27º e 28º Dias Desafio ZEN - Dias 28 e 29/07/2010 - LASIK

O desafio está a correr mt mal, por culpa minha claro, nada tem ajudado, tenho andado ansiosa, cheia de trabalho e este calor faz-me ser mt perguiçosa. O meu namorado ainda não está recuperado do olho e não tem querido fazer caminhadas.


Menu de ontem
PA - Copo de leite + sande c/ doce de amora
MM - IOgurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa
L - 1 maçã + 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
J - frango assado + 1 fatia de pão + melão

Menu de hj
PA - Café c/ leite + 2 fatias de pão brioche c/ manteiga
MM - 1 iogurte + 1 bolacaha de água e sal
A -Massa al carbonara
L - 1 maçã + 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
J - Ainda não sei talvez sopa

Como já tinha falado antes já tenho a minha cirurgia lasik marcada, a clinica já me envio as informações todas pelo correio, vem tudo explicadinho, veio um CD a explicar os tipos de operação a laser que existem, explica a cirurgia, sintomas prós operação, possiveis riscos, todos os procedimentos pré e pós operatório, preços , tudo, mais detalhado é impossivel, agora é só aguardar até Novembro, gostaria que fosse antes mas é-me mesmo impossivel eu e o meu namorados só temos férias nesta altura e eu vou precisar de uns diazinhos de descanso, loge dos livros, TV e PC.

Sou operada dia 09/11, 2 dias depois tenho a 1º consulta pós operatório, as seguinte serão após 2 semanas, 1 mês, 3 meses e 1 ano. Até à consulta dos 3 meses farei os exames à distância, o que dá jeito visto que moro cá para cima e a clinica é em Lagoa, Algarve, atravês de um microscopio USB, recolho as imagens e envio por e-mail para análise, a partir dos 3 meses inclusive tenho de me deslocar até lá mas já será mais facil é só conciliar as minhas férias e já está. A clinica tem acordo com alguns seguros, incluindo com o meu, embora a cirurgia não seja comparticipada as consultas e exames podem ser depende da modalidade do seguro. Se quiserem saber mais informações aqui têm :

http://www.i-qmed.com/

Agradeço que se conhecerem a clinica, me dêem a vossa opnião.

Falta tanto tempo e eu já estou anciosa, espero que esta anciedade passe se não ninguém me atura, por isso peço que tenham paciência mas é uma coisa que eu queria à mt tempo e que devido à questão financeira e visto que pelo menos o meu seguro da Médis não cobre só agora a vou conseguir fazer.

Continuo com mt trabalho por isso lá vou jogar-me à paapelada.

Boa quinta - feira

Coisinhas lindas para comprar ora vejam

http://modaparavenda.blogspot.com/

26º dia Desafio ZEN, 27/07/2010

Nem tanto ao mar nem tanto à terra, este tempo está uma loucura, um calor enorme, não preguei olho a noite toda.

Ontem cheguei a casa e entreguei-me a um belissimo gelado, a culpa não foi minha é este calor. Tbm comi melão fresquinho soube pela vida.

HJ
PA - Copo de leite + sande de queijo
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Bife grelhado + esparguete + tomate cherry
L - 1 maçã + 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
J - Melão + sopa


Se o calor se manter assim durante hj não sei se vou ter coragem de me jogar ao exercisio, qui çá faça uma caminhada, já não era mau.

Boa terça-feira

23º, 24º e 25º do Desafio ZEN, 24, 25 e 26/07/2010

Olá

Mais um fim de semana que passou e bem quente por sinal. Quem está de vacaciones esta semana vai ter muito solinho para aproveitar a praia.

Vamos já aos menus para despachar

Sab
PA- Sumo de laranja natural + sande de pão de soja c/ queijo
MM - 2 Fatias de melão
A - Robalo grelhado + salada de tomate e alface + 2 fatias de melão
L - 6 mini bolachas recheadas com chocolate
J - Sandes de pão de soja c/ salsicha + 1 copo de gaspacho + gelado

Domg
PA - copo de leite + 6 mini bolachas recheadas com chocolate
A - salsichas frescas grelhadas + batata frita + ovo estrelado s/ gordura
L + J - gelado + bolachas + sumol + sandes de quejio

Como já repararam o fim de semana não correu mt bem, só me resta compensar a partir de hj

Hj
PA - café c/ leite + sande de pão de soja c/ queijo
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa de feijão
L - Iogurte liquido + m çã + 1 bolacha de água e sal
J - Salada + melão

Bem sábado fiz caminhada  e hidro com a minha mãe e comi bem até às 18h, dps foi o salvesse quem poder e ontem foi o dia todo, não saí de casa estava mt calor e o meu menino ainda tinha a vista toda torcida, sexta acabamos por ir ao hospital e afinal ele tinha uma limalha na vista.

Recebi um presentinho da minha mamãe, eu escolhi e ela ofereceu esta santaloca gira, na Natura .

Como já devem ter reparado, ou não, tenho uma 3ª barrinha cá em cima ... pois é dentro de 3 meses e 2 semanas mt coisa vai mudar, vou ser operada aos olhos.

 À 20 e mts anos que uso oculos, desde pequenita e pensar que se tudo correr bem deixo de os usar para sempre, é uma optima sensação, estou em pulgas para isso acontecer. Infelizmente só pude marcar para inicio de Novembro, pq é nessa altura que tenho ferias e possibilidade de me deslocar ao Algarve aonde vou fazer a cirurgia, mas estou desejando que Novembro chegue bem rápido ehehehhehehhehehehe.

 Dps sim posso usar oculos escuros que eu quiser se me preocupar se dão ou não para pôr lentes graduadas.

Polly dps temos de ter uma conversinha com calma para me explicares tudinho ok????

Agora vou trabalhar que tbm é preciso. Boa semana para as meninas

Perfect Day

22º Dia Desafio ZEN - 23/07/2010

Felizmente a sexta chegou .

Aqui ficam os pontos desta semana do desafio:

Ponto 365
Peso 63,9 Kgs

Pois é + 100 grms que a semana passada, pensei que os estragos fossem piores sinceramente.

Hj acordei toda lixada dos olhos, eu e o meu namorado, ele ainda estava pior. Fomos ontem fazer uma caminhada, o vento era tanto que levantou tanto pó que ficamos assim. Eu ainda tenho os oculos que protejem qualquer coisinha agora ele acordou com duas batatas, já andamos os 2 a  soro ver se isto passa.

