Coisas da Sardenta

Coisas da Sardenta
Bijus e outras coisas lindas - Abre brevemente

29 julho 2009

73º Dia

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Mais um dia da semana, mais um dia de luta. Ondem a caminhada foi fraquinha, 2,5 km , mas antes assim que nada. Continuo sem saber quando me entregam a bicicleta eliptica, estou desejosa de a ter lá em casa.

Menu de hoje

Pequeno Almoço : Sumo de laranja + sandes de queijo
Meio da manhã : Iogurte liquido + bolacha de água e sal
Almoço : Carne asssada + salada de alface, tomate e pepino
Lanche : 1/2 meloa + 1 bolacha de água e sal
Jantar : Sopa + 2 kiwis

28 julho 2009

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É em dias de stress como este que uma pessoa tem que se controlar 10 x mais para não cometer uma bobagem .... a minha vontade é sair daqui e empantorrar-me de gomas, uma compridinhas brancas com uma capa vermelha e rolinhos de queijo. Se engordar esta semana juro que processo os meus chefes, a culpa é toda deles...... bem se pensar bem é verdade quando vim trabalhar para aqui à 5 anos atrás pesava menos 12 kilos do que pesava quando iniciei a dieta em Maio.
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Estou possessa

Ofereces-te para ajudar uma vez, e a partir daí torna-se obrigação e ainda falam como se tivessem razão. Cambada de merdosos

Comprei uma bicicleta eliptica yyyuuupppiiiii

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Já a pensar no Inverno, afinal de contas já não falta tanto tempo assim, andei a pensar como iria resolver o problema das caminhadas, visto que fica escuro muito cedo e caminhada à noite hummmm não me inspiram confiança como isto anda.

Ponderei ir para um ginásio mas sei muito bem como sou sem companhia sei que maior parte das vezes não punha lá os pés e para estar a pagar as mensalidade e não aparecer lá.

Resolvi então comprar um aparelho ou passadeira ou bicicleta elíptica, do ginásio era os meus aparelhos favoritos.

Andei a fazer prospecção de mercado e encontrei uma na Decatlon baratinha mas não era muito robusta custa € 119,00. E não é que achei uma em 2ª mão com bom aspecto por € 50,00, comprei-a logo nem pensei duas vezes, agora estou só à espera de combinar a data de entrega rsrsrsrsrsrsrsrrsrs. Quando a tiver ponho foto. Assim com o valor de uma mensalidade compro uma máquina rsrsrsrrsrs

72º Dia

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Ontem correu muito bem , caminhada de 4,5kms, dieta certinha, água certinha assim como drenante e cremes, corre tudo a 100% para ver resultados animadores no Domg.

O meu namorado fez-me a sopinha corgete e dicionou uma cebola e cenoura, ficou optima, mt mt mt boa.

Menu de hoje

Pequeno almoço :
Café c/ leite + sandes de queijo
Meio da manhã : Iogurte + bolacha de água e sal
Almoço : Carne no forno + 2 batinhas no forno c/ cenouras + salada de tomate, alface e pepino

Lanche : Maçã + 1 bolacha de água e sal
Jantar : sopa de coregete + tostas com philadelfia

27 julho 2009

Dia de pesagem

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O dia mais temido chegou ontem.
O encontro com a balança não foi muito mau, poderia ser muito pior rsrsrsrsrrsrsrsrs. Perdi 0,700 kgs.... ai ai se todas a semanas fossem assim era tão bom.

69º, 70º e 71º Dias

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Mais um fds , mais um dia de praia, desta vez Meco, praia das Bicas. Adoro o Meco, areal grande e limpo, as pessoas não ficam umas em cima das outras, pena é que o mar por vezes não deixe nem entrar para se nadar um bocadinho. Foi o que aconteceu este fds molhava-mos à gato. Esteva muito calor e jogar às raquetes esteve forte de questão a areia estava uma brasa, mas descansei e passei por uma verdadeira prova dos bravos, estar na praia com pessoas que se lambuzaram com ema bela bola de Berlim com creme e eu mantive-me forte e nem olhar para elas quis rsrsrsrsr.

Menu de sábado

Pequeno Almoço : Batido de morango + sandes de queijo
Meio da Manhã : Resto do batido de morango
Almoço + lanche ( na praia): Sandes de ovo + sumo de laranja natural + ananás + melancia + iogurtes
Jantar : Sopa + 1 bocadinho de frango assado

Menu de Domingo

Pequeno Almoço : Batido de morango + sandes de queijo
Almoço : Salada de frango c/ alface + massa + azeitonas + tomate
Lanche : fatia de pão s/ nada + maçã c/ iogurte
Jantar : o resto da salada de frango

Menu de hoje

Pequeno almoço : Café com leite + sandes de queijo
Meio da manhã : Igurte d elimão + bolacha de água e sal
Almoço : Salteado de legumes com carne picada
Lanche : Maçã + bolacha de água e sal
Jantar : sopa de corgete + 2 tostas com Philadelfia

Hj vai sem duvida vai haver caminhada e abdominais.

Bom semana

24 julho 2009

68º Dia

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Oiiiiiiiii

A manhã está óptima. Avizinhasse um dia cheio de sol e o fim-de-semana finalmente chegou.

A caminhada ontem não foi das maiores, mas o meu namorado estava cansadinho e eu tive piedade dele, acabamos só por andar 3 kms.... antes isso que passar directamente da mesa para o sofá sem passar pela casa de partida e sem receber 2 contos.

Menu de hoje

Pequeno almoço : café c/ leite + sandes de queijo
Meio da manhã : 1 Iogurte liquido + uma bolacha de água e sal
Almoço : Sopa de legumes + 2 fatias de melancia + maçã + gelatina
Lanche : 1/2 meloa
Jantar : Salada c/ atum, delicias dos mar, alface, queijo de cabra + azeitonas

Amanhã é dia de praia, está tudo combinado com as amigas MECO HERE WE GO.

Vai ser nadar, se o mar permitir claro, raquetadas e caminhada, tudo para no Domingo dia de pesagem ver alguns resultados.

23 julho 2009

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Depois de 5648 passos, ou seja 3,28 Km de caminhada e 161 kcal gastas sinto-me muito melhor.


Finalmente utilizei o pedometro como deve de ser.

Como é que eu não queria estar gorda ...

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No Final de fevereiro deste ano comprei uma máquina de fazer pão , vejam só algumas das coisas que fazia antes de começar a fazer dieta ... e isto é só uma amostra

Bolas de berlim
Bolas de berlim - massa feita na maquina só tinha de as fritas ...ficavam iguais às da Praia

Arroz branco
Cozia arroz no estantinho ficava solto

Pizza amassava massa de pizza

Pão com Chouriço

Pãozão com chouriço


Pão Doce

Pão brioche

trança de amêndoa

Entrançado de amêndoa


frango no forno 1

frango assado

frango no forno



Bolo de atum
Pão de atum bom para patés e entradas


è um verdadeiro milagre não ter passado dos 82 kgs ..

67º Dia

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A Poly tinha razão no comentário que deixou no ultimo post, hj embora o tempo se mantenha uma caca, acordei com outra disposição, estou mais animada até com a RA. Hj espero poder ir caminhar, faz-me bem à cabeça, relaxo.

Menu de hoje

Pequeno almoço : leite c/ café + sandes ( pão feito por mim) c/ fiambre de perú fumado




Meio da manhã : Iogurte + 1 bolacha de água e sal
Almoço : massa salteada com fiambre de frango + 3 tomates + 1 gelatina




Lanche : 1 iogurte + 1 maçã
Jantar : sopa de legume + fruta

22 julho 2009

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Gorda frustrada

Não sei o que se passa comigo hj, não sei se é o tempo de MERDA, se é este meu trabalho de MERDA, se é do sono que tenho e que me está a levar à loucura, hj estou mt mt mt cansada.

Grande parte das vezes quando durmo mal, venho ranzinza e mando vir com tudo e com todos e enervo-me quando a coisas não correm como eu quero mas hj estou tão cansada que basicamente estou aqui a fazer tempo para sair do trabalho e ir dormir para casa. Além disso dói-me a garganta e tenho a boca toda lixada por causa do aparelho. Embora tenho me portado bem até agora com a RA, sinto-me inchada, gorda e completamente frustrada.

