Semaninha + curta que bommmmmmmm

Oiiiiiiiiiiiii como correu esse fim-de-semana ?

Muito frio, esteve mesmo bom para estar em casa no quentinho.

Antes que me esqueça vou deixar aqui os menus

Sábado
PA - Sande de queijo + leite c/ chocolate
A - Quiche + 1 filhós
MM- 1 café + 1 iogurte
J - Sopa + omolete de delicias + sumo de laranja natural

Domingo
PA - Sande de queijo + leiet c/ chocolate
MM - Iogurte natural
A -Arroz de polvo + bolo de chocolate
L - Chá cidreira + fatia de bolo de chocolate + sandes c/ manteiga
J - Frango c/ sopa de cebola e natal + arroz

Hoje
PA - Sande de queijo + leiet c/ chocolate

MM - Iogurte grego + 1 bolacha de água e sal
A -Frango c/ sopa de cebola e natal + arroz
L - Chá verde + banana + 1 iogurte
J - Sopa

As comidas não foram lá muito regradas ... mas já passei fds piores. Andei bastante a pé no sábado e tive Hidro.
 
Ontem foi dia de relax, sofá, chazinho e filmes ........que bom.
 
Vou trabalhar , beijos
 
BOA SEMANA

Borradas de ontem : 2 bolos em vez do jantar  GORDA

Hj está um frio do camandro, ando aqui a bater o dente, nem o ar condicionado está a safar isto.

A boa disposição não é a mesma de ontem , mas tbm não se pode ter tudo na vida, não é ?

Menu de hj
PA - Sandes de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Salsichas frescas e abacaxi grelhado
L - uvas + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa

hj não tenho mais nada para dizer


Bjs e bom fim-de-semana

:)

Olá meninas

Hj estou muito bem disposta... dormi optimamente bem e embora custa-se a sair da cama, estou muito bem disposta.

Ontem comprei alguns legumes, e fiz sopa. Comprei uma abobora menina inteira e arranjei-a  e dividi por doses para sopa, até ao fim do ano não tenho de me preocupar ahahahhahah acho que vou fazer o mesmo com cenouras, alho francês, corgetes e espinafres.

Trago sopa para amoço mais carninha no wok. Aqui à uns tempos comprei um wok na Loja do Gato Preto, optimo por sinal. O meu namorado ficou tão maravilhado que quer comprar outro para poder fazer carne/peixe e legumes ao mesmo tempo. Entretanto comprei-lhe um livro de receitas para wok, adorou.

Ontem fez os bifinhos optimos super faceis de fazer, só levou azeite( pouco) mistura de especiarias Cook Art Wok da Margão e leite de coco, ficou delicioso. A ultima vez que tinha feito juntou-lhe tbm inumeros legumes, ficou muito bom .

Menu de hoje
PA - sandes de queijo gouda + café c/ leite
MM -1 café s/ açucar + 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa de legumes + Bifinhos no wok
L - uvas + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + abacaxi

O tempo arrefeceu muito e pelo que sei ainda vai ficar pior no proximos dias, vem aí uma vaga de frio, começa a estar mesmo bom para retomar o chazinho verde bem quente .... e não é tarde nem é cedo é já.

Boa quinta feira

Obrigado Tia JU - Desafio THE BIGGEST LOSER DOS BLOGUES

 A nossa Tia Ju sugeriu-me o desfio THE BIGGEST LOSER DOS BLOGS e eu já me inscrevi  não à nada como um desafio para motivar , começa dia 01/12 e vai durar 2 meses.

Já tomei a liberdade de tirar o selo do desfio e colocar no blog ....quem estiver interessa força

the biggest loser dos blogues

Mais borradas

Será que perdi o juizo???? 2ª feira dps do post, cheguei a casa e voltei a comer pipocas e batatas fritas, o que me consola agora é que acabaram e já não tenho nada dessas coisas lá em casa . Tbm ando a abusar muito no pão branco ...tenho de voltar ao pão de cereais que me faz tanto bem.


Menu de ontem
PA - Sandes de queijo + café com leite
MM - Iogurte + bolacha de água e sal
A - esparguete + carne estofada + 2 fatias de ananás
L - 1 banana + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + 1 sandes de queijo

Menu de hoje
PA - Sandes de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Arroz de ervilhar + alheira no forno ( mais um pé na poça)
L - 1 banana + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal

J - Sopa + maçã

Estou completamente desanimada, nestes ultimos meses tem sido só a ganhar peso e assim não pode sera  roupa esta a ficar mais justinha ..... BUÁÁÁÁÁÁÁ

Voltei, voltei , voltei de lá........

Retirada daqui

Voltei de férias...... 2 kilos mais gorda estando assim nos 67 kgs ..... à que deitar a mão na consciência e fazer qualquer coisa se não volto ao que era em 3 tempos.

Já tenho a passadeira montada novamente no quarto e vou começar a fazer 1/2 horita por dia.

As férias adivinhavam-se cheias de caimnhadas pelo campo e tal ... mas saiu-me o tiro pela culatra, choveu o tempo todo, e verdade seja dita entupi-me emcastanhas e enchidos, chegou a hora de voltar à realidade.

O menu de hj

PA - Sandes de queijo + café c/ leite

MM - Iogurte de frutos silvestres + bolacha água e sal

A - 2 fatias de rolo de carne c/ queijo feta + salada de alface e tomate

L - 1 pêra + 1 banana + 1 bolacha de água e sal

J - sopa

Continuo heroicamente sem fumar desde inicio de Outubro.... mas confesso que ultimamente me tem custado um bocadinho..... TENHO DE TER FORÇA TENHO DE TER FORÇA

Agora vou trabalhar meninas. Logo vou dar um giro pelos blogs

Boa semana

Life is good

Retirada daqui

AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH que sexta feira mais bonita, sol, musiquinha boa a passar no rádio e vesperas de ir de férias, ele à coisa melhor que issso??? só se o meu chefe me desse um chequinho churudo e me mandassem ir para o shopping ...... mas tbm não vou ser garganeira e  pedir de mais, se não me aborrecerem hj já não é mau.

Como já disse aqui muitas vezes, domingo vou de vacances e tenho de deixar tudo organizadinhoa. Hj vou ao dentista fazer a revisão ( não vejo a hora de tirar esta merdice toda da boca) e depois vou fazer a faxina. Amanhã de manhã vadiar e à tarde vai haver hidro e domingo pela fresquinha ponho-me a andar yuuuppiiiiiiiii.

Embora o tempo vá piorar ( o que acontece sempre que vou de férias ) já tenho caminhadas prometidas pelo campo.

Agora comidas

PA - sande de queijo + café c/ leite
MM - 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Jardinheira
L - 1 maçã + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + pêra

Bem agora só daqui a 1 semana e 1/2 que venho cá..... boa sorte para as meninas e mantenham-se firmes na RA, vou tentar fazer o mesmo.

BOM FIM DE SEMANA

5ª Feira ...falta pouco

O dia está optimo, parece primavera. De manhã está fresquito mas para logo preveêm 25º para aqui o que não é nada mau para esta altura do ano.