Hoje

PA - leite c/ café + sandes integral c/ queijo

MM - iogurte + 1 blacha de água e sal

A - Sopa

L - 1 laranja + 1 maçã + 1 bolacha d eágua e sal

J - Sopa + melancia

Logo vou fazer a faxina e amanhã e dps caminhadas e piscina.

Bom fim-de-semana meninas

21º Dia Desafio ZEN - 22/07/2010

Esta semana não está a correr mt bem. Fiz os exercisios mas tenho cometido alguns pecaditos com a boca, ontem foram umas batatinhas no forno que não resisti. Fico um bocado frustada, tantos meses a seguir a RA à risca e agora não à meio de ter juizo isto pq essas batatinhas aliadas às porcarias comidas no domingo e 2ª à tarde já fizeram o peso aumentar outra vez, por isso não se adivinha um bom resultado amanhã.

As tarefas têm sido feitas excepto o chá e as tarefas em que tenho de escrever sobre determinado assunto, tenho sempre mil e uma ideias mas quando vou escrever bloqueio e não sai nada, nada mesmo.

Menu de hoje

PA - sumo morango e melancia + sandes integral de requeijão

MM - iogurte + 1 bolacha de água e sal

A - Frango c/ batatas no forno + tomates cherry

L - 1 maçã + 1 nectarina + 1 bolacha de água e sal

J - Melancia + sopa de corgete

Boa quinta meninas

20º Dia Desafio ZEN - 21/07/2010

Hoje vou ser breve pq tenho muito trabalhinho.

Ontem a coisa melhorou, fiz a ginástica e não comi porcarias. Fiz sopa, comi fruta e bebi muita água.

Hoje esperemos que seja igual.

PA - café c/ leite + sandes de requeijão
MM - iogurte liquido
A - bife grelhado + salada de alface e cenoura
L - 1 laranja + 1 maçã
J -Sopa + melancia

Optima 4ª feira ( afinal de contas já estamos a meio da semana ihihihh)

Com o passar do dia as coisas ficaram mais compostinhas.

Já combinei uma caminhada para logo com o namorado mas acho que vou fazer passadeira em casa mesmo, tenho algumas coisas para fazer ( tratar de roupa e fazer sopa e tal ) e quero deitar-me cedinho mas o que interessa é eu fazer ao menos passadeira,os abdominais e flexões e coiso e tal.

 Estou mais bem disposta e pronta a voltar à carga, quero perder mais uma graminhas esta semana, dps do abuso que foi ontem hj quero limitar-me a comer uma sopa de corgete e 2  fatias de melancia e fecho a boca por hoje, não vou desistir a 6kgs do objectivo era o que me faltava.

Agora vou começar a arrumar as coisitas por aqui e vou me impirolitar daqui para fora.

até amanhã

São estas coisas que me dão alento

19º dia Desafio ZEN - 20/07/2010

Olá

Ontem foi um dia de cão começou mal e acabou pior ainda, enchi a cara de porcarias, foram batatas fritas, cachorro quente, coca cola e para arrematar gelado, parecia que não comia à dias. Não fiz ginástica nenhuma, não correu bem ontem.

Hj não estou melhor, o mau humor continua mas agora com um bocadinho de raiva à mistura, foi de uma noite muito mal dormida.

Menu de hj

PA - Sandes c/ queijo + leite
MM - iogurte liquido
A - Creme de cogumelos
L - 1 maçã + iogurte
J - Sopa de Corgete + melancia

16º, 17º e 18º Dia Desafio ZEN - 17, 18 e 19/07/2010

O fim-de-semana foi bom, bem ocupado se calhar é por isso que o dia de hoje está a custar muito, muito mesmo. O facto de estar naqueles dias do mês tbm não ajuda, tenho sono e estou mt mt mal humorada, só me apetece deitar na cama e acordar amanhã de manhã, não me apetece ver ninguém, nem falar com ninguém.

As tarefas do desafio lá estão andando, sabado andei 6 kms de manhã, tive hidro e segui tudo à risca tudinho, excepto não comer doce, comi gelado e gelatina dps do jantar. Domingo tbm não foi mau tirando a bolinha de berlim.

Ontem fui à piscina de manhã e dps de almoço outra caminhada de 3 km, estou em dia com o exercisio, deve ser para compensar o dia de hj acho que não vou mover uma palha.

vamos às paparocas

Sábdo
PA - pão c/ doce de amora + leite
MM - iogurte liquido
A - salda de queijo fresco c/ tomate e salmão fumado
L - Iogurte liquido + 2 tostas com queijo vaca que ri
J - bacalhau c/ boa e farinheira + gelado + gelatina

Domingo
PA - torradas c/ manteiga + leite c/ café
A - sardinhas + salada
L e J - sandes de queijo + panaché + bola de berlim

Hoje
PA - Sandes de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte
A - sumo de laranja natural + fatia de quiche de legumes
L - iogurte + maçã
J - sopa

por hj não me apetece dizer mais nada, pode ser que amanhã esteja melhor.

Boa semana

15º dia Desafio ZEN - 16/07/2010

SEXTA FEIRA YUUUPPPIIIIIIIIIIIIIII

Antes de mais os resultados do Desafio Zen

Pontos 365
Peso 63,8 KGs ( - 900 grms)

Estou mt satisfeita quase 1 kilo a menos, domingo peso-me novamente, é o meu dia oficial de pesagem ver se entretanto perco 100 grms  :)

Agora é só preparar as terefas para a semana ter resultados iguais ou melhores aos de esta semana.

Ontem houve caminhada de 1 hora dps de jantar, cheguei de rastros a casa , foi só xixi cama nem tive tempo de ler a revista que tinha comprado, mas para isso tenho o fim-de-semana, se tiver tempo depois deixo aqui o artigo para vcs verem.

Ficam aqui as comidinhas de hoje

PA - banana + café c/ leite + sandes de requeijão
MM - Iogurte + 1 bolacha Maria
A - Sopa + gelatina
L1 - Iogurte
L2 - Maçã + 1 queijo vaca de ri ligth + 1 bolacha Maria
J - Omolete de cogumelos + salada

Amanhã merecido descanso mas por enquanto muito trabalhito pela frente.

Por favor leiam e ajudem

http://coconafralda.blogspot.com/2010/07/tia-preta.html


http://coconafralda.blogspot.com/2010/07/ajudar-tia-preta.html

 
Bom fim-de-semana

Revista Sábado

Fui almoçar e como sempre fui bater perna no shopping o resto da hora de almoço.