Pensei que um shopping me fosse animar mas nem isso…. não vou dizer que não comprei nada ia estar a mentir, comprei uma saia de ganga ( € 10,00), 1 vestidinho para a praia ( € 4,99) e 1 top de alças básico( € 1,99), verdadeiras pechinchas e como eu gosto de uma pechincha mas nem tive paciência para experimentar as coisas, vamos ver se me servem.

O meu namorado tbm não dormiu quase nada coitado, esteve a beber umas jolas com um amigo e à meia noite ainda me foi fazer canjinha para eu trazer, é um querido deitou-se só 01h30 da matina … para quem acorda às 6h faz muita mossa. Por isso hj decidi-mos que quando chegarmos a casa vai ser tomar banhinho, janta-mos logo cedo, arrumamos a cozinha, xixi e cama para ver se a neura nos passa.

66º Dia

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Ontem voltei à rotina, cremes água ingerida e até a caminhada. Levei o pedometro para testar mas quando cheguei a casa para ver as calorias que gastei e os kilometros carreguei lá num botões voltou tudo a zeros . Sei que andei aproximadamente 3 kms , pois a ultima vez que olhei o visor marcavam cerca de 6700 passadas, mais coisa menos coisa, tendo em conta de cada passada é de 0,42 mts

Menu de hoje

Pequeno almoço : maçã + copo de leite + sandes queijo ( pãozinho feito por mim na minha máquina estava muito bom)
Meio da manhã : Iogurte + banana
Almoço : canja + gelatina
Lanche : 2 fatias de melância + 1 bolacha torrada
Jantar : sopa de legumes + 1 fatia de melão

Ontem acabei por me deitar tarde e embora tenha dormido bem não dormi o suficiente, por isso hj não vai haver caminhada, vou jantar cedinho para poder deitar-me cedo, estou a cair de sono.

21 julho 2009

Drenante em cápsulas

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Estou fartinha de beber os pós e os chás drenantes, comprei estes, BioFibra Aquadepur, já alguém ouviu falar ou experimentou estes drenantes em comprimidos ?



Vamos lá ver se dá resultado.

65º Dia

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Hj é para voltar à séria à rotina. Ahhhhhh é verdade comprei um pedometro mas à séia só vou expermentar amanhã depois de jantar. Hj tenho café com as minhas amigas por isso não vai haver caminhada, além disso tenho de tratar da lide domestica, por roupa a lavar, arrumar as coisas e assim.


Menu de hoje

Pequeno Almoço : baguetezinha integral c/ peito de perú fumado + café c/ leite
Meio da manhã : Igurte Líquido + 1 bolacha torrada
Almoço: gaspacho + 1 banana
Lanche : 3 fatias de melão
Jantar : Fruta

62º, 63º e 64º Dias

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Bem o fim de semana já lá foi...foi tão curto nem saboreei como deve de ser por isso estou um bocadinho em baixo hj . Relaxei mas não descansei nada, não paramos 5 minutos. Quanto à dieta podia ter corrido bem pior é o que vos digo, Pesei-me hj de manhã e estava com 75,8 grms, ou seja engordei 400grmas o que não foi nada mau visto que me entupi de caipirinhas e caipiroscas e sorveroscas. Fotos não tenho, levo sempre a máquina mas nunca me lembro nem de a tirar da mala. Esta semana é para voltar à rotina.

Bebi pouca água, só andei 1 vez na praia, não me preocupei mt com alimentação mas pus o creme todos os dias.

Menu de sábado

Pequeno almoço: Torradas c/ manteiga + café c/ leite
Meio da manhã : Iogurte + maçã
Almoço ( 16:00H): Salada de feijão frade c/ atum + crepe c/ gelado de chocolate
Jantar: espetadas de frango com salsicha grelhada + salada


Menu de domingo

Pequeno almoço: Torradas c/ manteiga + café c/ leite
Meio da manhã : Iogurte + pessego
Almoço ( 15:00H): Grelhada de carne mista + salada + sorverosca
Jantar: 1 croquete + rissol + bife de vaca grelhado c/ salada + não sei quantas caipiroscas + vinho tinto + fatia de bolo de anos


Menu de segunda

Pequeno almoço: Torradas c/ manteiga + café c/ leiteMeio da manhã : Iogurte + pessego
Almoço ( 15:00H): Sandes de queijo fresco com salmão
Lanche : calipo de morango
Jantar: gaspascho + tostas com Philadelfia
Ceia : Copo de leite

17 julho 2009

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Bom fim de semana a todas eu volto 3ª feira bjs

Unhas

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Partiram-se 2 unhas e tive de pôr todas mais curtinhas, mas arranjadas até não ficam mal. Ora vejam
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Amanhã já vou estar de molho


Girly Comments & Graphics

61º Dia

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Já não era sem tempo, esta sexta-feira foi tirada a ferros .

A dieta continua em força .

Menu de hoje

Pequeno almoço: Uvas + iogurte c/ maçã
Meio da manhã: Iogurte liquido + 1 bolacha torrada
Almoço : Arroz branco + bife de vaca grelhado ( queria ainda fazer um ovinho estrelado como a Buxi ensinou mas hj já não tive tempo)
Lanche : maçã + 1 bolacha torrada
Jantar : sandes de queijo fresco (vou de fim de semana hj e o namorado vai me trazer da cª das sandes)

16 julho 2009

Balanço da semana

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Agua: 1 e 1/2 por dia + 1/2 c/ drenante
Caminhada: 2ª, 3ª e 4ª
Alimentação saudável: todos os dias
Nada de doces e nada de fritos

Espero pelo menos perder 400 grms para atingir os 75,kgs certinhos.

Hj à partida não vai haver caminhas, saio daqui vou à manicura (parti duas unhas, as pontinhas estam muito fracas por causa da porcelana), passo pela casa do meus pais que chegaram hj de vacances para dar uma allôzinho, depois fazer jantar e almoço, arrumar a mala e deixar tudo arrumadinho para quando chegar.

Os fins de semana, férias e afins podem ser mt perigosos para mim, a inercia dá fome ou melhor vontade de comer por isso este fim de semana vou tentar:

- Seguir a dieta como em casa (vai ser muito complicado, o meu cunhado é cozinheiro e faz coisas irresistíveis muitas delas ligth outras nem por issso rsrsrsrsrsrsrrsrsrs)
- Beber a 1 e 1/2 l de água por dia
- Nadar e andar na praia
- Não me sentar depois das refeições
- Descansar e diverti-me muito
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Girly Comments & Graphics

60º Dia

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Mais um dia de luta. Ontem houve caminhada e das grandes, parece que é o unico momento que relaxo com o meu namorado, vamos andando e falando, é bom.

Menu do dia

Pequeno almoço : Leite + sandes de queijo
Meio da manhã: Iogurte
Almoço: bacalhau + broculos + 2 batatinhas + cenoura+ gelatina
Lanche : 2 fatias de melância
Jantar : gaspacho

Ele está a chegar mas não vou deixar que arruine o meu fds de sol e praia .

15 julho 2009

Mini Mini Férias - Sol, Praia e descanso pelo menos por 3 dias

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Daqui a 3 dias vou estar aqui




ou aqui

TPM

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Sempre achei que o sindroma pré menstrual era um mito ou uma " frescura" de algumas mulheres.
Desde miúda que tenho um descontrolo hormonal o que me fez tomar a pílula desde os 15 anos. Até essa altura passava muito mal com período, dores e mau estar, mas assim que comecei a tomar a Diane 35 acabaram-se para sempre.

Nunca mais soube o que é sentir dores ou desconforto ou algo do género e mesmo a nível emocional nunca notei diferenças até ao mês passado. Será da idade? Tenho 31 anos a caminho dos 32 e pela 1º vez na vida notei que estava com as hormonas todas baralhadas no dia antes do aparecimento do dito cujo.

Estava deprimidíssima, com um ataque de sinusite horrível, e tive um ataque de choro estúpido quando o meu namorado me disse que estava demorado 5 min. Quando ele me veio buscar ao trabalho, chorei tanto no carro que ele ficou super atrapalhado, parou o carro e não sabia o que me havia de dizer. Só no dia a seguir ao falar com uma amiga ela disse-me o que poderia ter sido.

Esta semana ele vai voltar mais propriamente no sábado para atrapalhar bem o fds, e não sei se é psicológico mas estou a ficar irritadiça, sinto que estou naqueles dias que é bom que nem me dirija a palavra, estou sem paciência nenhuma

59º Dia

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Mais um mês que passou, um mês de sucesso, uma media de 3,5 kgs por mês não tá nada mau não senhor.

