Ai minhas queridas estes dias têm sido horriveis. Terça comecei a ficar acom uma dor horrivel na canalização do nariz. Nesse mesmo dia à noite a monga da minha visinha de cima deixou durante horas uma torneira aberta e foi embora resumindo, pingava àgua do teto que se desunhava, como a cabra chega sempre tarde e a más horas, tive de ir-lhe deligar o contador das escadas. Desde esse dia que ela desaparceu não apanho em casa nem por nada mesmo tendo deixado um papelinho para ela ir lá a cas ver a trampa que aquilo estava , acho que vou ter problemas.

Estou cheia de trabalho e definitivamente a dieta está em segundo plano.


Bjs, quando der venho cá dar um allô

Boa 5ª feira

SHAME ON ME

É com muita vergonha que venho dizer que engordei esta semana 1,1 Kg. Foi uma semaninha cheia de trabalho e pão muito pão com manteiga. As comidas foram uma desgraça total. O que me safou mesmo assim foram as caminhadas de sábado e domingo, se não o estrago seria bem pior.

Esta semana vou tomar atitudes, tem que ser, tenho sopa feita, deixei iogurtes a fazer e tenho de reduzir as quantidades de pão, deixar os bolos e os doces e se conseguir fazer 1/2 hora de passadeira pelos menos 3 vezes por semana.

Felizmente sábado têm inicio a hidro, estava cheia de saudades, de estar de molho e mexer todos os musculozinhos do corpo, acho que vai ajudar a  estabilizar o peso.


Ontem fui visitar o tunel romano da Rua da Prata , esta aberto apenas 3 dias por ano e é muito giro de ver nem que seja pelo simples facto de estar ali à pelo menos 2000 anos ... é impressionante. Estava à espera que fosse um bocadinho maior mas foi giro, valeu a pena.

 

Chegamos bem cedo e mesmo assim só fomos no 2ª grupo, quando saimos a fila já chegava ao Rossio.

À tarde fui aproveitar a campanha http://www.edp.pt/pt/media/noticias/2007/Pages/CampanhaLampadas.aspx

Estão a  trocar 1 lâmpadas incandescentes por 2 lâmpadas eonomizadoras que podem reduzir o consumos até 80%, neste momento tenho a casa toda com estas lâmpadas.

Menu de hoje

PA - leite c/ cafe´+ sandes de manteiga

MM - Iogurte

A - Esparguete c/ bolonhesa

L - 1 maçã + 1 pêra

J - Sopa + melão

Meninas torçam por mim tenho de conseguir dar a volta a esta dieta se não tenho medo de voltar ao que era.

boa semaninha

Olá

Bem esta semana como já referi no post anterior vou andar a correr. Hj fui àmédica de familia pela 1ª vez na minha vida, foi muito querida e tenciono ir lá mais vezes com certeza, foi super pontual e despachei-me num instantinho. Depois fui levantar o Cartão do Cidadão.

Bem aqui ficam umas fotos PÉSSIMAS da minha janela da sala, um antes e depois, como a maquina fotográfica está sem pilhas e só se dá bem com pilhas de marca, foi com o telemovel mesmo por isso está esta porcaria que se vê, mas dá para ter uma ideia, agora só faltam umas japonesas e fica optimo mas se calhar vou aguardar pois no inicio de Novembro vou pintar a casa e só depois é que as coloco, mas nem quero pensar nisso muito para não começara a sofrer já por anticipação pq se as paredes estão boas e é só pintar já os tentos vão ter de ser todos raspados vai ser uma trabalheira e uma porcaria desgraçada.

Antes

Depois

Agora sim tenho umas janelas bem mais fortes e isolantes ... as antigas com o vento abanava por todos os lados.

Agora mudando de assunto olhem só este prato ?????

 Coelho com um molho xpto, puré de feijão branco, nabo salteado e trouxas de couve c/ cenoura,

COMO É QUE UMA PESSO CONSEGUE EMAGRECER COM UM CUNHADO DESTEs , DIGAM LÁ????? nem vos falo da sobremesa, um bolinho de cenoura com cardabombo, recheado c/ puré de figo a acompanhar um creme de mascarpone, delicioso

e mais não digo

Vamos à paparoca de hj 

PA - Leite c/ café + croiassant simples

A - 3 salsichas grelhadas + esparragado + couve roxa em conserva

L1 - 1 iogurte

L 2- 1 pêra + 1 maçã

J - Sopa

e agora TRABALHO TRABALHO TRABALHO que tenho muito que fazer.


Boa 3ª feira
 

- 300 grms que maravilha ........

63,2 Kgs , vai de vagarinho mas vai baixando.

Pois é ontem dia semanal de pesagem e o resultado foi esse, 63,2 Kgs, sem ginástica e com uma alimentação meio manhosa, mesmo assim baixei 300 grms ... é mistério.

O fds foi bom, sábado finalmente foram lá tratar das janelas e tal e esteve lá a minha amiga Tixa e o foquinha dela ehehehheh é como eu filho é o SPOK

O cão é uma pedra , é um grande cromo .... mesmo mesmo engraçado. Foi muito bom o meu sábdo, fofocamos muito e rimos ainda mais .... com ela é sempre assim.

Domingo tbm foi muito bom, foi dia de petisco ehehhehehehehhehehehehh

Esta semana vai ser movimentada, amanhã tenho Sô Doutor e vou levantar o Cartão de cidadão , 4ª tenho ecos e exames e o trabalho vai apertar, semana de perparação de salários, ainda bem que vai ser bem preenchida assim passa rápido já para o proximo fds.

Papas para hj
PA - leite c/ café + pão c/ manteiga
MM - iogurte + bolacha torrada
A - Sopa de feijão + fatia de bolo de laranja
L -1 pêra + 1 maçã 
J - ainda não sei mas deve de ser sopa

Agora vou trabalhar que tenho muito que fazer.

BOA SEMANA

ahhhhhhhhh Sábado, abençoado sábado

Pois é mais uma semana que passou. Hj finalmente tenho cá os senhores a monatem-me a janela da sala já não era sem tempo, mesmo assim vêm uma hora atrasados.

Acordei cedinho já limpei os quartos e a casa de banho, a cozinha limpou o meu menino ontem è noite , o resto só limpo quando esta maltinha sair daqui.

Bem com "obras em casa" não vou poder sair .... mas não faz mal uma amiga minha de infancia vem me almoçar cmg e vai-me fazer companhia e pode ser que lá para a tardinha possamos sair.

Ontem foi um dia bom, não abusei nas comidas embora continue a camer algum panrico, ontem foi bem melhor e no fim do dia houve cafezinho com as amigas só faltou a nossa Maída, mas ela tem dois bébezinhos lindos ( um deles meu afilhado) e como não mora por aqui é complicado.

