125º, 126º e 127º Dias - 19º, 20º e 21º Dias Desafio LOVE OUR BODY

Fim-de-seamana foi bom mas passou.... e com bons resultados penso eu. Antes de mais quero agradecer aqui à minha amiga T que veio do estrangeiro e ensinou-me a andar na elipstica como deve de ser ...... agora aguento mts mais e sindo mesmo aquilo trabalhar até me doem os abdominais à conta de 45 min de eliptica, Agora é que vai ser ehehehhehehe

Bem deixei de tomar os comprimidos para a queda do cabelo, aquilo é um suplemento alimentar e acho que o processo de perda de pesso esteve lento nestas duas ultimas semanas por causa deles, vamos ver esta semana se chegou ao meu objectivo de atingir a casa dos 60.

Menu de hoje

Pequeno almoço : Leite c/ café + sandes de requeijão
Meio da manhã : iogurte natural caseiro
Almoço : empadão + 1 gelatina
Lanche : 2 meixas + 1 maçã
Jantar : iogurte + ananás + 2 fatias de melância

Menu de Domingo

Pequeno almoço : batido de morango + 3 torradas c/ requeijão
Meio da manhã : iogurte + gelatina de laranja
Almoço : empadão de carne + salada tomate, pepino e alface
Lanche : 2 panaché + tremossos
Jantar : sandes c/ requeijão + iogurte c/ maçã

Menu de sábado

Pequeno almoço : leite + 2 torradas c/ manteiga
Almoço : sandes de queijo freco tomate e alface
Lanche : melancia
Jantar : peitod e frango assado no forno + salada de alface, tomate e pepino

3ª Semana Desafio LOVE OUR BODY

Nome: Patita


Número: 6

Peso da semana: 70,700 Kgs ( -, 0,700 Kgs)

Agua - 7

Chá – 5

Creme - 6

Abdominais - 8

Caminhadas - 4

Alimentos maus - 12

I love my body - 5

Boas acções - 15

Alongamentos – 6



TOTAL DE PONTOS: 68

estou aborrecida

Estou sozinha em casa, o meu namorado teve de fazer serão por isso só sai às 23h.
Às 21h vêem me apanhar, combinei café com as amigas.

Já jantei, 3 ovos mexidos s/ gordura + 2 tostas e um sumo de laranja natural antes de sair ainda vou comer um bocadinho de melão e paro por hj. Continuo com a mania de me pesar todo o santo dia. Para a semana vou fazer um esforço para isso não acontecer, pois fico ansiosa e só atrapalha.

Amanhã tenciono não fazer nadica de nada, nem da casa vou tratar...compenso durante a semana que vem, estou cansada preciso de dormir e por as ideias em ordem. Quero começar a fazer um plano para as férias, pois embora vá para o Algarve supostamente para descansar, quero dar uma voltinhas e não quer ficar enfornada em casa, por isso já vi umas coisitas para ver pelos algarves, museus, palácios, castelos e essas coisas assim que eu gosto , se tiverem sugestões agradeço. Fico na zona de Olhão pertinho de Faro mas tenciono visitar a costa toda se poder, afinal são 2 semaninhas.

Bom fim-de-semana para todas e boa sorte para quem está no Desafio LOVE OUR BODY, dps de amanhã é dia de pesagem ehehehehhehehehehehehe

Beijinhos

124º Dia - 18º Dia Desafio LOVE OUR BODY

Ontem dei-lhe forte e feio na biciclete, fiquei de rastros.

Finalmente chegou mais um fim-de-semana.

Menu de hoje

Pequeno almoço : batido de manga  + 1/2 sandes c/ queijo
Meio da Manhã : iogurte + 1 bolacha maria
Almoço : Salada algarvia + 2 douradinhos no forno + 2 douradinhos de legumes tbm no forno
Lanche : 1/2 sande de queijo + 1 maçã
Jantar : sumo de laranja natural + 2 tostas c/ queijo vaca que ri + 2 fatias de melão

Hj pouco tenho a dizer , estou com sono e por enquanto não quero falar de nada.

Bom dia vcs

4 meses depois ......

Andava eu pelo shopping à pouco a fazer contas de cabeça quantos dias faltavam para ir de férias quando me apercebi que faz hoje 4 meses que comecei a minha RA. Resolvi portanto entrar na Zara e e traduzir os resultados da minha dieta em nº de calças ......ah pois é minhas amigas 42 eu vesti um 42 e ainda me estava largas na cintura ...coisa mai boa. Nas pernas e rabo estavam justas mas sem estarem demasiado, tipo corte da circulação sanguinio. Pronto, já está, ganhei o dia para quem vestia 46 e até 48 à 4 meses atrás imaginem como me estou a sentir, uma verdadeira Kate Moss das badochas rsrsrsrrsrsrsrsrsrsr.

Chás e infusões

Ontem depois de ver em alguns blogs que há meninas que bebem chá de hebisco ou chá de folha de oliveira, resolvi fazer uma pequena pesquisa no google sobre este dois chás e eis o que encontrei:

Chá hibisco

O chá de hibisco é uma bebida destinada ao emagrecimento, essa planta possui propriedades nutricionais capazes de auxiliar a perda de peso. O hibisco ajuda no processo digestivo, reduz o nível de gordura no organismo, melhora o funcionamento do intestino e diminui o acumulo de líquido no corpo. Além de emagrecer, o consumo do chá de hibisco também pode trazer benefícios para a saúde. A bebida possui uma composição rica em antioxidante, substância que evita a ocorrência de doenças cardíacas e combate os radicais livres. Como fazer chá de hibisco? Para preparar a bebida, é necessário comprar o produto desidratado no supermercado. Assim, adicione uma colher de sopa de hibisco para um litro de água. Após ferver por 5 minutos, o chá estará pronto e poderá ser consumido quente ou gelado. Artigo retirado do Site http://www.mundodastribos.com/cha-de-hibisco-como-fazer.html

Chá de folha de oliveira

INDICAÇÃO: O chá das Folhas de Oliveira têm sido usado desde os tempos antigos com propósitos medicinais, e novas pesquisas mostram que tem propriedades anti bacterianas, anti inflamatórias, antioxidantes, colesterol, hipertensão e radicais livres.

 COMO FAZER: 3 colheres/sopa de erva para um litro de água quando a água alcançar fervura desligue. Tampe e deixe a solução abafada por cerca de 10 minutos. Em seguida é só coar e beber.

COMO BEBER: Tomar 3 a 4 xícaras ao dia. Considerado 300% mais poderoso que o chá verde, as folhas da árvore da azeitona possuem quase o quádruplo de potássio, magnésio, manganês, fósforo, selénio, cobre e zinco. Artigo retirado do Site http://panelasetagarelas.forumeiros.com/plantas-medicinais-f64/ch-folha-de-oliveira-t843.htm

Bem como não me decidi, comprei os 2, um da Lipton com hebisco, ananás e chá verde e as folhas de oliveira. O 1º sabe um pouco mal, fica um sabor amargo na boca, o de folhas de oliveira é suavezinho e bebesse bem.

123º Dia - 17º Dia Desafio LOVE OUR BODY

Ontem fiz tudo incluive a boa acção do dia, por norma o meu namorado cozinha e arruma a cozinha durante a semana , mas ontem estava tão cansadinho que eu mesma me ofereci e dei um jeitinho à cozinha.

Achei uns exercisios feitos em 8 min que dizem se fizer em 2 semana amagresse algum peso...... poucos foram os que consigui fazer eram um bocadinho puxados, não tenho muita força nos braços e isso se calhar não ajudou. Vou manter os meus abdominais e as bicicleta.

