Eu tinha como objectivo perder 20 kgs neste ano, não atingi por pouco mas não vou desistir, quero chegar ao 62kgs e dps tentar ir aos 58kgs para ter uma margem confortavel, para dps iniciar o processo de manutenção que pode ser tão ou mais dificil que a propria perca de peso.

Sem duvida que este blog foi fundamental para o meu progresso, 1º porque partilhamos vitorias e as derrotas com outras pessoas que partilham dos nossos objectivos, em 2º criamos como um grupo de apoio , quase como terapia de grupo, à dias que as coisas correm pior e à sempre alguém com umas palavrinhas sábias que não nos deixam desanimar, dessa forma quero agradecer a quem lê as minhas babozeiras e mesmo que não comenta é mt importante para o meu blog e para mim. OBRIGADO.
Ontem fiz a minha caminhada, bebi a água, creme, fruta e salada . Não comi sopa pq ficou fora do frig e estragou-se, acabei por comer 4 croquetes no forno c/ salada de alface e tomate , mas hj já vou fazer uma penelada de sopa para o resto da semana .

Aqui fica as refeições para hj

PA - Sande de queijo fresco + café c/ leite
MM - iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Carne estofada com ervilhas e cnoura + salada de alface e tomate
L 1 - 1 queijo Vaca que ri light
L 2 - 1/2 meloa + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + melância


Boa terça-feira

17 maio 2010

Menu de Domingo e hj dias 16 e 17/05/2010

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Oiiiiiiii  , o sol voltou, ontem esteve mt calar cá para as minhas bandas e a temperatura vai aumentar durante a semana, já à um cheirinho a verão no ar.


Ontem voltei a entupir-me em porcarias, bolachinhas de chocolate e outras coisitas

Menu de domingo

PA - 2 fatias de bolo humido de laranja + 1 torrada + leite
A - sardinhas assadas c/ salada algarvia + morangos c/ açucar
L e J - mts bolachas de chocolate + baguete quente c/ presento e queijo brie + Sagres lima ligth fresquinha

Não fiz nada , nem na casa nem em lado nenhum, ou melhor nem saí a tarde fopi passada a ver séries na televisão refastelada no sofá a devorara bolachas recheadas c/ chocolate.

Mas hj é dia de voltar à luta



Com este tempinho bestial vai haver caminhada de certeza o que é optimo.

Amanhã faz 1 ano que comecei a RA, tenho pena de não ter atingido o objectivo de 20 kgs perdidos num ano mas acho que me portei bem no geral.

Menu de hj

PA - Sandes de queijo fresco + café c/ leite
MM1 -  1 laranja
MM2 - iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + Salada algarvia + gelatina
L - 1/2 meloa + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa

Optimo dia para todos e uma semana muito ligth


28º e Ultimo dia do Desafio Guerra aos kilos 15/05/2010 - Dia de pesagem

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Menu de sábado

PA - 2 torradas + batido de manga
MM - Banana
A - Bife de peru grelhado + broculos + ovo estrelado s/ gordura
L - 2 pêras
J - Sopa + 2 tostas c/ queijo fresco
C - chá de cidreira

Sábado não fui à hidro, não iz ginástica nenhuma tirando a lide domestica.

Pesei-me ontem e o resultados foi  63,4kgs, numa semana perdi 1,2 kgs  e 190 pontos no Desafio



No fim de semana passado é que estraguei tudo, poderia estar bem melhor em relação ao peso mas os ovos moles, batatas fritas e algum alcool não permitiram ehehehehheheheheh.


14 maio 2010

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Ai ai como eu adoro um pechincha, comprei um casaquinho de ganga na H&M por €12,95.

O dia está mesmo a correr bem ahahahhahahahahahahah

sinceramente é o que mais me agrada em perder peso é poder comprar estas coisinhas. Logo ponho uma foto para vcs verem .

bjs

27 Dia Desafio Guerra aos Kilos 14/05/2010

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yuuuuupppppppppppppppppppppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii SEXTA-FEIRA

Segundo as previsões vem aí um fim-de-semana e uma semana cheios de sol e calor, não aguento mais este tempo instavel, ainda ontem saí de casa à 19h para a minha caminhada, de repente o céu começou a ficar encoberto, um vento forte e mt frio, uma coisa horrorosa, cheguei a casa regelada.

Hj vou fazer passadeira, tenho algumas coisinhas para fazer em casa e é mais prático , vou tentar fazer eleiptica que à mt tempo nem lhe ponho a vista em cima.

O fim-de-semana vai ser para dedicar à casa, limpeza e roupa para passar. Amanhã vou visitar o bébé da minha amiga Guida que ainda não conheço e dar um grande beijinho ao meu afinlhado que fez 3 anitos no sabado passado. Depois tenho hidro.

Tenho 2 dias ( hj e amanhã) para me esforçar no desafio Guerra aos kilos, não há mt que se possa fazer dps do resultado da ultima semana, mas vou-me esforçar até ao fim. Domingo deixo o peso e os pontos.

Terça que vem, dia 18 faz um ano de RA, a minha meta seria ter perdido os 20kgs , mas não me vou queixar, tem corrido bem.