Menu de hoje
PA - 2 paezinhos + café c/ leite
MM - 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa de feijão com repolho + maçã
L -1 banana + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa

Boa 5ª feira

Mais um dia de luta ......

Ontem desparates foram muito poucos ( sandes com salsicha + 1 croquete) , mas houve e isso é que temos de reduzir para zero.

Menu de hoje
PA - Sande de manteiga + leite c/ café
MM - iogurte + 1 maçã
A - salsichas grelhadas c/ arroz de ervilhas
L - 1 banana + 1 pêra
J - Sopa + 1 maçã


Mas as férias estão aí à porta e vêm o grande problema

Férias = nada para fazer = a comer que nem um bicho

Ainda para mais com este friozinho que já se faz sentir, devo ficar o tempo todo ao lume  a pestiscar e no convivio.

Tenho de começar a fazer já uma selecção de alguns livros para levar, para ocupar o tempo. O tempo pelo que sei tbm não vai ajudar visto que a chuvinha está prevista para a proxima semana, altura em que rumo ao Alentejo.

Agora vou trabalhar, tem que ser e como dizia o outro " o que tem que ser tem muita força"

Boa quarta- feira

Olá

Bom dia a todas as meninas

Se domingo a comiditas não foram boas para a dieta, ontem foi a LOUCURA.

Vou tentar não me esquecer de nada :

PA - Ovos mexidos c/ pão e sumo de laranja
A - Bifinhos com alho e gengibre c/ batata frita
L - Sandes de queijo + corneto de morango
J - Costoleta de porco no forno c/ batata + salada + bolo c/manga e quiwi
S- Fondue de chocolate c/ banana, ananás, maçã, morangos, mil folhas, suspiros marshmallows e castanhas do brasil

Como já repararam foram 3 dias de comemoração intensa de muita comesaina como boa portuguesa, comemoração sem comida não existe.

Hj vou fazer sopinha e o resto da semana vou controlar a matraca.

Menu de hoje
PA - Sande de queijo + café c/ leite
MM - 1 banana
A - costoleta de porco + com batatas
L - 1 pêra + 1 iogurte
J - sopa + fruta

Boa semana

Cá estou eu novamente

Cá estou eu novamente

Ontem tive cá umas amigas a beber chá, foi optimo comi umas porcarias , mas nada de mais. Vou deixar aqui as paparocas

Menu de ontem
PA - Sandes de queijo + leite
MM - Descafeinado + empada de frango
A - Rim c/ batata cozida
L - Chá de cidreira + bolo de cenoura + pão brioche
J - Gambas à lá gilho

Menu de hoje
PA - sandes de manteiga + leite
A - açorda de gambas + chesecake  + 2 limas ligth
L - Sandes de queijo + batido de morango
J - Bife c/ molho de cogumelos e puré de batata

Amanhã vai ser ligeiramente pior, ofereceram-me hj um fondue de chocolate e já fui comprar umas coisitas e amanhã à tarde faço a estreia, com frutas frescas, bolinhos, suspiros e frutos secos, só eu, o meu menino e um belo fondue de chocolate hummmmmmmmmmmm vai ser um optimo feriado

Quanto a prendinhas, recebi dinheiro , um fondeu, 2 livros que eu queria muito, uma t-shirt e um vale para comprar o que eu quiser num shopping da sonae. :) Muito bom

Agora que o meu namorado ainda teve de passar pelo trabalho, eu vou relaxar no meu sofazinho, ler e dormitar ...aaaaahhhhhhhhh que maravilha.

Agora sim continuação de om fim de semana

Diga 33 .........

Pois 33 já ninguém me os tira deste corpinho lindo ahahahahahahhahahaha


Faço hj anitos...... ai ai estou a ficar menos nova



Vou tentar portarme bem nas comiditas.


Pesei-me hj e tenho uns singelos 200 grms a menos que a semana passada, estou com 64,8kgs. Agora vou curtir o meu namorado, no meu dia de anos, neste fim-de-semana alargado. Logo venho por as comiditas.

Continuação de bom fim de semana

Olá

Fim-de-semana aaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhh fim-de-semana, abençoado........ a semana passou mai ou menos ... cá temos andando a comidita com uma ou outra resvaladela mas vai

Menu de ontem
PA - Sande integral de queijo + café c/ leite
MM - banana
A - empadão (outra vez)
L - iogurte
J - frango assado c/ batata frita + pêra

Menu de hoje
PA - Sande integral de queijo + café c/ leite
MM -iogurte
A- Sopa
L - 1 laranja + pêra
J - Salada de frango

Ontem nem apareci por aqui, foi um dia de cão com um humor de cão, tudo de cão. O tempo promete estar uma grande merda neste fim-de-semana grande, que bommmm , mas não se esqueçam que a hora muda de sábado para domingo temos mais uma hora de fds.

Hj promete ser mais um dia daqueles, bons para mandar qualquer pessoa que se cruze cmg e dar uma curva ao bilhar grande para não ser mal educada.


Bom fim de semana meninas e não aproveitem o mau tempo para se trancarem em casa a comer porcarias, não vale a pena

Bjs

Ontem portei-me menos mal jantei apenas 1 sandes de queijo e como foi dia de eu fazer jantar ...... nem consegui comer mais nada, andei entretida a cozinhar e a limpar.

PA - Snde de queijo + café c/ leite
MM - iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - empadão
L - 1 laranja + 1maçã
J -Sopa

Faz hj 24 dias que eu não fumo :) parabens para mim, ainda não sinto nada de diferente apenas o facto de ser dificil de baixar o peso .

Podia adicionar mais uma barrinha lá em cima, mas qualquer dia este blog não tem espaço para mais nada, assim que passar os meus anos, começo a fazer contagem descrecente para as férias e depois natal .

"Não tens mesmo nada para fazer???" perguntam vcs ....bem ter tenho mas não me apetece nadinha.

Vou ler o vosso blogs e trabalhar, que o que tem que ser tem muita força

Boa 4ª feira

Olá

Ontem foi a borrada total, pipocas , intupi-me em pipocas e a culpa é do toda do meu namorado, pensa que me mima assim coitadinho.


Vamos a morfes para hj

PA - café c/ leite + sande de queijo
MM - Iogurte  + 1 bolacha água e sal
A- Bife grelhado c/ espaguete
L - 1 laranja + 1 maçã + 1 bolacha água e sal
J - Sopa

Espero não ter mais nenhuma supresa  quando chegar a casa, assim não há dieta que resista.

Bjs e boa Terça feira

+ 1 ANTES DE DEPOIS -- Credo, eu era assim ?

Antes

( obrigada Tina por desencavares esta foto que deveria estar perdida para todo o sempre)

Depois

Mais um fim-de-semana

Oiiiiiiiiiiii como correu o vosso fim-de-semana?????

O meu foi bom, obrigada....... sábado fui gastar dinheiro ao Ikea e aproveitar umas pechinchas, comprei duas mesas de cabeceira a 1/2 do preço e 2 candeeiros baratissimos. Bem a vontade era de comprar muito mais coisas mas não pode ser, fica para a proxima.

Domingo fiquei resfatelada em casa a  ler pela milanésima vez o grande livro da Mafalda

Pesei-me ontem e tenho menos 400 grms que na semana passada, a culpa é só minha de estar a perder peso muito devagarinho, esta semana voltei a comer muitas porcarias  e no fds nem se fala.

