Vou levantar a cabeça e seguir em frente ....

19 de Novembro de 2009 ( adoro este layout mas não mostra a data cá em cima)

Realmente a proximidade com o fim-de-semana trás outro animo além de que a proxima semana vai ser bem preenchida com trabalho o que ajuda com certeza a apassar melhor, além disso o fim do mês está a aí e o vencimento é a dobrar ...é sempre bom :)

Tenho andado meio cansada e a arrastar-me de um lado para o outro sem vontade para nada, mas isso vai mudar e é hoje mesmo.

Almocei rápido e resolvi fazer um plano de refeições para a semana que vem, com muita sopa, saladinha e poucos hidratos de carbono (só pão integral). Vamos lá ver se a exclusão deste tipo de alimentos faz mesmo diferença na dieta. Ginástica, água e chá tb não podem faltar, no fundo proponho a mim mesma um mini desafio.

Vou deixar aqui uma musiquinha para arrebitar a malta, espero que gostem .

Confesso eu gosto de um bom artista do antigamente .... acho mesmo que deveria ter vivido nos 60's e os 70's

Menu de hoje dia 19/11/2009

Semaninha chata esta, a proxima vai ser melhor de certeza, pelo menos vai ser bem mais ocupada com os salários e vai passar mais rápido , além disso daqui a 2 semaninha  + ou - vão vir os feriados só é pena calharem à terça-feira mas vão saber bem à mesma.

Menu de hoje

PA - Sandes de queijo + leite c/ café
MM - Iogurte + 1 banana + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + ovos mexidos com salsichas (comidinha de quem não lhe apatece fazer nada)
L - pêra + maçã + 1 bolacha de água e sal
J - sopa + fruta

Ontem consegui fazer apenas 30 minutos de passadeira, ando cansada.

À 2 semanas estava tão bem, foi das melhores semanas de dieta que tive, super disciplinada e estava com a pica toda, acordei sempre bem disposta , fiz ginástica todos os dias e andava animada, estas 2 ultimas estão aborrecidas ......não sei ... bem para já vou ligar o rádio para ver se isto arrebita um bocado, musica põe-me sempre bem disposta e é coisa que não dispenso aqui .

bom dia para todos.

Será que veio para ficar??

Não sei se sou só eu mas acho que o dia de hoje está frio, nem com o chazinho quente consegui aquecer.

Menu de hoje dia 18/11/2009

Voltei ontem à ginástica depois de 4 dias sem fazer nada, suei suei suei e fiquei a sentir-me mt melhor, pelo menos foi-se o peso na consciência.

Já estou lixada logo de manhã, despachei-me à pressa de manhã, fiz iogurtes de manga esta noite e acabei por deixa-los cá fora, quando chegar devem de estar prontos para ir para o lixo.

Menu de hoje

PA - batido de manga e banana + sande de queijo + café
MM - Iogurte liquido + 1 bolacha água e sal
A - Sopa + empadão + salada

L - 1 pêra + 1 maçã
J - sopa + fruta

Bem agora vou acabar de beber o cafezinho, fumar uma cigarrada que ainda tenho de colher umas coisas na minha Farmville.

Bom dia light para todos as meninas(os)

6 meses depois e menos 13 kgs

Faz hoje 6 meses que comecei a minha dieta com RA e o saldo é mais que positivo, -13 kgs.

O meu problema não era comer muito, era comer mal, muita jana, muitas porcarias, pouca água, exercísio zero e saltava muitas refeições.

Se disser que não custou um bocadinho iria estar a mentir e a prova é que os domingos continuam a ser uma tortura chinesa mas tento compensar durante a semana e levar a coisa na desportiva se não já ficado doida.

Agora só tenho de focar-me nos 7 kgs que faltam perder e não perder a pica.

Selo Caiu feio/ Levanta bonito

Mais um selo da Virtus, desta vez é para as meninas que se portaram mal este fds mas vão dar a volta por cima e entrar nos eixos .

Regras

Responder às seguintes questões

1 - Qual foi a tua ultima "queda" (jacada)? Uiiiii foi bolo de chocolate, pastel de nata e mt pão com manteiga

2- Como deu/dará a volta por cima? Vou continuar a RA certinha com mt moderação, ginástica e tal e vou ver se no proximo fds me controlo à séria e não fico em casa a comer porcarias.

O selo é  seria para passar a 5 meninas mas eu vou oferecer a todas a meninas que caíram nas tentações  no fim de semana mas que isso não passou "acidente de precurso" e estão de novo na corrida por uma vida magra e saudável.

Menu de hoje de 17/11/2009

Ontem lembram-se de dizer que ía fazer ginástica custe o que custar? Pois é fui para casa de boleia com uma amiga, o namorado saía mais tarde, cheguei a casa não tinha chaves, liguei à mana que mora mesmo ao peá a perguntar se tinha a chave, tinha-a entregue na casa dos meus pais para emergência, resumindo ainda tive de ir a casa deles buscar a chave para entrar em casa. Dps equipei-me e liguei o portatil, ía por um filme enquanto me andava na passadeira, passei pelo blog e como já andava fartinha do Layout resolvi achar um mais giro e alterar, resumindo perdi algumas coisas e fiquei uma porrada de tempo agarrada ao computador nem me lembrei da passadeira.

Já agora espero que gostei do novo layout... está menos pesado, assim como eu ihihihihihihih
 Mas hoje vou tentar fazer ginástica, em relação ao resto tudo numa boa.

Menu de hoje

PA - sandes de queijo + café/leite + 1 kiwi
MM - Salada de fruta ( romã + abacaxi + maçã + pêra + kiwi + banana + laranja)
A - peito d efrango assado + arroz de cenoura
L - 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa de espinafres + fruta

A manhã está a correr bem, sem contratempos, já pus creme hoje, o primeiro litro e 1/2 de água está quase no fim e logo vai haver ginática custe o que custar.

Ontem foi dia de fazer mais uma penelona de sopa para a semana, ainda não expermentei as sopas da Lilith mas não me esqueci, desta vez improvisei e correu mt mas mt bem, ficou deliciosa a minha sopa de espinafres, está aprovadissima, até tomei nota de como fiz.

Falta pouco para virar o nº 69 e quero faze-lo esta semana.