Bem planos para as comidas de hj são

PA - Torradas c/ manteiga + copo de leite
MM - 1 maçã ( vamos ver se consigo)
A - Salmão grelhado c/ salada algarvia
L1- Iogurte
L2 - laranja
J - sopa + Melancia


Amanhã é dia de pesagem e pela amostra de hoje,os resultados não vão ser tão animadores como os da semana passada mas o que importa mesmo é não desistir.

Agora vou dar aqui uma voltinha pelos blogs, ler as novidades a a ouvir a VH! Classics( sabem que eu gosto de musica bem velhinha ihihihih)

Bom fim-de-semana e aproveitem que hj parece estar muito bom tempo

Hoje não falo de dieta........ é Sexta-feira

Pão de forma só deveria ser permitido deste .......

Retirado daqui

A boca está ligeiramente melhor ... é até fazer calo como se costuma dizer.

Por outro lado a dieta anda pela a Rua da Amargura, com esta história de não conseguir mastigar ataco o Panrico como se não houvesse amanhã, com manteiguinha tem ido às carradas. Nunca mais consegui comer as minhas frutinhas de eleição, pêra e maçã, vou ver se compro raineta para assar ao menos é diferente da banana e uva ( duas frutas jeitosas para a dieta não haja duvida).

Bem aqui fica  o que penso comer hj

PA - leite c/ chocolate + sandes de panrico c/ queijo
MM - Uvas
A - Sopa + omolete de delicias do Mar + gelatina 0%
L - ogurte + banana
J - Sopa + fruta

Vou trabalhar


Não se esqueçam amanhã já é sexta-feira ihihihihihihihih

Check up anual .....

Oiii


Antes de mais obrigada pelo vosso apoio, raparigas, são umas queridas.

A boquita hj está ligeiramente melhor, continua inchadas mas doi-me menos, continua a doer é o maxilar mas é apenas uma moinha.

Ontem fui levantar as análises que fiz na semana passada.... eu sei eu sei que não se deve ver e tal e é para entregar à Sô Doutora e coiso e tal mas abri e está tudo numa boa, os inicos valores que estão acima do normal é o Alfa - lipoproteinas ( conhecido como colestrol bom) por isso acho que é bom, agora só falta as ecos da semana que vem para ter a certeza que está tudo mesmo bem.

Paparoca de hoje

PA - 2 fatias de panrico c/ queijo + leite c/ café

MM - Uvas

A - Peito de frango grelhado( outra vez ieheheh) + salada de tomate + 1 gelatina

L - 1 banana + 1 iogurte

J - Sopa  + melancia

Ontem o meu namorado teve a lata de me dizer "estou com saudades das banhocas que perdeste" ... será isto normal????? Pois eu não tenho saudades nenhumas e espero que nunca mais apareçam por estas bandas....o rapaz está parvo concerteza... coisinha mai boa não é ?

Bjs meninas

Ai ai t

Estou cada vez pior da boquinha, já agora o meu namorado agradece ao Sô doutor por eu estar assim, afinal de contas assim já não me ouve........... estão a ver esta foto do PADRINHO ?? Pois a minha cara não está muito diferente, tenho as bochechas inchadas, doi-me os dentes, o maxilar e a cabeça TODA, não consigo comer e falar é uma tortura ..... odeio estar assim.

Ontem eram para lá ir mudar a janela da sala e pôr estores, não apareceram , ficou remarcado para sábado, vou ter de ficar o dia inteiro em casa ... mas é a vida. O meu namorado pintou o tecto da casa de banho, fez uma porcaria de 1ª,  tinha tinta em tudo o que era sitio, mas verdade seja dita ficou impecável. Agora isto foi com uma pequenina casa de banho nem quero imaginar o que vai acontecer quando pintar-mos a casa toda em Novembro..... até de arrepio só de pensar.

Cheguei a casa ontem e só comi porcarias, uma merda.

Menu de hoje
PA - croissante + café c/ leite
MM -Iogurte
L - Arroz + peito de frango grelhado
L - 1 banana + 1 queijo vaca que ri ligth
J - Sopa

beijocas e boa terça

Retirado daqui

Como foi o vosso fim-de-semana??? O meu foi bom ........ foi dedicados aos sobrinhos sábado e domingo mas devido à ida ao dentista na sexta , tenho a boca toda inchada, na minha boca não cabe nem mais um ferrinho, estou cheia de afectas e os ferros estão-me a fazer fridas, tenho de andar a panrico, bananas e sopa, doi-me a cabeça toda ...um horror. Agora imaginem quando tenho de bochechar com o Liestrine... é de virem as lágrimas aos olhos

Ao menos o peso baixou um pouco, estou com 63,4 Kgs .  Sáb de manhã fui tirar o Cartão de cidadão e descobri que sou 2 cm mais baixa do que eu pensava, que bom.......... :(

Não vou relatar as comezaina do fds basicamente foram o que já disse

Hoje

PA - 3 fatias de Panrico c/ manteiga + café c/ leite

MM - Iogurte

A - Arroz c/ caril de frango

L - Iogurte + banana

J - Sopa

Agora trabalho trabalho trabalho

Boa semana para todos

O FIM-DE-SEMANA ESTÁ AÍ

Retirado daqui

Ontem o dia estava a começar bem, estava bem disposta e tal mas em 1/2 hora comecei a ficar irritada, pocessa ... só me apetecia mandar todos para a c*** da mâe deles, desculpem-me a expressão mas era isso mesmo que sentia. Não me perguntem bem pq .... acho que eram "coisas de mulher" if you no what i mean.

Hj é dia de dentista, estou desejando de tirar estes ferros e estas porcarias, ando fartinha de ter a boca toda assacinada, mas se tudo correr bem não vai demorar muito mais tempo.

A dieta vai mais ou menos, mais para menos confesso, ontem ao jantar comi um omolete de delicias e dei-me ao luxo de comer batatatinhas fritas e no fim um quadradinho de chocolate negro, que para ser sincera nem gosto muito mas tenho em casa assim quando sentir desejos mato o bichinho sem exagerar.

Amanhã de manhã tenho uns assuntos a tratar e depois vou ver se dou uma caminhada, à muito que não o faço.

Vou tentar amanhã à tarde fazer as visitas as blogs das meninas.

Divirtam-se muito , bom fim-de-semana

UHUHUHUHUHUH tudo blue???