Começam hj oficialmente os saldos até Setembro e eu fui dar uma vista de olhos nas modas. Acabei por comprar apenas collans para o inverno na Women Secret, estão mt baratinhas, comprei 2 pares, umas cinzenta a €1,99 e pretas a €2,99, é daquelas coisas que comprensa sempre comprar nos saldos, são giras boa e baratas.

Comprei tbm a revista Sábado, vem um artigo de como manter dps da dieta, deve ser mais um daqueles artigos que não ensinam nada a ninguém mas que toda a mulherada compra...e como não quero ficar de fora comprei pelo sim pelo não, estou cheia de fé que dentro de 1 ou 2 meses esteja pronta para a manutenção, como se costuma dizer a esperança é sempre a ultima a morrer, não é ?

Já dei aqui um vista de olhos no artigo  e é bastante explicito, comer com cuidado sem privações extremas, logo vou ler melhor com mais calminha ver se aprendo alguma coisa com isto .

14º Dia Desafio ZEN - 15/07/2010

Sábado e domingo vão ser dias de

Menu de hj
PA - Sandes de requeijão + copo de leite + fatia de broa c/ manteiga
MM - Iogurte + 1 bolacha Maria
A - 2 hamburgueres de peú grelhados c/ arroz + gelatina
L1 - 1 maçã
L2 - 3 fatias de melão + 1 bolacha Maria
J - sopa de feijão

Para quem participa no desafio, não se esqueçam amanhã é dia de pesagem

vamos lá fazer tudo direitinho para isto não acontecer

Boa 5ª feira

 

Estes olhos, é para te ver melhor ............

Depois do ano passado ter iniciado o processo de correcção das dentuças, para o ano se poder gostava de tratar da vista. Odeio andar de oculos e já lá vão mts anos disto aproximadamente 28 ou 29, já cansa. Como tal um dos meus “ projectos” para o ano que vai ser sem duvida tentar fazer a operação aos olhos mais conhecida com Lasik. Infelizmente é carota e como é considerada uma operação de estética não é comparticipada por grande maioria das seguradoras. No meu caso, a Medis que eu saiba não comparticipa em nada e pagar assim de uma só vez € 2 500,00 não é fácil.

Se tudo correr como previsto tiro os aparelhos daqui a aproximadamente um ano e com isso deixo de ter despesas regulares no dentista o que me permite qui ça juntar para operar os olhos. Era bom demais, comprar oculos escuros de qualquer forma e feitio sem me peocupar se posso ou não pôr lentes graduadas.

Alguém por aqui já fez esta cirurgia? Foi através do seguro??? Quanto custou???? Se me pudessem dar umas luzes agradecia muito.

13º Dia Desafio ZEN - 14/07/2010

Antes de mais aqui ficam as fotos das pizzas que fiz no domingo, estavam deliciosas sem duvida a repetir e não são assim tão caloricas como isso e fazem o gostinho dedo.

Paparoca de hoje

PA - Pão com queijo vaca que ri ligth + fatia de broa de milho c/ manteiga + sumo de laranja natural

MM - iogurte + 1 bolacha Maria

A - Bacalhau + 1/2 batata + broculos + ovo

L 1 - Iogurte

L 2 - 1 banana + 1 maçã + 1 bolacha Maria

J - Sopa + melão

Esta semana sim está a correr bem melhor, ando aplicadinha na comida e no exercisio e estou confiante que vá baixar o peso um bocadinho que seja.

O tempo está chochinho e eu estou com uma perguiça que faz favor, não apetece fazer nada, se podesse deitava a cabeça aqui na secretária e dormia mais 1 horinha, só para ganhar energia. Mas não pode ser por isso vou beber um cafezinho e fumar um cigarrinho para ver se arrebito.
Meninas fiquem bem

12º Dia Desafio ZEN - 13/07/2010

Há dias que uma pessoa acorda mesmo virada do avesso, se chegasse aqui e fizesse o seu trabalhinho descansada .... mas nããããooooooooooo, há sempre um pepino para resolver, alguém a chatear e uma pessoa fica logo com o estomago embrulhado logo de manhã.

Adiante ..... ontem fiz tudo como manda o figurino só não bebi chá e comi salada.

Menu de hj
PA - Café c/ leite + sandes de queijo
MM - 1 iogurte liquido + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + gelatina ( a preguiça é lixada )
L1 - 1 iogurte
L2 - 1 banana + 1 maçã + 1 bolacha Maria
J - 3 Croquetes no forno + salada de alface

Vou atender mais uns maluquinhos, já volto para dar conta das novidades aqui das piquenas .

9º, 10 e 11º Dias do Desafio Zen - 10, 11 e 12/07/2010

Oláááááá então esse fim-de-semana foi  bom?  O meu foi optimo, passou rápido mas foi optimo.

Acabei de ler o meu livro ( Mar Morto - Jorge Amado), lindo, aconselho vivamente.

Sábado de manhã a faxina do costume, dps de tudo arrumadinho e limpo tratei de mim, fiz pedicure, esfoliei corpo e rosto, fiz mascara hidratante no cabelo e fiz massagem, lá tirei eu a Cellesse do armário. Dps almocei, fui ver os avós, bebi café e fui à hidroginásrica, que por sinal foi das aulas mais duras que tive, o instrutor parecia que estava pessuído. Dps de jantar fui dar uma caminhada enquando o meu namorado comia um sorvete, eu resisti heroicamente se calhar já adivinhando as merdices que iria comer no dia a seguir hehehehheeh

Ontem acordei pela fresquinha e dps do pequeno almoço, fomos à piscina uma hora dar umas braçadas , viemos papamos as ditas pizzas, que estavam divinais ( dps ponho fotos) e fui ao cineminha, vi o Shrek 3 D, foi giro só pela experiência dos 3D pq o filme em si é fraquinho e eu sou fã desta animação. Claro comi um pacote de pipocas ... mas desta vez dos pequenos, acho que foi a 1º vez na vida ihihihihihihih.

Fomos visitar uma prima do meu namorado e dps em casa ainda vimos mais 3 filmes, resumindo descansei bastante mas acabei por comer mt jana.

Menu de sabado
PA - copo de leite + sandes de queijo
A - Sandes + sumo de pêra natural
L - Café + bolo
J - salsichas frescas c/ salada

Menu Domingo
PA - Bolo + copo de leite
A - Pizza + coca cola 0
L1 - pipocas + café
L2 - sandes de  manteiga c/ presunto + sumo de ananás
J - 1 Fatia de pizza

Menu de hj
PA - Sandes de mortadela de perú + copo de leite
MM - Iogurte liquido + 1 bolacha Maria
A- Sopa de feijão + queijo fresco + gelatina
L - 1 banana + 1 maçã + 1 bolacha maria
J - Sopa + melão

Bem quanto ao prato Groumet não sei se vou realizar essa tarefa, como sabem eu cozinho muito pouco ou nada durante a semana, isso fica da responsabilidade do meu menino : )

Hj quero chegar a casa, comer e dar uma caminhada, fazer os exercisios e deitar-me cedo que esta noite dormi pouco.