O fds foi a desgraça mas que se lixe agora já está nem vale a pena falar mais nisso, agora à que pensar na semana que começa e pegar " touro pelos cornos" como se costuma dizer, neste caso é a RA.

Força meninas(os) havemos de chegar lá .

Como adoradora de lista que sou, esta época do ano é uma delicia, faço listinhas de prendas que são alteradas quase diariamente. Estava indecisa o que haveria de me oferecer mas ontem decidi vou comprar uma máquina de lavar loiça, estou super contente porque dá jeito e eu adorrrrooooo um bom electrodomestico.

Quando comprei a casa e estavam a arranjar a cozinha preguntaram-me se queria espaço para máquina da lavar loiça, na altura e com o euforismo de ter a minha casa, disse que não, afinal de contas só loiça de 1 pessoa não valia a pena ....WRONG.... e as festinhas? e os cházinhos? e a reuniões de familia? aaaaahhh pois é não pensei em nada disso. Mas ontem a falar com o meu menino ele viu que dá para tirar o módulo do armário que fica ao lado da máquina da roupa , felizmente já tem torneiras e canalização para 2 máquinas, é só tirar o módulo comprar a máquina e VOILÁ, fica pronta a usar, tenho é de procurar máquinas com 45 cm, capacidade de 9 talheres, são mais estreitas que as normais mas são igualmente funcionais.

Menu de sab, domg e hoje, dias 14,15 e 16/11/2009

Antes de mais maninas(os) desejo-vos uma optima semana e se for ligth melhor ainda.

Bem o fim-de-semana foi bom mas currrttttoooooo. Em relação ao peso não há novidades, é o mesmo da semana passada, 69,1Kgs eu bem que disse confiança é tudo e como a semana passada a coisa andou fraquita e no fim-de-semana foi a desgraça total, bem vamos ver a cagada que fiz :

Menu de hoje


PA - Sandes de requeijão + leite c/ café
MM - Iogurte natural + bolacha água e sal
A - salmão grelhado + legumes salteados
L - 1 maçã + 1 kiwi + triângulo queijinho ligth
J - sopa + fruta

Menu de domingo

PA - sandes de requeijão + café com leite
MM - Banana
A - frango assado + arroz de cenoura
L e J - muito pão com manteiga + iogurte com ananás e banana + uvas
Menu de Sábado

PA - Fatia de pão c/ philadelfia + sumo de laranja + 2 kiwis
MM - 1 compal ligth + pãozinho de semetes misto + 1 fatia de bolo de chocolate + café ( maldito IKEA)
A - Sopa de feijão verde
L - café + pastel de nata
J- sandes de requeijão

Mau tempo por aqui ......

Meninas como é que de um momento para o outro ficamos com a neuro expliquem-me, só me apetece ficar quietinha sem falar com ninguém pois se se meterem cmg vou disparar para todos os lado. Qualquer coisinha é para discutir hoje, mas não estava assim à 2 horas, o que se passa cmg? A sopa que tinha para o almoço fui dar ao cãozinho que temos de guarda e acabei por ir com os meus colegas ao Só Kilo. Não comi porcarias mas admito que exagerei na quantidade:

 3 pedaços de manga,
2 pedaços de meloa,
2 pedaços de melão,
2 rodelas de tomate,
5 cogumelos no forno,
uma fatia de queijo freco,
uma colher de sopa de couve roxa,
1 fatia de picanha,
1 fatia de maminha,
1  salsichinha

Não me sinto minimamente culpada, comi está comido estou é infartada que nem um perú, já não consigo comer grandes quantidades de comida sem ficar assim. Se podesse agora ía dar uma caminhada sozinha e dps  dormia uma sesta para ver se me passa. Coitadinho do meu menino, tenho fazer esforço extra , ele é que acaba por levar cmg e não culpa de nada. Será que são sintomas atrasado da TPM?? Bem só quero que chegue as 18h para me por a andar daqui para fora.

Vou andar por aqui a dar voltinha aos blogs. Bom fim-de-semana ligth para todos.

Beijinhos

Mais um selo

Esta foi uma semana carregada de selos aqui vem outro da Virtus claro quem mais ehehhehehehe

Regas passa a 10 blogs que acompanhes e responder à seguinte pergunta

Porque mereces ser magra ( de fora saudável)?

Resposta : Mereço ser magra porque me tenho esforçado mt por isso, mt control, mt água, mt chá e mt ginástica e acima de tudo mt força de vontade que sem isso não se vai a lado nenhum.

Passo a blog a Isa, Ultimatum ao peso, Buxi, Ximiusa, Sakura, Branquina, Vida de gorda, Luna Leve, Cereja com açucar e Paula .

Menu de hoje dia 13/11/2009

Antes de mais e para os mais supresticiosos boa sexta feira 13, a minha já não começou mt bem hj só saio à 18h, mas se me acontecer só isto já não é nada mau.

A dieta vai tudo na mesma, ando a seguir à risca a RA, ginástica, água etc etc ....... domigo gostava de ver um 8 a seguir ao 6 .... vamos ver

Menu de hoje

PA  - Batido da manga + sande de requeijão
MM - iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + 1 pêra
L - 2 fatias de abacaxi
J - 1 tosta c/ requeijão + sopa + 1 kiwi

Nova estatégia - Passeios de domingo

O plano deste fds vai ser ocupar o meu tempo o mais possível para não cair em tentações desnecessárias.

Oficialmente peso-me aos domingos que por acaso é o meu dia do deslize, ora mt bem no domingo passado a balança foi mt minha amiga e deu-me uns lindos 69,1kgs e eu para comemorara fiz caca, desde então ela estagnou nos 69,4kgs e eu sigo à risca o que coloco aqui nos menus, logo o plano des fds é sábdo IKEA e shopping com uma amiga e domingo vou com o namorado conhecer o Palácio da Ajuda, moro aqui tão pertinho e nunca lá fui e eu gosto mt de ver estas coisas, o único perigo podem eventualmente se os pasteis de Belém mas o meu namorado já disse. que não me vai deixar nem cheira-los para dps não me ouvir lamentar.