Menu de hoje

PA - Sandes de queijo + leite c/ café
MM1 - Banana
MM2 - iogurte + 1 bolacha de arroz
A - salada de alface e tomate + bife de peru grelhado + gelatina de limão
L1 - queijo vaca que ri light
L2 - 1/2 melo + 1 pêra + 1bolacha de arroz
J - caldo verde + mâçã

Faltam 22 dias para ir de férias se tudo correr bem vou de férias com 60 kilinhos :)


Um grande fim-de-semana para todos e aproveitem bem para descansar e divertirem-se muito .

Beijos




13 maio 2010

Este tempo de caca tem os dias contados ....

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Meninas vamos lá animar isto a partir de sábado o tempo vai melhorar e para a semana quem já comprou trapinhos de verão pode começar a estreá-los.

26º Dia Desafio Guerra aos kilos 13/05/2010

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Mais um dia 5 estrelas, tudo certo sem incidentes.

Menu de hj

PA - Sandes de queijo + café c/ leite
MM1 - Queijo fresco
MM2 - iogurte + bolacha de arroz
A - Carne guisada c/ legumes + salada de alfece e tomate
L1 -  1 queijo vaca que ri
L2 - 1/2 meloa + 1 laranja + 1 bolacaha de arroz
J - Sopa + gelatina de limão

Ontem dediquei-me à decoração.


















A  minha amiga Tânia trouxe-me da Argelia este autocolantes em vinil para decoração, super giros. Pensei em cola-los na parede mas como faço tenção de pintar a casa ainda este ano teria de os tirar, utilizei-os nos grandes electrodomesticos e adorei o resultado, ficou mt giro. Alem de giro ficou a fazer pandã com as almofadas da sala e visto que a cozinha está aberta para a sala isso faz toda a diferença.

Adorei o resultado.

Bem agora o dever chama, vou trabalhar.

Boa quinta-feira

12 maio 2010

25º Dia Desafio Guerra aos Kilos 12/05/2010

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Mais um dia que correu mt bem.

Jantei cedinho, fiz caminhada de uma hora, abdominais e flexões e comi como deve de ser, água e creme tbm tudo ok.


Menu de hj

PA - Sande de fiamabre + batido de morango s/ açucar
MM1 - 1 pêra
MM2 - 1 Iogurte + 1 bolacha de arroz
A - Figado grelhado + arroz + salada
L1 - 1 queijinho vaca que ri ligth
L2 - 1 papaia + 1 pêra + 1 bolacah de arroz
J - Sopa + 1 laranja

Quero voltar à casa dos 62 o mais rápido possivel .

Hj mais uma vez se o tempo permitir vou caminhar, sabe bem tirar um tempinho e dar uma volta.

Prontas para mais um dia a lutar para os nossos objectivo ???? espero bem que sim

bom dia

11 maio 2010

Foto de fim de semana

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Andei pelos lado de Aveiro e Coimbra este fds aqui está uma fotinho em Aveiro


Realmente já não estou nada daquilo que era   :)   

........ ainda bem


24º Dia Desafio Guerra aos Kilos 11/05/2010

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Parece que ontem ganhei algum juizo, fiz os abdominais, flexões e pesos e 30 min de passadeira, creme água e essas coisinhas , correu tudo OK.

Hj se o dia se manter bom vou fazer caminhada logo à tarde .

Menu de hoje

PA - Sumo de laranja Natural + sande de queijo
MM1 - 1 pêra
MM2 - iogurte + 1 bolacha de arroz
A - Medalhões de pescada salteados + esparragado
L1 - 1 queijinho vaca que ri
L2 - 1 papaia + 1 pêra
J - Sopa  + melância

O dia foi optimo e hj vai ser tbm, tenho de recuperar o tempo perdido.

No outro dia estava meio aborrecida aqui e resolvi comprar umas coisitas na la redoute, chegaram ontem. Fiquei mt feliz mandei vir uns calções 38 que estão optimos e um vestido 36 que tbm está optimo, foi memso um dia em bom. Não à nada como um dia depois do outro.

Meninas vamos lá acabar com esses kilos extra , um grande dia para todas


10 maio 2010

GGGRRRRRRRRRRRR

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Depois do peso desta manhã, só me apeteceu gritar, fiquei furiosa, repetia para mim mesmo “ BURRA, ÉS MUITO BURRA, AGORA VAI PORTAR-TE COMO NUNCA TE PORTASTE, ESTA SEMANA VAIS FAZER TUDO DIREITINHO”


Daqui a 26 dias vou de férias espero ter alcançado o meu objectivo, pelo menos chegar aos 62 limpinhos, era ouro sobre azul.

Esta semana já falei com o meu compincha e sempre que o tempo permitir vamos fazer caminhadas, todos os dias, excepto hj que ele trabalha até mais tarde mas faço passadeira, abdominais e flexões.



Eu quero emagrecer …….

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........... porque antes de mais quero ter uma vida saudável, quero subir escada sem ficar com 1/2 palmo de língua de fora, quero deixar de ter dores nos joelhos, não quero voltar a ter problemas de estômago por causa do excesso de peso que me provocava refluxo (azia). Quero poder vestir tudo o que eu quiser, calças skiny sem estar ridícula, vestidos compridos sem parecer uma pipa e poder vestir biquini sem estar sempre e puxar pano daqui e pano dali.