Menu do dia

Pequeno almoço : Café c/ leite + sandes de queijo
Meio da manhã : iogurte + 1 bolacha torrada
Almoço : Salada de feijão frade c/ bacalhau c/ coentros e cebola
Lanche : 1 fatia de melância + 2 fatias de ananás
Jantar: Sopa

14 julho 2009

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2009 – Ano da recauchutagem

Por norma nas passagens de ano não faço planos especiais para o ano novo, não sou apreciadora de passas e geralmente já não estou em condições para pedir nada a ninguém mt menos desejos.

Mas este ano parece ser o ano da mudança pelo menos no que diz respeito a mudar de atitude perante mim e mimar-me mais.

Para ser sincera ultimamente não andava preocupar-me muito com o meu aspecto físico e com o peso, desde a tivesse roupa que me servisse. Sempre gostei de comer acima de tudo porcarias, batatas fritas, bolos, pão mt pão, amendoins, chocolates, refrigerante, gelados (ai que saudades de um Häagen-Dazs) bem linhas e linhas de porcarias.

Um dia ia de carro com a minha mãe, que me começou a chatear “ pareces uma tronga” “ estás a ficar mt gorda, só te faz é mal”, “andas com uns trapinhos vestidos com anos de existência” (realmente não sou muito da fazer compras para mim acho que o facto de não encontrar com facilidade coisas giras que me sirvam ajudou a isso) “ quando estavas mais magrinha tinhas mais brio”, quando dei por mim estava de lágrimas nos olhos, e conversas desta já ela tinha tido milhões de vezes… mas desta vez tocou-me lá no fundo, ainda para mais pq a minha mãe sempre se embonecou e esperava que eu fizesse o mesmo, e o que é certo é que quando era magra torrava rios de dinheiro em roupa, sapatos e malas.

1º Esta conversa depois estive com uma amiga minha que já não via à 6 meses e estava por metade e conseguiu tudo com reeducação alimentar, ganhei coragem e limpei a dispensa, os armários e o frigorifico.

Antes disso já andava-me a preparar para colocar o aparelho nos dentes para me livrar de vez destas dentuças de mentirosa, todas viradas para fora. Coloquei o aparelho no maxilar superior no início de Junho e vou ficar com ela pelo menos 2 anos. No início do próximo ano vou colocar o de baixo.

O aparelho veio mesmo a calhar com o início da dieta, que por sinal faz amanhã 2 meses.

No início de Maio comecei tbm a deixar crescer as unhas, levei 31 anos e 9 meses a roer compulsivamente a unhas e de um momento para o outro achei que tinha de mudar. Estive um mês com unhas de porcelana e já as tirei, agora estão bonitas e são minhas. O meu namorado farta-se de queixar… passo a vida a pôr e tirar verniz, a casa têm sempre um cheirinho a verniz e acetona rsrsrsrrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsr.

Comecei tbm depilação a laser em algumas zonas do corpo e lá Outubro se calhar vou para o ginásio (agora vai dando para fazer caminhadas mas no Inverno escurece muito mais cedo não vai dar).

Para ser perfeito, perfeito só faltava uma operação aos olhos para me livrar de vez dos óculos, mas o meu seguro de saúde (Medis) considera a operação aos olhos a laser uma operação estética e não comparticipa nada., e neste momento não consigo desembolsar € 2500,00 para a operação.

Espero que estas mudanças tenham vindo para ficar, quero chegar ao fim do ano mais magra, sem pilosidades, com os dentes mais bonitinhos (pelo menos um bocadinho) e com o auto estima lá no céu

58º Dia

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Caminhada ontem foi das grandes o que não correu muito bem foi a sopa que fiz, as minhas sopas ficam sempre sem sabor nenhum, é coisa que não tenho muito jeito para fazer. Continua tudo em dia, água bebida e cremes, por sinal estou mt satisfeita com o creme da Nivea já se nota diferenças.

Menu de hoje

Pequeno almoço : leite c/ café + sandes de queijo
Meio da manhã : iogurte + bolacha torrada
Almoço : legumes salteados com carne picada + gelatina
Lanche : 1 maçã + 2 abrunhos + 1 bolacha torrada
Jantar : Sopa + tostas c/ philadelfia

Logo assim que sair vou dar um jeitinho à casa, por roupa a lavar e tratar do jantar do meu namorado ( e meu almoço do dia seguinte) para depois descansadinha fazer a minha caminhada que me sabe tão bem.

13 julho 2009

57º Dia

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Este fds não descansei nada, mas quem corre por gosto não cansa. Sábado de manhã fui para praia com amigos e depois fomos almoçar a casa deles . Cheguei morta, como o meu namorado trabalhou até mais tarde não fiz comida só para mim e comi frutinha. Fui beber café com amigo e deitei-me às tantas.

Domg acordei cedinho e fomos dar uma voltinha à baixa Lisboeta. Depois de almoço estavamos mortos. Caímos no sofá como tordos.

Bem embora não tenha descansado muito e e hj esteja um pouco cansada, estou motivada para que esta semana passe bem rápido, sexta vou para o Algarve passar mini mini férias e não vejo a hora.

Depois da maravilhosa surpresa que foi o peso de ontem hj estou mais entusiasmada que nunca.

Menu do Dia

Pequeno Almoço : Sumo de laranja natural + sandes de queijo
Meio da manhã : Iogurte + 1 bolacha torrada
Almoço : gaspacho + maçã + 2 abrunhos
Lanche : 2 fatias de melância
Jantar : sopa + tostas c/ philadelfia

12 julho 2009

Dia e pesagem

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Esta semana correu muito muito bem, hj quando subi na balança e vi 75,400KGs nem quis acreditar.

Segui à risca as caminhadas e a sopinha ao jantar, já vi que faz toda a diferença. Se tudo correr bem até ao final da semana atinjo o meu 1º objectivo e comemoro com um wopper.

55º e 56º Dias

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Menu de ontem

Pequeno almoço :
Leite c/ café + sandes de queijo
Almoço já tardio : espetadas de frango, bacon e ananás + arroz + salada
Lanche ajantarado : melância + ananás + sumo de laranja natural + gelatina
Seia : chá de morango


Menu de hoje

Pequeno almoço :
Sandes de queijo + sumo de laranja natural
Meio da manhã : Iogurte
Almoço : sardinhas assadas + salada algarvia
Lanche : fruta
Jantar : copo de gaspacho + sandes de requeijão e salmão

10 julho 2009

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Meninas finalmente ele chegou e já não era sem tempo




54º Dia

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Ontem não houve caminhadas para ninguém, as limpezas duraram mais tempo do que o previsto, depois só quis tomar um banhinho e beber 2 copos de gaspacho fresquinho que me souberam pela vida.

Menu de hoje

Pequeno Almoço: Sandes de queijo + leite c/ café
Meio da manhã : Iogurte + 1 Bolacha torrada
Almoço : carne assada no forno c/ cenourinhas + salada de afece e tomate
Lanche : 1/2 meloa + 1 bolacha torrada
Jantar : sopa + tostas c/ philadelfia

Mas hj sem falta tem que haver caminhada.

09 julho 2009

Limpezas

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Pois é hj depois do trabalho e antes da caminhada vou ter a árdua tarefa de limpar o meu frigorífico/congelador.

Não gosto nada, ou melhor odeio a lide domestica toda, acho que não fui talhada para isso, mas alguém tem que fazer, ao meu namorado já calhou umas poucas de vezes hj vai me tocar a mim.

Sempre que tenho de limpar o frigorifico nunca sei bem como o fazer por causa do congelador.

Quando comprei a casa ainda não namorava e como era só para mim achei que um frigorifico normal era o suficiente, agora vejo que deveria ter comprado um combinado. Ao menos se tivesse um combinado era mais fácil.
O que normalmente faço é tiro tudo do frigorifico e congelador, desligo-o, e antes de limpar descongelo a parte de cima com vapor de água (tenho um aspirador com caldeira e tbm limpa a vapor), mas já pensei que se calhar com o vapor ainda estrago alguma coisa o pior é que não tenho sitio para pôr as coisas e deixar que ele descongele por ele mesmo. Depois de descongelado limpo-o com água quente e vinagre

Frase do dia

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O chocolate não engorda, quem engorda és tu!