Boa semana



Boa semana para todas

8º Dia de Desafio ZEN dia 09/07/2010

Escusado será dizer que hj sexta feira, o humor está lá em cima, nas nuvens.

Já deixei os pontos e peso no Blog do desafio

Pontos : 300

Peso : 64,7 kgs (+ 400 grms que o  peso que dei no inicio do desafio)

Os resultados não foram bons , agora é só seguir em frente e tentar recuperar o tempo perdido não é meninas ??????

Este fim-de-semana há imensa coisa para fazer, sábado lá vou eu estar agarrada à vidinha doméstica e vou visitar os meus avós e tenho hidro claro.

Domingo vou à piscina de manhã dar umas braçadas, vou ao cinema ver o Sherek 4 e dps tenho uns quantos filmes em casa e espero acabar o meu livro ..... estou a adorar é lindo.

Ontem mais uma vez acabei por não seguir o jantar planeado e a culpa é do toda do meu menino que cozinha bem como o raio. Ontem foi dia de massa de ovo com gambas e vegetais, o cheirinho foi apoderando-se de mim e quando dei conta já tinha comido umas valentes garfadas de massa, estava um mimo, mesmo mesmo boa....... o que vale é que as massas chinesas, mesmo que se coma mt dá-se 3 pulinhos e parece que não comemos nada.

Menu de hj

PA - café c/ leite + sandes de queijo

MM - iogurte + 1 bolacha Maria

A - Massa de ovo c/ camarões e vegetais + gelatina

L1 - queijo fresco

L2 - maçã + iogurte liquido + 1 bolacha maria

J- ainda não sei

Encontrei 2 receitas de pizza que devem ser de "pé d'orelha",  já comprei os ingrediente para fazer no domingo e faço a massa na MFP,  ora vejam :

Pizza de frutos do Mar

Pizza de Atum

Boa sexta e bom fim-de-semana

+ de 100

É pá existem pelo menos 100 pessoas que vêem aqui perder tempo cmg

Obrigado minhas queridas

7º Dia Desafio ZEN dia 08/07/2010

Ando mesmo mesmo desmotivada como nunca andei desde comecei a RA. Estava tudo no bom caminho antes das férias e agora 3 semanas depois de chegar ainda ando aqui no sistema  1 passo para a frente 2 para trás.

Já lá vão 3 kgs a mais do que tinha antes das vacaciones, e não consigo motivação para me dedicar à séria ao exercisio e à alimentação mais regrada. Não noto nada na roupa mas a balança não engana, está sempre  a lembrar-me. E não tem sido pior pq o meu namorado dá-me nas orelhas com razão, odeia ouvir-me lamentar " ARRRGGGG NÃO QUERO VOLTAR AOS 82 KGS" ....coitadinho sofre que se farta.

Felizmente agora tbm ele anda a tentar comportar-se melhor, menos jolas, menos petiscos, menos fritos e menos batatas, já perdeu 1 kilo ehehehehh nada mau.

E vai começar a ir para a piscina cmg aos domingos de manhã para dar umas braçadas, no meu caso faço hidro sáb e livre ao domingo.

As caminhadas que tenho dado de 20 min têm sido à hora de almoço, mas têm sido mt fraquinhas, mas este calor perturba-me de tal maneira que só de olhar para a passadeira  fico toda a suar.

Amanhã é dia de entregar pontos e peso no desafio, e embora os pontos não sejam mt maus as comidas têm feito desgraças no peso e os resultados tem sido péssimos, melhores dias viram (espeo eu). É mt triste depois de todo o peso perdido com uma certa facilidade, esteja agora a ver-me grega para terminar com os ultimos 7 kilos......... dá cá um desanimo ........

Tenho planeado as refeições como sempre, mas o maldito pão tem me perseguido e não o tenho conseguido evitar e acabo por meter o pé na argola.

Aqui fica a comidinha de hoje

PA - leiet c/ café+ sandes de queijo

MM - Iogurte liquido + 1 bolacha de água e sal

A - Ervilhas c/ ovos + gelatina

L1 - 1 maçã

L 2- 3 fatias de melão pequenas + 1 bolacha Maria

J - Sumo melancia c/ morango + melão + 3 tostas c/ requeijão

Hj voltei à pesquisa de comidinhas ligth para variar a RA, sempre dá um insentivo, além disso preciso urgentemente de ocupar os meus domingos, para não encher o bandulho e estragar tudo num só dia, foi o que aconteceu no domingo passado, sozinha em casa foi um festival, foram batatas fritas de pacote, gomas, gelados, massas leofilizadas, pão, sumos, parecia que o mundo ía acabar e eu tinha de partir com o bandulho cheio, e isto tudo quase sem me levantar do sofá, com a ventoinha ligada. UMA VERGONHA, claro está ao fim do dia veio aquele pensamente , "PQ QUE EU COMI TANTA MERDA SEM NECESSIDADE", pena tenho eu de pensar nisso só dps, pq durante o dia só pensava no que ía comer a seguir.

Agora meninas vou trabalhar que daqui a nada vou almoçar e vou dar uma voltinha a pé.

Bjs

6º Dia Desafio ZEN dia 07/07/2010

Ontem acabei por fazer as coisinhas todas direitinhas excepto as flexões e o abdominais e alongamentos. Fia caminhada de 30 min à hora de almoço c/ uma colega e jantei um belissimo gaspacho  ficou mesmo bom e soube tão bem com o calor.

Menu de hj

PA - Café + sumo de abacaxi natural + sandes de requeijão
MM - Iogurte + 1 bolacha Maria
A - bife grelhado c/ ananás + salada camponesa
L - 1 maçã + abacaxi + 1 bolacha Maria
J - sumo de melancia c/ morango + 2 fatias de melão

Optimo dia

( PS: este blog está tão aborrecido que nem eu o suporto)

Livros e Mais livros - Desafio ZEN

Acabei domingo de ler o livro " OS FILHOS DA MÃE" de Rita Ferro. É um livro super ligth e engraçado , é a versão literária e portuguesa do filme "Feios Porcos e Maus".
Uma história mt engraçada e foi um livro que já li algumas vezes e nunca deixo de me rir com os seus texto. Não sou grande apreciadora desta escritora , mas este livro deixa-me bem disposta.
É a história do dia a dia de uma família numerosa e hilariante, que não lembra nem ao menino Jesus ehehehhehehe

Vou começar a ler o "MAR MORTO" de Jorge Amando, já está na minha cabeceira. Gosto bastante deste escritor, já li alguns dos romances dele,  " Teresa cansada da Guerra" e "Tieta do Agreste".