Menu de hoje

Pequeno almoço : café c/ leite + sandes de queijo
Meio da manhã : banana + iogurte
Almoço : hamburguer de peru + salada c/ 1 colher de sopa de maionese + gelatina
Lanche : 2 ameixas + maçã assada
Jantar : salada algarvia + 2 fatias de melão

LOVE OUR BODY SEMPRE

Com 100, 80 ou 50 kg é muito importante amarmo-nos a nós e ao nosso corpo é meio caminho andado para nos tratarmos e ficarmos mais bonitas.

Eu sei que falar é fácil mas a realidade pode ser diferente. Com uns quilos a mais do que desejaríamos começamos ver-nos ao espelho e achar um montão de defeitos para além do peso, é a celulite, as estrias o efeito casca de laranja, ect…ect. A vontade de nos cuidar desaparece, adeus cremes para a pele, para a celulite e para quê comprar roupas bonitas para tapar esta pipa que cresceu ao meu redor, para isso qualquer trapinho serve. Limitamo-nos a fazer o básico para as pessoas e o namorado não fujam de nós, higiene diária claro, c/ perfume sempre, depilação e 1 corte de cabelo de 6 em 6 meses.

Mas se pensarmos bem, ao aceitarmo-nos como estamos e gostarmos do nosso corpo fica mais fácil de dar a volta por cima. Eu tive de olhar para mim a séria e pensar “ Como é que é? queres ser badochinha para sempre e chateares todos que te rodeiam com BBBUUUÁÁÁ ESTOU TÃO GORDAAAAA … ou aceitas-te como és e se realmente sentes-te mal tentas fazer algo para isso “.

Hoje em dia besunto-me em cremes como se não houvesse amanhã e dá-me muito gozo, gosto de ver que de dia para dia o efeito de casca de laranja, que antes se via nem precisava de contrair o rabo, está cada vez menor. Adoro passar um esfoliante de 2 em 2 dias na fronha e ir à manicura de vez em quando. Ainda não comprei muitos trapinhos novos pois estou espera perder mais uns quilinhos mas cada vez gosto mais do que vejo.

E se estou a esforçar-me por dar uma melhorada corpo, que também se reflecte na maneira de estar e na cabecinha, é porque isso que cada vez mais I LOVE MY BODY e quero vê-lo bem tratado e são.

* Foto retirada da net  - http://www.fabulousmag.co.uk/diets/diet_body_survey_issue_025.php

122º Dia - 16º Dia Desafio LOVE OUR BODY

Mais uma ficha mais uma volta ..... já vamos a meio da semana, a meio do mês e sempre a tentar cumprir o desafo ao máximo para ver resultados animadores.


Menu de hoje

Pequeno almoço : café c/ leite + 1/2 sandes de queijo
Meio da manhã : maçã + iogurte
Almoço : carne no forno c/ cenourinhas + salada c/ 1 colher de sopa de maionese
Lanche : 2 ameixas + 1/2 sande de queijo
Jantar : iogurte c/ ananás + 2 fatias de melão

Meninas estou ficar xoné....

Vcs pesam-se todos os dias??? Maldita ansiedade. No inicio da dieta controlava-me mas nestas ultimas semanas estou impossivel quero pesar-me de mañhã quando acordo e quando chego a casa. è de doidos ela não pode tomar conta de mim.


Meninas até amanhã

Almocei o meu bacalhauzinho com grelos, couve-flor, cenoura e broculos mas mesmo assim fiquem com um ratinho comi duas tostas destas ( aqui em baixo) , são boas, cada têm 30 kcal, são super-levezinhas. Sei que não foi a melhor opção mas assim matei o ratinho que tinha. Assim nao fico galgada até ao lanche e há menos probabilidades de comer este mundo e o outro quando chegar a casa .

121º Dia - 15º dia Desafio LOVE OUR BODY

Bem chegamos a meio do desafio LOVE OUR BODY, os resultados não são bem os esperados, mas não está mau. Vamos ver se consigo chegar a dia 30/09 com os tão almajados 69,99 kgs ...eheheh acho que nem estou a pedir mt apenas quero sair da casa do 60 , casa essa que já não estou à uns 5 anos. Além disso quero poder vestir as calças do inicio do desafio. 

Menu de hoje

Pequeno almoço : batido de morango + 1/2 sandes de queijo ( era para comer mais uma banana mas fiquei cheia)
Meio da manhã : iogurte natural caseiro
Almoço : bacalhau + grelos + couve- flor + broculos + cenoura + gelatina 0%
Lanche : 1/2 c/ queijo + 2 ameixas
Jantar : fruta + gelatina

2ª Semana Desafio LOVE OU BODY

Nome : Patita
Número : 6
Peso da seman : 71,400kgs
Tarefa água: 7
Tarefa creme: 7
Tarefa chá: 7
Tarefa 40 abdominais : 12
Tarefa caminhada : 4
Tarefa alimentos bons : 2
Alimentos maus : 0
Tarefa especial : 10
Tarefa supresa 15

Total de pontos : 64

118º, 119º e 120º Dia - 12º, 13º e 14º de Desafio LOVE OUR BODY

Olá como correu esse fim de semana ?

O meu foi bom mas um pouco desmotivatente. Não sei se foi da balança nova ou dos estragos que fiz no fim de semana  a coisa não correu como esperado e acabei por emagrecer apenas 200gs.

Pois é reuniões de familia dão sempre porcaria a nivel alimentar abusei um bocadinho este fim de semana por isto esta semana vou fazer com mais afinco ainda. Nos proximos 5 dias vou evitar os hidratos de carbono. nomeadamente a massa o arroz e as batatas excepto o pão, mesmo assim irei evitar o pão branco. E que a proxima semana corra melhor, afinal de contas que chegar a dia 30/09 na casa dos  60.

Menu de hoje


Pequeno almoço: sandes de queijo + café c/ leite
Meio da manhã : iogurte
Almoço: bife de perú + salada de alface
Lanche : fruta + queijo vaca que ri
Jantar : sopa + fruta

Menu de domingo


Pequeno almoço : Fanta zero + torradas c/ requeijão ( começou logo mal )
Meio da manhã : iogurte c/ maçã
Almoço e lanche e jantar : cozido à portuguesa s/ enchido e batata + bolo de anos + pão c/ chouriço + bába de camelo + brigadeiro + bolo de bolacha ( foram doses pequenas mas que podiam ser perfeitamente evitaveis)


Menu de Sábado

Pequeno almoço : batido de manga + sandes de queijo
Almoço : salada camponesa + 3 tostas com queijo vaca que ri
Jantar : Arroz com cogumes salteados e salada + algumas ameijoas + 3 tostas com pate ( o grande problema é que já jantei tarde e deitei-me assim

Balança nova mais afinco na RA

Já está, comprei outra e já a testei aqui na casa de banho do trabalho, tudo nos conformes. Agora é que vai ser ehehheheh

117º Dia - 11º Desafio LOVE OUR BODY

Pois é a minha menina foi-se, ficou em mil cacos, como diz a Polly nem chegou a conhecer o algarve, sim pq ía de férias cmg coitadinha tbm precisa. Bem hj à hora do almoço compro outra de preferência sem ser de vidro mas digital. Ou seja o meu peso de alterar um bocadinho vamos ver.

Ontem saí daqui de rastros mais uma vez canalizei a minha raiva para uma actividade. Não, não foram abdominais nem tão pouco bicicleta.....foi lida da casa, tbm suei e mt.

Hj acordei mt cedo, fiz os abdominais inspirada no video da Sara. Tomei banhinho e besuntei-me nos cremes e logo caminhada, para juntar uns pontinhos ao Desafio.