53º Dia

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Bom dia quinta-feira

Ontem apesar de ter jantado mais tarde, fiz a caminhada à mesma, não fiz foi almoço para hj ou que me me levou a improvisar, mas nada de grave.
Tenho tido por hábito pesar-me todos os dias sem setresse (é o que dá ter uma balança digital), mas resolvi a partir de hoje só me pesar aos Domingos.
Menu do dia
Pequeno almoço : sumo de laranja natural + sandes de queijo c/ 1 bocadinho de manteiga magra
Meio da manhã : Iogurte + 1 bolacha torrada
Almoço : ovos mexidos com salsichas de frango + salada de alface e tomate
Lanche : 2 fatias de melância
Jantar : Sopa + tostas com Philadelfia

08 julho 2009

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Faltam 8 dias para me pôr a caminho - MINI MINI Férias

Ah pois é desta sexta a 8, exactamente às 17h, nem uma hora a mais nem uma hora a menos vou me pôr a caminho rumo a sul, vão ser apenas 3 dias... mas acho que vão fazer toda a diferença.

Este ano não tenho férias " grandes" no verão.... ou melhor é um pouco complicado pôr férias aqui.

No escritório somos 3 funcionário que embora cada um faça uma coisa diferente têm que estar cá sempre 2 pessoas.

Ora eu trato do processamento de salários e como é de calcular a partir de 20 de cada mês até ao fim do mês não posso tirar férias. Depois tenho um colega que a empresa da mulher fecha sempre nas duas 1ªs semanas de Agosto logo e como está cá à muito tempo são sempre dele (eu Agosto tbm dispenso). Acabo sempre por ser a ultima a marcar férias já para não criar confusões. MAS ISTO TEM QUE ACABAR.

Este ano já gozei 11 dias em Fevereiro e fui passear para o Alentejo e tenho mais 2 semanas em Outubro que vou para o Algarve. Ainda me restaram uns diazinhos que fui gozando... uma tarde aqui uma tarde ali...dá-me sempre gozo ficar com uns diazinhos soltos.


Mas para o ano não vai haver pão para malucos, quero Julho e mais nada...... não pode calhar sempre aos mesmos, se eles têm família eu tbm tenho ... alem disso estou a planear ir com a mana, cunhado e sobrinho e o namorado, claro, para o Algarve ... nós gostamos é de muito pessoal lá em casa e confusão ehehheheheehehehhehehehehhehe, todos os dias acabam sempre por ser de festa, então com o meu cunhado que é cozinheiro, comemos sempre coisinhas sopimpas e servimos assim como de cobaias para pratos novos que ele ande a preparar ...... mas tudo muito ligth (às vezes).

E este fim-de-semana das Mini Mini Férias não vai ser diferente ... ainda vão estar mais pessoas lá em casa .... mas só o facto de sair daqui desta zona já é bom para desanuviar 1 bocadinho .

Vou apanhar solzinho, nadar, só faltavam as bolinhas de berlin ...... mas isso está fora de questão.... e se for que sejam as que faço na máquina de pão assim sei o que como.

Queria comprar um bikini antes de ir e vi uns bem giros na Women Secret já em saldos, mas se a cuecas me servem as partes de cima são muito pequeninas. Gosto de um rosa com bolinhas brancas c/um folhinho mas até arranjar um parte de cima (nem que seja branca) não descanso. Andei a ver fatos de banho mas no meu ver é raro um fato de banho ficar bem a uma gordinha... acho que uma pessoa tem que ser bem jeitosa para usar um fato de banho. Eu até ao fim de semana passado usei mas foi porque andei a tirar uns pelitos do umbigo com laser e convinha não apanhar sol.... mas tinha noção que parecia um toldo do Estoril Sol, prefiro mil vezes bikini mesmo que tenha a banhocas todas de fora .... agora tenho é problema de ter a costas queimadas e a barriga foleiramente branca .... vou parecer uma parolinha ehehheheh o que vale é que ninguém me conhece.

Não percebo este pessoal que faz as roupas hj em dia .... já no outro dia na Zara experimentei uma calças de ganga 44 que estavam óptimas na coxa e cintura mas mt apertadas nos joelhos , são calças para quem? Quem tem um rabo enorme e uma coxa grande mas uns canifes do joelho para baixo ... assim é com os bikinis cuecões que não lembram a ninguém com partes de cima minúsculas.

Ainda falta muito mas não penso noutra coisa :)

52º Dia

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Hj acordei cheia de energia, a RA corre às mil maravilhas, cremes, comidinhas light, drenante, água ingerida e caminhada e ontem foi uma valente, andamos 6 kms aproximadamente.

Menu de hoje

Pequeno almoço : Sandes de queijo + leite c/ café
Meio da manhã : iogurte
Almoço : Sopa de legumes + 2 croquetes e 2 pasteis de bacalhau no forno + uvas
Lanche : 2 fatias de ananás + 1 bolacha torrada
Jantar : Sopa + tostas c/ Philadelfia

Acho que o facto de jantar mais cedo e depois fazer as caminhadas têm sido fundamental para a minha perca de peso. Nas semanas que as faço sinto a diferença.
Hj tenho de dar um jeito à casa, está um pouco desarrumada, por isso assim que chegar jogo-me a lida da casa (que tbm ajuda a queimar algumas calorias) para jantar cedinho e dar mais uma caminhada das boas.

Antes, depois e agora

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Oh para mim à 10 anos atrás

60 kgs











Oh pra mim à 2 meses atrás

80 kgs



Oh pra mim agora (a câmara aqui do trabalho é muito má)

76,50 kgs


BUÁÁÁÁÁÁÁÁ QUERO FICAR COMO À 10 ANOS ATRÁS

07 julho 2009

100 Coisas

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Hj ao dar uma olhadela nos blogs que sigo, como faço sempre, encontrei no blog da Larissa uma lista engraçada que ela retirou do blog :

Quem quiser fazer, copia essa lista e assinala as coisas que já fez


1. Criou seu próprio blog.
2. Dormiu sob as estrelas
3. Tocou numa banda.
4. Visitou o Havaí. [
5. Viu uma chuva de meteoros.
6. Doou mais do que podia pra caridade.
7. Foi para a Disneylândia.
8. Escalou uma montanha.
9. Segurou um louva-deus.
10. Cantou solo.
11. Pulou de bungee jump
12. Visitou Paris.
13. Viu uma tempestade de raios no mar
14. Aprendeu uma forma de arte sozinho.
15. Adotou uma criança.
16. Teve infecção alimentar.
17. Visitou a Estátua da Liberdade ou o Cristo Redentor.
18. Cultivou seus próprios vegetais.
19. Viu a Monalisa na França.
20. Dormiu num trem-leito.
21. Participou de uma luta de travesseiros.
22. Viajou pedindo carona.
23. Faltou por estar doente quando não estava.
24. Construiu um forte de neve.
25. Segurou um carneiro.
26. Mergulhou pelado.
27. Correu uma maratona.
28. Se escondeu em uma gôndola em Veneza.
29. Viu um eclipse total.
30. Viu o nascer e o pôr-do-sol.

31. Fez um home-run. [
32. Esteve em um cruzeiro.
33. Viu as Niagara Falls ao vivo.
34. Visitou o lugar onde seus ancestrais nasceram.
35. Viu uma comunidade Amish.
36. Aprendeu uma língua nova sozinha.
37. Teve dinheiro o bastante pra ficar "realmente" satisfeito.
38. Viu a Torre Inclinada de Pisa.
39. Escalou nas rochas.
40. Viu “David” de Michelangelo.
41. Cantou karaokê.