Sei que para isso é necessário muita, muita força de vontade e abraçar um novo estilo de vida, reeducação alimentar não pode ser momentânea e será para o resto da vida. Até agora não me posso queixar muito, consegui perder 18 kgs em aproximadamente um ano e espero continuar até aos 58kgs. Para tal e para depois passar para o processo de manutenção vou-me focar em 5 pontos que acho importantes e que de momento estão um pouco desleixados:
- RA (sem fritos, doces e excesso)
- Exercício físico (caminhadas, abdominais, pesos e hidro-ginástica)
- Controlo extra aos domingos, feriados e férias
- Muita aguinha e chá verde
- Não saltar refeições, mesmo que a fome não seja muita.

Nesta ultima semana de desafio quero mesmo mostrar que consigo e que basta empanho da minha parte para conseguir fazer aquilo que me proponho.


5 Alimentos a abolir esta semana

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este serão os meus alimentão a abolir esta semana












Manteiga
Açucar


Batatas


Pães doces bolos e afins

Refrigerantes


Este foram as coisas que andei a abusar na ultima semena, esta semana não lhe vou tocar, pelo menos vou tentar. Bem como ontem ainda não tinha visto as tarefas desta semana comi tudo isto que mencionei ehehehheheh logo os pontos já os perdi no entanto vou tentar seguir o resto dos dias, mais para desafio pessoal

4ª e ultima Semana de desafio Guerra aos Kilos

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Tarefas diárias:

- Pôr creme adelgaçante ou anticelulítico ou reafirmante- 2 pontos
- Beber pelo menos 1,5 litros de água - 2 pontos
- Acompanhar pelo menos uma das refeições com salada ou legumes cozidos - 2 pontos
- Comer 2 peças de fruta por dia - 2 pontos
- Comer sopa pelo menos uma vez por dia - 2 pontos
- Publicar o menu - 2 pontos
- Fazer 50 abdominais - 5 pontos
- Fazer 50 agachamentos - 5 pontos
- Fazer 50 flexões (pode ser de joelhos) - 5 pontos


Tarefas semanais:
- Pôr a balança de lado. Só nos podemos pesar, no máximo, 2 vezes durante a semana. - 10 pontos para quem conseguir cumprir.
- Fazer 30 minutos de exercício por dia, sem limite de vezes por semana. O exercício fica ao critério de cada uma. - 30 pontos (10 por dia)

Tarefas especiais:
-Vamos eliminar alimentos. Temos que escolher 5 alimentos que vamos abolir do nosso menu durante esta semana. Temos que pôr uma fotografia de cada um deles. Por cada um que conseguirmos evitar até ao final da semana - 20 pontos (se conseguirmos evitar os 5 durante toda a semana, vale 100 pontos)
- Eu quero emagrecer porque... Escrever um pequeno texto onde indicamos 5 motivos por que queremos emagrecer. De que forma é que achamos que a nossa vida vai mudar se conseguirmos emagrecer. Vamos encontrar 5 objectivos (pelo menos) em que nos devemos focar. - 50 pontos


20º Dia 20ª Canção

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y 20 - Your favorite song at this time last year (A tua canção favorita deste último ano)


Ficou tanto por dizer
 
Pearl Jam - Just Breathe
 

21º, 22º e 23º Dias Desafio Guerra aos Kilos 08, 09 e 10/05/2010 - Dia de pesagem

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Bem foi a desgraça minhas amigas, uma verdadeira desgraça, valeu tudo menos arrancar olhos. Comecemos com os menus



Resto de 6ª feira
L - 2 fatias de pizza + 1 gelado
J - Frango assado c/ batata frita + 1 fatia de pão

Sábado
PA- Pão de Deus ( caseiro) c/ fiambre e manteiga + torradas + leite c/ café
A - Kebbab c/ muita batata frita
L - Alguns ovos moles, algum alcool à mistura e snacks
J - Carne estofada c/ arroz e salada + fatia de ananás~

Domingo
PA - Pão de leite + sandes c/ fiambre e manteiga + leite
A - Whopper menu Burguer king
L e J - Cachorro quente + sandes de fiambre + gasosa + 2 gelados

Hoje
PA - Café c/ leite + sandes de queijo
MM - Iogurte caseiro + bolacha de arroz
A - Sopa + queijo fresco
L - 1 maçã + 1 laranja + bolacha de arroz
J – Sopa + melancia

Bem fui passar o fim-de-semana fora, fiquei na Cúria, sábado fui a Aveiro, chovia de se desunhava uma coisa impressionante, nem deu para aproveitar como deve de ser e ontem fomos a Coimbra, esta cheia por causa da semana académica, tudo trajado a rigor, foi giro, mas hj estou cansada foram mts horas de carro para cima e para baixo, mas gostei.


As tarefas do desafio foram uma vergonha e hj de manhã pesei-me um horror, 64,6 Kgs ....sim mais 1,7 kgs que na semana passada, esta semana tenho de me esfalfar custe o que custar.

Pontos de desafio - 132
Peso : 64,6 Kgs




Ver se ganho vergonha na cara e recupero .