2º, 3º, 4º e 5º Dia de Desafio ZEN

Imagem retirada da net

Oiiiiiiiiiiiii

Este desafio não começou da melhor forma, não à meio de eu ganhar juizo e voltar ao ritmo anterior às férias, este calor tbm não ajuda não dá vontade de fazer rigorozamente nada .

As tarefas não estão a ser cumpridas como deve de ser ..... um vergonha .........

Sábado até nem correu mal mas domingo foi uma vergonha a paparoca, além disso passei o dia todo deitada no sofá.

Nem me vou adiantar nos menus  de sabado domingo e ontem, não são exemplo para ninguém.

Menu de hj

PA - Café c/ leite + sandes de queijo

MM - Iogurte + 1 bolacha Maria

A - Salada de alface e tomate + frango assado + queijo fresco

L - 3 fatias de melão + 1 bolacha Maria

J - sumo de melancia e morango + pessego + melão

Para as meninas que me pediram a tabela, ela foi feita nos Doc's do Gmail e não sei como passa-la.

Estão quase 30º a esta hora da manhã, nem tanto ao mar nem tanto à terra .............. o que é de mais tbm enjoa e este calor deixa uma pessoa sem vontadinha para nada e mesmo com ar condicionado aqui no trabalho está um calor descomunal.

Agora a muito custo vou trabalhar, nem consigo pensar como deve de ser .........

Optimo dia para todos

1º Dia Desafio ZEN - 02/07/2010

Dps de uma 4ª feira tão bonita, ontem correu tudo bem até chegar a casa e me jogar não a 1 mas a 2 tostas mistas ( c/ panrico) e um copo de leite fresco, acabou por ser o meu jantar, mas era completamente evitável.

Mas hj o dia não poderia ter começado da melhor forma, o meu namorado que tbm anda a tentar levar uma vida mais levezinha, fez suminho de laranja ai ai  que maravilha, e até agora está tudo 5ª estrelas, pior é sempre quando chego a casa mas à que inverter essa situação.

Menu de hoje
PA - sandes de queijo + sumo de laranja
MM1 - banana
MM2 - iogurte liquido
A - Sopa + salada + bife de perú grelhado + gelatina
L - 2 fatias de melão + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J -  Ameijoas + bife grelhado + 2 fatias de melancia

 Logo caminhada (passadeira) e os exercisios do desafio.

Amanhã praia, hidroginástica e aniversário à noite, domingo relax e alinda não sei se vou à piscina..... vamos ver como corre o sábado ehehehheheheheheh

Domingo vou me pesar ... mas para o meu registo pessoal , para od desafio é na proxima 6ª

Boa sorte a todas as meninas do desafio

Bom fim-de-semana

Menu de hoje dia 01/07/2010 - Desafio ZEN

Ontem portei-me tão bem que até fez confusão, fiz passdeira , a alimentação foi um mimiminho, bebi água com fartura e usei creme, que por sinal de tenho de comprar mais.

Amanhã começa o Desafio Zen graças a Deus estava a precisar assim de um estimulo. Já organizei os meus ficheiros para controlar as tarefas e os pontos.

Menu de hj

PA - iogurte com cornflakes e banana + 1 tosta c/ doce de amora

MM - Iogurte + 1 bolacha Maria

A - Sopa + 2 fatias de melão

L1 - 1 gelatina de morango

L2 - 1 maçã + 1 pêra

A - 2 fatias de melancia + salada

optimo dia para todos

Menu de ontem e hj dias 29 e 30/06/2010

Ontem foi feriado por aqui, fui à praia. Saí de casa cedinho com a mana rumo à Arrabida um calor insuportavel logo de manhã mas assim que descemos a serra estavam nuvens baixas, resumindo um nevoeiro serrado até ao meio dia, um cócó.

Alem disso quando chegamos não estava quase ninguem , 1 hora depois tinhamos 5 ou 6 escolas à nossa volta, muito bom só gritaria, bolas por todo o lado, professoras aos gritos, muidos ao gritos, foi um mimo. Voltamos ao 1/2 dia e o resto da tarde passei a cochilar no sofá.

A papacora não foi boa nem foi má e exercisio NADA, ainda não voltei nem às caminhadas nem à minha passadeira, conto hj fazer 45 min a ver America Next Top Model.

Aqui fica as comidinhas de ontem e hj

Ontem

PA - 1 torrada + 1 maçã

MM - 1 iogurte liquido + 2 ameixas

A - 2 ovos mexidos c/ salsichas de frango + 3 tostas + 1 copo de 7UP + 2 fatias de melão

L - 3 fatias de melão

J - sandes de queijo

Hoje

PA - sande de queijo + café c/ leite

MM - 3 ameixas

A - sopa + medalhões de pescada salteados + esparragado + gelatina de morango

L1 - 1 maçã + 1 pêra + 1 bolacha Maria

L2 - Iogurte liquido

J - Iogurte c/ banana + 2 fatias de melancia

Ando cheia de trabalho por isso as visitas aos blgs das meninas continuam sem estar em dia .... mas isto vai lá, com tempo vai lá.

Sinto-me inchada ....

Acabei por comprar só as arkocápsulas, o creme vou gastar o que tenho lá e dps acho que compro do mesmo. Como li à uns tempos numa revista, esses cremes para celulite e reductores, são uma granda treta, o que pode eventualmente fazer alguma coisa é a massagem aos aplica-los, mas isso faz-se com qualquer creme hidratante e como gosto bastante do creme da Dove " reafirmante " que uso, vou continuar a comprá-lo.

As cápsulas de orthosiphon é que começo a toma-las amanhã mesmo. Já aqui à uns tempos tomei durante um mês, é drenante e como odeio o drenantes liquidos e de verão não vou à bola com chás, é a melhor opção para mim para ver desincho um bocado, bebi mts liquidos nas férias mas pouca água. Que eu saiba  caipirinhas e limas ligth não fazem mt bem à RA e à retenção de liquidos lol

Amanhã vou à praia, afinal de contas nas férias nem toquei na xixa, tenho de aproveitar cá em cima mesmo, vou cedinho só até à 1 ou 2 da tarde e dps faço passadeira quando chegar, banhoca e relax que bem preciso. Tenho de pensar em coisitas bem light para levar, vai ser fruta, fruta e mais fruta e água claro.