Eu estou fresca e fofa como uma alface. As arrumações continuam, em casa está praticamente tudo organizado, não sei como uma pessoa consegue juntar tanta papelada em tão poucos anos. Facturas de agosto de 2005 para trás , foi tudo para o lixo, está tudo organizadinho em pastas, LUZ / EDP / ZON /  IRS etc etc .......... ainda tenho os manuais de instruções dos electrodomesticos e outras papeladas secundárias para arquivar.  Já tinha comprado umas caixas de arquivo à algum tempo, agora comprei umas capas envelope plasticas e está tudo nos trinques, vejam lá..... só é pena não caberem na estante ......

Mas aqui a papelada continua e eu sem vontadinha nenhuma de pegar nisto outra vez.

Ontem dps do trabalho não fiz ginástica mas não parei um minuto. Fui apanhar a vacina do Têtano que estava atrasada 5 anos (só), dps cheguei a casa e arrumei a papelada toda, fiz uma máquina de roupa, estendi , jantei um cacho de uvas, 1 salsicha fresca grelhada e 1 pêra .....e fiquei cheia ..... realmente a fome às vezes funciona como o sono, se passada daquela hora e não como parece que fico sem fome.

Menu de hoje

PA - leite c/ chocolate + baguete integral c/ queijo

MM - Uvas + 1 iogurte

A - 4 Salchichas frescas grelhadas + arroz branco

L - 2 pêras + 1 bolacha Torrada

J - Canja

Domingo mais um dia de pesagem espero ter perdidos umas gramitas, vamos ver

Optima 5ª feira para todas

Retirada daqui

Ando a vir aqui pouco,  mas não pensem que desisti da RA, nem pensar. Tenho é muita coisa para fazer, papelada para arquivar que nem imaginam.

Fica aqui antes que me esqueças as paparocas, nem sempre boas, mas é a vida

Menu de ontem
PA - Sandes de queijo + café c/ leite
MM - Uvas + iogurte
A - sopa de agriões
L - 1 pêra + 1 bolacha torrada
J - Pizza + sumo

Menu de hoje
PA - Sandes de queijo + café c/ leite
MM  - Iogurte + 1 bolacha torrada
A - Canja
L - 2 pêras + 1 bolacha torrada
J - Ainda não sei

A ginástica tem sido nula, ando às voltas a organizar a papelada lá de casa, contas, IRS's, facturas ect..... é papelada que nunca mais acaba, e vai ser assim nos proximos dias.

Boa semana para todas


PS- desculpem não comentar o blog de ninguém , mas vou passado .

Mais uma semana, mais uma ficha, mais um volta ......

Isto comigo tem sido assim, 1 passinho para a frente, 2 para trás. Estou de volta à casa dos 64,5 Kgs, nem as litradas de água que bebi este fds me salvaram das comidinhas diabolicas alentejanas.


O fim-de semana foi optimo, muito piscina ( ainda bem se não os resultados tinham sido bem piores) que com o calor que estava foi o que nos valeu, muitas comidinhas boas e muito decsanso. Precisava de mais uma semaninha assim.

Segunda-feira já cá estou eu outra vez


Menu de hj
PA - café c/ leite + sandes de queijo
MM - Iogurte + bolacha torrada
A - Carne de porto c/ raviolis de farinheira + compal de ananás
L - 1 iogurte + pêra + bolacha torrada
J - Sopa + 2 fatias de melancia

Agora vou trabalhar

Boa semana

´

Retirado daqui

Ontem à noite foi a vergonha das vergonhas, entre o folhado de salsicha, as batatas fritas e a alheira asssada não sei o que foi pior. Ao menos comi só metade da alheira, valha-nos isso ehehehhehehehheeh

Hj vou de fds, graças a Deus, só o facto de sair daqui já é optimo, vou descansar, ver bichara ( vacas e passarada) e andar de bina pelos campos fora ...ai que bom

Menu
PA - Café c/ leite + sandes de queijo
MM - Iogurte + 1 bolacha torrada
A - Sopa + 1 pêra
L - 1 iogurte + 1 pêra
J- Sandes de queijo fresco

Divirtam-se no fds, aproveitem bem e descansem muito


Bjs

ps- que saudades tenho eu dos livros da Anita

Ontem foi a desgraça, cheguei a casa e comi, comi como se não houvesse amanhã, ele foram pipocas do Pingo Doce ( optimas por sinal) , foi paizinhos com manteiga, frango assado e sumo, só fiquei satisfeita quando já estava a deitar comidinha pelos olhos, o pior é que não fiz ginástica nenhuma e nem fiquei culpada por isso ....... "olha aconteceu, amanhã será melhor".

Dormi como um anjinho , acho que foi pq arrefeceu um bocadinho, soube bem por isso estou bem dispostinha, por isso e pq amanhã já é sexta feira e eu vou para o alentejo passar o fds a casa dos meus sogros... ahhhhhhhhhhh que belo descanso.

Mas amanhã ainda vou à Sô Doutora fazer a revisão, mudar pastilhas, filtros e tal AHAHHAAHAHAHAHA, de vez em quando convêm.

Ando com ideia de fazer umas obrinhas lá em casa.

De 2ª feira a oito, vou colocar janelas novas na sala já com estores.

Retirada daqui

Para a semana vou comprar tinta antifungica para o tecto da casa de banho e mudar os selicones na casa de banho, estão a ficar muito feios e se tudo correr como previsto, em Novembro antes de ir de férias pinto a casa que está mesmo a precisar, ficar no mesmo tom, Magnolia.

Bem agora vamos à comida

PA - café c/ leite + 2 pãezinhos pequenos c/ queijo
MM -  Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Salada de frango
L - banana + 1 pêra
J -  Alheira no forno c/ salada ( eu sei que é pessimo mas o corpinho pede e a menina dá )

amanhã volto .... bjs

Uhuhuhu cá estou eu............

Retirada daqui

A ginástica anda a falhar mas na alimentação continuo firme e irta como uma barra de ferro. Tenho andado com algum trabalho que tem tornado dificil passar por aqui com mais regularidade.


Menu de ontem
PA - sumo de frutos vermelhos + baguete integral c/ requeijão
MM - banana
A- Bife grelhado  + salada alafece e tomate
L 1 - queijada de requeijão + café
L2 - 1 iogurte + 1 pêra
J - Omolete de delicias do mar + 2 fatias de melancia

Menu de hoje
PA - copo de elite + baguete integral c/ queijo
MM- banana
A- Frango assado + salada
L - 1 iogurte+ 1 pêra
J - Salada de frango

 Força meninas que vamos no bom caminho. esta semana estou com fezada mesmo indo para fora na sexta , estou cheia de esperança que vou perder mais uma graminhas.