Os sábado são mais fáceis de controlar é sempre dia de faxina e como o meu menino trabalha, ou almoço na casa dos pais ou faço uma saladinha para mim e a tarde voupara o pulo com as amigas( cafezinhos, chás shopping etc etc)

E a partir de agora vou tentar ir dar sempre uma voltinha a qualquer lado ao domingo, não quer dizer que se quiser comer uma coisinha proibida não possa mas tem que ser de uma forma mais regrada, no domingo agarrei-me às castanhas e caipirinha parecia que o mundo ía acabar, isto às 11h da manhã, credo.

No proximo domingo ( 22/11) já estou a pensar ir a Sesimbra e no ultimo domingo do mês vou fazer logo as compras de natal. Em Dezembro quero ver se vou a Óbidos que nunca lá fui.

Menu de hoje dia 12/11/2009

Que soneira tão grande, praticamente ainda não acordei, liguei o piloto automático e aqui estou.

Menu de hoje

PA - Sandes de queijo  + café c/ leite
MM - iogurte caseiro + 1  bolacha de água + 1 kiwi
A - Sopa + 1 bocadinho de arroz de frango
L - 2 maçãs pequeninas + 1 bolacha de água e sal
J - sopa + 1/2 manga

Mas tarde logo posto alguma coisa .

Hora do lanche

Raios partam as castanhas ... bem das 6 que trouxe para o lanche da manhã, 1 estava bichada e as outras 5

estavam mirradinhas e souberam a pouco ... mt pouco dá vontade de gritar " e vanha mais 1/2 kilo delas"
felizmente aqui não tenho mais se não agora ía ser a morte do artista. Bem já bebi o chá e

agora vou ter que comer uma bolachinha de água e sal para enganar o estômago até à hora do almoço

Selo

Mais um selo desta vez recebi da " eu vou pesar 68kgs "  este selo, tenho que mostrar o selo no blog, passa-lo a 10 blogueiras e mencionar 6 coisas que ainda não sabem sobre mim, ora aqui vai :

1 . Quase terminei o bacharlato de Design de Interiores, fiquei pendurada por uma cadeira

2 . Odeio tapetes e carpetes principalmente de os pisar com os pés descalços

3. De entre mts acidentes de carro que tive ( por minha culpa), uma vez bati contra o carro da frente porque me destraí a ver a montra da Parfois (coleção nova de Outono/Inverno)

4 . Não gosto mt de sair para bares e discotecas

5 . Adoro comida e a cultura Indiana inclusive filmes de Bollywood, são mt alegres mesmo quando são dramas

6. Tenho uma vasta colecção de Singstar's e canto com regularidade com as minhas amigas

Passo este selo à Virtus , Luna Leve, Paty, No more Kilos, Guerrera, Lilith, Ana, O meu estranho Planeta, Guita e Paula .

Menu de hoje 11/11/2009 - S. Martinho

Bom dia de S. Martinho para todos

Já vamos a meio da semana, como o tempo passa, não tarde temos um novo ano a bater-nos à porta. Ontem mais um dia de RA excelente, comida , chá, água cremes e ginástica tudo como deve de ser.

Ontem cheguei a fazer as minhas castanhas para hoje 12 mais precisamente, 6 para mim 6 para o meu namorado, aproximadamente 60 grs ( 108 kcal) por porção, vão ser o lanche da manhã, falta é a jerupiga.

Menu de hoje

PA - Café c/ leite + sandes de queijo

MM - chá verde c/ canela + 6 castanhas

A - 2 fatias de carne assada + salada de alface, tomate e pepino

L - 1 iogurte caseiro + 1 kiwi + 1 bolacha de água e sal

J - Sopa + fruta

Apoximam-se as festividades.....

O natal aproxima-se e eu já ando por aqui na net a pesquisar algumas receitas menos caloricas para essa quadra, não vão ser as festividades que me vão estragar o trabalhinho de meses, era o que faltava.

Se encontrar alguma coisa interessante experimento e faço um post com a receita , entretanto estou decidida a comemorar o São Martinho amanhã e por isso assim que chegar a casa faço uma 10 castanhas na máquina de fazer pão que é mais prático, 5 para o meu namorado ( coitadinho, mas tbm precisa de perder peso) e 5 para trazer amanhã como lanche da manhã e Deus me dê força para não as atacar hoje mesmo.

Menu de hoje dia 10/11/2009

Bom dias meninas

Estou em força novamente esta semana mas acho que resultados como os da semana passada estão fora de questão pq as besteiras que fiz no domingo ( castanhas e caipirinha ) estão agora a reflectir-se no peso e penso que esta semana vai manter-se o peso mas tudo bem a semana que passou compensou ehehehhehhe

Ando a beber a águinha como deve ser 2ltrs por dia e tbm tenho posto o creme todos os dias. Ontem fiz 45 mim de passadeira e 15 de eleiptica, pûs um filme no portatil  e c/ os fone nem dei conta do tempo passar, hj é para repetir a dose.

Menu de hoje

PA - sande de queijo + café c/ leite
MM - uvas + chá verdec/ canela
A - bife de vaca grelhada + 2 colheres de sopa de arroz + salada de alface c/ cenoura
L  - maçã + 1 bolacha de água e sal
J - sopa + manga

Segue mais um selo

Esta mulher estraga-me com mimos, mais um selo da Virtus

Regras

- Passar o selo e avisar 10 amigas blogueiras
- Dizer 3 coisas que compras actualmente - algumas roupas, comidinhas saudáveis e cremes
- Dizer as 3 primeiras coisas que vais comprar quando atingires o peso ideal - botas cano alto, vestidos curtos para usar com leggings e jeans de cintura descaída.

Passo este selo às seguintes meninas :

Branquinha , Buxi , Lilith, Guita, Ana , Eu vou pesar 68kgs, Paula, Luna Leve, Estrelinha e Sakura

Selo novo

Ganhei novo selinho da Virtus

As regras consistem em acabar as frases iniciadas e passar o blog a 5 blogueiras :

Eu já perdi metade do peso pretendido e não vou descansar até perder os20 kgs a que me propus

Eu nunca mais quero voltar a pesar o que pesava.

Eu sei  que a RA vai ser um processo para o resto da minha vida se me quiser manter em forma.

Eu quero poder entrar numa loja e não me preocupar se há ou não há roupa para o meu nº .