Menu do dia

Pequeno almoço: sandes de queijo + leite c/ canela
Meio da manhã : pêra + queijo da vaca que ri
Almoço :  frango no forno 4 batatinhas + salada camponesa
Lanche : maçã + quijo vaca que ri
Jantar : salada  + 2 tostas + melão

A MINHA BALANÇA PARTIU-SE BUUUUÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ


O blogue encontra-se temporariamente de luto. A minha menina partiu-se em mil depaços não faz nem meia hora. até encontrar outra balança estou de luto, Afinal de contas à 4 meses que ela me acompanha nos momentos bons e maus.

Outro dia de cão

Hoje estou completamente angustiada. Tenho de me focar não quero comer porcarias, embora a vontade seja mais que mt, afinal de contas daqui a 2 ou 3 semanas quero comer os tortelini al carbonara que tanto tenho saudades.

Só passam 2 coisas na minhas cabeça ..... ou comer até cair para o lado principalmente batatas fritas ou procurar aquelas dietas milagrosas , que perdem 4 kgs numa semana.


Resumindo estou mesmo no ponto para jogar-me outra vez aos abdominais ...assim como assim faço a tarefa e descarrego, esta raiva e este desanimo.


Bem está na minha hora hj não fico nem mais 2 min aqui.

Até amanhã

Sexta é sempre melhor .... esperemos

116º Dia - 10º Dia Desafio LOVE OUR BODY

Ía eu a escrever que hj estava um bocadinho mais calma ..... mas retiro o que eu disse. Para compreenderem melhor eu trabalho no departamento de recursos humanos de uma empresa, não imaginam o corrupio que á aqui todos os dias, desde o 1º minuto que entro aqui até que saio. Levam o dia inteiro a chamar o meu nome e a pedir , vales, papeis, coisinhas e merdinhas. Fazem-me perguntas idiotas e querem que eu solucione os problemas todos deles, alguns só cá vêem cá para desabafar .....o problema é que eu não sou padre e isto não é nenhum confessionário ... faço o que posso e não tenho de os aturar para além do extremamente profissional. Tenho outras coisas para fazer da minha competência e não consigo me concentrar.

Bem a RA continua assim como o desafio. Agradeço desde já à Lilith pelo vídeo. Saí daqui danada ontem malhei como se não houvesse amanhã, achei estes abdominais especial difíceis, exercícios com pernas no ar são complicados. Mas acabei por suar mt e estravasar a raiva, cansei-me de tal maneira que dps da banhoca caí no sofá como um tordo. Acho que no fim do desafio faço uma selecção dos melhores abdominais e começo a fazer.

Menu de hoje

Pequeno Almoço : Sades de queijo + café c/ leite
Meio da manhã : Iogurte
Almoço : bife de vaca grelhado + salada camponesa e tomates cherry
Lanche : maçã + pêra
Jantar : Salada camponesa + 2 tostas c/ queijo + maçã

Isto é para não mandar alguém daqui apanhar ..... lá aonde o sol não brilha

MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA MERDA

tenho a cabeça feita em água, passam o dia a chamar por mim pelas coisas mais estipidas,  o meu namorado atrasou-se  e ainda não chegou  e está para me aparecer o período.

Novo Selo

Recebi este selo de Aline - http://virtudeseconquista.blogspot.com/

Regras:
1-Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou;
2-Utilizar dez palavras que qualifiquem seu blog;
3-Repassar o selo para 10-15 blogs shows que você conhece (avise aos mesmos).




10 Palavras que definem o meu blog

Força
Vontade
Lindo
Pessoal
Objectivo
Criativo
Colorido
Animado
Determinação
Empenho

Passo este selo às seguintes meninas:

1 – Sara – http://cerejassemacucar.blogspot.com/
2 – Lilith – http://avidaebelaeacervejaeamarela.blogspot.com/
3 – Isa – http://dietadaminhavida.blogspot.com/
4 – Sakura – http://eraumavez-sakura.blogspot.com/
5 – Gorda – http://vida-de-gorda.blogspot.com/
6 – Miss Slim – http://wwwslim3.blogspot.com/
7 – Smile – http://fofinhasmile.blogspot.com/
8 – Garfieldezita – http://garfieldzita.blogspot.com/
9 – Paula - http://paula-magradenovo.blogspot.com/
10 – Luna – http://lunaleve.blogspot.com/
11 – Mónica -  http://organizaracasa.blogspot.com/
12 -  http://sui-my-space.blogspot.com/
13 – Branquinha -   http://branquinha-light.blogspot.com/
14 – Saudavelzinha -  http://saudavelzinha.blogspot.com/
15 – Luxas -   http://loucuradasdietas.blogspot.com/

1º Parte Tarefa Especial desta semana - Desafio LOVE OUR BODY

Bem isto hj está mt fraquito aqui por isso vou já adientar parte da tarefa especial desta semana que é indicar 3 videos de abodiminais, colocados por 3 meninas que participem no desfio e depois faze-lo cada dia 1 video. Ora qui vai a minha escolha :


Video 1
Colocado por Lilith - http://avidaebelaeacervejaeamarela.blogspot.com/




Video 2
Colocado por Sara - http://cerejassemacucar.blogspot.com/




Video 3

Colocado por Garfielzita - http://garfieldzita.blogspot.com/



Embora já tenha feito os meus 40 abdominais diários, pela fresquinha afinal de contas de manhã é que começa o dia, vou tentar fazer hoje, amanhã e depois  a seguir-me pelos videos escolhidos.

Listas, lista e mais listas

Embora seja extremamente desorganizada sempre adorei uma boa lista. Lista de supermercado, lista de tarefas, lista prendas de natal, lista de coisas para levar em férias ect….

Lembro-me de quando comprei casa, não tinha nada, tive de comprar tudo, fiz listas e mais listas de tudo, móveis que queria comprar, roupa de cama e casa de banho, detergentes e utensílios de limpeza, tinha lista de tudo. Adorei esse tempo, dia sim dia sim passava na Loja do Gato Preto e comprava uma coisinha (o Ikea ainda não estava aberto eehheheheh )

Daqui a 3 semanas e 1/2 vou de vacacions, finalmente já ando a precisar há muito tempo. Como todas a férias começo a fazer a lista com as coisas a levar com alguma antecedência, a principal razão seria para no fim da férias conferir tudo o que levo com tudo o que trago,  mas como geralmente vou para a casa dos meus pais no Algarve, se deixar lá alguma coisa não há problema, por isso estas listas são quase sempre inúteis, mas mesmo assim gosto de as fazer.

Este ano tenho um artigo novo a juntar à lista ….. a balança….. aaaaaaaaaah pois é, este ano vai cmg e só não levo a elíptica pq não cabe no carro ehehehhehehehe, mas já falei com o meu namorado e as caminhadas diárias estão garantidas.

 
Foto retirada da Internet

115º Dia - 9º dia Desafio LOVE OUR BODY

BOM DIA

Ontem tive festinha de anos do sobrinho, só um conviviozinho e bolo, bolo esse que fiz questão de não comer ontem e hj de manhã trouxe uma fatiazinha. Mas era um bocadinho enjoativo e só consegui dar duas dentadas, qui çá se fosse noutros tempos comia-o todo e ainda me sabia a pouco.

Tenho feito os abdominais de manhã e hj não foi excepção, tenho feito como aprendi no video da semana passada, com as pernas levantadas.

Menu de hoje

Pequeno almoço : copo de leite + fatia de bolo de aniversário + 1/2 bola de mistura com queijo

Meio da manhã : iogurte + bolacha maria

Almoço : salada de feijão frade c/ atum + 1 ovo cozido

Lanche : 1/2 meloa + queijo vaca que ri

Jantar : 1 iogurte+ 2 tostas c/ queijo vaca que ri

Deitei-me tarde, dormi mal e  hoje estou mt cansada, só quero que este dia acabe rápido.