Boa semana



09 maio 2010

19º Dia 19ª Canção

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Day 19 - A song that makes you laugh (Uma canção que te faz rir)


 
Este senhor é um artista
 

08 maio 2010

18ª Dia 18 Canção

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Day 18 - A song that you want to play at your funeral (Uma canção que queres que toque no teu funeral)


Sem duvida esta - George Michael - club tropicana .... uma coisa bem animada
 

 
desculpem não ter encontrado o viedo original

07 maio 2010

17º Dia 17ª Canção

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Day 17 - A song that you want to play at your wedding (Uma canção que queres que toque no teu casamento)


xiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii está é mt complicada, como planos para casar não seja coisa que me passe pela cabeça .....hum....... vamos ver
 
Pode ser esta
 

 
Eu sei que é um bocado pirolona , mas que seria um casamento animado, ai isso seria

20º Dia Desafio Guerra Aos Kilos 07/05/2010

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Ontem estava do piorio, estava mesmo com a mosca. Acordei de manhã o cabelo estava uma degraça nem consegui fazer nada dele, parecia que tinha um capacete na carola, uma desgraça.

Dps dormi mal e não me apetecia mesmo nada vir trabalhar, felizmente tive um dia bem ocupado que ajudou a passar rápido.

Hoje estou bem melhor, tbm trabalho só até ao 1/2 dia e logo vou de viagem, vou passar o fds semana fora com o namorado, mana, cunhado e sobrinho , vamos lá para os lados de coimbra, só para relaxar, vai saber que nem ginjas.

A alimentação anda mt fraquinha, algum pão com manteiga à mistura.

Fica aqui o menu de hoje

PA - Batido de iogurte caseiro c/ morango + sandes c/ Queijo fresco
MM - 1 café + 1 bolacha de arroz
A - Sopa + manga
L e J - ainda não sei

2ª feira logo deixo os menus do fds, os pontos e o peso.

A partir da proxima semana tenciono fazer caminhadas todos os dias dps de jantar, espero que o tempo ajude.

Agora o dever me chama, vou deixar post's com o desafio das musicas.

Bjs e bom fim-de-semana a todas

06 maio 2010

16º Dia 16ª Canção

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Day 16 - A song that you listen to when you’re sad (Uma canção que ouves quando estás triste

vem mesmo a calhar com o dia de hj





19º dia Desafio Guerra aos Kilos 06/05/2010

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só tenho uma coisa a dizer hoje

Malditas batatas fritas e maldito pão com manteiga


menu

PA - Chá verde + queijo fresco + sande de queijo
MM - Iogurte caseiro + 1 bolacha de arroz
A - Sopa de agriões + choquinhos à algarvia c/ batatas cozidas
L - 1 maçã + 1 laranja
J -Sopa + ananás

a conversa fica por aqui hj não há condições para dizer mais nada, tenho sono, só fiz borradas ontem, sinto-me inchada e estou num BAD HAIR DAY.

melhor dia para vcs

05 maio 2010

15º Dia 15ª Canção

2 comentários
Day 15 - A song that you listen to when you’re happy (Uma canção que ouves quando estás feliz)

Adoro


18º Dia Desafio Guerra aos Kilos 05/05/2010

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Olá meninas


Bem o dia de ontem correu MUITO BEM . Fiz 45 min de passadeira e perdi 562 kcal. Não comi sopinha à noite mas comi 2 hamburgueres de peru e salada de alface, tomate e maçã.

Creme e água, tudo ok.

Tenho colocado todos os dia protector solar (o que faço 365 dias por ano) tirando segunda que pintei à séria ( base, pó compacto, blush, sombras, lápis, gloss e rimel ) ontem e hj foi só blush e gloss, tenho o problema de coçar mts vezes os olhos e fico toda borrada, se vissem como cheguei segunda a casa parecia acabada de sair de um teledisco dos Kiss, um horror. Não sou dáda a acessorios, mas tenho usado bulseiras e hj uns brincos, tenho seguido essa tarefa à risca.

Aqui fica a paparoca de hj

PA - Sandes de queijo + batido c/ 1 banana e 5 morangos s/ açucar
MM - iogurte liquido + 1 bolacha de arroz
A - Canja
L - 1 laranja+ 1 maçã
J - Sopa de legumes

Está nos meus planos mais 45 mim de passadeira e alguns abdominais, espero conseguir.

Mais uma vez a Sic mulher faralhou a programação, anunciaram para 2ª o inicio do Projecto Runaway Canadá, gravei e quando fui ver dei-me de caras com o Querido mudei a Casa , grande merda, fiquei mesmo desiludida.

Bem vou trabalhar, ver os blogs se poder e tratar já da musiquinha para hj.

Boa quarta












04 maio 2010

14º Dia 14ª Canção

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Day 14 - A song that you listen to when you’re angry (Uma canção que ouves quando estás zangada)


17º Dia Desafio Guerra aos Kilos 04/05/2010

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Este tempinho anda-me a irritar, hora está calor hora está frio e uma pessoa sem saber o que ade de vestir. Ontem vim de manga curta hj já tive de vestir um casaquinho pois está frio.

O desafio vai andando a meio gás, ginástica nem vê-la, hj mais uma vez vou tentar caminhar na passadeira e fazer o resto dos exercisios. Ontem começou o projecto runaway Canada, gravei pode ser que isso me faça subir na passadeira enquando vejo.