Menus de sab, domg e hj, dias 26, 27 e 28/06/2010

O fim-de-semana foi bom, não pela dieta que essa vai pelas ruas da amargura, uma vergonha.

Menu de sabado
PA - 2 torradas c/ manteiga + sumo de melancia
A - Mini quiche de frango + 1/2 cerejas
J - Espumante c/ creme de morango + pipis c/ batatas nos forno + mousse

Menu de domingo
Todo o dia - batatas fritas, snacks, gelados, mousse, tostas c/ paté, espumante c/ creme de morango, caipirinhas

Hj é que vai começar a sério eu e o meu namorado que neste momento está com 113 Kgs, o que lhe vale é que ele é alto se não havia de parecer uma bola.

Mas ele já tem a "missa cantada" a partir de hj vamos entrar nos eixos os dois. Logo quando chegar a casa faço uma limpeza no friger e tudo que se seja hiper calorico, lixo, olhos que não vêem coração que não sente, não me andei aqui a esforçar durante 1 anos para agora estragar tudo numas semanas era o que me faltava, por isso vou voltar à carga, com caminhada e tudo.

Menu de hoje
PA - Cornflakes c/ iogurte
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - choquinhos à algarvia + salada de tomate
L 1 - queijo fresco
L2 - 1 pêra + 1 banana + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + melancia

Amanhã é feriado por aqui, São Pedro, vou tentar ir dar uma caminhada ou fazer passadeira em casa, se poder fazer ambos optimo.

Tenho me sentido é um bocadinho inchada, acho que vou voltar às arkocápsulas e comprar um novo creme para a celulite, Cellu Metric da Vichy

Já andei a dar volta os blogs das meninas mas não comentei nada, foi uma semana cheia de trabalho, mas as coisas estão a compor-se aos bocadinhos.

Optimo dia para todos e se for o caso bom feriado ( pelo menos no Barreiro hj é feriado ) e bom São Pedro

Menu de hj 25/06/2010

Felizmente não achei piadinha nenhuma à receita de donuts que fiz ontem, simplesmente não gostei, mesmo com calda e tudo e acabei por comer só 3 e olhem que eles são bem pequeninos.

Amanhã vou tentar outra receita e logo se vê o destino a dar à maquineta.

Mesmo sem os Donuts o jantar correu mal, foi frango assado c/ batata frita e pãozinho, ainda estava quente.

Bem hj vou tentar novamente manter-me no menu .

Menu
PA - café c/ leite + sandes c/ fiambre de peru fumado
MM - Iogurte + 1 bolacha Maria
A - Sopa de espinafres + 1 queijo fresco
L1 - Banana
L2 - 2 pêra + 1 bolacha Maria
J - Iogurte c/ maçã + melancia

Hj é dia de jogo Portugal x Brasil , não vou poder ver o jogo mas oiço o relato, até acho mais emocionante ehehhehehehehhe espero que Portugal ganhe..... no minimo empate .

Força Porugal

Bom fim de semana

Mini donuts

Fiz a 1º fornada ... mas digo-vos que não fiquei mt satisfeita com o resultado, tenho detentar uma nova receita. Mas estão bonitos ao menos isso.

Menu de hoje dia 24/06/2010 ....... Máquina de Donuts

Mas eu não aprendo nunca ?????

Comprei esta maquineta hj, sim uma máquina de fazer mini donuts, mas para que é que eu quero isto em dieta hum????????? Mas estava tão baratinha.

O meu menino vai me dar nas orelhas, mas vou fazer assim, não lhe digo nada e sabado quando ele estiver a trabalhar faço uma fornada, se ficarem bons digo-lhe se ficarem maus, limpo-a mt bem e ofereço-a no natal a alguém ... ehehehhehehehehheheh  Vou ver se hj mesmo a experimento, faço uns para o pequeno almoço de amanhã. Se fizer ponho fotos.

Deveria ter vergonha na cara, supostamente este é uma blog de RA e dietas e eu especto aqui estas macacadas.

A semana tem sido uma desgraça , ontem não fiz nada de exercisio (como nos dias anteriores) e estava mesmo, mesmo a apetecer-me tostas com paté, e foi o que jantei, 6 tostas com uma latinha de paté e 2 fatias de melancia.

Hj deixei o meu saquinho do PA e do lanche no carro e tive de improvisar .

PA - leite ucal + sandes c/ maneiga

MM - iogurte liquido + 1 bolacha Maria

A - salada de feijão frade c/ atum + sopa de espinafres

L - 3 ameixas + 1 banana + 1 bolacha Maria

J - 1 pêra c/ iogurte + 2 fatias de melancia

Felizmente a Luna está a lançar um novo desafio, é uma motivação extra, desde já Obrigado estou mesmo mesmo a precisar.

Agora vou trabalhar ........... beijos

Menu de hoje dia 23/06/2010 ..........

Ainda não voltei a 100% à RA, está complicado aplicar-me como deve de ser. Ando com os sonos meio trocados e quando cheguei  a casa aterrei no sofá e não fiz mais nada, apenas comi algum (muito) pão que não devia e sopa nada. A coisa vai aos poucos, esta semana será de habituação, sopinha à noite e tal e para a semana corto com a manteiga, com as frutas mais caloricas ( banana, cerejas e tal ).

Amanhã é São João, por estas bandas algumas localidades têm feriado, o daqui, S. Pedro, é terça que vem, dia 29/06, acho que vou até à praia, gozar aquilo que não gozei nas férias, sol e àgua salgada.

Menu de hoje

PA - Café c/ leite + sandes de fiambre de perú
MM - iogurte + 1 bolacha maria
A - Sopa + salada de atum c/ feijão frade
L1 - 1 banana
L2 - 1 Maçã + 1Pêra + 1 bolacha Maria
J - Sopa + melancia

Boa noite de São João para quem a goza e optimo dia para todos

Cá estou eu .......Menus de 21/06 e 22/06/2010

Oiiiiiiii

Como andam as coisitas por aqui ?

As férias já acabaram para grande tristesa minha, por mim era até ao fim do verão. Diverti-me me embora o tempo grande parte da vezes não ajudasse em nada, houve de tudo, vento, frio, chuva e pouco sol, deu para pegar uma corzinha, agora estou amarela ehehehheheh já vi que praia à séria vai ter que ser feita cá em cima mesmo.