Agora trabalho, trabalho e mais trabalho

- 300 gramas .... mas eu quero mais

Antes de que me esqueça aqui ficam os menus dos ulimos dias

Menu de sexta
PA- Sande de queijo + café c/ leite
MM - IOgurte + 1 bolacha de água e sal
A- Frango assado + salada de alface e tomate
L - 2 pêras + 1 bolacha de água e sal
J - 2 fatias de melancia + 1 pêra

Menu de sábado
PA - Baguete integral c/ manteiga + café c/ leite
MM - 1 nectarina + 2 abrunhos
A - Perna de perú no forno c/esparguete + salda + 1 fatia de melancia
L - 1 café + 1 copo de leite
J -  1 hamburguer e 1 salsicha grelhada c/ salada

Menu de Domingo
PA - 1/4 de vigor + croisant c/ queijo + 1 rissol de camarão
A - camarão cozido + 2 copos de Quinta D'Aveleda
L - Picpocas + sandes de queijo
J - Não Jantei

Sexta não parei o dia todo nem tive tempo de aparecer por estas bandas e sábado tive grande parte do dia fora de casa, no pulo ihihihihihihihih

Ontem foi dia de pesagem, emagreci 300 grms desde a semana passada. Vou confessar que é um bocadinho frustante serem só 300 grmas mas é melhor que nada , dps de um fds sem ginástia hj retomo novamente com passadeira e pesos nas pernas.

Menu de hoje
PA - sandes integral de requeijão + café c/ leite
MM - 1 iogurte + 1 bolacaha de água e sal
A - Salmão grelhado + salada de tomate
L - 2 Pêras + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + Fruta

Agora vou pôr mãos à obra que tenho muito que fazer

Boa semana

5ª Feira de sol

Retirada daqui

Mais uma noite cheia de sonhos estrambolicos, esta noite foi uma confusão maior ainda, sonhei com gente da telenovela, do meu trabalho e com os meus pais.....uma confusão.

Ontem acabei por não fazer ginástica, mas não pensem que cheguei a casa e deitei-me no sofá , nada disso, dei um jeitinho à casa, arrumei loiça da máquina, lavei a japonesa da cozinha e fiz o almoço de hj. Logo sim vou fazer ginástica e amanhã faço faxina para sábado fazer ginástica de manhã e ir "laurear a pevide", com mamãe e c/ as minhas amigas.

A comidinha de hj é

PA - baguete integral  c/ queijo + cafe c/ leite
MM - 1 Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - 2 crepes de legumes nos forno + 3 colhers de arroz
L - 2 kiwis + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - Melancia + peite de frango no forno


As temperaturas máximas vão voltar a aumentar......... par quem vai de férias aproveite :)

Eu para ser sincera já estou um bocadinho farta do calor, de estar sempre a suar, de ficar mole e das melgas que esta semana estão atacar em força pelo menos para estas bandas.

Já tenho saudades de um belissimo dia de Outono c/ sol mas mais fresquinho.

optimo dia para todos

Sonho mau .....

Não dormi mal hj , mas tive um sonho horrivel.

Retirada daqui

Sonhei que estava a ir para a Praia do Meco com o meu padrinho de Curso, uma pesso que eu já não vejo à uns 10 anos,  e com uma amiga minha a Dinácia que por acaso hj faz aninhos e desde já dou os meus parabens. Estavamos as andar com uns sacos termicos nas mãos por uma estrada de terra e a estrada estava cheia de acampamentos de freaks que tinham animais. No sitio que dava acessso à ravina para descermos para a praia estavam uns quantos tigres presos por uma corrente às arvores, mas as correntes eram enormes e eles andavam por ali sem nos deixar passar , até que alguém fez não sei bem o quê, parecia que estavam a correr uma porta enorme no meio do campo e os tigres soltaram-se e de repente ficou tudo escuro e só se ouvia eles a fungarem ao pé do meu ouvido....... fiquei quietinha ao pé de uma arvore até que um chegou ao pé de mim e eu mandei-lhe areia para os olhos e dps acordei felizmente...... sonho com cada coisa, o meu namorado diz que da porcarias que vejo antes de dormir, Oprah's e companhia e dps fico toda atrofiada da moleirinha.

Bem ontem voltei a fazer exercisio

10 min de passadeira + pesos na perna esquerda + 10 min de passadeira + pesos na perna direita + 10 min de passadeira

A comidinhas hj vão ser

PA - sandes de mortadela de perú + café c/ leite + 1kiwi

MM - 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal

L - canja

L - 2 kiwis + 1 pêra + 1 bolacha

J - Melancia + ainda não sei bem

Bem vou me preparar para mais um dia de trabalho mas antes vou dar uma voltinha pelos blogs

boa 4ª

Olá

Bem, ontem consegui fazer a ginástica e hj vou fazer outra vez , assim espero.

O Jantar não foi mt bom para a dieta mas o que me vale é que estou com um "pequeno" desarranjo intestinal, só vos digo que não tive uma noite nada facil ... ao menos é bom para a dieta ehehhehehhehehehehehhehhe


PA - pão c/ manteiga + café c/ leite
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + melão
L - 1 kiwi + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Canja + melancia

O meu Tantra

              Retirada daqui

EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA
EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA EU VOU PERDER PESO ESTA SEMANA



Agora sim estou pronta para mais um dia de trabalho


Boa terça

...... ai ai segunda-feira outra vez NNNÃÃÃOOOOOOOOO

Ontem abusei um bocadino na sangria de resto não foi nada assim de tão grave, agora a sangria estava bem boa e gostosa e estava um calor dos infernos, só mesmo com uma bebida fresquinha é que se suportava o calor.

Hj as paparocas vão ser

PA - Sumo de frutos vermelhos compal + sandes de queijo + 1 kiwi
MM - 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + bacalhau à brás
L - 1 maçã + 2 kiwis
J - Ainda não sei

Hj começa mais uma semana e esta será de exercisio regular. Comprei um peso para os pés e vou fazer assim 5 min de passadeira depois faço 3 séries de 10 de execisios na perna esquerda dps + 5 min de passadeira, dps 3 séries de 10 de execisios na perna direita e acabo com mais 20 min de passadeira.

Tenho de perder volume nas pernaças e no rabo, é o que está piorzinho, tenho é de fazer com regularidade os exercisios para ver reultados.

Agora vou trabalhar que hj vai ser um dia daqueles ......

Boa semana

Domingo, dia de descanso e dia de pesagem

Retirada daqui

Ontem foi dia de limpezas cá em casa como todos os sábado. Despachei-me cedinho e fui almoçar a casa dos meus avós. Fui a pé, ainda andei 5 kms, 2,5 para cada lado, nada mau hummmm?