Menu de hoje

PA - sandes c/ queijo e fiambre de peru + café c/ leite
MM - Iogurte liquido + banana
A - massa salteda c/ cubos de fiambre de frango + 1/2 meloa
L - 1 laranja + 1 maçã
J - Sopa + 1 manga

Não tenho mais para dizer, os pontos que pus num post na semana passada não estou a cumprir, na teoria é tudo mt bonito na prática é que é mais complicado. Todos os dias olho para elas e nos 5 min seguintes tento segui-las, dps chapeu, nem me lembro.

Vou trabalhar

Optimo dia de sol para todos

03 maio 2010

13º Dia 13ª Canção

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Day 13 - A song from your favorite album (Uma canção do teu album favorito)

 Queen - Bohemian Rhapsody




Estes gajos são uns SENHORES

16º Dia Desafio Guerra aos Kilos 03/05/2010

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Mais uma semana a começar , um novo animo. Eu sei, eu sei que a semana passada poderia ter sido melhor mas não foi, vou chorar??? claro que não vou seguir em frente e tentar não escorregar esta semana.

Menu de hoje

PA - leite + sandes de queijo + café s/ açucar
MM - Iogurte + 1 bolacha
A - frango no forno + salada + papaia
L - laranja + maçã
J - sopa + 1/2 meloa




Aqui está a pinturinha do dia


Boa semana para todos e bom desafio para quem participa



Dia de pesagem, 3 semana Desafio Guerra aos kilos

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Resultados 2 ª semana do desafio :

Pontos : 132
Peso : 62,9 kgs + 100 grmas que a semana passada

Aqui ficam tarefas para esta semana

Tarefas para a 3ª semana

Tarefas diárias:
- Pôr creme adelgaçante ou anticelulítico ou reafirmante- 2 pontos
- Beber pelo menos 1,5 litros de água - 2 pontos
- Acompanhar pelo menos uma das refeições com salada ou legumes cozidos - 2 pontos
- Comer 2 peças de fruta por dia - 2 pontos
- Comer sopa pelo menos uma vez por dia - 2 pontos
- Publicar o menu - 2 pontos
- Fazer 50 abdominais - 5 pontos
- Fazer 50 agachamentos - 5 pontos
- Fazer 50 flexões (pode ser de joelhos) - 5 pontos

Tarefas semanais:
- Pôr a balança de lado. A tortura vai continuar. Durante a semana só será permitido subir para cima da dita, no dia em que nos pesamos regularmente e quando tivermos que deixar os pontos e o peso. Por isso, no máximo, 2 vezes durante a semana. - 10 pontos para quem conseguir cumprir.
- Fazer 30 minutos de exercício por dia, 3 vezes durante esta semana. O exercício fica ao critério de cada uma. - 30 pontos (10 por dia)

Tarefas especiais:
- E durante esta semana vamos pensar em nós, só em nós. Vamos andar lindas, belas e fabulosas. Toca a levantar 15 minutos mais cedo para sairmos de casa fantásticas.
Cuidados com o rosto. Obrigatório cuidar dele todos os dias. O ideal seria não sair de casa sem maquilhagem. Mesmo que seja só um pouco de rimel e baton. Para quem não costuma usar mesmo nada, pelo menos creme hidratante tem que ser. - 5 pontos por dia
- Usar acessórios. Brincos, colares, pulseiras, lenços, pregadeiras, alguma coisa que nos abrilhante. Pelo menos uma por dia. - 5 pontos por dia

02 maio 2010

15º Dia Desafio Guerra aos kilos 02/05/2010 - 12º Dia 12ª Canção

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Ontem foi desgraça comi mt porcaria ora vejam

Menu de domingo

PA - bola de manteiga + copo de leite
A - Bifes c/ cogumelos + arroz + salada +  mousse + morangos + arroz doce
MM e J - chá + sandes de queijo + bolo de ananás

Cheguei a casa e cama estava cansada.

Ma tirando isso até não correu mal as tarefas do desafio, usei uma pulseira girissima que me ofereceram no natal e alem de passar o protector da praxe pus rimel, blush e gloss.



Aqui fica a musica de ontem, espero que gostem
Day 12 - A song that describes you (Uma canção que te descreve)


 


01 maio 2010

14ª Dia Desafio Guerra aos kilos 01/05/2010

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Estou aqui de fugida, fui à compras com a minha mãe, comprei um vestido e uma blusinha bem giras.

Acabei de vir da cainhada da tarde, 2h, nada mau hum?

Menu de hoje

PA - Batido de morango + 2 tostas c/ quejo vaca que ri
MM - Café + empada de frango
A- caldo verde + peixe espada grelhado + salada
L - 1/2 meloa
J - frango no forno c/ salada

Creme, água tudo ok.

e por hj fica por aqui, vou preparar a janta e fazer mais umas coisitas em casa para não estar parada.

Amanhã é dia de pesagem , seja o que Deus quiser.

Beijocas para todas , bom fim-de-semana

11º Dia 11ª Canção

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Day 11 - A song that no one would expect you to love (Uma canção que ninguém esperaria que gostasses)


Aqui fica



Jefferson Airplane -White Rabbit-



Muito bom

30 abril 2010

10º Dia 10ª Canção

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 Day 10 - A song from your favorite band (Uma canção da tua banda favorita)


Hummmmm gosto de tantas mas oq ue eu escolhi não uma banda mas um cantor /compositor/poeta


Chico Buarque - João e Maria








13º Dia Desafio Guerra aos Kilos 30/04/2010

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Nada como uma sexta-feira para deixar uma pessoa para cima.