MUITOS PARABÉNS

Feliz aniversário ao meu sobrinho que faz hj 9 aninhos e à tia Carla que faz .... hummmmmm  isso não interessa nada

ao dois mts parabéns

114º Dia - 8º dia do Desafio LOVE OUR BODY

Bem como podem ver na meu menu de hoje, lá se foram os pontos dos alimentos maus, ontem coloquei aqui a lista dos 3 alimentos maus para a dieta e o pão foi uma delas, embora tenho colocado pão branco que não como, pão é pão e porque ontem já comi e hj tbm , bye bye 2 pontinhos ... mas sinceramente não consigo mesmo funcionar sem um pãozinho de manhã, fico mesmo satisfeita . O resto está tudo a andar sobre roda, água, chá, cremes e abdominais.

Menu de hoje

Pequeno almoço : sandes de queijo + café c/ leite
Meio da manhã : 1/2 meloa + 1 bolacha maria
Almoço : pipis + arroz de cenoura

Lanche : o mais certo é não lanchar hj vou ao dentista

Jantar : iogurte + 3 tostas c/ requeijão + fruta

Ontem à noite acabei por fazer um batido de manga, estava super docinha e madura ficou optima e não adiconei nem açucar nem adoçantes. Comi com ananás e tostinhas c/ requeijão e fiambre de frango.

Taerefa Especial semanal- Envio de pensos para os meninos do H. Garcia de Orta - Desafio LOVE OUR BODY

Simplesmente adorei este objectivo.





Comprei um pensos girissimos da Idade do Gelo 3, espero que gostem.

bjs

1º Parte Tarefa semanal alimentos bons e maus para a dieta - Desafio LOVE OUR BODY

Bem quanto ao desafio dos 3 alimentos bons e 3 alimentos maus para a dieta aqui ficam  :

3 alimentos bons

Abacaxi
Cenoura
Tomate

Estes são todos considerados alimentos diuréticos e apresentam alto teor de água em sua composição ajudando assim na eliminação dos excessos de líquidos do nosso organismo. Esses alimentos ainda possuem fibra na sua composição ajudando no funcionamento do intestino. ( texto retirado do http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/786191-alimentos-diur%C3%A9ticos/)


3 alimentos maus

Carne de porco e derivados
pão branco
açucar

113º Dia - 7º dias desafio LOVE OUR BODY

Ontem à noite portei-me mal, em vez de comer frutinha e gelatina ao jantar ataquei um pãozinho com requeijão, não era grave se já não tivesse lanchado algumas tostas com queijo, mas estava a saber tão bem . Domingos para mim são uma desgraça, pouco ou nada se faz e começa-se a pensar em comida e snacks deps dá asneira .

Menu de hoje

Pequeno almoço : Café c/ leite + sandes de requeijão
Meio da manhã : iogurte + bolacha de água e sal
Almoço : hamburguer de perú + salada camponesa + 2 douradinho de legumes no forno
Lanche : pêra + queijo a Vaca qie ri
Jantar : iogurte + fruta + 2 tostas c/ fiambre de frango fumado

Resultados semanais - Desafio LOVE OUR BODY

Terminou a 1ª semanado Desafio LOVE OUR BODY e acho que correu mt bem, estou pronta  para as proximas aqui ficam os resultados :

Nome : Patita

Nº 6

Peso: 71,600 kgs

Total de pontos tarefas diários : 17

Total de pontos tarefas semanais: 20

Total de pontos tarefa surpresa : 5

Total de pontos da semana: 42

SIM PERDI 0,700 KGS, mt bom

111º e 112º Dias - 5º e 6º dias desafio LOVE OUR BODY

Esta semana de desafio foi boa, só não cumpri a tarefa do chá na sexta, esqueci-me de levar para o trabalho e depois nunca mais me lembrei. De resto tudo em cima, inclusive as tarefas de hj estão todas cumprida :) e com optmos resultados como vão ver.

Menu de hoje

Pequeno almoço: batido de manga e 2 trradas c/ manteiga
Almoço : Chocos grelhados + salada +fatia de melancia
Lanche : 1 fatia de ananás + uma pêra + 1 bolacha de água e sal
Jantar : Fruta + iogurtes+ 2 tostas com queijo

Menu de sábado

Pequeno almoço : copo de leite + sandes de fiambre de frango~
Meio da manhã / almoço / lanche : 2 iogurtes + 2 fatias de ananás + copo de sumo natural + 2 sandes de atum ao natural
Jantar : legumes salteados

1º Terefa supresa - Desafio LOVE OUR BODY - Vídeo de abdominais

Bem meninas eu ontem logo após o desfio ter sido proposto achei este video no youtube que infelizmente só dá para colocar o link. Trata-se de exercisios de abdominais para boxers e não é brincadeira, tentei fazer fazer e a uma certa altura estava a ver que me saltavas um pulmãozinho de fora. Estes são à séria vou tentar fazer de vagarinho para a proxima e fazer um bocadinho de todos. E este video é só a parte 1, existe a parte 2 e um videoc om exercisios para aqueles pneuzinhos nas zona lombar. Gostei deste desafio...pelo menos aprendi alguma coisa com ele, maior parte destes exercisios nunca tinha visto.

Abdominal Exercises for Boxers (part one)

110º Dia - 4º dia desafio LOVE OUR BODY

Fim-de-semana à porta e tudo a correr à mil maravilhas no que toca à R.A. e ao desafio. Embora tenha sido uma semana cansativa e stressante já está a acabar.


Menu do dia

Pequeno almoço : sandes de fiambre de frango + leite c/ café
Meio da manhã : iogurte c/ popade maçã
Almoço : salada camponesa + omolete c/c salsichasde frango
Lanche : gelatina + pêra + queijo vaca que ri ligth
Jantar : iogurte+ 2 tostas c/ queijo + 2 fatias de melância

Tenho de me portar mt mt bem este mês, em Outubro vou de férias e não vou ter a bicicleta para me ajudar, terei de recorrer à caminhadas, espero que o tempo ajude a isso. Pode ser que ainda apanhe bom tempo para ir à praia dar umas braçadas.

... já ganhei o dia ......

Comprei umas havaianas girissimas a medade do preço, até estou um bocadinho mais relaxada ihihihihih

Blá Blá Blá DIETA Blá Blá Blá

Ontem fui beber café com uma amiga e dei comigo a falar e muito sobre a minha dieta, os meus objectivos, o blog and so on, so on. Coitada levou uma injecção, ela que nem precisa é magrinha e seca.

Na altura não me dei conta mas depois fiquei a pensar nisso a minha vida ultimamente tem girado à volta da dieta e do exercício, parece que não consigo falar com ninguém sem introduzir esse assunto, qualquer dia as pessoas evitam-me.

Os outros não têm que levar com o meu discurso “moralista” do que se deve ou não comer, ainda por cima quando eu aqui há uns meses não tinha nenhuma moral para isso.

Elas que me perdoem mas o entusiasmo de vestir 2 números abaixo é mt e o facto de conseguir sem “ milagres” é mt bom, por isso peço desculpas se vos masso com estas conversas .

Será que isto vai passar e é apenas o entusiasmo inicial? Vcs sentiram o mesmo?

109º Dia - 3º dia desafio LOVE OUR BODY

O dia hoje está mt embrulhado, mas continua calorzinho.

Menu de hoje

Pequeno almoço : Café c/ leite + sandes de queijo

Meio da manhã : Iogurte c/ compota de maçã caseiro ( depois posto foto)

Almoço : Carme assada no forno c/ cenouras + salada camponesa c/ 1/2 colher de sopa de maionese + gelatina

Lanche : pêra + queijinho Vaca que Ri ligth

Jantar : iogurte + 2 tostas com fiambre de frango + fruta

Os normais 2 - Anoite mais louca de todas

Estreou no Brasil, a semana que passou, o filme "NOMAIS 2 - A NOITE MAIS LOCA DE TODAS"

Sou fã dos Normais desde que tinha GNT na tvCabo a cerca de 5 ou 6 anos. Eles são mt bons é pena que este filme nunca chegue aos cinemas portugueses, como aconteceu com a 1º longa metragem deles, que tbm está 5 estrelas. Neste momento esta série ainda passa no GNT mas eu já não tenho, só posso ver os poucos episodios que tenhos dos Dvd's comprados.