Eu  sonho em poder viver assim para sempre magra mas saudável e ser feliz claro


Passo este selo a :

Branquinha - http://abranquinha.blogspot.com/

Lilith - http://avidaebelaeacervejaeamarela.blogspot.com/

Eu vou pesar 68 kgs! - http://vida-de-gorda.blogspot.com/

Luna Leve - http://lunaleve.blogspot.com/

Sakura - http://eraumavez-sakura.blogspot.com/


Gostava de passar a muitas mais meninas mas regras são regras mas o selinho depois vai circulando.

Selo novo

Meninas recebi relo novo da Virtus

As regras são:


1 - Exibir a imagem do selo que acabou de ganhar;

2 - Postar o nome do blog que te presenteou;

3 - Indicar 10 blogs de sua preferência;

4 - Avisar os indicados das regras;


Passo este selo às seguintes meninas :


Branquinha - http://abranquinha.blogspot.com/
Buxi - http://aminhadieta.blogs.sapo.pt/
Lilith - http://avidaebelaeacervejaeamarela.blogspot.com/
Guita - http://bimbyonadiet.blogspot.com/
Ana - http://socorroprecisoemagrecer.blogspot.com/
Eu vou pesar 68 kgs!  - http://vida-de-gorda.blogspot.com/
Paula - http://paula-magradenovo.blogspot.com/
Luna Leve - http://lunaleve.blogspot.com/
Estrelinha - http://estrelinhaguia.blogspot.com/
Sakura - http://eraumavez-sakura.blogspot.com/

Dia de pesagem

Bem esta semana que passou foi das melhores que tive desde que iniciei a dieta perdi 1,300 kgs, foi mt mt boa e ontem acordei com 69,1 kgs, estou felicissima. Em retrospectiva da semana que passou acho que não comi, batata massa e arroz mas não foi intencional, aconteceu .

Espero que esta semana seja tão boa como a que passou .

Beijinhos grandes para todos e uma boa semana ligth

Sopinhaaaaaaaaa, eu fiz sopinha

Bem fiz uma sopa mt boa receita da Guita, até o meu namorado gostou :

Esta semana será esta sopa que me vai ajudar a controlar melhor os jantares.

Menus do fds e de hoje dia 09/11/2009

A semana passada correu mt , mas mt melhor do que ue podia imaginar e deu frutos ehehheheh, e cá estamos mais uma semana de dieta e controlo e RA.

Ontem valei tudo menos arrancar olhos, não há duvidas que tenho de arranjar alguma coisa para fazer ao domingo.


Menu de hoje

PA - café c/ Leite + sandes de requeijão + 1 kiwi
MM - Iogurte casei + 1 bolacha de água e sal
A - legumes salteados + 1 gelatina
L - 1 maçã + 1 queijinho vaca que ri ligth
J - sopa de feijoão verde ( receita da Guita)+ fruta

Menu de Domingo

PA - Igurte caseiro + 2 fatias de pão integral c/c requeijão, uma fatia de queijo e uma de peito de perú + 1/2 maçã + 1 chá verde c/ canela

MM - castanhas ( aqui começou a desgraça)
A- Legumes salteados  +  iscas grelhadas + caipirinha + limaligth 0%
L - sandes de requeijão + leite c/ café
J - 1/2 maçã

Menu de sábado

PA - Sumo de laranja + 2 fatias de pão integral c/ requeijão + 2 ovos mexidos + chá hebisco c/ chá verde

MM - iogurte liquido
A- sopa + quiche de atum e delicias + salada de alface e cenoura + sumo de laranja

L - chá verde c/ canela

J - Sopa + 3 tostas c/ requeijão e salmão fumado + 1 laranja

Como viram este pequenos almoço foram inspirados nos da Gorda (que como se sabe não é gorda nem aqui nem na china), só no fds é que tenho tempo e paciência .

Menu de hoje dia 06/11/2009 - Shopping

Antes de mais bom dia ligth para todos

Espero que seja um dia calminho, já liguei o radio, a musica ajuda-me a ficar ainda mais bem disposta.

Tinha andado mt contente pois com isto da dieta poupava algum dinheiro que antes gastava em porcarias e snacks, mas agora não posso ver um trapinho. Esta semana comprei 1 casaco, 2 blusas, 1 calças e 1 vestido e ontem comprei uns botins.

Quem me conhece sabe que eu posso estar a contrair uma doença grave por 2 motivos, 1º não ligava puto a comprar coisas para mim e mt menos este tipo de roupas e sapatos e em 2º eu sou mulher de  tenis, ganga e t-shirt não de botins e coisas fashion, querem ver que me vou tornar uma FASHION VICTIM, bem com 20 kgs a menos posso tornar-me o que eu quiser que não me importo ehehhe. A sério tenho é um bocado de medo de cair no ridiculo, e pensar só pq emagreci uns kilos querer usar todas as pirosadas que nunca me couberam, felizmente posso recorrer à opnião das minhas amigas que eu acho que todas elas têm muito bom gosto.

Como sei que as meninas adoram fotos aqui ficam :

os meus 1º botins

eu os botins e o vestido, a coxa grossa ainda continua a ser um problema.

Menu de hoje

PA - sandes de requeijão + café c/ leite

MM - Iogurte caseiro + 1 bolacha Àgua e sal

A - bife de peru grelhada + salada de alface, cenoura e milho + 1 gelatina 0%

L - 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal

J  - Sopa  + 1 manga pequena

Obrigado as todas pelos comentários, sem vcs acho que tbm não tinha conseguido. E com este resultado a meio da semana a continuo com a pica toda mesmo com a TPM à porta, estou com a confiança lá em cima ehehhehehehehehehehehehheheh, vamos lá ver se não caio

Sem comentários :)

Menu de hoje dia 05/11/2009

BOMMMMMMMMM DIIIIIIIIIIAAAAAA

Meninas a confiança é tudo .... só vos vou dizer que esta semana estou a gostar bastante dos resultados e é para continuar. Acho que o facto de voltar à sopinha no jantar está a ajudar e mt. Ontem tbm cheguei aos 3 ltrs de água, de  5 em 5 minutos casa de banho com ela .