O tempo está meio xoxo mas que se lixe.

Vai ser um dia bem ocupado como eu gosto. Muito trabalho, laser à hora de almoço e logo quando sair vou comprar fruta e legumes e umas sandálias que vi num loja local.

Ontem à noite acabei por não comer sopa ao jantar, comi 1/2 frango assado só sem mais nada ehehehehhehehe , fiquei tão cheia , sou mt bruta.


Menu de hj

PA - Ovos mexidos + 1 queijinho fresco + café c/ leit + 1 banana
MM - Iogurte liquido + 1 bolacha de arroz
A - Sandes de frango c/ alface + 1 iogurte liquido
L - 1 laranja + 1 maçã
J - Sopa

Como vêem hj o pequeno almoço foi diferente, acordamos cheios de boa disposição e o meu menino até uns ovinhos mexidos me fez. Como vou ter mt pouco tempo ao almoço fiz uma sandes de frango e assim não comi pão ao breakfast.

Não vou mentir exercisio não fiz, saí daqui fui às compras pq sábado está tudo fechado e domingo não vou ter tempo, tenho uma patuscada na casa de amigos, mas  amanhã vai haver caminhada e shooping que também  faz perder uma quantas calorias ehehehhehe na carteira

Bem vou dar um allô pelos blogs e vou trabalhar.

Bjs e um grande Fim-de-semana para todas



29 abril 2010

9º Dia 9ª Canção

3 comentários
Day 09 - A song that makes you fall asleep (Uma canção que te faz adormecer)


 
Carla Bruni - Quelqu'un m'a dit
 

 
nâo é que eu desgoste mas .............

12º Dia Desafio Guerra aos kilos 29/04/2010

3 comentários
Antes de mais  muito mas muito obrigado pelo apoio de todas que me acompanham, mesmo aquelas que não deixam comentários mas dão sempre aqui uma espreitadela, fazem toda a diferença.

Digo-vos que estou a passar um periodo meio complicado na RA. A força de vontade que tinha antes parece que diminuiu e como o corpo já não reage como reagia antes, que é normal, mas desmotiva tanto. Além disso não tenho feito ginástica nenhuma excepto hidro e abdominais mas caminhadas e passadeira nem vê-la e ontem mesmo depois de defenir as regras que quero seguir, não fiz nada. Hj queria acordar cedinho para tentar fazer passadeira ( às 5h30) não consegui estáva morta de sono.

Hj vou tentar novamente vencer a perguiça em todo o caso sábado já tenho agendado com mamãe uma sessão de shopping de manhã e uma caminha à tarde.


Menu de hj

PA - copo de leite + sandes de queijo + café s/ açucar
MM - 1 queijo fresco + 1 bolacha de milho
A - Salada c/ alface, queijo filaphelfia, azeitonas, atum e couve roxa de conserva ( deliciosa) + 1 maçã
MM - 1 maçã + 1 laranja
J - Sopa + 1 laranja

Optimo dia para todas


28 abril 2010

O que tem que ser tem muita força

11 comentários
Vou ter que dar uma volta a isto defenitivamente estou a 4,8 kgs do meu objectivo final e estou aqui com merdas à semanas, num chove não molha que já me irrita um bocado. Vamos por pontos :

Ponto 1
Tenho que acabar com esta inércia terrível que se está a apoderar de mim, chego a casa limito-me a sentar-me no sofá e comer, mesmo que não faça exercício ao menos que arranje tarefas para fazer.

Ponto 2
Voltar a fazer receitas com alguma imaginação, que sejam fáceis, rápidas e pouco calóricas, está a chegar o Verão e a sopa começa a aborrecer-me.
Ponto 3
Definitivamente tenho de começar a dar uso à máquina da Philips, pelo menos 3 vezes por semana, não vale gastar dinheiro e não usar as coisas.

Ponto 4
Estou a acabar as Arkocápsulas e embora ache que dão resultado, recomendam tomar apenas por 30 dias e assim o farei. Vou retomar o chá verde e chá branco.

Ponto 5
Voltar a comer apenas e só, pão ao pequeno almoço, está a tornar-se um (péssimo hábito) comer pão quando chego a casa.

Ponto 6
Vou deixar de fazer iguarias gastronómicas ao fim-de-semana, se não há não se come. Basicamente andava a fazer pães-de-leite todos os sábados e sobremesas ao domingo.

Ponto 7
Os domingos sempre foram o meu calcanhar de Aquiles, dia propicio à inércia, trás sempre disparates dos grandes e em grandes quantidades, tem que acabar. Vou-me permitir ou a uma sobremesa ( mas tem mesmo que valer a pena ) ou 1 dose de fastfood, sem quantidades industriais de pão, refrigerantes, álcool e snacks.

Ponto 8
Vou tentar caminhar o mais possível, agora com este solzinho apetece, para distância relativamente pequenas fazer sempre a pé e tentar usar os meus aparelhos de ginástica o mais possível.