42. Viu um géiser em erupção.
43. Pagou uma refeição para um estranho.
44. Visitou a África.
45. Andou na praia à luz da lua.
46. Foi transportado por uma ambulância.
47. Teve um retrato seu pintado.
48. Pescou no alto-mar.
49. Viu a Capela Sistina.
50. Esteve no topo da Torre Eiffel em Paris.
51. Mergulhou ou fez snorkel.
52. Beijou na chuva.
53. Brincou na lama.
54. Foi em um cinema drive-in.
55. Foi ao cinema.
56. Visitou a Muralha da China.
57. Abriu seu próprio negócio.
58. Teve aula de artes marciais.
59. Visitou a Rússia.
60. Trabalhou em uma cozinha do sopão.
61. Vendeu biscoitos de escoteiras.
62. Admirou as baleias.
63. Ganhou flores sem motivo.
64. Doou sangue.
65. Pulou de pára-quedas.
66. Visitou um campo de concentração nazista.
67. Teve um cheque devolvido.
69. Salvou um brinquedo de infância.
70. Visitou o Lincoln Memorial.
71. Comeu caviar.
72. Fez um quilt.
73. Foi até Times Square.
74. Conheceu os Everglades.
75. Foi demitido
76. Assistiu a mudança de guardas em Londres.
77. Quebrou um osso.
78. Andou em uma motocicleta de corrida.
79. Viu Grand Canyon ao vivo.
80. Publicou um livro.
81. Visitou o Vaticano.
82. Comprou um carro zero.
83. Andou em Jerusalém.
84. Teve uma foto sua no jornal.
85. Leu a Bíblia inteira.
86. Visitou a Casa Branca.
87. Matou e preparou um animal para comer.
88. Teve catapora.
89. Salvou a vida de alguém.
90. Participou de um júri.
91. Conheceu alguém famoso.
92. Participou de um clube do livro.
93. Perdeu um ente querido.
94. Teve um bebê.
95. Viu o Alamo ao vivo.
96. Nadou no Great Salt Lake.
97. Processou alguém ou foi processado.
98. Teve um celular
99. Foi picado por uma abelha.

100. Foi ao Canal do Panamá.

51º Dia

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Ontem sim, voltei às caminhadas, depois de algum tempo parada. Como a semana que passou só perdi 0,200 kgs, esta semana vou me focar nas caminhadas e se possível manter os jantares só com sopinha e fruta.

Menu de hoje
Pequeno Almoço :
sandes de queijo fresco + leite c/ café
Meio da manhã : Iogurte + 1 bolacha torrada
Almoço : Frango assado + tomate cherry + couve roxa em pickle
Lanche : maçã + laranja
Jantar : Sopa + tostas Philadélfia

06 julho 2009

Dia de pesagem

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Bem esta semana foi a mais fraquinha desde que comecei, perdi apenas 0,200 Kgs, admito que foi um pouco desapontante visto ter ideia que fiz o que costumo fazer nas outras semanas c/ excepção das caminhadas, apenas fiz na sexta e foi só 1/2 hora e no sabado fui para o shopping c/ umas amigas e batemos perna o dia todo das 09:30 às 18h.
Por isso esta semana vou manter-me firme e tentar fazer as caminhadas todos os dias como manda o figurino.
Bem sei que mais vale perder nem que sejam apenas 0,100kg do que ganhar e é nisso que tenho de pensar.
Há já algum tempo que deixei de beber o meu drenante tenho de retomar e vai ser hoje mesmo.

48º, 49º e 50º Dias

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Fim-de-semana já passou ... siga para o próximo.



Menu de sábado



Pequeno almoço : Sumo de laranja e kiwi + sandes de queijo



Meio da manhã : copo de leite



Almoço: sopa + sandes de requeijão c/ salmão + sumo de laranja natural



Lanche : 1 fatia de melância



Jantar : 2 copos de gaspacho + 2 tostas com manteiga



Menu de Domingo



Pequeno almoço : copo de leite + sandes de queijo



Almoço ( tardio) : salada c/ alface, massa, atum, delicias do mar, salmão, azeitonas, nozes e queijo fresco





Lanche: caipirinha ( agora é que estraguei o esquema eheheh mas estava tão fresquinha tão boa )



Jantar : 1 copo de gaspacho



Menu de hoje



Pequeno almoço : Café c/ leite + sandes de queijo



Meio da manhã : iogurte + 1 bolacha torrada



Almaço : resto da salada de ontem



Lanche : 1 laranja + 1 maçã



Jantar : sopa de legumes

03 julho 2009

Creme do mês

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Este mês, após acabar os meus cremes da L'Oreal, vou começar com o creme Good-bye Celullite da Nivea, antes de o comprar vi algumas criticas boas deste creme e decidi experimentar além disso ele no continente além de muito barato ainda ofereciam um creme para as pernas... e eu adoro uma promoção.

Para mim os cremes são como os shampoos, tento não usar 2 vezes seguidas o mesmo.

Depois deste já tenho um outro da L'Oreal na mira, um Laser qualquer coisa que agora não me lembro o nome.

Li à pouco que a celulite é muito difícil de tirar apenas com cremes sem recurso a tratamento estéticos ou ginástica, o que grande parte dos cremes faz é hidratar a pela, ajudando ao não aparecimento das estrias, o que já não é mau.

À uns anos quando emagreci muito não usei cremes nem essas coisas e fiquei com as coxas e a anca cheia, cheia de estrias ( agora nada a fazer eu sei). Passado uns tempos usei umas ampolas da Galenic, 1/2 ampola de manhã e 1/2 ampola à noite .... foi dos melhores cremes que já usei e notei mesmo diferença ... mas nunca mais vi à venda.

Depilação a laser

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Ontem foi dia de acabar com algumas pilosidades para o verão, foi dia de depilação a laser ..... melhor coisa que inventaram depois da roda.

Deus estava a dormir quando nasci, certamente, e o pessoal da linha de montagem abusou na testosterona.

Nos próximos 3 meses estão controladas. No verão por causa do sol nem convêm fazer agora só no final de Setembro ou Outubro retomo as sessões.

47º Dia

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Esta semana não fiz nem uma unica caminhada mas amanhã sem falta prometo andar, vou e venho até a casa da vóvó a penandes ( sempre são 2,600 km para cada lado ) , se o tempo tiver como está agora meio embrulhado até é bom, tenho de me preparar faltam 2 dias para me pesar e quero ver nem que seja - 0,100 Kgs

Quanto aos cremes tenho os posto com um ou outro esquecimento ou de manhã ou à tarde.

Menu de hoje

Pequeno almoço : Sandes de queijo + café c/ leite

Meio da manhã : Iogurte + 1 kiwi +1 bolacha torrada

Almoço : Bacalhau + broculos + cenoura + feijão verde + gelatina

Lanche : 1 Maçã + 1 kiwi + 1 bolacha torrada

Jantar : sopa


Hj dificilmente vou conseguir comer alguma coisa sem ser sopa, dps do trabalho vou ao dentista apertar o aparelho e mudar os elasticos .

02 julho 2009

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Hj não tenho muito trabalho e a net está tão, mas tão lenta que nem imaginam estou a morrer de tédio, vou aproveitando e dando um voltinha pelos blogs que sigo sempre vou tendo novas ideias e tal ( já fiz 100 x refresh)

Começo a ficar com as calças todas largas, tenho apenas 2 pares de calças de ganga que me ficam minimamente em condições mas tbm queria emagrecer mais um bocadinho para começar a comprar roupa... o que vale é que da ultima vez que estive magra ( à 10 anos a trás) fiquei com algumas coisas.

Sim pq eu já pesei 62 kG à cerca de 10 anos atrás .... tbm com dieta alimentar e muitos abdominais.

Lembro-me que acordava mais cedo para fazer abdominais antes de ir para a faculdade, alem disso estudava em Lisboa e andava de transportes e muito a pé e isso ajudou imenso.

Depois desleixei-me e comecei a comer como se não houvesse amanhã, mas a cabeça continuou magra e a pensar que continuava com 62kg.

Medidas

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Meninas já cá pus as minhas medidas de Junho e Julho e nota-se diferença menos nas mamas.

Estou muito contente ...... estes incentivos ajudam a afastar os pensamentos pecaminosos.

SAI, SAI PRA LÁ PIZZA DO DEMÓNIO

46º Dia

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Menu do dia

Pequeno almoço : leite c/ café + sandes de peito de perú



Meio da manhã : iogurte + kiwi + 1 bolacha torrada

Almoço : perna de frango assado + 4 batatinhas no forno ( 1ºs batatas de à 46 dias) + salada


Lanche : 1/2 meloa + 1 bolacha torrada

Jantar : salada c/ massa + alface + tomate cherry chucha +atum + delicias do mar + azeitonas + cubos de queijo de cabra

01 julho 2009

Semana dedicada a me tratar

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Hoje - Manicure

Amanhã - Depilação laser

Depois de amanhã - Apertar aparelho e mudar elasticos

Sábado - Shopping

Domingo - Descanso da guerreira e dia de pesagem

Shopping

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Ontem à hora de almoço, fui ao Rio Sul como faço sempre. Pois é fui à H&M e Zara expermentei algumas calças de ganga e uma tunica.