Menu de hoje

PA - Café c/ leite + sandes de queijo
MM - iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
A - bacalhau espiritual ( o meu menino não sabe cozinhar para duas pessoas ) + 1 pêra

L - 1 maçã + 1 bolacha de água e sal + 1 queijinho vaca que ri Ligth
J - sopa + maçã

Menu de hoje dia 04/11/2009

Acordei cedo mas bem disposta mais uma uma vez, já estou aqui no trabalho desde as 7h com o rádio ligado, como sempre, e acantarolar as musicas de passam no rádio e a trabalhar na minha quinta no Farmville , afinal de contas isto de ser agricultora mesmo que virtual dá trabalho ehehehheheheheh

Ontem foi dia 5 estrelas, comidinhas, água, ginástica e creme tudo como deve de ser e hoje adivinha-se outro dia semelhante .

Menu de hoje

PA - 1 pêra + sandes de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
A - sopa + bacalhau espiritual  (o do meu namorado é delicioso)
L - maçã + 1 queijinho ligth de vaca que ri
J - sopa + pêra

Ou vai ou racha ....

.... se não for alguém tem de sofrer a consequências e eu já sei quem é .....

Domingo ela que me aguarde que eu esta semana estou com a pica toda, se me desiludir ..........

PUUUMMMM

Menu de hoje dia 03/11/2009

Mais um dia de RA.

Ontem foi um bom dia, tirando o facto de não beber o chazinho, de resto segui tudo como manda o figurino. Hj pelo menos em termos de alimentação acho que não me vou tratar mal, como duas vezes pão mas só logo é que vou à fruta, só tenho laranjas em casa e trazer para comer aqui é complicado.

Estou mts satisfeita com a compra da minha passadeira. No inicio pensei que não fosse aguentar fazer a passadeira e a seguir a eliptica, mas sabe bem depois da passadeira pedalar, as pernas ficam levezinhas, é agradável.

Estou cheia de confiança que esta semana passe para a acasa dos 60, mesmo sabendo que esta semana vou entrar na Red Zone, estou bem disposta e confiante que nada me vai abalar, recorrendo à táctica da ginástica, mts liquidos e sopa ao jantar .

Menu de hoje

PA - 2 fatias de pão integral c/ fiambre de frango fumado + café c/ leite
MM - 1 iogurte natural + 1 bolacha água e sal
A - peitinhos de coderniz fritinhos em azeite + sopa
L - 2 fatias de pão integral c/ queijo + iogurte natural
J - sopa + 1 laranja

Esta semana é para entrar à séria nos eixos

O creme já não punha à um mês, hj de manhã já cumpri essa tarefa e já fui abastecer o stock.

Um litro e meio de água já foi e vou continuar pelo menos até aos 2ltrs.

Agora a proxima meta será 62kgs. Se depois conseguir chego aos 60 kg só para ter uma margem mais confortável, e depois é tentar manter.

Menu de hoje dia 02/11/2009

Desta vez não vou postar o que comi no fds, não me apetece.

Menu de hoje

PA - 1/2 sandes de queijo + café c/leite + 1 bacadinho de trança de amêndoa
MM - 1/2 sandes de queijo + 1 banana
A - sopa + 1 peito de frango no forno
L -  1 maçã + 1 laranja
J  - sopa + fruta

Logo vai haver passadeira e eliptica, agora ou vai ou racha .

Boa semana para todos

Fim-de-semana

O fim-de-semana foi optimo, animado e corrido e hj estava bem era na cama o dia todo mas não é possivel por isso mais vale vir bem disposta para custar menos a passar.

Pois fiz 32 anos mas não me pesam, além disso agora com franja toda gente diz que pareço mt mais nova e isso é que interessa.

Ontem saltei para a balança e voilá 70,4 kgs, menos 800grmas esta semana  QUE BOM.

Esta semana vou chegar aos 69 kgs, vou fazer ginástica, beber água, e jantar sopinha ( ainda njão fiaz as sugeridas e a minha mãe fez-me uma panelada para esta semana, para a semana começo a testar a receitas deixadas pelo Guita e pela Lilith).

Quanto a prendinhas recebi :

Cheque prenda da Mango das amigas, dá cá um jeitasso

Dinheiro dos pais

Um gorro mt giro e que até me fica bem da Marta

Um galo da Luisinha

O novo livro do Asterix do meu afilhado

E um relogio da Swatch lindo:

Muitos parabéns

Parabéns à  Hello Kitty que faz hj 35 anos, parece mais novinha ehehhehehehehehe

estes já ninguém me os tira

O corpo faz 32 anos, a aparência é de 22 e a cabeça é de 12.

Parabéns a mim

Menu de hoje dia 30/10/2009

Cansada, sinto-me mt cansada, não perguei olho desde a 4 da manhã. Hoje vai ser um dia agitado e longo.

Menu de hoje

PA - Batido a morango e banana + sandes de queijo
MM - Iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
A - frango assado + salada
L - pêra + 1 maçã
J - arroz de pato ( jantarada em casa de amigos)


Agradeço à Lilith e à Guita que me enviaram receitas de sopa. Assim que as fizer ponho foto aqui Obrigada.

Desafio Ajudem-me a fazer uma sopa decente

Lanço aqui o desafio por favor quem souber fazer sopa e tenha receitas que já tenham expermentadao e sejam boas, ponha nos comentários.

Só peço que ponham quantidades defenidas, coisas a olho não funcionam cmg. Gosto assim de cremesinhos, sopinhas de entulho não mt a minha onda. E já agora se forem sem batata melhor ainda.

Prometo fazer as receitas apresentadas e pôr foto e tudo. Estou a contar com as vossas sopas para não atacar o pão à hora de jantar.

Willy - Maniac

Menu de hoje de 29/10/2009

Não  ando desciplinada como andava antes de ir de férias. Doçangas não como mas o pão tem sido bastante complicado de evitar.

Ontem houve mais uma sessão de passadeira mas já estava cansada e nem eliptica fiz.

 Esta alteração horária está a afectar-me bastante. Já tinha ouvido falar que estas alterações influênciam e mt o estado de espirito das pessoas nomeadamente pessoas com depressões ou bipolares o seu estado pode se agravar. Bem eu não tenho nada disso mas desde que mudou a hora que as tardes são insuportáveis, longas como tudo e acabo por ir para casa sempre mal disposta e sem paciência e vontade para nada. Logo acabo por não fazer jantares decentes para comer e o põzinho tem sido um recurso facil. Tenho de me pôr na linha.