Menu de hoje
PA - Café com leite + sandes integral de queijo
MM - Igurte c/ maçã ( Caseiro) + bolacha de água e sal
A - Sopa de legumes + 1 pêra
L - 1 laranja + 1 maçã
J - Sopa + fruta

Estou a uma semana de fazer anos e à 2 de ir de vacaciones ..aahahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh 2 semaninha a andar de bicicleta e a passear no campo que maravilha .....
 Vou continuar aqui a sonhar com as férias  cof cof ... eu queria dizer vou aqui a continuar a trabalhar ...


Meninas(os) boa semana para todas

Uiiiiii começamos bem ......

Incrivel são apenas 10 da manhã e já pus o pé na poça , acabei de comer um pastelinho de Natal, hummmmm estava bom, perdoou o mal que faz pelo bem que sabe.

PA - Sande de queijo + café c/ leite + pastel de nata
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Carne guisada com batatas, ervilhas e cenoura + banana
L - 1 laranja + 1 pêra + bolacha de água e sal
J - Sopa + pêra

Trabalho e mais trabalho, ainda bem pior seria se não tivesse.

Optimo fim-de-semana para todos, divirtam-se

A correr ...........

Estou com muita, muita pressa, deixo só aqui o menu de hj pois tenho muita coisa para fazer aqui no trabalho


PA - Café c/ leite + sandes integral c/ quejio
MM - 1 iogurte + 1 banana
A - Arroz de ervilhas e bife grelhado
L - 1 laranja + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J -Sopa + 1 pêra

Optimo dia para todas

Meninas há esperança ......

The biggest loser brevemente em Portugal

SMOKE FREE

Retirada daqui

Ahhhhhhhhhhhhhh que belissimo dia, solinho sem estar aquele calor abrazador, está optimo para secar roupa (mais um devaneio de dona de casa).

Bem ainda não fiz passadeira esta semana, vou ter hj fazer 1/2 e fazer alguns exercisios de pernas. Acho que sei pq este pessoa anda assim mais para cima que para baixo, é que deixei de fumar , vai fazer domingo 3 semanas que não fumo nem um cigarrinho e acho que ando-me a vingar um bocadinho na comida. Não está a custar, por enquanto.

Vamos lá a comiditas

PA - o de sempre Café c/ leite + sandes integral de queijo
MM - 1 iogurte caseiro + 1 pêra
A- Caldo verde + 3 salasichas frescas grelhadas + 2 batatas no forno
L - 1 laranja + 1 banana + 1 bolacha
J  - Caldo verde + 1pêra

Depois passo por aqui  a visitar as meninas.

Bjs

uhuhuhuh cá estou, mais um mesito que está a chegar ao fim, aqui fica a paparoca de hj, aqui a menina vai trabalhar que tem muito que fazer

PA - Sumo de frutos vermelhos + sandes integral de queijo
MM- Iogurte caseiro de chocolate + 1 bolacha de água e sal
A - Caldo verde light + 2 ovos mexidos + 1 banana
L - 1 laranja + 1 pêra
J  - Sopa + fruto

beijocas e boa semana

Antes de mais muito, muito obrigada pelas palavras de apoio, são extremamento importante. Os meus domingos continuam a ser verdadeiras orgias alimentares, uma desgraceira, mas ontem já levei nas orelhas e hj já fui ameaçada, hj tem mesmo de haver passadeira se não sou linxchada
PA- Sande de queijo + café com leite ( o do costume)
MM - IOgurte de chocolate ( casei, fui eu mesma que fiz)
L - Arroz à valenciana
L - 1 laranja+ 1 maçã + 1 bolacha água e sal
J - Acho que é sopa

Perdi um 1 kilo poderia ser mais mas mais uma vez fiz asneira quinta e sexta, estou agora novamente 65,4 kgs.

Boa semana

Olá, escusado será dizer que estou bem disposta, estamos a vesperas de fim-de-semana, o tempo está fusco mas que interessa, vamos ter 2 dias para descansar e fazer o que bem quisermos.


PA - Café c/ leite + sandes integral de queijo
MM - IOgurte de manga + 1 bolacha de água e sal
A - Caldo verde + pêra
L - 1 laranja + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Provavelmente sopa


Bem ontem à noite não houve sopa para ninguém, acabei por ir comprar uma pizza da Dr. Oetker e foi o meu jantar ......... ai filha que não aprendes

Amanhã, vou dar uma voltida de manhã, dps de lamoço tenho café com as amigas e hidro, domingo é o relaxxxxxxxxxxxxxxxxxx.


Beijoca se bom fim-de-semana

uhuhuh

Olá

Comecemos com as comezainas

PA - Compal Frutos vermelhos + sandes integral de queijo
A - Caldo verde + frango de tomatada
L - 1 laranja + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa

Hj fui à Sô Doutotra mostrar mais exames ...e está tudo optimo, muito bom, 5 estrelas.... deve ser raro ela atender pessoas assim, pela festa que fez até estranhei. O que é certo é que estou deveras impressionada com o Serviço nacional de saude, ainda só tive duas consultas e em ambas ela atendeu-me antes da hora marcada, não é sensacional ??????

Cheguei aqui no trbalho já eram 10:30..... o dia vai custar menos a passar e amanhã já é sexta .....

Este ano passou a correr e caminhamos a passos largos para o Natal e um novo ano, falta 2 meses e 1/2, só e ainda bem estou fartinha deste Ano, quero um novo renovado e com coisas melhores, o Ano novo trás sempre um outro alento, não acham????

Bem mas antes disso ainda tenho o meu aniversário, férias e alguns feriaditos para aproveitar.

Bem vou trabalhar que embora ache que tenha  nascido para ser dondoca esta crise não o permite e o Euromilhões não à meio de me sair.

Bjs

Apelo a todos que usaram ou usam aparelho nos dentes

Retirado daqui

Quanto tempo tiveram de ficar com aqueles elasticozinhos que prendem o maxilar de cima ou de baixo ? estou à uma semana com esta merda e estou pelos cabelos... doi-me a cara, a cabeça e até o pescoço, calculem voçês, hj então está uma desgraça.

Quando, quando é que vou poder tirar esta cáca???? Digam-me por favor

Retirada daqui

Menu de hoje

PA - Sandes integral de queijo + café c/ leite
MM - 1 rissol e croquete  ambos feitos no forno
A - Caldo verde + 1 pêra
L - 1 laranja + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa


Ando tão atrasada nas visitas aos vossos bogs, mas confesso que ando um bocadingo saturada aqui do blog , mas não posso desistir dele, ainda é que me dá algum alento para continuar com RA.

Beijos e boa 4ª feira

Cá estou eu novamente ... como já disse vou tentar vir aqui todos os dias :)

Ontem acabei por não jantar sopa, mas fiz uma penelada de caldo verde light e vai ser o jantar de hj, jantei um bocadinho de massa de arroz com cambas e cogumelos


PA - Sande integral de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte de coco
A- Massa de arroz c/ gambas e cogumelos
L - 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + 1 laranja

Exercisio ZERO não tenho feito rigorosamente nada. Estou a fiar-me só na hidro ao sábado.