Ponto 9
Evitar a todo o custo o açúcar, no leite, no café, nos batidos, refrigerantes e afins, apenas tenho permissão ao domingo (sobremesa)

Ponto10
Não saltar refeições ou comer mt pouco aos lanches, só faz com que fique cheia de fomeca para as refeições principais. E se possível introduzir uma frutinha ao pequeno-almoço, com o leite e a sandocha

 


Tenho de seguir estes pontos e começar hoje mesmo.


Vou imprimir e colocar na porta do frigorifico e na minha agenda.


8º Dia 8ª canção

1 comentários
Day 08 - A song that you can dance to (Uma canção que te faz dançar)


Mais uma velharia - ABBA - Dancing queen
 
 

 
 
è impossivel não dançar com isto

11º Dia Desafio Guerra aos kilos dia 28/04/2010

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Bem a coisa está a descambar um bocadinho, vou culpar a TPM que me faz comer pão como se não houvesse amanhã. Não tenho feito exercisio ( excepto ontem que fiz apenas os abdominais) ando molinha não apetece fazer nada. Quero tanto perder estas 800 grms até 17 de maio, tenho de me esforçar afinal de contas não são tantas assim.

Menu de hj

PA - Sandes de perú + leite c/ chocolate ligth ( pingo doce) + 1 café s/ açucar
MM - iogurte + bolacha de milho
A - Canja + 1 laranja
L - 1 papaia + 1 maçã + 1 bolacha de milho
J - Sopa



27 abril 2010

7º Dia 7ª Canção

4 comentários
Day 07 - A song that reminds you of a certain event (Uma canção que te lembra de um determinado acontecimento)


 
Patrice - Victoriously
 

10º Dia Desafio Guerra aos Kilos 27/04/2010

2 comentários

Ontem , meninas, não fiz mais ponta de corno, nadica de nada, nem abdominais, nem flexões muito menos 30 min de ginástica,  empanturrei-me em pão e espreguicei no sofá.

Mas hj acordei bem cedo, já fiz os abdominais e logo , SEM FALTA, vou fazer o resto da ginástica.

Antes de mais vamos lá ao menu :

PA - Sande de fiambre de frango fumado + café c/ leite
MM - Igurte + 1 bolacha de arroz
A - Salada marroquina ( Cuscuz + azeitonas + quiejo feta + tomate + pimento) + laranja
L - Papaia + 1 maçã
J - Sopa

Estou mortinha para que venha as férias, conto os dias, olha vou por uma barrinha lá em cima.

Daqui a pouco posto a musiquinha de hj.


Beijocas e optima terça para todos

26 abril 2010

Ilogios - Desafio Guerra aos kilos

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Esqueci-me de mencionar que ontem fiz um elogio à minha mana, afinal de contas ela pela 1ª vez veio fazer uma caminhada comg , fez mt mt deveria vir sempre :)

6º dia 6ª Canção

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Day 06 - A song that reminds of you of somewhere (Uma canção que te lembra de um lugar)


Cake - Never there
 

9º Dia desafio Guerra aos kIlos 26/04/2010

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Olá

Estou muito cansada hj, ontem foi um dia puxado, de manhã tive não 1 mas duas aulas de hidro, 1h e 20m a puxar pelo cabedal e dps de almoço ainda fiz uma caminhada de 2h. Cheguei a casa estava morta mas infelizmente fartei-me de comer pão e cerveja c/ 7Up bem fresquinha, soube pela vida.

Hj é voltar à rotina da RA e seguir bem direitinho as tarefas, à apenas a tarefa de doar coisas que não vou fazer pq aqui à mês a trás já dei algumas roupas e sapatos que tinha, coisas quase novas que não me serviam logo neste momento não tenho mais nada para dar.

Menu de hj

PA - Leite c/ chocolate Ligth + pão de leite caseiro c/ queijo
MM - Banana + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + queijo fresco
L - 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + 1 fruta

Daqui a 6 semana vou de férias não vejo a hora, estou mesmo a precisar de descanso, sol e àgua salgada.

Agora o trabalho me chama

Bjs e optima semana para todos




25 abril 2010

5º Dia 5ª Canção

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Day 05 - A song that reminds you of someone (Uma canção que te lembra de alguém)


Peter Murphy - I'll Fall With Your Knife




8º Dia Desafio Guerra aos Kilos 25/04/2010

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Vou-me despachar que daqui a nada vou para a piscina, vou deixar aqui a paparoca para hj.


PA- sumo de laranja + pão de leite caseiro c/ fiambre e queijo


MM - Banana
A - salsichas grelhadas + batatas no forno + couve salteada + couve roxa ( conserva) + 1 fatia de semifrio de natas


L - maçã + 2 tostas c/ queijo fresco + 1 amendoa de chocolate
J - Sopa

Dia de pesagem

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Meninas estou mt contente foi 1kilo certinho que foi para o espaço, espero continar assim para a semana.

Neste momento estou com 62,8kgs e muito feliz.