Sábado
PA - baguete integral c/qqueijo vaca que ri Ligt + copo de leite
MM - pêssego
A -carapau grelhado + salada + melancia
L1 - café + miniatura de bola de manteiga
L2 - 1 Kiwi
J -  robalo grelhado c/ salada

Hj assim que acordei pesei-me como sempre e resultado da semana, mesmo tendo me portado melhor que nas semanas anteriores foi 100 grms a mais. Decididamente não posso deixar que o domingo estrague o resto da semana por isso hj foi ter mesmo de me portar bem se quiser ver resultados mais animadores para a semana que vem.

Por isso hj vai ser assim

PA - 3 fatias de melão + baguete integral torrada c/ queijo
MM - 3 Kiwis
A - Sopa + bacalhau à brás c/ Salada de alface, tomate e pepino + 1/2 crepe c/ chocolate
L1 - melancia
L2 -  banana +  1 iogurte
J - Sopa + gelatina

Espero seguir à risca esta alimentação e não fugir mt disto, se não temos os caldo intornado.

Agora vou me vestir e vou ao Modelo comprar uma coisitas que preciso.

Peso oficial 64 Kgs

Aproveitem bem o Domingo

"Falamos" amanhã

Bjs

Fim-de-semana à porta .....

Felizmente chegamos a sexta-feira esta semana foi tirada a ferros, custou-me mt  a passar.

Como andam as RA por aqui ?

A minha lá vai andando.

Ontem voltei a fazer 30 min de passadeira, era para fazer eleiptica, mas a bichinha chia tanto, parece um porco na matança.  Assim quando cheguei a casa fiz  30 min enquanto via o de The Biggest Loser, é quase como se lá estivesse a malhar com aquela gente ehehhehehehehehehehhe.

Vocês já provaram estas sopa ?????

Retirada daqui

Eu já e adoro. No verão, não consigo comer sopa todos os dias e como não sei fazer pouca sopa compro um pacote destes de litr que dá-me para 3 refeições. Não tem corantes nem conservantes por isso a validade é mais curta mas compensa pelo menos para mim e são boas, não são artificiais com as da Knorr nem ralas como as do Continente ou Pingo Doce e são optimas para as "emergências".

Menu de hoje

PA -baguete integral c/ requeijão + café c/ leite

MM - 1 Iogurte + 1 bolacha de água e sal

A- Salada de bacalau c/ grão + melão

L - 1 maçã + 1 laranja

J - Sopa + Melão

Logo + passeira e faxina em casa que tbm faz perder umas calorias.

Divirtam-se que o calor vai continuar

Bom fim-de-semana

Ontem foi muito melhor ......

Retirada daqui

Ontem correu melhoriznho, fiz 30 min de passadeira, suei tanto mas tanto que literalmente fiz um poça no chão.

Tbm não comi pão quando cheguei a casa e hj de manhã já comi pãozinho integral em vez de pão branco, vamos torcer para que esta  motivação dure pelo menso hj, um dia de cada vez é isso que quero fazer.

Menu de hoje

PA - Baguete integral c/ reuqiejo + leite c/ café
MM- iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - 2 hamburgueres grelhados + 2 coolheres de arroz basmati + salada camponesa + 2 fatias de melância
L - 1 maçã + 1 laranja + 1 bolacha de água e sal
J - sopa + 2 fatias de melão

Logo vou ver se faço 20 min de eliptica.

Sábado vou almoçar a casa dos avós, vou a penandes, 2,5 Km para cada lado, só me vai é fazer bem ehehhehehhehehehehheheheh

Agora vou trabalhar ........ boa quinta-feira, afinal de contas a 6ª está já aí à porta ......

PÃO, MORTE AO PÃO

Retirada daqui

Deveria ser proibido vender pão, sem duvida é o meu vicio, ultimamente tenho lutado contra ele mas acaba sempre por ganhar. Chego a casa e toma lá disto, pãozinho com qualquer coisa, ou mesmo sem nada.

Deixar de comer defenitivamente não consigo mas ao menos que fosse só de manhã já não era mau.

Pois ontem cheguei a casa e além de não fazer passadeira ainda me a agarrei uma baguete com salsicha ......que miséria assim não vou sair da cepa torta e não posso passar a vida a fazer asneira e a queixar-me, tenho de AGIR AGIR AGIR.

Hj tenho de fazer passadeira 1/2 hora pelo menos  enquando vejo o Biggaste loser, não ade de custar nada e pão logo, nem vê-lo.

Menu de hoje

PA - sande de mortadela de perú + café c/ leite

MM - Iogurte + bolacha de água e sal

A - Costuleta grelhada  + salada camponesa

L1 - 1 maçã

L 2 - 1 banana

J - Sopa + melância

Ontem aqui no trabalho o dia foi bem melhor, bem à dias que uma pessoa só precisa que não se metam connosco, deixem-nos sossogaditas no nosso canto por favor, mas já passou.

Boa quarta-feira

Menus e desabafos

Olá

Aqui estam as comidas dos ultimos dias

Menu de sábado
PA - Compal frutos vermelhos+ croissant simples
MM + A + L - 2 Sandes de queijo + 2 nectarina + 1 iogurte + compal de frutos vermelhos + melão
J - lombos de pescada salteada + esparragado

Menu de Domingo
PA - sandes de pão de soja c/ queijo
MM - 2 fatias de melão
A - Choco frito + sangria
L  e J - Gelado +  Sandes de queijo + sumo de laranja

Desde a semana passada emagreci 1 kilo, vou continuar a esforçar-me mt para atingir o meu objectivo, faço anos daqui a 2 meses e tal e quero pelo menos chegar a essa data com menos 2 kilos .

Menu de ontem
PA - Sande de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte
A - Iogurte c/ cornflaks+ banana
L - 3 fatias de melão
J - Salada de figado + 2 fatias de melancia + 1 quadrado de chocolate preto

Menu de hoje
PA - Sande de queijo + café c/ leite

MM - Iogurte + 1 bolacha água e sal
A - Salsichas frescas grelhadas + salada camponesa
L - 1/2 meloa + 1 nectarina
J - Melância + ñ sei ainda bem o quê

Ontem estava o dia a correrm bem no escritório mas 10 minutinhos antes de sair conseguiram lixar-me o resto do dia. Tive de ligar para uma empresa aonde vamos fazer uns trabalhos e a senhora que falou cmg secretária lá de um chefinho, falou cmg como se estivesse a falar com a empragadota dela, sempre a despachar-me e a dizer coisas ridiculas.... bem só me faltou chamar incompetente simplesmente pq enviei e-mail e liguei a perguntar se no mail estavavam todos os dados necessários. À pessoas que são muito cabras, principalmente mulheres. Vou já avisar o meu chefe, se ouver problemas eu não volto a falar com aquela vaca, ai isso é que não volto.