Hj vai comerçar uma nova temporada do The biggest Loser na Sic mulher e eu não vou querer perder.

Agora o trabalho me espera, boa 3ª feira

De novo à carga .... tem de ser

Olá

Eu sei este blog tem andado num completo abando, o blog e a minha dieta, tenho abusado em tudo o que e não é nada bom.

Mas decidi voltar, voltar ao blog e voltar a aplicar-me na dieta e vou voltar a deixar os menus que acho que ajuda imenso.

A semana que passou foi boazinha apresar da chuva, passou-se bem. Fui ao dentista, mais uma vez, e agora além dos ferros todos ainda tenho uns elasticos a ligar o maxilar de cima ao de baixo  e só os posso tirar para comer. Começo a ficar mesmo, mesmo saturada desta macacada toda , fartinha, o médico aponta ara eu tirara isto tudo lá para o fim do ano mas nunca se sabe.

Sábado comecei a hidro, soube bem, mas ontem abusei tanto que não imaginam. Hj de manhã pesei -me e fiquei de boca aberta , meninas aumentei para os 66,4Kgs. Estou em choque, antes de ir de férias em Junho estava com 62,9 Kgs, estou com mais 3,5 kgs.

Aqui fica a paparoca de hj

PA - Café c/ leite + sandes de queijo
MM - 4 Castanhas assadas + 1 iogurte de coco
A - Sopa
L - 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa de caldo verde



Boa semana meninas

Embora o dia esteja um cócó e o fds não se adivinhe melhor meninas é sexta-feira, muito em breve vamos poder dormir mais um bocadinho e ficar em casa a descansar de papo para o ar ou fazer o que bem nos apetecer.

Bom fim-de-semana

Vou ser curta e grossa, não tenho tido juizo nenhum e isso reflectiu-se no peso, engordei novamente e neste momento estou com 65 Kgs. Tenho algum medo de descambar ainda mais.

Amanhã feriado vou fazer uma caminhada e hj vou tentar retomar a minha passadeira que está encostada à uma série de tempo.

Não me vou adiantar nas merdices que comi, tenho perfeita noção como engordei este kilitos mas a força de vontade parece que me abandonou. Hj vou fazer uma panela de caldo verde, sempre sem batata claro e seja o que Deus quiser esta semana.

É verdade o M. Rouge, apareceu sexta, assim à má fila para estragar o fds e adiar a minha 1ª aula de hidroginástica que deveria ter sido no sábado, o que vale é que esta semana será mais pequenina e vai passar a correr.

Bom feriado

Ai minhas queridas estes dias têm sido horriveis. Terça comecei a ficar acom uma dor horrivel na canalização do nariz. Nesse mesmo dia à noite a monga da minha visinha de cima deixou durante horas uma torneira aberta e foi embora resumindo, pingava àgua do teto que se desunhava, como a cabra chega sempre tarde e a más horas, tive de ir-lhe deligar o contador das escadas. Desde esse dia que ela desaparceu não apanho em casa nem por nada mesmo tendo deixado um papelinho para ela ir lá a cas ver a trampa que aquilo estava , acho que vou ter problemas.

Estou cheia de trabalho e definitivamente a dieta está em segundo plano.


Bjs, quando der venho cá dar um allô

Boa 5ª feira

SHAME ON ME

É com muita vergonha que venho dizer que engordei esta semana 1,1 Kg. Foi uma semaninha cheia de trabalho e pão muito pão com manteiga. As comidas foram uma desgraça total. O que me safou mesmo assim foram as caminhadas de sábado e domingo, se não o estrago seria bem pior.

Esta semana vou tomar atitudes, tem que ser, tenho sopa feita, deixei iogurtes a fazer e tenho de reduzir as quantidades de pão, deixar os bolos e os doces e se conseguir fazer 1/2 hora de passadeira pelos menos 3 vezes por semana.

Felizmente sábado têm inicio a hidro, estava cheia de saudades, de estar de molho e mexer todos os musculozinhos do corpo, acho que vai ajudar a  estabilizar o peso.


Ontem fui visitar o tunel romano da Rua da Prata , esta aberto apenas 3 dias por ano e é muito giro de ver nem que seja pelo simples facto de estar ali à pelo menos 2000 anos ... é impressionante. Estava à espera que fosse um bocadinho maior mas foi giro, valeu a pena.

 

Chegamos bem cedo e mesmo assim só fomos no 2ª grupo, quando saimos a fila já chegava ao Rossio.

À tarde fui aproveitar a campanha http://www.edp.pt/pt/media/noticias/2007/Pages/CampanhaLampadas.aspx

Estão a  trocar 1 lâmpadas incandescentes por 2 lâmpadas eonomizadoras que podem reduzir o consumos até 80%, neste momento tenho a casa toda com estas lâmpadas.

Menu de hoje

PA - leite c/ cafe´+ sandes de manteiga

MM - Iogurte

A - Esparguete c/ bolonhesa

L - 1 maçã + 1 pêra

J - Sopa + melão

Meninas torçam por mim tenho de conseguir dar a volta a esta dieta se não tenho medo de voltar ao que era.

boa semaninha

Olá

Bem esta semana como já referi no post anterior vou andar a correr. Hj fui àmédica de familia pela 1ª vez na minha vida, foi muito querida e tenciono ir lá mais vezes com certeza, foi super pontual e despachei-me num instantinho. Depois fui levantar o Cartão do Cidadão.

Bem aqui ficam umas fotos PÉSSIMAS da minha janela da sala, um antes e depois, como a maquina fotográfica está sem pilhas e só se dá bem com pilhas de marca, foi com o telemovel mesmo por isso está esta porcaria que se vê, mas dá para ter uma ideia, agora só faltam umas japonesas e fica optimo mas se calhar vou aguardar pois no inicio de Novembro vou pintar a casa e só depois é que as coloco, mas nem quero pensar nisso muito para não começara a sofrer já por anticipação pq se as paredes estão boas e é só pintar já os tentos vão ter de ser todos raspados vai ser uma trabalheira e uma porcaria desgraçada.

Antes

Depois

Agora sim tenho umas janelas bem mais fortes e isolantes ... as antigas com o vento abanava por todos os lados.

Agora mudando de assunto olhem só este prato ?????

 Coelho com um molho xpto, puré de feijão branco, nabo salteado e trouxas de couve c/ cenoura,

COMO É QUE UMA PESSO CONSEGUE EMAGRECER COM UM CUNHADO DESTEs , DIGAM LÁ????? nem vos falo da sobremesa, um bolinho de cenoura com cardabombo, recheado c/ puré de figo a acompanhar um creme de mascarpone, delicioso

e mais não digo

Vamos à paparoca de hj 

PA - Leite c/ café + croiassant simples

A - 3 salsichas grelhadas + esparragado + couve roxa em conserva

L1 - 1 iogurte

L 2- 1 pêra + 1 maçã

J - Sopa

e agora TRABALHO TRABALHO TRABALHO que tenho muito que fazer.


Boa 3ª feira
 

- 300 grms que maravilha ........

63,2 Kgs , vai de vagarinho mas vai baixando.