2ª semana Desafio Guerra aos Kilos

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Vai começar mais uma semana de desafio, boa sote a todas, aqui ficam as regras:

Tarefas diárias:


- Pôr creme adelgaçante ou anticelulítico ou reafirmante- 2 pontos
- Beber pelo menos 1,5 litros de água - 2 pontos
- Acompanhar pelo menos uma das refeições com salada ou legumes cozidos - 2 pontos
- Comer 2 peças de fruta por dia - 2 pontos
- Comer sopa pelo menos uma vez por dia - 2 pontos
- Publicar o menu - 2 pontos
- Fazer 40 abdominais - 5 pontos
- Fazer 40 agachamentos - 5 pontos
- Fazer 40 flexões (pode ser de joelhos) - 5 pontos

Tarefas semanais:

- Pôr a balança de lado. A tortura vai continuar. Durante a semana só será permitido subir para cima da dita, no dia em que nos pesamos regularmente e quando tivermos que deixar os pontos e o peso. Por isso, no máximo, 2 vezes durante a semana. - 10 pontos para quem conseguir cumprir.
- Fazer 30 minutos de exercício por dia, 3 vezes durante esta semana. O exercício fica ao critério de cada uma. - 30 pontos (10 por dia)

Tarefas especiais:

- Sabe tão bem receber elogios. Às vezes, um pequeno comentário feito por um amigo ou por um colega, desde que sincero, faz o sol parecer mais brilhante, as flores mais bonitas e faz com que nos sintamos especiais. Eu acredito que não estamos neste mundo só para RECEBER, estamos principalmente para DAR. E quando damos, recebemos em dobro. Assim, uma das tarefas especiais desta semana vai ser o ELOGIO. Temos que fazer um elogio (sincero) todos os dias, a alguém. Tem que ser a uma pessoa diferente todos os dias e temos que publicar o que dissemos e a quem. - Vale 10 pontos por dia cumprido (juro que não vou usar os meus alunos para cumprir esta tarefa).

- E como esta semana vai começar no Dia da Liberdade, vamos todas libertar-nos de alguma tralha que nos pesa em casa, nos armários, cada uma sabe onde. Esta semana vamos escolher aquelas coisas que temos em casa, que ainda estão boas mas que nós já não usamos e, por preguiça ou ilusão, nos recusamos a desfazer-nos delas. Pode ser roupa, sapatos, móveis, livros, brinquedos, o que tiverem a mais e que pode ajudar muito quem precisa. Vamos DAR. Vamos fazer alguém feliz. Podemos dar a uma instituição, à igreja, a centros que recolhem aquilo que temos para dar, àquele mendigo que vemos todos os dias quando vamos para o trabalho, a alguém que conheçamos e que sabemos que está a passar por dificuldades. É preciso pôr foto do que se deu e dizer a quem. - Vale 50 pontos.

Desafio da Mey ...

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Desafio da Mey ...

Este é um desafio que foi passado pela Cris, vou partilhar com vcs, as regras são:


1. Indicar quem fez  - Diário da Mey
2. Passar para 10 amigas e avisá-las


Passo este desafio a:


1 - Nome / Idade / Cidade / Estado onde mora
Patita /32/ Barreiro/ Setúbal

2 - Altura / Peso atual / Meta final
1,65 m / 62,8 kgs / 58 kgs

3 - Maior peso / Menor Peso
82 kgs/ 58 kgs
4 - Motivos que a fez engordar ?
Sedentarismo e perguiça basicamente, era mais facil comer comida de plástico que cozinhar só para mim.

5 - Usa ou já fez uso de medicamentos para emagrecer ?
Não e nunca o fiz apenas tomo Arkocápsuloas de chá verde para a retenção de liquidos ( basicamente é chá verde em cápsulas)

6 - Qual tipo de dieta faz hoje ??
Readucação alimentar só.

7 - Já fez dieta da moda ou malucas ?
Tentei uma vez fazer 10 dias só de seiva, ao 3 dia não aguentei e voltei a comer.

8- Faz algum tipo de atividade fisica ?
Neste momento faço passadeira e eleiptica em casa, aos sábados tenho hidroginástica e sempre que posso caminhadas a pé.

9 - Faz acompanhamento com algum profissional ( nutricionista, endócrinologista, psicólogo) ?
Não, guio-me pelo bom sendo e algumas dicas que vou vendo nos blogs, mas acho que todos temos uma ideia geral do que devemos ou não comer.

10 - Emagrecer para você significa
Ter mais saude, mais autoestima e sem duvida poder vestir roupas que antes eram impossiveis me caber ou ficar bem .

Bem acho que quase todas as meminas fizeram este desafio.

24 abril 2010

7º Dia desafio Guerra aos Kilos 24/04/2010

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 Cheguei agora da hidro, estou de rastros, pronta para comer uma sopinha e uma fruta e esponjar-me no sofá, o meu desporto favorito.

Aqui fica o menu de hj

PA- 1 torrada com manteiga magra + sumo de laranja natural
MM - Banana
A - caldo verde + 1 fatia de pão c/ queijo fresco
L - 1 pêra + 1 maçã
L2 - 1 copo de leite
J - Sopa + manga

Fiz mais uma panela de caldo verde, que por sinal está deliciosa e vou fazer agora uns pãezinhos de leite para o pequeno almoço reforçado de amanhã pois amanhã à outra aula extra de hidro e eu não vou perder.

Amanhã é dia oficial de pesagem e do desafio tbm. Deixo os pontos e peso no blog dodesafio logo cedinho, vamos ver o que dita a balança .

Continuação de bom fim-de semana a todos

4º Dia 4ª Canção

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Day 04 - A song that makes you sad (Uma canção que te põe triste)

BANG BANG MY BABY SHOOT ME DOWN


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