 

Adivinha-se um dia de cão por isso aqui fica :

 

boa semana para todos

Meninas, para quem gosta começa proxima 3ª feira,  a 5ª temporada do The Biggest Loser, eu sou fã por isso não vou perder de certeza.

Sexta - feira 13

Sexta ...thank God

                         Obrigada Dinácia pela foto

Lá em casa temos sido dominados pela perguiça esta semana, raramente fiz comida por isso a sopa tem sido diária. Amanhã vou fazer praia com um casal amigo mas venho cedo para fazer lombinhos de pescada salteados com esparragado. Domingo nem vou sair de casa vou ficar  a ver filmezinhos e a dormir.

Hj está mais agradável... está frequinho é bom para arrefecer as ideias


Menu de hoje

PA - leite c/ café + sandes de queijo
MM - Chá verde
MM2 - iogurte + bolacha de água e sal
A - Sopa de Feijão
L 1 - 1 Iogurte
L2 - 2 maçãs + 1 bolacha de água e sal
J - Fruta


Domingo vou me pesar novamente e começar a actualizar a tabela para enfrentar a realidade.


Hj é sexta.feira 13 e tirando o facto de sair 1 hora mais tarde as coisas estão a correr bem , pelo menos na balança :) mas domingo é que conta .


Beijos e bom fim-de-semana

Ai qui calor

Retirada daqui

Menu de hoje

PA - 3 figos + iogurte grego + 1 sandes de queijo
MM - iogurte liquido
A - Sopa + perna de frango assado + salada
L - 1 laranja + 1 maçã
J -Sopa + melão

Ontem bebi 4,5 lt de água, bebi chá verde fresquinho e comi mt melancia ...esteve horrivel o calor o que vale é que à noite esteve mais fesquinho.

Hj acho que vai ser o mesmo.

Boa quinta

De volta è RA

retirada daqui

Bem defenitivamente vou voltar a dar-lhe forte e feio na RA e postar todos os dias o que como, quero chegar até ao fim do ano com menos 7Kgs.

Antes de mais fica aqui o menu de hj

PA - igurtegrego + 1 maçã
MM1 - chá verde
MM2 - 1/2 sandes de queijo + 1 iogurte
A - sopa
L- 1 laranja + 1maçã
J -Sopa e melancia

Vou beber mt águinha e pelo menos à hora de almoço andar 1/2hora.

Olá


Cá ando eu neste chove não molha, a minha dieta encalhou e não à meio de eu perder umas gramazinhas, tudo culpa minha eu sei.

Cordei a cabeleira, foi o melhor que fiz com este calor, está bem curtinho e já não faz calor nem está um corno para cada lado, sinceramente nem preciso de me pentear.


Vou trabalhar

Boa semana para todas

It's sad, so sad, it's a sad sad situation

Foto retirada daqui

Ainda continuo incredula com a noticia. Podia ser eu daqui a uns tempos a ficar cegueta.

Depois de  ver a reportagem tive uma ataque de choro, a meio já não sabia se chorava de pena por já não ir ser operada ou se de raiva por ter sido enganada. Bem lá me recompus graças ao meu namorado que intretanto só me dizia " então fazes noutra altura, e amanhã vais cortar o cabelo, ok?" , ele sabe que é umas das formas de eu sossegar.  É estranho mas quando ando assim mais em baixo, simplementes resolvo  o problema cortando o cabelo, no fundo arranjo outra preocupação e já está. E só não o vou cortar hj pq saio tarde daqui e não tenho tempo mas amanhã pela fresquinha lá estarei.

Mas não pensem que desisti, isso é que era bom, já tratei de me candidatar a cirurgia no Hospital Universitário de Coimbra, é mt mais barato, tenho é de ficar num extensa fila de espera, pq acredito que existem casos mais prioritários que o meu, ou seja pode levar + de 1 ano à espera, mas desistir é que não vou.

Balde de água fria

Lembram-se deste post da semana passada ??????  Pois nem à 1/2 hora vi no Jornal da Sic que a clinica na qual tinha marcada a operação aos olhos em Novembro, está aberta sem licença desde Agosto de 2009 e estão hospitalizadas em hospitais de lisboa 4 pessoas com complicações dps de operadas nessa clinica, em vias de ficarem cegas. Fiquei mt triste, uma coisa que queria tanto já não vai se realizar, sim pq eu queria isto mt mas não sou maluca da cabeça e antes assim. Realmente quando a esmola é grande o Santo deve mesmo desconfiar.

Ainda não vai ser este ano que vou poder fazê-la vou ter de juntar um dinheirinho para ver se para o ano faço, desta vez num sitio legal .


Estou um bocadinho triste, já estava super entusiasmada...mas olha paciência... é a vida, mais vale, com oculos do que cegueta para o resto da vida.


Até amanhã

Antes de mais muito obrigado às respostas do post de ontem, acho que a melhor solução é hidratar bem a pele. e evitar a exposição demasiada ao sol.

O peso, esse mantêm-se muito a cima do esperado, desde as férias que não consigo focar-me como deve ser e voltar a ter mais control no que como. O peso antêm-se na casa dos 64kgs, e pensar que já andei com 62 kgs, shame on me.

Felizmente tenho um intestino de trabalha a 100% se não era bem pior.

Vou voltar hj ao chá verde e deixar o café que não me faz falta nenhuma, evitar tbm o sal ao maximo, este provoca  retenção de liquidos, inchaço e aumento de peso.

Em Agosto e Setembro a piscina vai estar fechada e só retomo as aulas de hidro em Outubro, mais uma coisa para compensar, pelo menos tenho de substuituir essa horinha por uma bela caminhada

Gosto muito do Verão mas estou um bocadinho farta deste calor, se calhar é pq não fiz praia nenhuma de jeito e isso deprime-me um bocado. O ano passado mesmo tendo férias apenas em Outubro ainda tive uns optimos dias de praia, com calor, água quentinha e sem confusões mas este ano não há pão para malucos, resta-me os fins-de semana, se tiver companhia.

Preciso de ajuda, urgente???

Retirada daqui

Para as meninas profundamente conhecedoras da arte da cosmética e afins, qual o melhor creme que recomendam para as primeiras rugas e o "descaimento" de pescoço, assim para a minha faixa etária, 30 e tal ?

Fico à espera de respostas, conto com vcs.

Tudo blue?

Ontem não me portei mal, comi bem e fui andar, mas não me apetece falar da comidas, posso garantir que não está má.