E se tiverem oportunidade e GNT vejam que vale a pena.

108º Dia - 2º dia desafio LOVE OUR BODY

Mais um dia e não tarde nada estamos novamente no fim-de-semana, felizmente que esta semana tem sido de loucos aqui no trabalho .... não vejo a hora de vir o mês de Outubro para ir 2 semaninhas para o Algarve descansar que bem preciso.

O dia de ontem correu bem. Foram superados os desafios propostos do chá verde, da água, do creme, da ginastica e das tarefas da roupa.

Hj já ouve abdominais e creme. O chá e a água já estão em andamento :)

Menu de hoje :

Pequeno almoço : café c/ leite + bagete integral com fiambre de frango
Meio da manhã : Iogurte + 1 bolacha de água e sal
Almoço: peito : de frango no forno + 3 batatinhas no forno + salada de alface
Lanche : 1 fatia de abacaxi + 1 pêra
Jantar : Iogurte c/ pedaços de maçã ( ficaram em casa a fazer) + 2 tostas com fiambre frango+ 1 fatia de melância

2º Tarefa Semanal - Desafio LOVE OUR BODY - A peça que fica melhor

Este desafio vai ser deveras complicado para mim. Consigo enumerar algumas peças que devo evitar (blusas sem mangas, corsários, saias e vestido curtos) mas uma peça que ache que me fique bem é complicado mas vou tentar.

Quando se têm excesso de peso, pelo menos eu, acho que nada me fica bem …. à coisas que me podem ficar menos mal.

Jeans com cintura média, por norma, acho que me ficam bem. Apertam aonde têm de apertar e acentam bem na cintura, pois como tenho um rabo grande e coxa grossa, as calças têm tendência a ficarem largas na cintura, se forem de cintura média sempre disfarçam. Têm de ser mesmo de cintura média, a cintura subida fica-me horrível e a cintura descaída fico com a bóia de fora, simplesmente ridícula.

1º Tarefa Semanal - Desafio LOVE OUR BODY - Peça de roupa

Eis o 1º tarefa do desafio LOVE OUR BODY, para tal escolhi umas calças de um fato da Lanidor que comprei à 5 anos, consigo puxá-las para cima mas fechar ainda não e ficam mt apertadas na "pechereca", vão ser o meu objectivo, vesti-las no fim do desafio.

107º Dia - 1º Dia Desafio LOVE OUR BODY

Depois de uma noite bem passada acorda-se com novo animo. Hj está tudo pronto para iniciar dasafio LOVE OUR BODY. Trouxe o chá verde fresquinho para começar a tomar depois do pequeno almoço, a garrafa de água aqui à mão e em casa o creme, bicicleta e o tapete de de ginástica para os abdominais.


Menu de hoje

Pequeno almoço : chapata c/ queijo + café c/ leite
Meio da manhã : Iogurte + bolacha de água e sal
Almoço : bife grelhado + ananás grelhado + salada de alface tomate e pepino
Lanche : 1 mang + 1 queijinho Vaca que Ri Ligth
Jantar : fruta+ gelatina + tostas

Desafio - LOVE OUR BODY

Começa já amanhã e as 1ºs tarefas já estão disponiveis no site do Desafio . Criei ficheiro para ir controlando as tarefas e os pontos diários e semanais, está disponivel aqui na barra lateral do blog.

Até amanhã e boa sorte para todas, acho que merecemos.

106º Dia

Hj acho que vai ser um dia mt dificil para mim, é dia de pagamentos e há sempre confusões é certinho. Por isso dormi mal sonhei a noite toda com coisas do trabalho e o fim-de-semana mesmo tendo sido bom e descontraido teve sempre o fantasma de 2ª feira presente.... não gosto mt de sofrer por anticipação mas não consigo evitar.

Tirando isso ontem foi dia de relax total apenas cumpri a alimentação e a água, mas não fiz nem biciclete nem cremes..... tenho a semana toda para repor isso.

Comecei hj o tratamento para a queda do cabelo, shampoo + tonico + cápsulas, estou bastante confiante , sábado cortei o cabelo, 2 dedos abaixo das orelhas, para ver se não fica tão fragil e não pesa tanto na raiz.

Menu de hoje

Pequeno almoço : 1/2 fatia de pão + copo de leite c/ café
Meio da manhã : 1 iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
Almoço : arroz de cenoura + frango assado + gelatina
Lanche : 2 fatias de melância + 1 bolacha de água e sal
Jantar : ananás + iogurte + 2 tostas c/ fiambre de frango ( sopa ainda não consigo por causa do calor )

Logo sem falta cremes e bicicleta.

Dia de pesagem

Estou mt satisfeita, perdi esta semana 600 grs e neste momento estou com 72,300kgs.

Vou tirar as medidas para o desfio Love Our Body que começa já 3ª feira. Espero ir de férias no inicio de Outubro já na casa dos 60 .

Era mt bom, mas vamos esperar para ver .

105º e 106º Dias

Oiiiii como está a correr esse fim-de-semana?

O meu está a ser calminho, omtem foi dia de arrumar a casa, fui cortar o cabelo e vou iniciar hj o tratamento para a queda do cabelo. Fiz bicicleta e andei ainda um pouquino no shopping com uma amiga e para arrematar fomos beber café ao Meco com umas amigas.

A alimentação está a ser seguida à risca tirando uma coca-cola zero que bebi ontem à tarde.

Menu de hoje

Pequeno almoço: sandes de queijo + batido de morango
Meio da manhã: iogurte
Almoço : Frango Assado + arroz de cenoura + salada
Lanche : 2 fatias de melância + pêra
Jantar : iogurte + fruta + gelatina


Menu de sábado

Pequeno almoço : iogurte caseiro c/ colher de café de mel + sandes de queijo
Meio da manhã: Igurte caseiro + 1 fatia de melância
Almoço : sopa de frutos do mar + fatia de quiche de espinafres e requeijão ( casa das sopas)
Lanche : coca-cola zero + pão de leite s/ nada
Jantar: salmão crelhado + salada + gelatina
Ceia : chá de cidreira

Ontem não bebi mas hj vou beber caneca de chá verde.

Iogurtes caseiros - Natural

Comecei a fazer as minhas experiências na minha iogurteira. Para não dar merda resolvi começar com o basico, iogurte natural semi-açucarado, com esta base depois pode-se adicionar basicamente o que se quiser.

Então usei :

1 Ltr leite magro


175 grms de iogurte corpos danone natural


1 colher rasa de sopa de açucar amarelo





e 12 horas depois estavam prontos, agora é só esperar 2 horas, no minino, no frigorifico e estão prontos as consumir, ora vejam o aspecto :

O aspecto e consistência fica igualzinho ao de compra. Na proxima "fornada" já não preciso de comprar iogurte para fazer a mistura posso usar um dos que fiz .

E vou começar a fazer experiencias com popas de fruta e frutos secos ou sementes, quando fizer coloco aqui as fotos.

Ainda não os provei, ficaram prontos às 6h da manhã, só à 11h, hora do lanche da manhã, é que vou testa-los, espero que estejam bons deps de tanta publicidade que fiz eeehehhehehehehehe

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Depois de frio ficou com a conscistência de um iogurte cremoso, e o açucar nem se sente..... sabe a iogurte natural ..... ESTÁ APROVADO

104º Dia

SEXTA-FEIRA UUUUUUUUUUHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH

Bom dia a todos, a vesperas do fim-de-semana hj sim estou 100% bem disposta.... mas aqui nesta empresa isso pode mudar em 1 minuto, bem vamos bver o que isto dá.