Pois é ontem dia semanal de pesagem e o resultado foi esse, 63,2 Kgs, sem ginástica e com uma alimentação meio manhosa, mesmo assim baixei 300 grms ... é mistério.

O fds foi bom, sábado finalmente foram lá tratar das janelas e tal e esteve lá a minha amiga Tixa e o foquinha dela ehehehheh é como eu filho é o SPOK

O cão é uma pedra , é um grande cromo .... mesmo mesmo engraçado. Foi muito bom o meu sábdo, fofocamos muito e rimos ainda mais .... com ela é sempre assim.

Domingo tbm foi muito bom, foi dia de petisco ehehhehehehehhehehehehh

Esta semana vai ser movimentada, amanhã tenho Sô Doutor e vou levantar o Cartão de cidadão , 4ª tenho ecos e exames e o trabalho vai apertar, semana de perparação de salários, ainda bem que vai ser bem preenchida assim passa rápido já para o proximo fds.

Papas para hj
PA - leite c/ café + pão c/ manteiga
MM - iogurte + bolacha torrada
A - Sopa de feijão + fatia de bolo de laranja
L -1 pêra + 1 maçã 
J - ainda não sei mas deve de ser sopa

Agora vou trabalhar que tenho muito que fazer.

BOA SEMANA

ahhhhhhhhh Sábado, abençoado sábado

Pois é mais uma semana que passou. Hj finalmente tenho cá os senhores a monatem-me a janela da sala já não era sem tempo, mesmo assim vêm uma hora atrasados.

Acordei cedinho já limpei os quartos e a casa de banho, a cozinha limpou o meu menino ontem è noite , o resto só limpo quando esta maltinha sair daqui.

Bem com "obras em casa" não vou poder sair .... mas não faz mal uma amiga minha de infancia vem me almoçar cmg e vai-me fazer companhia e pode ser que lá para a tardinha possamos sair.

Ontem foi um dia bom, não abusei nas comidas embora continue a camer algum panrico, ontem foi bem melhor e no fim do dia houve cafezinho com as amigas só faltou a nossa Maída, mas ela tem dois bébezinhos lindos ( um deles meu afilhado) e como não mora por aqui é complicado.

Bem planos para as comidas de hj são

PA - Torradas c/ manteiga + copo de leite
MM - 1 maçã ( vamos ver se consigo)
A - Salmão grelhado c/ salada algarvia
L1- Iogurte
L2 - laranja
J - sopa + Melancia


Amanhã é dia de pesagem e pela amostra de hoje,os resultados não vão ser tão animadores como os da semana passada mas o que importa mesmo é não desistir.

Agora vou dar aqui uma voltinha pelos blogs, ler as novidades a a ouvir a VH! Classics( sabem que eu gosto de musica bem velhinha ihihihih)

Bom fim-de-semana e aproveitem que hj parece estar muito bom tempo

Hoje não falo de dieta........ é Sexta-feira

Pão de forma só deveria ser permitido deste .......

Retirado daqui

A boca está ligeiramente melhor ... é até fazer calo como se costuma dizer.

Por outro lado a dieta anda pela a Rua da Amargura, com esta história de não conseguir mastigar ataco o Panrico como se não houvesse amanhã, com manteiguinha tem ido às carradas. Nunca mais consegui comer as minhas frutinhas de eleição, pêra e maçã, vou ver se compro raineta para assar ao menos é diferente da banana e uva ( duas frutas jeitosas para a dieta não haja duvida).

Bem aqui fica  o que penso comer hj

PA - leite c/ chocolate + sandes de panrico c/ queijo
MM - Uvas
A - Sopa + omolete de delicias do Mar + gelatina 0%
L - ogurte + banana
J - Sopa + fruta

Vou trabalhar


Não se esqueçam amanhã já é sexta-feira ihihihihihihihih

Check up anual .....

Oiii


Antes de mais obrigada pelo vosso apoio, raparigas, são umas queridas.

A boquita hj está ligeiramente melhor, continua inchadas mas doi-me menos, continua a doer é o maxilar mas é apenas uma moinha.

Ontem fui levantar as análises que fiz na semana passada.... eu sei eu sei que não se deve ver e tal e é para entregar à Sô Doutora e coiso e tal mas abri e está tudo numa boa, os inicos valores que estão acima do normal é o Alfa - lipoproteinas ( conhecido como colestrol bom) por isso acho que é bom, agora só falta as ecos da semana que vem para ter a certeza que está tudo mesmo bem.

Paparoca de hoje

PA - 2 fatias de panrico c/ queijo + leite c/ café

MM - Uvas

A - Peito de frango grelhado( outra vez ieheheh) + salada de tomate + 1 gelatina

L - 1 banana + 1 iogurte

J - Sopa  + melancia

Ontem o meu namorado teve a lata de me dizer "estou com saudades das banhocas que perdeste" ... será isto normal????? Pois eu não tenho saudades nenhumas e espero que nunca mais apareçam por estas bandas....o rapaz está parvo concerteza... coisinha mai boa não é ?

Bjs meninas

Ai ai t

Estou cada vez pior da boquinha, já agora o meu namorado agradece ao Sô doutor por eu estar assim, afinal de contas assim já não me ouve........... estão a ver esta foto do PADRINHO ?? Pois a minha cara não está muito diferente, tenho as bochechas inchadas, doi-me os dentes, o maxilar e a cabeça TODA, não consigo comer e falar é uma tortura ..... odeio estar assim.

Ontem eram para lá ir mudar a janela da sala e pôr estores, não apareceram , ficou remarcado para sábado, vou ter de ficar o dia inteiro em casa ... mas é a vida. O meu namorado pintou o tecto da casa de banho, fez uma porcaria de 1ª,  tinha tinta em tudo o que era sitio, mas verdade seja dita ficou impecável. Agora isto foi com uma pequenina casa de banho nem quero imaginar o que vai acontecer quando pintar-mos a casa toda em Novembro..... até de arrepio só de pensar.

Cheguei a casa ontem e só comi porcarias, uma merda.

Menu de hoje
PA - croissante + café c/ leite
MM -Iogurte
L - Arroz + peito de frango grelhado
L - 1 banana + 1 queijo vaca que ri ligth
J - Sopa

beijocas e boa terça

Retirado daqui

Como foi o vosso fim-de-semana??? O meu foi bom ........ foi dedicados aos sobrinhos sábado e domingo mas devido à ida ao dentista na sexta , tenho a boca toda inchada, na minha boca não cabe nem mais um ferrinho, estou cheia de afectas e os ferros estão-me a fazer fridas, tenho de andar a panrico, bananas e sopa, doi-me a cabeça toda ...um horror. Agora imaginem quando tenho de bochechar com o Liestrine... é de virem as lágrimas aos olhos

Ao menos o peso baixou um pouco, estou com 63,4 Kgs .  Sáb de manhã fui tirar o Cartão de cidadão e descobri que sou 2 cm mais baixa do que eu pensava, que bom.......... :(

Não vou relatar as comezaina do fds basicamente foram o que já disse

Hoje

PA - 3 fatias de Panrico c/ manteiga + café c/ leite

MM - Iogurte

A - Arroz c/ caril de frango

L - Iogurte + banana

J - Sopa

Agora trabalho trabalho trabalho

Boa semana para todos

O FIM-DE-SEMANA ESTÁ AÍ

Retirado daqui

Ontem o dia estava a começar bem, estava bem disposta e tal mas em 1/2 hora comecei a ficar irritada, pocessa ... só me apetecia mandar todos para a c*** da mâe deles, desculpem-me a expressão mas era isso mesmo que sentia. Não me perguntem bem pq .... acho que eram "coisas de mulher" if you no what i mean.