A tunica 44 estava muito grande ..... mas tbm não é de estranhar nunca fui muito grande até à cintura e agora que perdi peso começo sempre por perder peso de cima para baixo, ou seja a gorduranga do rabo e das coxas que deveria ser a 1º a ir embora fica aqui até ao fim .

Expermentei tbm calças de ganga nº 44 e serviram ... só ficaram um pouco justas nos joelhos e barriga da perna ..... é que o modelo tbm conta ...

Em geral fiquei satisfeita sim pq embora não parecese eu usava de calças o 46 /48 .... é a maldita altura se fosse 10 ou 20 cm mais alta nem se notava eehhehhehehehhehe

45º Dia

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Nº de caminhadas ZERO ... o meu namorado anda mt constipado e aborrece-me ir andar sozinha então não tenho ído. De resto tudo em cima, água bebida por dia , cremes ect...ect

Menu do dia

Pequeno almoço : Vianinha com peito de peru + café com leite

Meio da manhã : Iogurte + kiwi + 1 bolacha torrada

Almoço : Salada de salmão e camarão ( vitaminas - c/ alface + rucula + azeitonas + tomate + pepino+ salmão + miolo de camarão) + gelatina

Lanche : 2 fatias de melância + 1 bolacha torrada

Jantar : sopa (Ainda não se qual) + 2 tostas com Philadelfia

30 junho 2009

1º Etapa - 75 kgs .... quase lá

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Faltam 1,700 Kgs para o meu 1º objectivo que se será comemorado com um belissimo Whopper sem molhos sem batatas , sem nada só hamburguer , salada e pão .... não vejo a hora ....




Eu devia-me presentiar com roupas, sapatos ao malas .... que ao menos não engordam .... mas acho que mereço ehehhehhehe cada uma presentei-a-se como acha que deve .

43º e 44º Dia

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Ontem tive em casa e só cá vim dar um allôzinho, hj vou actualizar o menu de ontem e o de hj.



Menu de ontem

Pequeno Almoço: 2 vianinhas com muito pouca manteiga + café com leite (Shame on you , 2 pães mas o que vem a ser isto ???)

Almoço : resto da lasanha de repolho

Lanche : 2 fatias de melão + 1 fatia de melância + 1 tosta c/ manteiga magra

Jantar : canja + 2 tostas com philadelfia + 1 fatia de melância




Menu de hoje

Pequeno almoço : sandes de philadelfia + copa de leite

Meio da manhã : Igurte + kiwi + 1 bolacha torrada

Almoço : Arroz de cenoura + bife grelhado + ananás grelhado



Lanche : 2 fatias de melância + 1 bolacha torrada

Jantar : canja + tostas com philadelfia

29 junho 2009

Abençoado S. Pedro

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Pois é para quem não sabe hj é dia de São Pedro...e embora não nos tenha abençoado com o bom tempo ao menos a mim que rabalho no SEixal deu-me o dia de folga ehehhehehe.

Bem vou dar uma caminhada já apreço mais tarde.


Bjs

28 junho 2009

Dia de pesagem

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Pois mais um dia de pesagem que correu bem ....... depois de algumas asneiras perdi 400grmas que considero muito bom. Já ganhei o dia.


Bjs

41º e 42º Dias

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Oi meninas , na sexta estava meio down mas nada como uma tarde de férias e uma fascina à seria na casa para arrebitar.

A dieta vai de vento em popa com uma ou outra malandrice, ontem foi molotov da mana e estava bbboooommmmmmmmmmmmmm.



Menu de sábado

Pequeno almoço : sandes de queijo + sumo de laranja e Kiwi

Meio da manhã : iogurte natural + ameixa

Almoço : sardinhas + salada + melância + 1 fatia pequenina de molotov

Lanche : 2 fatias de melão

Jantar : canja + bife de peru grelhado



Menu de hoje

Pequeno almoço : sandes de queijo + leite c/ café

Meio da manhã : iogurte

Almoço : lazanha de repolho + melão


Lanche : sumo de laranja e kiwi + 2 totas com peito de frango fumado


Jantar : tosta c/ queijo + 1 Tosta c/fiambre de frango + iogurte com maçã

26 junho 2009

41º Dia

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Hj estou como o tempo, xoxinha .......



Menu do dia


Pequeno Almoço : Sandes + Leite c/ chocolate


Meio da manhã : Iogurte + 1 bolacha torrada


Almoço : Crepes integrais c/ legumes ( cebola, alho, alho francês, corgete, chuchu, cenoura e cogumelos + pitada de molho de soja )


Lanche : 1/2 meloa + 1 kiwi + 1 tosta


Jantar : Sopa de corgete + tostas com philadelfia

25 junho 2009

40º Dia

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Menu de hoje

Pequeno-almoço : leite c/ café + sandes de queijo + bolacha de muesli

Meio da manhã : iogurte + 1 bolacha torrada

Almoço : sopa corgete + baguete com queijo fresco, tomate e alface

Lanche : 1/2 meloa + mousse morango e framboesa ligth ( 51 kcal) + 1 bolacha torrada

Jantar : Sopa de corgete + tostas com philadelfia

40 Dias de dieta sem interrupções ..... estou impressionada comigo mesma ... e sem passar fominha. Tenho seguido à risca os cremes, a água ... quanto ás massagens e as caminhadas tenho feito de vez em quando ..... as caminhas pelo menos esta semana tenho ido todos os dias.

Hj vou fazer crepes recheados com legumes, para o jantar do meu namorado e para o meu almoço de amanhã, vou tentar não esquecer tirar foto e colocar aqui no blog.

24 junho 2009

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Não sei se já vos aconteceu, chego ao dia da pesagem (no meu caso Domingo), peso-me ao acordar, em jejum e descascada, até aqui tudo bem, mas nos 2 a 3 dias a seguir peso sempre mais, peso-me nas mesmas condições e peso sempre mais. Será normal?
Eu sei que não me devia pesar todos os dias, mas o que é que se vai fazer, com uma balança digital em casa e um montão de roupa que não me serve ... uma pessoa fica ansiosa por ver resultados ....
Bem vou tentar esforçar-me para se ver nem que seja 100 grms a menos no domingo, ando é um pouco aborrecida com a comida, começa a fartar mas por sorte encontrei hj um Site da Roche e vi que tinha inumeras receitas light que acho que devem ser boas ....este fim de semana vou tentar fazer a lasanha de peru, depois posto aqui foto se não me esquecer.

38º e 39º Dias

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Oiii voltei à civilização


Estes dias foram uma pasmaceira desgraçada, sem net e com os teçefones todos descontrolados, mas voltamos ao normal ainda bem ...

Ontem ouve caminhada, estava fesquinho soube muito bem ..... hj outra vez .......


Menu de ontem

Pequeno Almoço : Maçã c/ iogurte + 1 bolacha

Meio da manhã : mousse de morango Ligth ( fiquei um pouco decepcionada) + + 1 bolacha de água e sal

Almoço : 1 bife angus grelhado + couve roxa + cenoura ralada

Lanche : 1/2 papaia + 1 kiwi + 1 bolacha de água e sal

Lanche 2 : 1 fatia de melancia

Jantar : sopa de corgete + tostas com requeijão + 1 fatia de pão (quentinho e acabado de fazer na minha máquina não há como resistir)



Menu de hoje

Pequeno almoço : leite c/ café + sandes de queijo

Meio da manhã : Iogurte + 1 bolacha torrada

Almoço : frango c/ esparguete

Lanche : 1 maçã + 2 kiwis + 1 bolacha de água e sal

Jantar : sopa de corgete + tostas com philadelfia

22 junho 2009

Já me esquecia ......

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Aqui está a foto dos meus pasteis de bacalhau no frono, não estão tão bonitos como os da Miss Slim mas estavam bons :)


37º Dia

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Oi

Felizmente hj tive mt trabalho, o dia passou rápido, mas só não vim aqui mais cedo pq a net no trabalho pifou.
Depois dos devaneios de ontem ( basicamente álcool) hj voltei à carga, coisinhas light

Menu do dia

Pequeno almoço : copo de leite + sandes de requeijão

Meio da manhã : iogurte + bolacha de água e sal

Almoço : sopa + gelatina

Lanche : 1/2 meloa + 2 bolachas de água e sal

Jantar : salada de alface, tomate e pepino + salmão grelhado + 2 fatias de melância

Agora vou dar a minha caminhada do dia . Até amanhã.