Tiramos mt fotos, mas com pouco interesse, o meu namorado adora fotografar bicharada, então são carradas e carradas de fotos de vaquinhas, passarinhos, insetos e minhas que é bom nada, se me tirou 2 ou 3 foi muito.

Quanto à dieta só me portei bem nos primeiros 4 dias. Comprei uma bicicleta em Beja e demos algumas voltinhas (defenitivamente não esquecer de comprar novo selim mais confortavel), dps fomos para o Algarve e foi a desgraça, recebemos lá amigos, comemos mt embora fosse quase só grelhados e saladas o resto foi a desgraça, acool com fartura ( maditas caipirinhas) bolachinhas, PÃO, PÃO + PÃO, uma vergonha. Resultado mais 2,5 Kgs e um pneuzinho extra na pança.  Podia dizer " ah e tal é a TPM e coiso e tal", a verdade é que embora esteja com ela sei mt bem o que andei a fazer nas 2 ultimas semanas , sendo que este sabd e doming foram mesmo a desgraça valeu tudo, pizza, gelados, refrigerantes, vinhaça etc, etc ........

Mas ontem foi um novo dia. Era para ter vindo pôr a conversa em dia, mas foi-me completamente impossivel, tinha tanto mas tanto trabalho, que a unica coisa que me aliviou mais a pressão foi a goleada de Portugal contra a Coreia. Mas hj cá estou ainda tenho de dar uma voltinha por os blogs para ver o que se passa.

Vou continuar a pôr aqui os menus até alcançar os tão almejados 58 kgs , têm que ser.

Voltei ontem às caminhadas, foi a voltinha do costume.

Menu de ontem

PA - sumo de laranja natural  + sandes de queijo

MM - Banana + 1 bolacha Maria

A - Sopa de espinafres + 1 queijinho Fresco

L1 - Iogurte

L2 - 1 pêra + 1 maçã

J - sopa de espinafres + 3 salsichas de frango + 2 fatias de melancia

Menu de hj

PA - batido de morango + sandes de fiambre de frango

MM  - iogurte + 1 bolacha Maria

A- sopa + bife grelhado + salda alface e tomate

L1 - 2 ameixas

L2 - 1 pêra + 1 maçã

J - Sopa + melancia

Finalmente comprei um liquidificador lá para casa, o anterior partiu-se à uns tempos e agora é que vai ser dar-lhe nos batidos, por falar nisso finalmente experimentei a receita da Sakura, batido de maçã com cenoura e canela, ficou optimo vou reptir sem duvida.

Agora vou trabalhar que esta papelada não desparece sozinha

Optimo dia para todos

Cheguei de férias .....

....com mais 2,5 kgs de bagem em cima deste corpinho ....será que não aprendo nunca ....... mas para compensar diverti-me à grande ihihihihihihihihihihihih estou hj com 64,7 kgs, amanhã começo de nova semana e pronta para dar a volta por cima ....tem que ser.


espero que esteja tudo bm por estas bandas, amanhã ponho tudo em dia pq hj é para aproveitar o ultimo diazinho de férias.....


bom domingo

Menus de hoje e ontem dia 03 e 04/05/2010

Ora porto-me exemplarmente ou vai tudo por agua a baixo. 4ª feira à tarde quando sai pensei jantar apenas 4 croquetes no forno e um sumo de morango e meancia. Pois é comi isso e ainda 1/2 pizza, até fiquei mal disposta.

A ginástica esta semana tbm não foi feita, não tive tempo. Amanhã vou me pesar antes de ir de férias e parece que engordei umas gramitas, mas o que interessa é equilibrar nas férias e não ganhar, se manter já vai ser excelente.

Menu de ontem
PA - Café c/ leite  + 2 torradas c/ manteiga
MM - 1 iogurte c/ maçã
A - 2 ovos mexidos com queijo + sumo de laranja
L - Café
J - Lima ligth + sopa de legumes

Menu de hj
PA - sumo de melancia e morango + 1/2 sandes de queijo
MM1 - 1/2 sandes de queijo
MM2 - iogurte + 1 bolacha Maria
A - escalote grelhado + salada
L - 1 laranja + 1 maçã + 1 bolacha Maria
J - Salada do Viataminas

Amanhã finalmente vacances, estou mortinha mas ainda tenho de fazer algumas coisitas de amanhã de manhã e à hora de almoço vou buscar o meu menino ao trabalho e rumamos a Beja e 3ª ou 4ª vamos para o Algarve.

Amanhã assim que chegar vou comprar uma bicicleta para ficar lá e dar uma voltas pelos campos, vai saber mesmo bem, mesmo o que eu estou a precisar.

Vou levar o portatil por isso dps venho dar aqui uma passadinha a ver como correm as coisas e deixar noticias.

Optimo fim-de-semana para todos

Drangem linfática caseira

O que se pode fazer com as mãos e um desemtupidor de canos

Menu de hoje dia 02/06/2010

Olá

Em vesperas de feriado a disposição é outra, hj até domi melhor ou é disso ou é dos 2 copitos de vinho branco fresquinho que bebi ontem na festa. Pois é ontem tive festa de aniversário de uma amiga e portei-me bem, comi 3 rolinhos de massa folhada c/ presunto, frango assado c/ uma salada deliciosa  e um bocadinho de Maria Mole ( receita da Miss Slim).  Estava muito animado, como todas as festas dela, conversamos mt foi giro. Alguns familiares dela que só me vêem uma vez por ano nem me reconheceram ehehheheheh até me perguntaram se estava doente ehehheheheheheheh.

Menu de hoje

PA - café c/ leite  + sande de queijo
MM 1 - banana
MM2 - iogurte + 1 bolacha Maria
A- Salada de atum + requeijão
L1 - 1 iogurte
L2 - 1 laranja + 1 maçã + 1 bolacha Maria
J - Sopa + sumo de morango c/ melancia

Quero partilhar com vcs um video que encontrei ontem no youtube, auto massagem para secar a barriga

Fiz ontem antes de me deitar enquanto me besuntava com o meu creme.

Hj vou fazer passadeira e dps da banhoca faço outra vez, durante uns minutinhos não custa nada.

Amanhã é feriado, o meu namorado trabalha e eu vou me agarrar á casa, deixar tudo limpo para quando vier de férias ter a casa nos trinques sem me preocupar. Assim deixo tudo arrumado e perco calorias, pois por norma neste dias não páro 5 minutos nem para comer.

Agora trabalho a quanto obrigas.