Hj é dia de dentista, estou desejando de tirar estes ferros e estas porcarias, ando fartinha de ter a boca toda assacinada, mas se tudo correr bem não vai demorar muito mais tempo.

A dieta vai mais ou menos, mais para menos confesso, ontem ao jantar comi um omolete de delicias e dei-me ao luxo de comer batatatinhas fritas e no fim um quadradinho de chocolate negro, que para ser sincera nem gosto muito mas tenho em casa assim quando sentir desejos mato o bichinho sem exagerar.

Amanhã de manhã tenho uns assuntos a tratar e depois vou ver se dou uma caminhada, à muito que não o faço.

Vou tentar amanhã à tarde fazer as visitas as blogs das meninas.

Divirtam-se muito , bom fim-de-semana

UHUHUHUHUHUH tudo blue???

Eu estou fresca e fofa como uma alface. As arrumações continuam, em casa está praticamente tudo organizado, não sei como uma pessoa consegue juntar tanta papelada em tão poucos anos. Facturas de agosto de 2005 para trás , foi tudo para o lixo, está tudo organizadinho em pastas, LUZ / EDP / ZON /  IRS etc etc .......... ainda tenho os manuais de instruções dos electrodomesticos e outras papeladas secundárias para arquivar.  Já tinha comprado umas caixas de arquivo à algum tempo, agora comprei umas capas envelope plasticas e está tudo nos trinques, vejam lá..... só é pena não caberem na estante ......

Mas aqui a papelada continua e eu sem vontadinha nenhuma de pegar nisto outra vez.

Ontem dps do trabalho não fiz ginástica mas não parei um minuto. Fui apanhar a vacina do Têtano que estava atrasada 5 anos (só), dps cheguei a casa e arrumei a papelada toda, fiz uma máquina de roupa, estendi , jantei um cacho de uvas, 1 salsicha fresca grelhada e 1 pêra .....e fiquei cheia ..... realmente a fome às vezes funciona como o sono, se passada daquela hora e não como parece que fico sem fome.

Menu de hoje

PA - leite c/ chocolate + baguete integral c/ queijo

MM - Uvas + 1 iogurte

A - 4 Salchichas frescas grelhadas + arroz branco

L - 2 pêras + 1 bolacha Torrada

J - Canja

Domingo mais um dia de pesagem espero ter perdidos umas gramitas, vamos ver

Optima 5ª feira para todas

Retirada daqui

Ando a vir aqui pouco,  mas não pensem que desisti da RA, nem pensar. Tenho é muita coisa para fazer, papelada para arquivar que nem imaginam.

Fica aqui antes que me esqueças as paparocas, nem sempre boas, mas é a vida

Menu de ontem
PA - Sandes de queijo + café c/ leite
MM - Uvas + iogurte
A - sopa de agriões
L - 1 pêra + 1 bolacha torrada
J - Pizza + sumo

Menu de hoje
PA - Sandes de queijo + café c/ leite
MM  - Iogurte + 1 bolacha torrada
A - Canja
L - 2 pêras + 1 bolacha torrada
J - Ainda não sei

A ginástica tem sido nula, ando às voltas a organizar a papelada lá de casa, contas, IRS's, facturas ect..... é papelada que nunca mais acaba, e vai ser assim nos proximos dias.

Boa semana para todas


PS- desculpem não comentar o blog de ninguém , mas vou passado .

Mais uma semana, mais uma ficha, mais um volta ......

Isto comigo tem sido assim, 1 passinho para a frente, 2 para trás. Estou de volta à casa dos 64,5 Kgs, nem as litradas de água que bebi este fds me salvaram das comidinhas diabolicas alentejanas.


O fim-de semana foi optimo, muito piscina ( ainda bem se não os resultados tinham sido bem piores) que com o calor que estava foi o que nos valeu, muitas comidinhas boas e muito decsanso. Precisava de mais uma semaninha assim.

Segunda-feira já cá estou eu outra vez


Menu de hj
PA - café c/ leite + sandes de queijo
MM - Iogurte + bolacha torrada
A - Carne de porto c/ raviolis de farinheira + compal de ananás
L - 1 iogurte + pêra + bolacha torrada
J - Sopa + 2 fatias de melancia

Agora vou trabalhar

Boa semana

´

Retirado daqui

Ontem à noite foi a vergonha das vergonhas, entre o folhado de salsicha, as batatas fritas e a alheira asssada não sei o que foi pior. Ao menos comi só metade da alheira, valha-nos isso ehehehhehehehheeh

Hj vou de fds, graças a Deus, só o facto de sair daqui já é optimo, vou descansar, ver bichara ( vacas e passarada) e andar de bina pelos campos fora ...ai que bom

Menu
PA - Café c/ leite + sandes de queijo
MM - Iogurte + 1 bolacha torrada
A - Sopa + 1 pêra
L - 1 iogurte + 1 pêra
J- Sandes de queijo fresco

Divirtam-se no fds, aproveitem bem e descansem muito


Bjs

ps- que saudades tenho eu dos livros da Anita

Ontem foi a desgraça, cheguei a casa e comi, comi como se não houvesse amanhã, ele foram pipocas do Pingo Doce ( optimas por sinal) , foi paizinhos com manteiga, frango assado e sumo, só fiquei satisfeita quando já estava a deitar comidinha pelos olhos, o pior é que não fiz ginástica nenhuma e nem fiquei culpada por isso ....... "olha aconteceu, amanhã será melhor".

Dormi como um anjinho , acho que foi pq arrefeceu um bocadinho, soube bem por isso estou bem dispostinha, por isso e pq amanhã já é sexta feira e eu vou para o alentejo passar o fds a casa dos meus sogros... ahhhhhhhhhhh que belo descanso.

Mas amanhã ainda vou à Sô Doutora fazer a revisão, mudar pastilhas, filtros e tal AHAHHAAHAHAHAHA, de vez em quando convêm.

Ando com ideia de fazer umas obrinhas lá em casa.

De 2ª feira a oito, vou colocar janelas novas na sala já com estores.

Retirada daqui

Para a semana vou comprar tinta antifungica para o tecto da casa de banho e mudar os selicones na casa de banho, estão a ficar muito feios e se tudo correr como previsto, em Novembro antes de ir de férias pinto a casa que está mesmo a precisar, ficar no mesmo tom, Magnolia.

Bem agora vamos à comida

PA - café c/ leite + 2 pãezinhos pequenos c/ queijo
MM -  Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Salada de frango
L - banana + 1 pêra
J -  Alheira no forno c/ salada ( eu sei que é pessimo mas o corpinho pede e a menina dá )

amanhã volto .... bjs

Uhuhuhu cá estou eu............