21 junho 2009

36º Dia - Dia de pesagem

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Esta semana correu mt bem, passei de 78,400 kgs para 77,100kgs, perdi 1, 300 Kg que é muito muito bom, estou muito contente , só metade foi em água de certeza.



Hoje sinto mt mais motivado do que já estava e vejo que a dieta é mesmo para manter embora à tarde já tenha patuscada na casa da minha irmã , o que pode ser grave visto que o meu cunhado é cozinheiro e faz coisas maravilhosas que não lembram a ninguém.



Menu de hoje



Pequeno almoço : Copo de leite frio + 3 torradas com requeijão





Meio da manhã : iogurte limão + 3 tostinhas integrais



Almoço : Sardinhas assadas + salada ( começa a ser um classico cá em casa)



Lanche : Iogurte + maçã



Jantar : sapateira + berbigão + codernizes + bife grelhado + salada + mt vinho verde ( está mt calor, escorregou como água fesquinha)

35º Dia

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Praia, sol e a água do mar, há melhor coisa que isto?
Pois é ontem foi um dia muito relaxante, embora tenha-me levantado cedissimo ( 5H30) para ir para a praia , para mim valeu a pena.

No 1º dia de verão comecei da melhor maneira, fui para a Anicha no Portinho da Arrábida, adoro a praia mas devido ao estacionamento convém ir muito, muito cedo.... mas eu acho que compensa sempre. A praia estava optima, ou melhor o dia está optimo como podem ver. A água limpinha e fesquinha mas só assim se aguentava o calor que estava.

Bebi muita águinha ontem e besuntei-me com os cremes do costume.

Menu do dia

Pequeno almoço : iogurte deananás c/ maçã

Resto do dia : 2 sandes de ovo + ananás, melôa, ameixas, kiwis+ sumo de laranja natural + iogurte

Jantar : frango assado + salada de tomate

19 junho 2009

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Falta, 15 minutos para ir almoçar mas parece que faltam horas, estou com fome, já à algum tempo que não me acontecia ficar assim até ao almoço, mas tbm não vai ser por 15 mim que vou estragar tudo.

Iogurtes ligth

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Ontem à hora de almoço fui ao Continente comprar iogurtes, achei estes que nunca tinha visto.

Comprei e gostei, sabem a Fize de limão ( um gelado da olá ) só têm 57 Kcal e não têm aspartame, um siubstituto do açucar existente em grande parte dos produtos light e pelo que se sabe não faz assim muito bem à saude .

Comprei tbm de ananás, esses já têm o tal aspartame, light não encontrei mais nada sem aspartame, se souberem de algum digam-me.

já não era sem tempo ...

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ELA CHEGOU ELA CHEGOU ELA CHEGOU ELA CHEGOU

CHEGOU A SEXTA FEIRA



Finalmente chegou a sexta feira, já não era sem tempo. Esta semana custou mt a passar, ouve pouco trabalho e as coisas andaram a passo de caracol.

Para a semana vai ser diferente, é a semana de processamento de salários, é quando entro em acção, além disso dia 29 de Junho, desta 2º feira a 8, é feriado aqui no Seixal... logo fim de semana grande = a praia :)

Ontem houve caminhada, soube mt bem é para repetir hj. Chegamos a casa partidos e deitamo-nos muito cedo, às 21:30 já estávamos a dormir.... tbm acordamos todos os dias às 06:00.

Estou um bocadinho fanhosa hj, tenho uma narina entupida e tenho a canalização do nariz "arranhada", mas nada me vai demover de ir à praia amanhã com a Poly.

Por falar nisso coitadinha, amanhã vai apanhar-me à 7:30 para irmos para a praia ehehehhehehe. Vamos andar na praia e jogar uma raquetadas, quando chegarmos a casa até caímos de maduro de tão cansadas..... a praia massa mt.


ANICHA a minha praia .....

34º Dia

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Menu do dia

Pequeno almoço : sandes de fiambre + leite com Chocolate ( eu sie não é muito light mas podia ser pior )

Meio da manhã : iogurte de limão + 1 bolacha de água e sal

Almoço: arroz branco + pastei de bacalhau ( receita Miss Slim) não ficaram é com tão bom aspecto mas são bons e sem ponta de gordura + tomate cherry chucha + gelatina

Lanche : 2 kiwis + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal

Jantar : Sopa de ervilha ( para acabar )

18 junho 2009

33º Dia

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Olá já chegamos à quinta feira ....quase, quase, quase fds. Estou desejando que chegue rápido, para a semana vou ter muito trabalho e quero relaxar e pegar uma praianha com a Poly antes disso.
O tempo está meio estranho, encoberto mas um calor que não se pode ..... só é bom para perder mts líquidos na transpiração, tirando isso acho que é demais.

Hj sem falta vai haver caminhada, à semana e 1/2 parada já se reflete.

Menu do dia

Pequeno Almoço : café c/ leite + padeirinha c/ queijo + 1 kiwi ( esborrachou-se vou ter comer já)

Meio da manhã : Maçã assada + 1 Kiwi+ 1 bolacha àgua e sal

Almoço : legumes salteados ( repito mts vezes porque adoro) + gelatina

Lanche : 1/2 melôa + 1 bolacha àgua e sal

Jantar : Sopa + tostas com Philadelfia

17 junho 2009

32º Dia

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Há 1 semana que não vou dar caminhadas e sinto falta, mas quando se trabalha e tem uma casa para organizar não é facil, há sempre alguma coisa a fazer. Hj tbm não vai dar para caminhar retomo amanhã sem falta.

Menu do dia

Pequeno Almoço : sumo de laranja natural + sandes de quejio + 12 cerejas

Meio da manhã : Iogurte + 12 cerejas + bolacha de água e sal

Almoço : arroz + hamburguer ( era para trazer outra coisa mas cheguei tarde a casa, o arroz já estava feito e os hamburgueres foi só atirar parea a chapa)

Lanche : 1/2 melôa + 11 cerejas + 1 bolacha de água e sal

Jantar : Legumes Salteados

16 junho 2009

Dia de abastecer o frigorifico

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Hj sem falta é dia comprar legumes e fruta ... só tenho cenouras, laranjas e maçãs reineta. Como hj tbm é dia de manicure não vou ter mt tempo depois do trabalho, vou destacar essa missão ao meu namorado que tbm adora uma boa comprazinha.

Vou enviar-lhe uma sms com a seguinte lista :

Frutas
Kiwis
Ameixas
laranjas
maçãs
meloa
cerejas

Legumes
Cogumelos
Alho francês
Chuchu
Corgete
tomate Chucha
e mais alguma coisa que ele veja que quer

No caso do chucho nunca comi, mas vi uma receita num blog da miss slim de pasteis de bacalhau no forno que em vez de batata leva chuchu e amanhã vou experimentar Deus queira que corra bem.

ARRRRHHHHHHHHH

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Estou com uma neura que nem posso. Já discuti com toda a gente aqui no trabalho e hj defenitivamente NÃO ESTOU PARA AMAR.
Dormi mal levei a noite toda com um calor demoniaco e a sonhar com concurso de playstation e outras estupidezes do género.
Ao menos acordei com a sensação de leveza, hj é outro daqueles dias que me sinto magra, ao menos isso.
Tenho me desleixado nas massagens com a minha maquineta , vou ver se hj entro outra vez nos eixos, o pior é que com este calor uma pessoa está sempre soada e para as massagens temos de ter a pele bem limpa sem cremes e bem secas .
Não à duvida que este tempo embrulhado também ajuda a este estado de espirito.

15 junho 2009

31º Dia

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Hoje sobrou-me um tempinho para pôr já o menu de amanhã. O tempo está um porcaria por isso nem dá para ir caminhar.
Hoje á noite ao jantar não foi facil, eu a comer saladinha e o meu namorado a comer 2 hamburguer no pão com batatas fritas , fiquei meio augadinha mas aguentei-me como uma leoa.


Menu de amanhã


Pequeno almoço : batido de morango + sandes de queijo
Meio da manhã : IOgurte + Bolacha de água e sal

Almoço : 2 hamburgueres gélhados ( pequeninos) + salada algarvia + arroz


Lanche: 2 laranjas + 1 bolacha de água e sal
Jantar : sopa + tostas c/ philadelfia

Sarna para me coçar

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Pois é eu fartinha de estar bem resolvi comprar o Guitar Hero Metalica para o meu namorado, para quem não sabe é uma guitarra que se liga à ps2 e tens que acertar nas notas da musica.