A luta por um corpinho menos anafado continua, comidinha o mais saudável possivel, ginástica e limpeza da casa para suar, cremes, chá verde e afins tudo em dia.

Menu de Hoje

Pequeno almoço: Leite com café + sandes de peito de frango em forno de lenha ( uma delicia )
Meio da manhã : iogurte ligth caseiro ( feito por mim :) )
Almoço : arroz branco + omolete c/ salsichas de frango + salada de tomate (ração de emergência rsrsrsrrs)
Lanche : 1/2 meloa
Jantar : Igurte + fruta

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Eu não disse que esta alegria toda era sol de pouca dura já me lixaram com "F" o dia. Acabou-se alegria .

é para comprar .... é para comprar

Pois ontem veio-me à ideia a iogurteira que os meus pais tinham e lembrei-me de comprar uma para mim, e voilá já a tenho, e hj mesmo vou fazer a minha experiência com iogurtes naturais.


E depois é só tentar fazer as receitas que vi na net .

Dps posto uma foto , se sairem bons claro rsrsrrsrrsr

103º Dia

Olá bom dia, quase fim-de-semana, realmente o meu humor fica melhor com o aproximar do fim-de-semana, amanhã vou estar ao rubro, afinal de contas fim do mês e fim-de-semana ehehehhehehehe.

Hj comecei com 15 mim de bicicleta, suei como se não houvesse amanhã, tomei um belo de um banho preparei as minhas coisas e vim para o trabalho.

O chá verde está a fazer efeito, vou imensas vezes à casa de banho o que é optimo.


Menu de hoje

Pequeno almoço : café c/ leite + sandes de queijo ligth
Meio da manhã : Iogurte + bolacha de água e sal
Almoço : salada c/ salmão fumado+ queijo fresco + tomate + tostas integrais
Lanche : iogurte + maçã
Jantar : Sopa + 1 fatia de melão

Ontem ao jantar comi apenas 2 tostas c/ fiambre + iogurte por isso antes de me deitar tomei um copo de leite e outra tosta c/ queijo.

Hj vou comprar a minha iogurteira, amanhã à partida já vou trazer um iogurte caseiro :)

Iogurteiras

Para quem me conhece bem sabe que adoro, simplesmente adoro um bom electrodomestico ou um gadget qualquer, mais depressa compro essas coisas do que roupa, malas ou sapatos.

Pois já algum tempo que andava a pensar nisso e decidi vou comprar uma ioguteira e fazer os meu proprios iogurtes em casa.

A mts anos descobri uma iogurteira que a minha mãe tinha mt velhinha, foi presente de casamento dela imaginem. Era cor de laranja com tampa preta, praticamente eu era a unica que a usava. Até que se foram partindo os copos e posteriormente a tampa e acabou por ir para o lixo, mas lembro-me que adorava os iogurtes. Já vi mts receitas na net que vou experimentar.

Qualquer dia não tenho é espaço para tanta porcaria. De amanhã não passa à hora de almoço passo na worten e trago-a para casa.

Encontrei o blog Experiências na cozinha com algumas receitas de iogurtes , bem para dizer a verdade maior parte dela impróprias para uma boa dieta mas são coisas que já ficam ehehhehehehhe alem disso posso fazer com fruta ou com frutos secos ou sementes.

102º Dia

Hj estou um bocadinho melhor da minha neura ....o pior é o passar do dia, começo quase sempre bem acabo mal ehehehehheheeh mas não vou já sofrer por antecipação .

Não sei se já vos falei que acabaram os meus comprimidos drenantes e para ser sincera maior parte das vezes esquecia-me de os tomar 15 min antes das refeições, agora optei por chá verde por isso e como não gosto mt do sabor comprei a Lipton o Clear green - Green Tea Oriente com canela e outra coisa qualquer que não sei bem o quê, sei é que bebesse bem. Vou beber uma caneca essas 9h da matina e outra logo mais quando chegar a casa e continuo com 1,5ltr de água.

Menu de hoje

Pequeno almoço : leite c/ café + sandes de queijo ligth

Meio da manhã : iogurte + bolacha de água e sal

Almoço : atum em água c/ ervilhas, ovo, cenoura e 1 batata pequena

Lanche : 3 fatias de melão

Jantar : iogurte + fruta + gelatina

Mais um daqueles dias que comia este mundo e o outro ...... maldito trabalho só me desgasta o cerebro

101º Dia

Ontem foi um dia de merda, parece que nunca mais acabava. Embora a dor de cabeça e o péssimo humor, bebi 1,5 ltr de água, fiz eliptica e bebi uma caneca enorme de chá verde com canela para ver se estes liquidos vão embora. Esta semana queria evitar comer hidratos de cabono mas o meu namorado lá me lixou, fez uma massa de frango que não consiui resistir e trago hj para o almoço.

Menu do dia

Pequeno almoço : leite c/ chocolate( vez sem exemplo) + 4 tostas + 1 fatida de fiambre de peru em lenha + 1 fatia de queijo flamengo ligth
Meio da manhã : iogurte + 1 bolacha de água e sal
Almoço : Massa de frango + gelatina
Lanche : 3 fatias de melão
Jantar : iogurte + 2 tostas+ 1 peça de fruta

Bom dia para vcs

Dia de pesagem

Ontem nem foi mau nem foi bom pensei-me como de costume e estou exactamente como à uma semana com 72,9 kgs . Esta semana vou-me esforçar para perder nem que sejam gramas que já é bom. Agora deixo-vos aqui com um antes e depois .....eu não consigo encontrar mts diferenças mas .....

72,90kgs 82,00Kgs

98º, 99º e 100º Dias

Estou um pouco desanimada, nestes ultimos 3 dias a vontade de comer porcaria aumentou drásticamente e comi algumas porcaria que devo evitar .




Menu de hoje

Pequeno almoço : Pão de cereais ( feito por mim) c/ queijo + copo de leite

Meio da manhã : iogurte

Almoço : Peite de frango grelhado + salada de alface + gelatina ligth

Lanche : 2 maçãs pequenas

Jantar : fruta + iogurte

Menu de Domingo

Pequeno almoço : copo de leite + sande com requeijão

Almoço : Peito de frango grelhado + salada de alface, cnoura, couve rocha e tomate

Lanche: gelatina + maçã

Jantar : fatia de melancia

Menu de Sábado

Pequeno almoço: leite com café + pão c/ requeijão

Durante o dia na praia : sumo natural de laranja e nectarina + sande de ovo + ananás + melancia+ iogurte

Jantar : 1 caipirosca + 1 caipirosca de framboesa + 1 panaché + salada de frango

( não consigo resistir áo alcool umas caipiroscas fresquinhas dps da praia sabem tão bem mas fazem tão mal)

97º Dia

Ontem foi uma granda porcaria. Saí do trabalho já tarde ainda tive de ir buscar a roupa passada a ferro. Cheguei a casa não me apetecia cozinhar nem eu nem o meu namorado por isso cada um comeu o que lhe apeteceu.... eu comi só porcarias que podia ter evitado. Então foi assim, fiz 2 ovos estrelados ( s/ gordura ) que comi com 4 tostas + 4 salsichas de frango + 1 panadinho no forno. Fiz 1/2 hora de bicicleta.... mas acho que mesmo assim não compensou ...acabei por ficar um pouco culpada , embora tenha noção que isto comparado com os velhos tempos não é nada eheheheheheheheheh. Mas agora já que estou a esforçar-me à tanto tempo não quero estragar a coisa. Bem se a paciência para fazer jantar ontem era nenhuma mt menos para fazer almoço para hj, por isso hj o almoço tbm não vai ser daquelas coisas, mas paciência.