No domingo fiz sopa de corgete mas ficou entragável e foi toda para o lixo, defenitivamente sou um zero à esquerda na cozinha, por isso tenho comprado a sopa fora, o problema é a batata que geralente usam para dar corpo e fazer render a sopa.

Menu de hoje

PA - sandes de queijo + leite c/ café

MM - Iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal

A - Salada alface, milho, cnoura, couve roxa, azeitonas e atum c/ 1 CS de maionese

L - 2 pêras

J - Sopa

Parabéns

Muítos parabéns à Maída que vai dar um irmãozinho ao meu afilhado

Menu de hoje dia 28/10/2009

Bom dia

Bem antes de mais quanto ao combate de ontem, tenho de admitir que houve um empate tecnico, ganhei o 1º Raound, fiz 30 min de pasasdeira e 15 de eliptica mas fiquei de rastros logo perdi o 2º Round como devem calcular, não passei nem uma fronha, nada de nada, mas hj é um novo dia e  qui ça hj não me jogo a ela com unhas e dentes.

Menu de hoje

PA - 2 sandes de queijo ( pequeninas) + café c/ leite
MM - IOgurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
A - Bife de figado grelhado + 2 colheres de puré de batata + salada de alface
L - 1 banana + 1 pêra
J - Ainda não sei

Façam as vossas apostas, PATITA vs GINÁSTICA/FERRO

Logo quando chegar a casa vai ser assim

1º Round

A seguir à banhoca

2º Round

3º Round duvído que haja, este ultímo já me vai deixar KO.

Menu de hoje dia 27/10/2009

Ontem a ginástica correu mt bem, fiz  30 min de passadeira + 15 min de eliptica, a seguir tomei uma banhoca e estava optima. Suei mt acho que a águinha toda acumulada está a ir-se deste corpinho. Daqui a uma semana veremos o resultado.


Medu de hoje

PA - Sandes de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte natural + 2 bolachas aveia + queijinho vaca que ri
A - bacalhau cozido + bloculos + cenoura
L - 1 banana + 2  bolachas de aveia
J - Salada + fruta

Esta semana quero chegar aos 70 kgs ...pelo menos vou-me esforçar para isso, seria uma bela prenda de aniversário.

A minha casa

Para ficarem a conhecer-me um bocadinho mais, este post sobre a minha casa.

Queria dedicar este post à Branquinha que anda na fase de arranjar a casinha dela, desejo-lhe as maiores felicidades na casa nova e que aproveite esta fase que é mt gira.... eu pelo menos adorei.

Já algum tempo estou para colocar aqui alguma fotos da minha casa e este fim-de-semana dediquei-me a isso.

Já lá moro desde 2004. É um prédio já antigo, construção dos anos 70.

Quando comecei a procurar casa não encontrava nada que eu gostasse e que podesse comprar sozinha. Vi milhentas casas e não gostava de nada .

Um dia andava eu a ver casas numa imobiliaria quando a menina da imobiliária comentou cmg que por vezes eles compravam algumas casas e reformavam e voltavam a vender e nesse momento tinham adquirido uma casa e que iam inicar obras. Ora era isso mesmo que eu queria assim ainda ía a tempo de escolher tudo ao meu gosto, desde os azueleijos, chão, portas, cor das paredes ect. Além disso pedi para fazerem algumas alterações nas parede da cozinha. E eis como ficou :

          Quarto ( o varão dos cortinados caíu e o meu namorado ainda não o pôs mas está a fazer mt falta)

                     Corredor

                 Casa de banho

                         Cozinha

                                          Sala

Escritório /engomadoria /ginásio/quarto de hospedes ( quarto multiusos dá para tudo e mais alguma coisa)

Apenas estou arrependida de uma coisa na minha casa na altura não pedi espaço para uma maquina de lavar loiça, pensei " tbm é só para lavar loiça de uma pessoa", foi o maior erro que fiz. Agora que moro com o meu namorado é que vejo a falta que faz já para não falar de quando dou festinhas ou jantares e fico a lavar a loiça até às tantas, coisa que ODEIO.

De resto está mais que boa para nós os dois.

Dia de pesagem

Embora tenha caido em tentação a balança foi amiguinha e perdi 0,500 kgs , ou seja estou neste momento com 71,2 kg. Bonito bonito era se esta semana perdesse 1,3kgs, no proximo sabado faço anos e era uma belissima prenda .... bem só depende de mim vou esforçar-me para isso

Menu do fim de semana e de hoje dia 26/10/2009

Este fim-de-semana já passou venha o proximo. Fiz ginástica e comi uma grande porcaria ... um bolo.


Menu de hoje

PA - Sandes de queijo + café c/ leite
MM - iogurte natural
A - carne assada  + salada alface + cnoura+ couve roxa
L - maçã + pêra
J - salada + fruta


Menu de Domingo

PA - Ssndes de queijo + copo de leite
MM - Uvas + pêra
A - carne assada + 2batatinhas + salada
L +J - Uvas + sandes de fiambre peru + limaligth

Menu de domingo

PA - sandes de queijo +  leitec/ café
A - Bife grelhado + salada algarvia + pêra
L + J - 1 batata doce + 1/2 bola de manteiga + copo de leite

Pois é embora tenha comido um bolo no sábado ( bola de manteiga) só consegui comer metade e mesmo assim fiquei super mal disposta.

Menu de hoje dia 23/10/2009

Olá

Sexta-feira finalmente.

Ontem retomei o exercicio fisico dps de quase 3 semanas. Fazia ideia de fazer 30 min de eleptica e 1h de passadeira mas não consegui, fiquei-me por 20 min de eliptica e 15 min de passadeira e estava a ver que tinha um treco, suei como um bicho mas dps do banhinho estava mt relaxada e dormi como um anjinho, soube bem e hj é para repetir a dose.

Amanhã é dia de faxina e passar a roupa a ferro blhaccccc ODEIO ... mas tem que ser, ao menos estou ocupada e não penso em bobagens :)

Menu de hoje

PA - Café c/ leite + sande c/ queijo
MM - Iogurte caseiro + queijinho vaca que ri ligth
A - Peito de frango assado + salada
L - tangera + maçã
J - sopa de corgete

Praia fluvial das Minas de São Domingos

À exactamente 1 semana atrás estava a banhar-me aqui, a praia fluvial das Minas de São Domingos são mt giras ... é para repetir

Fica entre Mertola e Serpa .