Retirada daqui

A ginástica anda a falhar mas na alimentação continuo firme e irta como uma barra de ferro. Tenho andado com algum trabalho que tem tornado dificil passar por aqui com mais regularidade.


Menu de ontem
PA - sumo de frutos vermelhos + baguete integral c/ requeijão
MM - banana
A- Bife grelhado  + salada alafece e tomate
L 1 - queijada de requeijão + café
L2 - 1 iogurte + 1 pêra
J - Omolete de delicias do mar + 2 fatias de melancia

Menu de hoje
PA - copo de elite + baguete integral c/ queijo
MM- banana
A- Frango assado + salada
L - 1 iogurte+ 1 pêra
J - Salada de frango

 Força meninas que vamos no bom caminho. esta semana estou com fezada mesmo indo para fora na sexta , estou cheia de esperança que vou perder mais uma graminhas.

Agora trabalho, trabalho e mais trabalho

- 300 gramas .... mas eu quero mais

Antes de que me esqueça aqui ficam os menus dos ulimos dias

Menu de sexta
PA- Sande de queijo + café c/ leite
MM - IOgurte + 1 bolacha de água e sal
A- Frango assado + salada de alface e tomate
L - 2 pêras + 1 bolacha de água e sal
J - 2 fatias de melancia + 1 pêra

Menu de sábado
PA - Baguete integral c/ manteiga + café c/ leite
MM - 1 nectarina + 2 abrunhos
A - Perna de perú no forno c/esparguete + salda + 1 fatia de melancia
L - 1 café + 1 copo de leite
J -  1 hamburguer e 1 salsicha grelhada c/ salada

Menu de Domingo
PA - 1/4 de vigor + croisant c/ queijo + 1 rissol de camarão
A - camarão cozido + 2 copos de Quinta D'Aveleda
L - Picpocas + sandes de queijo
J - Não Jantei

Sexta não parei o dia todo nem tive tempo de aparecer por estas bandas e sábado tive grande parte do dia fora de casa, no pulo ihihihihihihihih

Ontem foi dia de pesagem, emagreci 300 grms desde a semana passada. Vou confessar que é um bocadinho frustante serem só 300 grmas mas é melhor que nada , dps de um fds sem ginástia hj retomo novamente com passadeira e pesos nas pernas.

Menu de hoje
PA - sandes integral de requeijão + café c/ leite
MM - 1 iogurte + 1 bolacaha de água e sal
A - Salmão grelhado + salada de tomate
L - 2 Pêras + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + Fruta

Agora vou pôr mãos à obra que tenho muito que fazer

Boa semana

5ª Feira de sol

Retirada daqui

Mais uma noite cheia de sonhos estrambolicos, esta noite foi uma confusão maior ainda, sonhei com gente da telenovela, do meu trabalho e com os meus pais.....uma confusão.

Ontem acabei por não fazer ginástica, mas não pensem que cheguei a casa e deitei-me no sofá , nada disso, dei um jeitinho à casa, arrumei loiça da máquina, lavei a japonesa da cozinha e fiz o almoço de hj. Logo sim vou fazer ginástica e amanhã faço faxina para sábado fazer ginástica de manhã e ir "laurear a pevide", com mamãe e c/ as minhas amigas.

A comidinha de hj é

PA - baguete integral  c/ queijo + cafe c/ leite
MM - 1 Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - 2 crepes de legumes nos forno + 3 colhers de arroz
L - 2 kiwis + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - Melancia + peite de frango no forno


As temperaturas máximas vão voltar a aumentar......... par quem vai de férias aproveite :)

Eu para ser sincera já estou um bocadinho farta do calor, de estar sempre a suar, de ficar mole e das melgas que esta semana estão atacar em força pelo menos para estas bandas.

Já tenho saudades de um belissimo dia de Outono c/ sol mas mais fresquinho.

optimo dia para todos

Sonho mau .....

Não dormi mal hj , mas tive um sonho horrivel.

Retirada daqui

Sonhei que estava a ir para a Praia do Meco com o meu padrinho de Curso, uma pesso que eu já não vejo à uns 10 anos,  e com uma amiga minha a Dinácia que por acaso hj faz aninhos e desde já dou os meus parabens. Estavamos as andar com uns sacos termicos nas mãos por uma estrada de terra e a estrada estava cheia de acampamentos de freaks que tinham animais. No sitio que dava acessso à ravina para descermos para a praia estavam uns quantos tigres presos por uma corrente às arvores, mas as correntes eram enormes e eles andavam por ali sem nos deixar passar , até que alguém fez não sei bem o quê, parecia que estavam a correr uma porta enorme no meio do campo e os tigres soltaram-se e de repente ficou tudo escuro e só se ouvia eles a fungarem ao pé do meu ouvido....... fiquei quietinha ao pé de uma arvore até que um chegou ao pé de mim e eu mandei-lhe areia para os olhos e dps acordei felizmente...... sonho com cada coisa, o meu namorado diz que da porcarias que vejo antes de dormir, Oprah's e companhia e dps fico toda atrofiada da moleirinha.

Bem ontem voltei a fazer exercisio

10 min de passadeira + pesos na perna esquerda + 10 min de passadeira + pesos na perna direita + 10 min de passadeira

A comidinhas hj vão ser

PA - sandes de mortadela de perú + café c/ leite + 1kiwi

MM - 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal

L - canja

L - 2 kiwis + 1 pêra + 1 bolacha

J - Melancia + ainda não sei bem

Bem vou me preparar para mais um dia de trabalho mas antes vou dar uma voltinha pelos blogs

boa 4ª

Olá

Bem, ontem consegui fazer a ginástica e hj vou fazer outra vez , assim espero.

O Jantar não foi mt bom para a dieta mas o que me vale é que estou com um "pequeno" desarranjo intestinal, só vos digo que não tive uma noite nada facil ... ao menos é bom para a dieta ehehhehehhehehehehehhehhe


PA - pão c/ manteiga + café c/ leite
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + melão
L - 1 kiwi + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Canja + melancia

O meu Tantra

              Retirada daqui

EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA



Agora sim estou pronta para mais um dia de trabalho


Boa terça

...... ai ai segunda-feira outra vez NNNÃÃÃOOOOOOOOO

Ontem abusei um bocadino na sangria de resto não foi nada assim de tão grave, agora a sangria estava bem boa e gostosa e estava um calor dos infernos, só mesmo com uma bebida fresquinha é que se suportava o calor.

Hj as paparocas vão ser

PA - Sumo de frutos vermelhos compal + sandes de queijo + 1 kiwi
MM - 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + bacalhau à brás
L - 1 maçã + 2 kiwis
J - Ainda não sei

Hj começa mais uma semana e esta será de exercisio regular. Comprei um peso para os pés e vou fazer assim 5 min de passadeira depois faço 3 séries de 10 de execisios na perna esquerda dps + 5 min de passadeira, dps 3 séries de 10 de execisios na perna direita e acabo com mais 20 min de passadeira.

Tenho de perder volume nas pernaças e no rabo, é o que está piorzinho, tenho é de fazer com regularidade os exercisios para ver reultados.

Agora vou trabalhar que hj vai ser um dia daqueles ......