Menu de hoje

Pequeno Almoço : Sandes de queijo + café c/ leite ( não dispenso )
Meio da manhã : Iogurte
Almoço : salada de tomate + panado de legumes no forno + pêra
Lanche : 2 pêras
Jantar : iogurte + fruta e gelatina

Hj é dia de comprar uma coisinhas lá para casa, vou abastecer-me de fruta, iogurtes e outras coisinha.

AAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHHHHHH ESTOU A FICAR CARECA

imagem retirada da net

Ultimamente tenho andado com muita queda de cabelo. A minha amiga Polly, já agora mts parabéns vai ser mamã :), disse-me que nesta altura do ano é natural, no entanto tbm já me disseram que pode ser da dieta, afinal de contas em 3 meses perdi 9 kgs e o organismo ainda está a habituar-se à ideia, pelo sim pelo não vou tentar combater isto.

Tracei um plano, vou tentar consumir mais gelatina que faz mt bem às unhas e ao cabelo e para a semana vou corta-lo um bocadinho e começar um tratamento para a queda. Como nunca fiz nenhum e vi que a Gorda deu-se mt bem com um Kit da Ducray (ampolas, comprimidos e shampoo) vou experimentar, pior do que estou vai ser quase impossível, só se ficar careca.... nesse caso compro uma data de perucas e acabou-se o problema. Não imaginam, fico com a roupa, a secretária, o chão ... são cabelos por todos os lado, é horrivel.

96º Dia

Ontem fiz tudo como manda o figurino, quando saí daqui , aspirei de novo a casa, lavei o chão ( ajuda a suar ) , fiz o jantar , 30 min de eliptica, tomei uma ducha, jantei um iogurte com maçã , passei creme no corpo e claro bebi 2 ltrs de água.

Menu de hoje

Pequeno almoço : sandes de queijo + leite c/ café
Meio da manhã : iogurte
Almoço : legumes salteados com carne picada
Lanche : 2 pêras rocha + 1 bolcaha de água e sal
Jantar : gelatina + iogurte + fruta

O meu 1º desafio .... estou pronta

Já tinha visto aqui na net mts meninas a organizarem desafios, mas nunca tinha participado, nem sei bem pq. Hj ao visitar como costume o Blog da Gorda (agora magra), e vi que ela está a organizar o desafio LOVE OUR BODY e pensei "a este não vou faltar", e inscrevi-me. Começa só dia 1 de Setembro, e dura 1 mês até 1 de Outubro, mesmo antes de ir de férias, pode ser que vá mais magrinha, era optimo.

95º Dia

A dieta continua. Defenitivamente o peso perdido na semana passada devesse à água perdida. Sábado nas llides domesticas suei mt e acho que foi mt bom para a retenção de liquidos, tudo que tinha acumulado foi perdido. Este fds vai haver prainha e geralmente nunca estou parada, ando, nado e jogo raquetes, é bom para ver resultados animadores no domingo.

Menu de hoje

Pequeno almoço : sandes de queijo + café c/ leite

Meio da manhã : iogurte + pêra

Almoço : suflé de peixe + pêra

Lanche : 1/2 meloa

Jantar : iogurte + fruta

Ontem fiz outra vez batota em vez do iogurte e fruta , comi um bocadinho de suflé ( que quentinho é que é bom ) 1 copo de sumo de laranja natural e 1 fatia de melancia .

94 º Dia

Mais um dia de dieta :)

Menu de hoje

Pequeno almoço : sandes de queijo + café c/ leite
Meio da manhã : iogurte + 2 kiwis
Almoço : bacalhau + broculos + cenoura + ovo + pêra
Lanche : 1/2 meloa
Jantar : fruta + iogurte

Fiz batota , em vez de comer uma sopa, comi uma baguete de salmão e queijo fresco, não devia mas a sopa não apetece com este calor.

Foto tirada da net

à noite compenso com o Iogurte e a frutinha .

Dia de pesagem

Meninas esta foi uma optima semana de RA , das melhores que tive desde que comecei a fazer dieta . Com a águinha ingerida, ginástica e RA esta semana perdi 1,100 Kgs estou neste momento nos 72,900 Kgs nem parei na casa dos 73 rsrsrsrrsrsrsrrsr

Este fds semana vesti umas calças que à 3 meses a trás me estavam boas nº 46, e pensar que na altura até nem me achava gorda e estava bem , só quando começamos a perder é que damos conta o monstrengo que estava ehehehheheheheheheheh Ora vejam é como eu noto melhor a perda de peso

As calças dexem-me quase pelas pernas abaixo

Obrigado a todas a meninas aqui na net e as meninas do nossoberlog pelo apoio, 9,100Kgs já foram estou a metade da minha meta.

91º, 92º e 93º Dia

Oi meninias, o fim-de-semana foi bem passado. Sábado à conta da limpeza da casa bebi mt águinha suei mt e não parei 5 minutos, cansa e custa um bocadinho fazer fascina mas no fim o sentimento é mt bom, de missão cumprida e é optimos ver a casinha a brilhar. Domingo com a casa arrumadinha, fui almoçar a casa da mana e foi o convivio com a familia do meu cunhado, foi mt bom e ouve mts pecados à mistura mas afinal de ocntas eu mereci, a semana passada foi mt stressante mas correu mt bem em termos de RA. Fiz 5 kms de eliptica no sábado e no domg.

Menu de hoje

Pequeno Almoço : Café c/ leiete + sande de Fiambre de peru

Meio da manhã : pêra + iogurte

Almoço : Sopa + fruta

Lanche : maçâ + pêra

Jantar : Iogurte c/ morangos + melância ( com este calor é dificil comer sopa à noite )

Menu de Domingo

Pequeno Almoço : Batido de morango + torradas

Almoço : Pernil de porco no forno + arroz de feijão + salada + batata no forno + leite creme + 1 sorbetoska + 2 limaligth Zero

Lanche / jantar : 1 pêra + 1 sandes c/c mortadela de perú

Menu de Sábado

Pequeno Almoço : Sandes de Queijo

Almoço : Sardinhas + salada de tomate + 2 fatias de pão

Lanche : Pêra

Jantar : Puré de batata + Salada de alface + carne no forno

Ceia : Chá

90 dias depois ....

Pois faz hj exactamente 90 dias que comecei a minha dieta ou RA, e embora esta semana tenha sido difícil, sinto-me mais forte que nunca para continuar a dieta. Hj acordei com uma disposição incrível, pronta a continuar a dieta e a mostrar à balança quem manda aqui afinal.

O plano de hj é levar tudo na descontracção aqui no trabalho, hj vai ser dia de sair às 18h mas que se lixe, depois chego a casa, janto logo, faço ginástica e vou sair um bocadinho com as amigas para desanuviar e falar de fofocas e futilidades que não interessam a ninguém mas sabem tão bem.

Sábado vai ser dia de limpezas à séria, abastecer o frigorifico de legumes e frutas e mt ginástica. Domingo é dia de curtir o namorado ao máximo afinal de contas é o único dia da semana que temos para estar juntos o dia todo.

Passados 90 dias

- Estou bem mais magra (-8 kgs)

- Mais firme

- Menos inchada

- Mais saudável

- Mais hidratada

- Baixei 2 nºs de roupa

- Sinto-me mais confiante e mais gira

- Posso dar-me ao luxo de olhar ou comprar determinadas roupas

- Tenho menos dores nos joelhos

- Gosto mais de mim

90º Dia

Hj estou mt mt melhor, nada como uma boa noite de sono para por as ideias no lugar , e afinal de contas já é sexta feira e o fds está à porta .