Bom feriado e divirtam-se

Menu de hoje dia 01/06/2010

Feliz Dia da Criança

Imagem retirada daqui

Olá meninas antes de mais quero dizer uma coisa

 pARABeNS  TÂNIA , estás cada vez mai nova mulher :)

Agora sim posso começar a falar da minha rotina de RA , ora muito bem ontem não houve exercisio e hj tbm não vai haver, tenho uma festa de anos. Mas amanhã, 5ª e 6ª faço de certeza absoluta passadeira. Mas de resto tudo a correr bem, creme, àgua e comidinha tudo a correr bem :

Menu de hj

PA - Sandes de queijo + café c/ leite

MM - iogurte  + 1 bolacha maria

A - Perna de frango no forno + salada alface e tmate cherry

L1 - queijo fresco

L2 - 1 lranja + 1 maçã + 1 bolacha Maria

J - Ainda não sei bem mas vai ter frango assado, gelatinas e outras coisas bem light

É pá nada pior que um espelhinho de loja. Como é que aquela junção de tamanho da cabine/espelho/luz podem dar cabo de um dia a uma pessoa? Existem  lojas que simplesmente não querem vender, à espelhos em que todas as pessoas ficam mal, vêem-se todas as borbulhinhas, pêlos, celulite e outros defeitos mas ampliados, horrivel. E para mim os da Mango são os piores, uma pessoa enfia um M e quando se vê ao espelho parecemos que estamos a usar um XL. Prefiro os meus espelhos de casa menos iluminados mas que me deixam mais bem disposta, então se tirara os oculos fico linda, fresca, maravilhosa ehehhehehehehehhehe

Vou trabalhar .... mas só um bocadinho para não me cansar muito ahahahhahah

Boa 3ª

Menu de ontem e hoje dias 30 e 31/05/2010

Antes mais vão me desculpar o bom humor quase doentio desta semana mas vou de vacances no sábado e não consigo evitar.

Quero agradecer aos comentários das meninas, ando a esforçar-me mt e a obter resultados graças ao meu empenho.


Ontem mais um dia que não parei 5 minutos.

Acordei cedinho, tomei o pequeno almoço, depois fomos com o meu sobrinho visitar o Palácio de Queluz, foi uma frustação, aquilo não é nada do que recordava, maior parates das salas estão fechadas e o que está aberto tem apenas algumas peças de mobiliário, nada de mais.Até os jardim poderiam estar mais arranjadinhos e a informação disponivel era nula, olha mas lá se passou a manhã.

dps de almoço fui fazer umas comprinhas, andei que me fartei e dps caselas, Andei o dia todo de pé, estava de rastros .

Menu de ontem

PA - café c/ leite + torrasdas c/ manteiga
MM - algumas bolachinhas de chocolate + 1 iogurte + 1 banana
A - Costuletas grelhadas + cogumelos salteados, couve roxa de conserva salteada, esparragado e batatainhas no forno
L - algumas pipocas, algumas batatas fritas e um FIZZ DE LIMÂO ( que maravilha)
J - Salada de requeijão ( com alface, requeijão, tamaras, uvas e castanha caju)


Esta semana com o bom tmepo e tal estava a planear uma caminhadas, mas já me furaram os planos. Como vamos de férias temos de deixar o trabalho organizado e ginástica só em casa.

Aqui fica a paparoca para hj

PA - Kellog's K c/ iogurte + banana
MM  - iogurte liquido + pêra + 1 bolacha Maria
A- Salada de frango
L - 1/2 meloa + 1maçã + 1 bolacha Maria
J- Ainda não sei bem à partida sopa

Eram tão lindo se no proximo sábado estivesse nos 60, era mesmo bonito , mas se sair dos 62 já não é chita ehehehehh

Vou trabalhar que ainda não parei hj e vai ser o dia todo assim.

Imagem retirada daqui

Uma optima semana

Ai que alegria

62,2 kgs ...estou feliz baixei 600gr, aí vou eu a caminho dos 61.

Menu de hoje dia 29/05/2010

hj foi um dia bem corrido, não parei 5 minutos, acordei cedinho, dei um jeito à casa. Fui à piscina de manhã com o meu afilhado `aulinha dele. Almocei na casa dos pais, fui às compras com mamãe  e dps hidro.

Estou cansadissima. Já fiz a salada de frango para o jantar e dps sofá, que tbm tenho direito. Amanhã é sia de pesagem, vamos ver o que isto dá.

Menu de hj
PA - 30gr de cereais c/ uma banana, 5 morangos e um iogurte
MM - café
A - sardinhas assadas c/ salada + pão( claro + salada + melância e cerejas
L - Iogurte liquido
J - salada de frango + ananás

Muita água hj.

Agora é só esperar o menino para jantar e descansar.

Amanhã vamos levar o meu sobrinho ao palacio de Queluz, ele adora conhecer essas coisas e nós tbm.

Beijocas e torçam por mim quero sair deste 62,8 kgs

Divirtam-se neste fim-de-semana cheio de sol

Menu de hoje dia 28/05/2010

olá piquenas

SEXTA SEXTA SEXTA finalmente

Ontem mais 45 min de passadeira, faz bem enquanto se vê o Projecto Runaway Canada, não chega aos pés do original mas como se costuma dizer " primeiro estranha-se depois entranha-se" e não se consegue passar ao lado.

Hj vai haver faxina lá em casa fica o exercisio para amanhã com passadeira de manhã e hidro à tarde e domingo caminhada sim pq o bom tempo vem aí e esperemos que seja por mt tempo .

Menu de hoje

PA - sandes de fiambre de peru fumado + café c/ leite

MM 1 - laranja

MM2 - iogurte + 1 bolacha de água e sal

A - panadinhos no forno + 3 colheres de sopa de arroz + salada camponesa

L1 - queijo fresco

L2 - 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal

J - Sopa + abacaxi

Pois ontem gravei o programa As tardes da Julia e estive a ver. Gostei apenas de algumas dicas do nutricionista, por exemplo falou do facto das bolachas de água e sal terem mais gordura do que se pensa e as bolachas Maria serem melhor opção, o facto de não se dever cortar nada da alimentação apenas comer moderadamente de tudo, no fundo foi a confirmação de todas aquelas coisinhas que já sabemos. Quanto aos testemunhos, focou-se mt o objectivos para o Verão e quase não se falou que é para toda a vida e não só para vestir um bikini na próxima época balnear. Acredito que se não estivesse em pleno processo de RA não iam ser aquelas 3 senhoras que me iriam convencer.

Agora ao trabalho que a minha vida não é só isto

Um Fim-de-semana bem bom para todos