A vidinha vai correndo como Deus quer, nada de novo, antes assim :)

bjs

Cá estou eu

Tenho andado meio desaparecida daqui, sem assunto e um bocado estagnada na RA. Uma chatice, tanto esforço e num domingo estraga-se tudo. Fui ao Zoo com o meu sobrinho, claro está que comi só porcarias e quando chegamos a casa não foi diferenente. Ontem estava tão, mas tão mal disposta até vomitei à tarde, mas hj já está tudo bem, espero retomar ainda hj as caminhadas à tarde, pelo menos é isso que tenho combinado.

27º e 28º Dias Desafio ZEN - Dias 28 e 29/07/2010 - LASIK

O desafio está a correr mt mal, por culpa minha claro, nada tem ajudado, tenho andado ansiosa, cheia de trabalho e este calor faz-me ser mt perguiçosa. O meu namorado ainda não está recuperado do olho e não tem querido fazer caminhadas.


Menu de ontem
PA - Copo de leite + sande c/ doce de amora
MM - IOgurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa
L - 1 maçã + 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
J - frango assado + 1 fatia de pão + melão

Menu de hj
PA - Café c/ leite + 2 fatias de pão brioche c/ manteiga
MM - 1 iogurte + 1 bolacaha de água e sal
A -Massa al carbonara
L - 1 maçã + 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
J - Ainda não sei talvez sopa

Como já tinha falado antes já tenho a minha cirurgia lasik marcada, a clinica já me envio as informações todas pelo correio, vem tudo explicadinho, veio um CD a explicar os tipos de operação a laser que existem, explica a cirurgia, sintomas prós operação, possiveis riscos, todos os procedimentos pré e pós operatório, preços , tudo, mais detalhado é impossivel, agora é só aguardar até Novembro, gostaria que fosse antes mas é-me mesmo impossivel eu e o meu namorados só temos férias nesta altura e eu vou precisar de uns diazinhos de descanso, loge dos livros, TV e PC.

Sou operada dia 09/11, 2 dias depois tenho a 1º consulta pós operatório, as seguinte serão após 2 semanas, 1 mês, 3 meses e 1 ano. Até à consulta dos 3 meses farei os exames à distância, o que dá jeito visto que moro cá para cima e a clinica é em Lagoa, Algarve, atravês de um microscopio USB, recolho as imagens e envio por e-mail para análise, a partir dos 3 meses inclusive tenho de me deslocar até lá mas já será mais facil é só conciliar as minhas férias e já está. A clinica tem acordo com alguns seguros, incluindo com o meu, embora a cirurgia não seja comparticipada as consultas e exames podem ser depende da modalidade do seguro. Se quiserem saber mais informações aqui têm :

http://www.i-qmed.com/

Agradeço que se conhecerem a clinica, me dêem a vossa opnião.

Falta tanto tempo e eu já estou anciosa, espero que esta anciedade passe se não ninguém me atura, por isso peço que tenham paciência mas é uma coisa que eu queria à mt tempo e que devido à questão financeira e visto que pelo menos o meu seguro da Médis não cobre só agora a vou conseguir fazer.

Continuo com mt trabalho por isso lá vou jogar-me à paapelada.

Boa quinta - feira

Coisinhas lindas para comprar ora vejam

http://modaparavenda.blogspot.com/

26º dia Desafio ZEN, 27/07/2010

Nem tanto ao mar nem tanto à terra, este tempo está uma loucura, um calor enorme, não preguei olho a noite toda.

Ontem cheguei a casa e entreguei-me a um belissimo gelado, a culpa não foi minha é este calor. Tbm comi melão fresquinho soube pela vida.

HJ
PA - Copo de leite + sande de queijo
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Bife grelhado + esparguete + tomate cherry
L - 1 maçã + 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
J - Melão + sopa


Se o calor se manter assim durante hj não sei se vou ter coragem de me jogar ao exercisio, qui çá faça uma caminhada, já não era mau.

Boa terça-feira

23º, 24º e 25º do Desafio ZEN, 24, 25 e 26/07/2010

Olá

Mais um fim de semana que passou e bem quente por sinal. Quem está de vacaciones esta semana vai ter muito solinho para aproveitar a praia.

Vamos já aos menus para despachar

Sab
PA- Sumo de laranja natural + sande de pão de soja c/ queijo
MM - 2 Fatias de melão
A - Robalo grelhado + salada de tomate e alface + 2 fatias de melão
L - 6 mini bolachas recheadas com chocolate
J - Sandes de pão de soja c/ salsicha + 1 copo de gaspacho + gelado

Domg
PA - copo de leite + 6 mini bolachas recheadas com chocolate
A - salsichas frescas grelhadas + batata frita + ovo estrelado s/ gordura
L + J - gelado + bolachas + sumol + sandes de quejio

Como já repararam o fim de semana não correu mt bem, só me resta compensar a partir de hj

Hj
PA - café c/ leite + sande de pão de soja c/ queijo
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa de feijão
L - Iogurte liquido + m çã + 1 bolacha de água e sal
J - Salada + melão

Bem sábado fiz caminhada  e hidro com a minha mãe e comi bem até às 18h, dps foi o salvesse quem poder e ontem foi o dia todo, não saí de casa estava mt calor e o meu menino ainda tinha a vista toda torcida, sexta acabamos por ir ao hospital e afinal ele tinha uma limalha na vista.

Recebi um presentinho da minha mamãe, eu escolhi e ela ofereceu esta santaloca gira, na Natura .

Como já devem ter reparado, ou não, tenho uma 3ª barrinha cá em cima ... pois é dentro de 3 meses e 2 semanas mt coisa vai mudar, vou ser operada aos olhos.

 À 20 e mts anos que uso oculos, desde pequenita e pensar que se tudo correr bem deixo de os usar para sempre, é uma optima sensação, estou em pulgas para isso acontecer. Infelizmente só pude marcar para inicio de Novembro, pq é nessa altura que tenho ferias e possibilidade de me deslocar ao Algarve aonde vou fazer a cirurgia, mas estou desejando que Novembro chegue bem rápido ehehehhehehhehehehe.

 Dps sim posso usar oculos escuros que eu quiser se me preocupar se dão ou não para pôr lentes graduadas.

Polly dps temos de ter uma conversinha com calma para me explicares tudinho ok????

Agora vou trabalhar que tbm é preciso. Boa semana para as meninas

Perfect Day

22º Dia Desafio ZEN - 23/07/2010

Felizmente a sexta chegou .

Aqui ficam os pontos desta semana do desafio:

Ponto 365
Peso 63,9 Kgs

Pois é + 100 grms que a semana passada, pensei que os estragos fossem piores sinceramente.