Menu de hoje

Pequeno almoço : sandes de queijo + café c/ leite
Meio da manhã : iogurte + bolacha de água e sal
Almoço : Carne assada no forno + salada a algarvia ( Cebola + tomate + pepino + pimento )
Lanche : maçã + bolacha de água e sal
Jantar : iogurte com fruta + 2 tostas com philadelfia


BOM DIA PARA TODOS

DIAS DE CÃO

Não sei o que se passa cmg hj ...estou completamente desmotivada ... Bem não foi só hj toda esta semana tem sido sei lá, deprimente, cansativa e desanimadora nem a chegada do fds está a dar-me animo.

Segunda-feira vim cansada mas até com alguma energia. O fim de semana foi mt giro na aldeia do meu namorado, mas super cansativa, não é que tenha feito mt, mas o calor era mt e dormi pouco ... andei na farra.


Terça-feira estava de rastros com os nervos à flor da pele, como vontade enorme de chorar quando falavam cmg.

Quarta-feira era o contrário só e apetecia mandar todos para o caralho , para ser curta e grossa, só estava bem a discutir.

Hj, quinta-feira estou de rastros, parece que fui atropelada por um camião tir com atrelado 2x. Tenho de ser forte, hj era mais um daqueles dias em que saía daqui comprava gelados, batatas fritas e snacks e gomas, e comia tudo até ao fim sem pestanejar, e o pior é que acho que não ía sentir ponta de remorsos no fim. Desde que sejam só pensamento tudo bem, tenho de me focar no monte de roupa que quero comprar quando fizer anos daqui a 2 meses, espero já ter alcançado pelo menos os 70 kg … já não era nada mau


Durante esta semana não cometi loucuras na dieta mas vontade não faltou, fico com vontade só de ver os anúncios na televisão.

Sinto-me pesada, à 4 dias que me ando a arrastar .... bem pode ser do período que está mesmo a rebentar.

Já para não falar que me sinto cansada deste trabalho, dos meus colegas, chefes. Só a cara deles dá-me vontade de emigrar para longe.

Não sei se vou ver grandes resultados esta semana, não me peso desde 3ª e não o vou fazer para não ficar ansiosa que isso não me faz bem, domingo logo vejo se mantenho-me assim ou se tenho de me pôr nos eixos.

Estou mesmo em baixo, não me apetece fazer rigorosamente nada, mas não pode ser … ainda por cima por mais cedo que me deite tenho dormido mal e consigo acordar ainda mais cansada do que me deito.

Agora de tarde vou ficar só quietinha para que ninguém dê por mim, vou ficar assim até ir embora às 17h.

89º Dia

Ando mt cansada , preciso de dormir como deve de ser no entanto fiz 23 mim de bicicleta, não consegui mais, estava de rastros .

Menu de hoje

Pequeno almoço : leite + sandes queijo
Meio da manhã : Igurte
Almoço : Pescada cozinha+ broculos + cenoura + ovo
Lanche : 1/2 meloa
Jantar : sopa + ananás


TENHO SONO E NÃO ME APETECIA NADA ESTARA AQUI ..... as férias ainda vêm tão longe

88º Dia

Ontem inspirada pela Elisa fiz 1/2 hora de eliptica. E não é que consegui. Comecei devagarinho e aguentei andar 10 kms, soube bem.

Esta semana está a ser mt dura, ele está a chegar ( sábado) e já está a pôr-me os nervos à flor da pêle, discuto com toda a gente, não tenho paciência e já sinto pontadas estranhas na barriga.

Tenho sentido tbm uma vontade irressistivel de petiscar cosinhas fora das refeições, mas tenho me controlado bastante, até o anuncio das pringles eu tenho de evitar, dá-me vontade de comer batatas fritas. XÔ XÔ SAI PARA LÁ PENSAMENTO MAU....


Menu do dia

Pequeno almoço : Sandes de queijo + leite c/ café
Meio da manhã: Iogurte
Almoço : arroz branco + 3 medalhões de legumes de bonduelle ( no forno)
Lanche : 1/2 meloa
Jantar : Sopa + fruta

Hj espera-me mais uma corridinha na eliptica mas antes vou ver se não me esqueço de olhar para o céu é que hj à noite vais haver chuva de meteoros bem visivel em Portugal .

NOVO LAYOUT

Estava farta do Layout do meu blog ... era mt escuro e um bocadinho deprimente. Até encontrar um realmente giro que seja a minha cara fica este que também não é mau. A minha amiga Polly disse-me que até estava engraçado, afinal de contas a boneca não tem boca, se não tem boca não come se não come emagrece rsrsrsrrsrsrsrsrrsrsrsrsrsrsrsrrsrsr

Esta semana não vai ser fácil, saio todos os dias às 18h , pois tenho um colega de férias. Só de pensar nisso dá-me vontade de chorar.

87º Dia

Ando muito mandriona, desde sexta-feira não faço bicicleta.... ando mt mt cansada . Hj sem falta tenho de fazer até mesmo para relaxar a cabeça, faz bem . Ontem água bebida 2 ltrs mas creme esqueci-me, ontem e hj de manhã.

Menu de hoje

Pequeno Almoço : sandes de manteiga + café c/ leite
Meio da manhã : Iogurte + bolacha de água e sal
Almoço : Bife grelhado + esparregado
Lanche : 2 fatias de melancia
Jantar : Sopa + fruta

Esta semana tenho de me aplicar para passar para a casa dos 73 cada vez mais perto do meu objectivo e isso deixa-me mt contente, não só por ficar mais magra mas porque mostra que tenho força de vontade quando quero.

Dia de pesagem

Estou com 74 Kgs certinhos, ontem não deu para me pesar, mas pesei-me hj. Espero esta semaninha descer mais um nº e andar na casa dos 73 kg. De vagarinho se vai ao longe. Perdi 0,400 kgs o que é mt bom .

84º,85º e 86º Dias

Olá

Estou morta.

Preciso de outro fim-de-semana, estou de rastros. Dormi pouco e apanhei um pifo que me deixou KO, afinal de contas 31 aninhos já pesam e isto já não é o que era antigamente. Bem quanto aos liquidos ingeridos foram mt ... nem sempre os melhores.... de dia água à noite vodka c/ sumo de limão. Cremes nem vê-lo e alimentação não foi mt má.

Menu de sábado

Pequeno almoço : sandes de queijo + copo de leite
Meio da manhã: iogurte
Almoço : Sopa
Lanche : gelado de fruta
Jantar : frango no forno c/ salada
Ceia : 1 martini e 5 vodka limão + pão com chouriço

Menu de domingo

Almoço : salada de frango
Lanche : Iogurte liquido + sandes de queijo
Jantar : bife grelhado com molho de ervas + arroz + legumes grelhados

Menu de hoje

Pequeno almoço : copa de leite c/ café + sandes de queijo
Meio da manhã : iogurte + bolacha de água e sal
Almoço : ainda não sei - actualizo mais tarde
Jantar : 1 fatia de melancia + 2 salsichas + 1 fatia de pão ( com o calor não me apetecia comer sopa acabei por comer porcarias)


Deitei-me às tantas e o único exercício que fiz foi dar uma braçadas na piscina. Estou toda torcida hj, com sono e super mal humorada e para ajudar à festa hj saio às 18H

83º Dia

Hj vou para a terra do meu namorado, uma aldeiazinho no alentejo muito pacata mas deveras animada. São as festas anuais, portanto vais haver festa rija hoje amanhã e domingo, balarico, largada de touros e muita mini . Actualizo o peso 2ª feira.

Entre ontem à tarde e hoje fiz 12 km de biciclet eliptica. Cremes e água tudo em ordem.

Menu do dia

Pequeno almoço : copo de leite + sandes peito perú

Meio da manhã : iogurte + bolacha de água e sal

Lamoço : bife grelhado + ananás grelhado + couve em rouxa em picle

Lanche : 2 fatias de melância

Jantar : actualizo dps