Menu de hoje dia 22/10/2009

uhuhuhuhuhuhhu o fim-de-semana está quase à porta, que bom. Esta semana está a passar que é um tirinho, estava stressada com o regresso ao trabalho mas correu bem e com algumas peripecias engraçadas aqui no trabalho.

Ontem fui a Lisboa buscar a minha passadeira e acabei por ir jantar a casa da minha amiga Polly ( ficamos de fazer o teste da agulha para ver se é menino ou menina mas fica para outro dia ) um arrozinho de tamboril que estava uma delicia e uma saladinho de fruta que estava um mimo.

Quanto à passadeira parece ser mt fixe, é mecânica ou seja sou eu que impulso a passadeira mas é fixe e pelo preço não podia estar à espera de um maquinão.

Logo vou fazer 1/2 hora de bicicleta e 1h de passadeira , agora é que vai ser ehehhehh

Menu de hoje

PA - Café c/ leite + sandes fiambre de perú
MM - Igurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
A - ainda não sei
L - 1 tangera + 1maçã + 1 bolacha de água e sal
J - sopa de corgete + fruta

Menino ou menina ?

Imagem tirada da net

Bem meninas preciso de ajuda. Tenho uma amiga minha, a Polly que está grávida e vai a meio da gravidez e o bébé ainda não se "deixou ver". Bem a expeculação de menino ou menina é mt , milhentas teorias já foram lançadas, por isso se souberem de "testes caseiros" para para determinar o sexo do bébé digam-me  assim ajudo a lançar a confusão ainda mais ehehhehehehehehhehe

Menu de hoje dia 21/10/2009

Bem acho que já entrei no ritmo e não foi tão mau como pensava, no final das férias cheguei a ter dores musculares no pescoço e nos braço de tão tensa que estava por voltar ao trabalho ehehheheheeh o psicologico a falar isto afinal não é assim tão mau :)
Tenho tido algum trabalho a organizar a  secretária que está coberta de papeis e porcarias e já comecei a tratar dos salários, o que é sempre bom.

Ondem em menos de 1 hora decidi comprar uma passadeira e fechei negocio para uma passdeira em 2ª mão ( desdobrável graças a Deus pois não tenho espaço para tanta tralha ) vai ser prenda do meu namorado para mim foi baratinha, € 75,00. Pelas fotos parece estar impecavel e logo vou busca-la e ver o estado dela claro, dps ponho aqui uma foto. Realmente qualquer dia não consigo abrir a porta da rua e entrar em casa. Um dia deste apresentos-vos a minha casinha linda, faço umas fotos da minha alegre casinha e ponho aqui.

A dieta continua, hj não me esqueci do chá... mais um bocadinho e faço um chá de ebisco e chá verde, quentinho que calha mesmo bem com este tempo.

Menu de hoje

PA - Café c/ leite + sandes de fiambre de perú
MM - iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
A - Peito de frango grelhado + massa esparguete
L1 - tangera + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
L2 - Nectar de pêra
J - Ainda não sei

Hummmmmmmmmmmm cafezinho bom

À já algum tempo não bebia café com tanta satisfação. Não sou café dependente nem nada que se pareça, não fico rabujenta, com dores de cabeça ou quebras de tenção se não o beber mas hoje dps da minha saladinha sem temperos que estava deliciosa deu-me uma vontade irresistível de beber café, parece que foi a cereja em cima do bolo.

Por norma tenho evitado o café, dizem que faz retenção de liquidos e eu pelo sim pelo não prefiro não tomar ... mas quando o corpo e amente pedem ...afinal de contas não é uma coisa assim tão má mesmo com 1 colherzinha de açucar que seja.

Menu de hoje 20/10/2009

Menu de hoje

PA - Batido de morango + sandes de peito de perú
MM - Iogurte caseiro + 1 bolacah de água e sal
A - Salada de alface, cenoura, milho, azeitonas, queijo feta e salsicha
L - 1 tangera + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa de corgete + 1 fruta

Ainda estou a organizar as coisas por aqui no trabalho. Ontem voltei à rotina da RA, confesso que à noite custou um bocadinho mas uma pessoa habitua-se. Hj já passei creme reafirmante mas esqueci-me do chá.

Bem estou com fé que até dia 1/11 consiga perder os 1,700 kgs, tbm são apenas  850 grms por semana, ao menos vou tentar.

Bom dia para todos

O MEU SELO

Antes de ir de férias já tinha pedido a uma amiga minha designer para me fazer um selinho, visto não ter as ferramentas para fazer uma coisinha em condições (nem freehand, em photoshop, nem coisa nenhuma) sobre as minhas indicações.


Pois é ainda inspirada nas férias, vou fazer circular este selinho pela blogoesfera com as respectivas regras

Têm apresentar o selo no vosso blog e indicar 3 melhores viagens que fizeram e 3 sitios aonde gostariam ainda de ir.


Passar a 10 pessoas indicando o nome e o blog.

3 Melhores viagens
Paris
Inglaterra
e Sul de Espanha ( cadiz, Tarifa e Granada)
3 Sítio a conhecer
Praga
Índia
Escócia

Dou este selo às seguintes meninas:
Virtus - http://virtudeseconquista.blogspot.com/
Isa - http://dietadaminhavida.blogspot.com/
Gorda - http://vida-de-gorda.blogspot.com/
Sakura - http://eraumavez-sakura.blogspot.com/
Buxi – http://aminhadieta.blogs.sapo.pt/
Lilith - http://avidaebelaeacervejaeamarela.blogspot.com/
Luciana - http://dietaurgente.blogspot.com/
Paula - http://paula-magradenovo.blogspot.com/
Estrela - http://a-estrelinha-do-mar.blogspot.com/
Marta http://ograndezangao.blogspot.com/

Menu de hoje 19/10/2009

Já me perdi na contagem dos dias de dieta e como nas 2 ultimas semanas a coisa perdeu-se volto sem contar os dias mas continuo a postar as refeições

Menu de hoje

PA - Leite c/ café + sandes de queijo
MM  - iogurte natural caseiro + bolacha de ága e sal
A - Sopa de peixe c/ croutons
L - maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Peito de frango assado + salda alface, cenoura e milho

de volta ao trabalho, de volta à rotina, de volta à dieta

Voltei volltei de lá, ainda ontem estava de férias e agora já estou cá ......