Agora é que não faz mais nada em casa... ainda ontem deitou-se às 2h da matina. Mas aquilo é giro e até dá para adicionar um baixo, bateria e microfone, que é que eu vou fazer , embora os micros que tenho não dão pois são especificos para os jogos da sony ( singstar).

30º Dia

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Faz hoje um mês de ando de dieta e não posso dizer que está a correr muito mal, perdi até agora 3,600 Kg , podia ser bem pior. Vou esforçar-me para no proximo mês atingir no minimo os mesmos resultados.

Menu do dia

Pequeno almoço : copo de leite magro + sandes de queijo

Meio da manhã : Iogurte + bolacha de água e sal

Almoço : sopa + peito de frango assado

Lanche : 1 bolacha de água e sal

Jantar : Hamburguer grelhado + salada algarvia + 8 uvas

Esta semana tenho de retomar as caminhadas.

14 junho 2009

28º e 29º Dias

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Este fim-de-semana não parei, tive um jantarada na casa de um amigo mas não me descuidei na comida. As caminhasdas é que andam fracas mesmo assim no sabado ainda andei 1 horinha a pé.

Menu de sábado

Pequeno almoço : batido de morango + pãozinho integral com queijo

( saltei a reifeição a meio da manhã)

Almoço : legumes à brás

Lanche : Iogurte + bolacha de água e sal

Jantar : bife grelhado + salada algarvia

Menu de Domingo

Pequeno almoço : leite com café + 2 torradas com fiambre de frango

Almoço : creme de cenoura + pãozinho integral com ovo mexido ( s/ gordura) + sumo de laranja natural

Lanche : sumo de laranja

Jantar : Sopa de ervilhas


Hoje foi dia de pesagem e acho que correu mt bem , - 0,600 kg , pode ser que para a semana entre no 77Kg.... cada vez mais perto do 1º objectivo dos 75kg.

12 junho 2009

27 º Dia

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Hj espero que passe bem rápido estou um bocado com a neura, mas que se lixe amanhã já é fim-de-semana


Menu do dia

Pequeno Almoço : Leite c/chocolate + pãozinho itegral com queijo

Meio da manhã : Iogurte + bolacha de água e sal

Almoço: mistura de legumes saltedos com carne picada


Lanche : 2 fatias de ananás + 1 bolacha de água e sal

Jantar: Puré de ervilhas ( receita da Poly)

Tenho de retomar hj a caminhada

25º e 26º Dias

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Olá

Os feriados foram santos, fui à praia e segui a minha dieta à risca tirando ontem à tarde que bebi 1 coca-cola zero com limão.

Os dia foram calminhos, tive uma amiga lá em casa e como está de dieta ( desde já dou-lhe os parabens perdeu 20Kg de janeiro até agora ) foi bom . Fomos à praia à Anicha no Portinho, na 4ª estava uma bosta mas ontem estava optimo, fartei-me de nadar a água estava excelente.


Menu de Quarta

Pequeno almoço : Batido de morango + pão de cereais c/ requeijão

Meio da manhã : iogurte + kiwi + bolacha de água e sal
Almoço : Saladas várias que o meu cunhado nos fez ( olhem e babem estavam deliciosas )





Lanche : maçã + 1 bolacha de água e sal

Jantar : mistura de legumes com trigo ( muito bom)

Ceia : Chá de limão


Menu de quinta

Pequeno almoço : sumos de laranja c/ kiwi ( é bom para quem tem prisão de ventre o que não é bem o meu caso) + pão com Philadelfia

Meio da manhã : ananás + morango+ Bolacha de água e sal

Almoço e jantar: Salado c/ alface, rabanete, azeitonas, delicias do mar, atum, ananás, cenoura, salmão fumado e vinagrete de mel.


Lanche : Coca-Cola Zero com limão

09 junho 2009

Estupidezes de final de tarde

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Finalmente o dia de trabalho está a acabar e vêem os abençoados feriados, mas tem que se ter muito cuidado com os feriados, vem o descanso, com o descanso o ocio e com o ocio vem a vontade de comer bobagens incontrolavelmente. Se for para abusar de alguma coisa, prefiro abusar do tremoso que tem poucas calorias e sempre dá para o petisco quando se vê televisão, claro está que preferia uma batatinha frita, das quais tenho mts saudades. Guardo ficar magra e espadauda logo como um pacotinho delas para matar o bichinho.
Espero até Setembro estar um bocadinho mais magra para comprar uns trapitos de 1/2 estação.
Bem se continuar a perder 1 média de 1 kg por semana no fim do ano desapareço BAHAHAHHAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAH , estou a brincar ...... em Outubro estou com o peso desejado ... embora se estiver com 70kg já não é mau , é que os 1ºs, os superfulos vão no instante o pior são os outros.
Eu até nem me sentia muito mal assim, já frisei isto mts vezes, mas os joelhos já estavam a dar de si e tbm o facto de chorar em alguns provadores tbm queria dizer alguma coisa. Já era complicado encontrar coisas giras para o meu nº.
Já que falo em provadores tenho de oraganizar um baixo assinado para ser alterado o tipo de luz da Mango e da H&M, aqueles espelhos e aquela luz deixam a mais magra gorda e mais bonita feia, agora imaginem o que faz a uma gorda feia ..... fica a VISÃO DO INFERNO. Por isso e por não caber nas roupas que lá se vendem resolvi não entrar mais lá, até ser gira e magra ... ou seja nunca mais BAHAHAHHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH
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Coisa mai linda obrigado pelo apoio de vcs, minhas amigas


Bem vamos é deixarmo-nos de merdas e trabalhar que o feriado é só amanhã, ok?

24º Dia

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O dia ontem passou a correr, não tive tempo dar a caminhada, o resto foi feito, massagem , creme ect. Não caminhei mas arrumei a casa que tbm cansa e muito ( para aqueles que estão a estranhar o meu devaneio de arrumar a casa durante a semana saibam que tenho visitas heheheh ).

Hoje cheira a sexta feira, sabe a sexta feira, sente-se a sexta feira.

Menu do dia

Pequeno almoço : Leite com café c/ adoçante claro + sandes queijo



Meio da manhã : iogurte + bolacha de água e sal + kiwi ( para a tripa)
Almoço : Bife de perú grelhado + umas coisinhas de legumes da Bonduelle + tomate cherry chucha

Lanche : 3 kiwis ( espero não me arrepender) + 1 bolacha de água e sal
Jantar : sopa de corgete + tostas com requeijão
Amanhã à partida vou dar uma voltinha à praia para esticar as pernas vamos ver se o tempo ajuda .
Bom dia para todos

08 junho 2009

23º Dia

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O dia está uma gande m****, o sol não vem, chove que se desunha e nem apetece vir trabalhar embora esta semana seja mais curta.

Os meus planos de praia com uma amiga nos feriados foram por água a baixo. Embora tempo indique que não vai chover, as temperaturas vão andar baixas por isso se calhar ainda dou um pulinho até à praia só para andar um pouco e molhar os pés.


Menu do dia

Pequeno almoço : sumo de laranja natural + sandes de queijo

Meio da manhã : iogurte + kiwi + 1 bolacga de água e sal

Almoço : taça de fruta com um bocadinho de cereais e iogurte ( não trouxe almoço hj por isso vou ao Vitaminas )

Lanche : maçã reineta assada c/ canela e 1 toque de mel

Jantar : sopa de corgete

Hoje estou meio chochinha, bom dia para vcs se conseguirem

22º Dia

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Dia de pesagem..... cheguei aos 79 kgs certinhos estou muito satisfeita ando a emagrecer uma média de 1 kg por semana o que é optimo
Embora tenha visto resultados tentei não me descuidar, domingo é sempre dos piores dias não há nada para fazer e começa-se a pensar em porcarias mas mantime firme.

Menu do dia

Pequeno almoço: copo de leite e 1 fatia de pão com fiambre de frango ( a fatia de cima guardei para comer ao almoço com sardinhas)

Meio da manhã: Iogurte liquido

Almoço : Sardinhas assadas com salada + 1 fatia de pão

Lanche: copo de leite com tostas com philadelfia

Jantar : sopa de corgete
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