Boa semana

Domingo, dia de descanso e dia de pesagem

Retirada daqui

Ontem foi dia de limpezas cá em casa como todos os sábado. Despachei-me cedinho e fui almoçar a casa dos meus avós. Fui a pé, ainda andei 5 kms, 2,5 para cada lado, nada mau hummmm?

Sábado
PA - baguete integral c/qqueijo vaca que ri Ligt + copo de leite
MM - pêssego
A -carapau grelhado + salada + melancia
L1 - café + miniatura de bola de manteiga
L2 - 1 Kiwi
J -  robalo grelhado c/ salada

Hj assim que acordei pesei-me como sempre e resultado da semana, mesmo tendo me portado melhor que nas semanas anteriores foi 100 grms a mais. Decididamente não posso deixar que o domingo estrague o resto da semana por isso hj foi ter mesmo de me portar bem se quiser ver resultados mais animadores para a semana que vem.

Por isso hj vai ser assim

PA - 3 fatias de melão + baguete integral torrada c/ queijo
MM - 3 Kiwis
A - Sopa + bacalhau à brás c/ Salada de alface, tomate e pepino + 1/2 crepe c/ chocolate
L1 - melancia
L2 -  banana +  1 iogurte
J - Sopa + gelatina

Espero seguir à risca esta alimentação e não fugir mt disto, se não temos os caldo intornado.

Agora vou me vestir e vou ao Modelo comprar uma coisitas que preciso.

Peso oficial 64 Kgs

Aproveitem bem o Domingo

"Falamos" amanhã

Bjs

Fim-de-semana à porta .....

Felizmente chegamos a sexta-feira esta semana foi tirada a ferros, custou-me mt  a passar.

Como andam as RA por aqui ?

A minha lá vai andando.

Ontem voltei a fazer 30 min de passadeira, era para fazer eleiptica, mas a bichinha chia tanto, parece um porco na matança.  Assim quando cheguei a casa fiz  30 min enquanto via o de The Biggest Loser, é quase como se lá estivesse a malhar com aquela gente ehehhehehehehehehehhe.

Vocês já provaram estas sopa ?????

Retirada daqui

Eu já e adoro. No verão, não consigo comer sopa todos os dias e como não sei fazer pouca sopa compro um pacote destes de litr que dá-me para 3 refeições. Não tem corantes nem conservantes por isso a validade é mais curta mas compensa pelo menos para mim e são boas, não são artificiais com as da Knorr nem ralas como as do Continente ou Pingo Doce e são optimas para as "emergências".

Menu de hoje

PA -baguete integral c/ requeijão + café c/ leite

MM - 1 Iogurte + 1 bolacha de água e sal

A- Salada de bacalau c/ grão + melão

L - 1 maçã + 1 laranja

J - Sopa + Melão

Logo + passeira e faxina em casa que tbm faz perder umas calorias.

Divirtam-se que o calor vai continuar

Bom fim-de-semana

Ontem foi muito melhor ......

Retirada daqui

Ontem correu melhoriznho, fiz 30 min de passadeira, suei tanto mas tanto que literalmente fiz um poça no chão.

Tbm não comi pão quando cheguei a casa e hj de manhã já comi pãozinho integral em vez de pão branco, vamos torcer para que esta  motivação dure pelo menso hj, um dia de cada vez é isso que quero fazer.

Menu de hoje

PA - Baguete integral c/ reuqiejo + leite c/ café
MM- iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - 2 hamburgueres grelhados + 2 coolheres de arroz basmati + salada camponesa + 2 fatias de melância
L - 1 maçã + 1 laranja + 1 bolacha de água e sal
J - sopa + 2 fatias de melão

Logo vou ver se faço 20 min de eliptica.

Sábado vou almoçar a casa dos avós, vou a penandes, 2,5 Km para cada lado, só me vai é fazer bem ehehhehehhehehehehheheheh

Agora vou trabalhar ........ boa quinta-feira, afinal de contas a 6ª está já aí à porta ......

PÃO, MORTE AO PÃO

Retirada daqui

Deveria ser proibido vender pão, sem duvida é o meu vicio, ultimamente tenho lutado contra ele mas acaba sempre por ganhar. Chego a casa e toma lá disto, pãozinho com qualquer coisa, ou mesmo sem nada.

Deixar de comer defenitivamente não consigo mas ao menos que fosse só de manhã já não era mau.

Pois ontem cheguei a casa e além de não fazer passadeira ainda me a agarrei uma baguete com salsicha ......que miséria assim não vou sair da cepa torta e não posso passar a vida a fazer asneira e a queixar-me, tenho de AGIR AGIR AGIR.

Hj tenho de fazer passadeira 1/2 hora pelo menos  enquando vejo o Biggaste loser, não ade de custar nada e pão logo, nem vê-lo.

Menu de hoje

PA - sande de mortadela de perú + café c/ leite

MM - Iogurte + bolacha de água e sal

A - Costuleta grelhada  + salada camponesa

L1 - 1 maçã

L 2 - 1 banana

J - Sopa + melância

Ontem aqui no trabalho o dia foi bem melhor, bem à dias que uma pessoa só precisa que não se metam connosco, deixem-nos sossogaditas no nosso canto por favor, mas já passou.

Boa quarta-feira

Menus e desabafos

Olá

Aqui estam as comidas dos ultimos dias

Menu de sábado
PA - Compal frutos vermelhos+ croissant simples
MM + A + L - 2 Sandes de queijo + 2 nectarina + 1 iogurte + compal de frutos vermelhos + melão
J - lombos de pescada salteada + esparragado

Menu de Domingo
PA - sandes de pão de soja c/ queijo
MM - 2 fatias de melão
A - Choco frito + sangria
L  e J - Gelado +  Sandes de queijo + sumo de laranja

Desde a semana passada emagreci 1 kilo, vou continuar a esforçar-me mt para atingir o meu objectivo, faço anos daqui a 2 meses e tal e quero pelo menos chegar a essa data com menos 2 kilos .

Menu de ontem
PA - Sande de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte
A - Iogurte c/ cornflaks+ banana
L - 3 fatias de melão
J - Salada de figado + 2 fatias de melancia + 1 quadrado de chocolate preto

Menu de hoje
PA - Sande de queijo + café c/ leite

MM - Iogurte + 1 bolacha água e sal
A - Salsichas frescas grelhadas + salada camponesa
L - 1/2 meloa + 1 nectarina
J - Melância + ñ sei ainda bem o quê

Ontem estava o dia a correrm bem no escritório mas 10 minutinhos antes de sair conseguiram lixar-me o resto do dia. Tive de ligar para uma empresa aonde vamos fazer uns trabalhos e a senhora que falou cmg secretária lá de um chefinho, falou cmg como se estivesse a falar com a empragadota dela, sempre a despachar-me e a dizer coisas ridiculas.... bem só me faltou chamar incompetente simplesmente pq enviei e-mail e liguei a perguntar se no mail estavavam todos os dados necessários. À pessoas que são muito cabras, principalmente mulheres. Vou já avisar o meu chefe, se ouver problemas eu não volto a falar com aquela vaca, ai isso é que não volto.

 

Adivinha-se um dia de cão por isso aqui fica :

 

boa semana para todos