(Os meus agradecimentos o nosso saudoso Dino Meira )


Pois elas são sempre curtinhas e as minhas este ano acabaram, não tenho nem mais um diazinho, para o ano há mais.

Bem mas não me posso queixar, descansei mt, apanhei dias mts bons, fui à praia ... o pior é que vim co + 1,80 kgs mas tendo em conta o que comi, até nem foi mau. Não me prevei da nada e a unica coisa que não comi foi chocolate, de resto foi tudo , batata frita, gelados, bolos, mc donalds, pipocas, castanhas, batatas doces e claro a minha massa al carbonara, mas esta foi comida por merito pq no domg, dia 04/10, pesava 69,8 kgs.

A água mantive o creme é que foi uma tristeza não pus um só dia.

Esta semana e para entrar na linha outra vez e quero chegar ao fim de Outubro nos 69.

Fui à praia do Farol na Ria Formosa fica aqui uma amostra. A praia limpinha só para nos, a água quentinha como nunca apanhei naquelas bandas e mt limpinha.

Fechado para férias

Esta mensagem foi agendada, quando a lerem estarei a rumar para terras de sul que bem mereço.

Vou tentar vir aqui de vez em quando mas não prometo nada.

Estes ultimos dias foram de mt trabalhinho por isso o tempo de deixar comentários nos vossos blogs foi escasso mas vesitei todos antes de me ir embora.

Vou de férias mas não vou sozinha, a R.A. e a balança vão comigo e  o meu menino claro.

Espero não ganhar peso nestas férias, se me manter na mesma já não é chita ehehhehehehehehheheheheh

Meninas boa R.A para todas e quando chegar logo visito todas e fico a par da noticias, e mantanham-se firmes

138º Dia

Bem vespera de férias a unica coisa boa até agora .

Dormi mal estou de mau humor e nem a prespectiva de me pôr andar daqui para fora hj e só voltar daqui a 2 semanas me está a animar.

Sonhei a noite toda com problemas de trablhos e ainda me tinham roubado o carro.... o pior é que estas horas extras que faço ninguém mas paga eheheh

Depois chego aqui pela fresquinha como sempre, e começa a confusão, todos resolveram fazer contas com a caixa e vêem-me chatear de 5 em  5 minutos. À 2 dias que está um cheiro a diluente no ar que nem imaginam, ontem saí daqui com uma dor de cabeça e completamente pedrada com o cheiro, já para não falar que a roupa e a pele estrazandavam a diluente.

Menu de hoje

Pequeno almoço : café c/ leite + pão integral com queijinho vaca que ri

Meio da manhã : iogurte natural + 1 bolacha de água e sal

Almoço : pecada cozida + broculos + cenoura + ovo + gelatina

Lanche : pêra + maçã + 1 bolacha água e sal

Jantar : salada + gelatina

E o dia ainda agora começou, dps do trabalho tenho dentista , vou mudar os elasticos ao aparelho, depois à a casa e malas para fazer ( ainda não fiz nadica de nada), a vontade que tenho sempre que abro a porta de casa é voltar a fechar e ir-me embora para longe para não ver aquela desgraça. Mas amanhã tem que ficar tudo arrumadinho e limpo custe o que custar.

137º Dia - Preparação das férias

Faltam 2 diazinhos hj e amanhã, para ficar 2 semaninhas fora daqui .... que bueno... não vejo a hora.

A dieta continua, àgua e chá em dia e ontem fiz 45 min de bicicleta ( - 430 kcal) ao som de Chico Buarque, soube mmmmmmmmuiiiiiiiiitooooooooooo bem .

Acho que o bjectivo de ir de férias na casa dos 60 kgs foi para o galheiro, fiz batota e pesei-me hj e deu 70,4kg mas esta não é a pesagem oficial, por isso vou aguardar pelo domg. Mas nada mau estou quase lá por 500grms :)

Menu de hoje

Pequeno almoço : tosta só com queijo + afé c/ leite

Meio da manhã : Iogurte caseiro  + 1 bolacha de água e sal

Almoço : peito d efrango assado +  salada + gelatina

Lanche : maçã + pêra + 1 queijo vaca que ri
Jantar : ainda não sei bem

Eu não disse que o meu dia hj ía ser uma cagada? Só não adivinho no sorte grande.

Odeio este dias, odeio.....

Hj em particular, os meus chefes parecem que estão histéricos e os colegas também ... a minha secretária está cheia de papelada, tenho de tratar disto mas não me apetece. Ao almoço houve tempo apenas para comer uma sandes de queijo fresco da Pans & Company , sim pq q sopa que comprei lá, estava fria e tinha mau aspecto ...... fria não, estava gelada, estavam à espera que aquecesse aquilo aonde?  No motor do carro? Então sobrou só a sandes que já foi papada meio que às cambalhotas ... hoje não há tempo para nada.

às 17h em ponto saio custe o que custar, estou pelos cabelos com isto

136º Dia - 30º Dia Desafio LOVE OUR BODY

Muitos parabéns Lilith - vencedora do Desafio LOVE OUR BODY

Bem chegou ao fim o nosso desafio, o meu resultado não é lá grande coisa perdi 1,5 Kgs, bem podia ser pior ehehehheh. Gostei mt de participar e estou pronta para outro...... mas só no fim das férias.


Não atingi a casa dos 60 kgs paciência, fica para a semana.

As calças que tinha escolhido para o desafio ainda não estão 100% boas, como podem ver os bolsos ainda abrem..... mas no rabo parece que não estão tão apertadas ...... pode ser psicologico : ) ou não é que de anca perdi 2  cm acho que foi o unico sitio aonde perdi volume.

Menu de hoje

Pequeno almoço : Café c/ leite + sandes de queijo

Meio da manhã : iogurte + 1 bolacha de água e sal

Almoço : ainda não sei ( mas deve ser uma sopa ou salada )

Lanche : 1 pêra + 1 bolacha de água sal

Jantar : frango assado + salada