Hj acordei toda lixada dos olhos, eu e o meu namorado, ele ainda estava pior. Fomos ontem fazer uma caminhada, o vento era tanto que levantou tanto pó que ficamos assim. Eu ainda tenho os oculos que protejem qualquer coisinha agora ele acordou com duas batatas, já andamos os 2 a  soro ver se isto passa.

Hoje

PA - leite c/ café + sandes integral c/ queijo

MM - iogurte + 1 blacha de água e sal

A - Sopa

L - 1 laranja + 1 maçã + 1 bolacha d eágua e sal

J - Sopa + melancia

Logo vou fazer a faxina e amanhã e dps caminhadas e piscina.

Bom fim-de-semana meninas

21º Dia Desafio ZEN - 22/07/2010

Esta semana não está a correr mt bem. Fiz os exercisios mas tenho cometido alguns pecaditos com a boca, ontem foram umas batatinhas no forno que não resisti. Fico um bocado frustada, tantos meses a seguir a RA à risca e agora não à meio de ter juizo isto pq essas batatinhas aliadas às porcarias comidas no domingo e 2ª à tarde já fizeram o peso aumentar outra vez, por isso não se adivinha um bom resultado amanhã.

As tarefas têm sido feitas excepto o chá e as tarefas em que tenho de escrever sobre determinado assunto, tenho sempre mil e uma ideias mas quando vou escrever bloqueio e não sai nada, nada mesmo.

Menu de hoje

PA - sumo morango e melancia + sandes integral de requeijão

MM - iogurte + 1 bolacha de água e sal

A - Frango c/ batatas no forno + tomates cherry

L - 1 maçã + 1 nectarina + 1 bolacha de água e sal

J - Melancia + sopa de corgete

Boa quinta meninas

20º Dia Desafio ZEN - 21/07/2010

Hoje vou ser breve pq tenho muito trabalhinho.

Ontem a coisa melhorou, fiz a ginástica e não comi porcarias. Fiz sopa, comi fruta e bebi muita água.

Hoje esperemos que seja igual.

PA - café c/ leite + sandes de requeijão
MM - iogurte liquido
A - bife grelhado + salada de alface e cenoura
L - 1 laranja + 1 maçã
J -Sopa + melancia

Optima 4ª feira ( afinal de contas já estamos a meio da semana ihihihh)

Com o passar do dia as coisas ficaram mais compostinhas.

Já combinei uma caminhada para logo com o namorado mas acho que vou fazer passadeira em casa mesmo, tenho algumas coisas para fazer ( tratar de roupa e fazer sopa e tal ) e quero deitar-me cedinho mas o que interessa é eu fazer ao menos passadeira,os abdominais e flexões e coiso e tal.

 Estou mais bem disposta e pronta a voltar à carga, quero perder mais uma graminhas esta semana, dps do abuso que foi ontem hj quero limitar-me a comer uma sopa de corgete e 2  fatias de melancia e fecho a boca por hoje, não vou desistir a 6kgs do objectivo era o que me faltava.

Agora vou começar a arrumar as coisitas por aqui e vou me impirolitar daqui para fora.

até amanhã

São estas coisas que me dão alento

19º dia Desafio ZEN - 20/07/2010

Olá

Ontem foi um dia de cão começou mal e acabou pior ainda, enchi a cara de porcarias, foram batatas fritas, cachorro quente, coca cola e para arrematar gelado, parecia que não comia à dias. Não fiz ginástica nenhuma, não correu bem ontem.

Hj não estou melhor, o mau humor continua mas agora com um bocadinho de raiva à mistura, foi de uma noite muito mal dormida.

Menu de hj

PA - Sandes c/ queijo + leite
MM - iogurte liquido
A - Creme de cogumelos
L - 1 maçã + iogurte
J - Sopa de Corgete + melancia

16º, 17º e 18º Dia Desafio ZEN - 17, 18 e 19/07/2010

O fim-de-semana foi bom, bem ocupado se calhar é por isso que o dia de hoje está a custar muito, muito mesmo. O facto de estar naqueles dias do mês tbm não ajuda, tenho sono e estou mt mt mal humorada, só me apetece deitar na cama e acordar amanhã de manhã, não me apetece ver ninguém, nem falar com ninguém.

As tarefas do desafio lá estão andando, sabado andei 6 kms de manhã, tive hidro e segui tudo à risca tudinho, excepto não comer doce, comi gelado e gelatina dps do jantar. Domingo tbm não foi mau tirando a bolinha de berlim.

Ontem fui à piscina de manhã e dps de almoço outra caminhada de 3 km, estou em dia com o exercisio, deve ser para compensar o dia de hj acho que não vou mover uma palha.

vamos às paparocas

Sábdo
PA - pão c/ doce de amora + leite
MM - iogurte liquido
A - salda de queijo fresco c/ tomate e salmão fumado
L - Iogurte liquido + 2 tostas com queijo vaca que ri
J - bacalhau c/ boa e farinheira + gelado + gelatina

Domingo
PA - torradas c/ manteiga + leite c/ café
A - sardinhas + salada
L e J - sandes de queijo + panaché + bola de berlim

Hoje
PA - Sandes de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte
A - sumo de laranja natural + fatia de quiche de legumes
L - iogurte + maçã
J - sopa

por hj não me apetece dizer mais nada, pode ser que amanhã esteja melhor.

Boa semana

15º dia Desafio ZEN - 16/07/2010

SEXTA FEIRA YUUUPPPIIIIIIIIIIIIIII

Antes de mais os resultados do Desafio Zen

Pontos 365
Peso 63,8 KGs ( - 900 grms)

Estou mt satisfeita quase 1 kilo a menos, domingo peso-me novamente, é o meu dia oficial de pesagem ver se entretanto perco 100 grms  :)

Agora é só preparar as terefas para a semana ter resultados iguais ou melhores aos de esta semana.

Ontem houve caminhada de 1 hora dps de jantar, cheguei de rastros a casa , foi só xixi cama nem tive tempo de ler a revista que tinha comprado, mas para isso tenho o fim-de-semana, se tiver tempo depois deixo aqui o artigo para vcs verem.

Ficam aqui as comidinhas de hoje

PA - banana + café c/ leite + sandes de requeijão
MM - Iogurte + 1 bolacha Maria
A - Sopa + gelatina
L1 - Iogurte
L2 - Maçã + 1 queijo vaca de ri ligth + 1 bolacha Maria
J - Omolete de cogumelos + salada

Amanhã merecido descanso mas por enquanto muito trabalhito pela frente.

Por favor leiam e ajudem

http://coconafralda.blogspot.com/2010/07/tia-preta.html


http://coconafralda.blogspot.com/2010/07/ajudar-tia-preta.html

 
Bom fim-de-semana