
17 agosto 2009
91º, 92º e 93º Dia

14 agosto 2009
90 dias depois ....
Pois faz hj exactamente 90 dias que comecei a minha dieta ou RA, e embora esta semana tenha sido difícil, sinto-me mais forte que nunca para continuar a dieta. Hj acordei com uma disposição incrível, pronta a continuar a dieta e a mostrar à balança quem manda aqui afinal.
O plano de hj é levar tudo na descontracção aqui no trabalho, hj vai ser dia de sair às 18h mas que se lixe, depois chego a casa, janto logo, faço ginástica e vou sair um bocadinho com as amigas para desanuviar e falar de fofocas e futilidades que não interessam a ninguém mas sabem tão bem.
Sábado vai ser dia de limpezas à séria, abastecer o frigorifico de legumes e frutas e mt ginástica. Domingo é dia de curtir o namorado ao máximo afinal de contas é o único dia da semana que temos para estar juntos o dia todo.
Passados 90 dias
- Estou bem mais magra (-8 kgs)
- Mais firme
- Menos inchada
- Mais saudável
- Mais hidratada
- Baixei 2 nºs de roupa
- Sinto-me mais confiante e mais gira
- Posso dar-me ao luxo de olhar ou comprar determinadas roupas
- Tenho menos dores nos joelhos
- Gosto mais de mim
90º Dia
Menu de hoje
Pequeno almoço : sandes de queijo + café c/ leite
Meio da manhã : iogurte + bolacha de água e sal
Almoço : Carne assada no forno + salada a algarvia ( Cebola + tomate + pepino + pimento )
Lanche : maçã + bolacha de água e sal
Jantar : iogurte com fruta + 2 tostas com philadelfia
BOM DIA PARA TODOS
13 agosto 2009
DIAS DE CÃO
Segunda-feira vim cansada mas até com alguma energia. O fim de semana foi mt giro na aldeia do meu namorado, mas super cansativa, não é que tenha feito mt, mas o calor era mt e dormi pouco ... andei na farra.
Terça-feira estava de rastros com os nervos à flor da pele, como vontade enorme de chorar quando falavam cmg.
Quarta-feira era o contrário só e apetecia mandar todos para o caralho , para ser curta e grossa, só estava bem a discutir.
Hj, quinta-feira estou de rastros, parece que fui atropelada por um camião tir com atrelado 2x. Tenho de ser forte, hj era mais um daqueles dias em que saía daqui comprava gelados, batatas fritas e snacks e gomas, e comia tudo até ao fim sem pestanejar, e o pior é que acho que não ía sentir ponta de remorsos no fim. Desde que sejam só pensamento tudo bem, tenho de me focar no monte de roupa que quero comprar quando fizer anos daqui a 2 meses, espero já ter alcançado pelo menos os 70 kg … já não era nada mau
Durante esta semana não cometi loucuras na dieta mas vontade não faltou, fico com vontade só de ver os anúncios na televisão.
Sinto-me pesada, à 4 dias que me ando a arrastar .... bem pode ser do período que está mesmo a rebentar.
Já para não falar que me sinto cansada deste trabalho, dos meus colegas, chefes. Só a cara deles dá-me vontade de emigrar para longe.
Não sei se vou ver grandes resultados esta semana, não me peso desde 3ª e não o vou fazer para não ficar ansiosa que isso não me faz bem, domingo logo vejo se mantenho-me assim ou se tenho de me pôr nos eixos.
Estou mesmo em baixo, não me apetece fazer rigorosamente nada, mas não pode ser … ainda por cima por mais cedo que me deite tenho dormido mal e consigo acordar ainda mais cansada do que me deito.
89º Dia
Menu de hoje
Pequeno almoço : leite + sandes queijo
Meio da manhã : Igurte
Almoço : Pescada cozinha+ broculos + cenoura + ovo
Lanche : 1/2 meloa
Jantar : sopa + ananás
TENHO SONO E NÃO ME APETECIA NADA ESTARA AQUI ..... as férias ainda vêm tão longe
12 agosto 2009
88º Dia
Esta semana está a ser mt dura, ele está a chegar ( sábado) e já está a pôr-me os nervos à flor da pêle, discuto com toda a gente, não tenho paciência e já sinto pontadas estranhas na barriga.
Tenho sentido tbm uma vontade irressistivel de petiscar cosinhas fora das refeições, mas tenho me controlado bastante, até o anuncio das pringles eu tenho de evitar, dá-me vontade de comer batatas fritas. XÔ XÔ SAI PARA LÁ PENSAMENTO MAU....
Menu do dia
Pequeno almoço : Sandes de queijo + leite c/ café
Meio da manhã: Iogurte
Almoço : arroz branco + 3 medalhões de legumes de bonduelle ( no forno)
Lanche : 1/2 meloa
Jantar : Sopa + fruta
Hj espera-me mais uma corridinha na eliptica mas antes vou ver se não me esqueço de olhar para o céu é que hj à noite vais haver chuva de meteoros bem visivel em Portugal .
11 agosto 2009
NOVO LAYOUT
Esta semana não vai ser fácil, saio todos os dias às 18h , pois tenho um colega de férias. Só de pensar nisso dá-me vontade de chorar.
87º Dia
Menu de hoje
Pequeno Almoço : sandes de manteiga + café c/ leite
Meio da manhã : Iogurte + bolacha de água e sal
Almoço : Bife grelhado + esparregado
Lanche : 2 fatias de melancia
Jantar : Sopa + fruta
Esta semana tenho de me aplicar para passar para a casa dos 73 cada vez mais perto do meu objectivo e isso deixa-me mt contente, não só por ficar mais magra mas porque mostra que tenho força de vontade quando quero.
10 agosto 2009
Dia de pesagem
84º,85º e 86º Dias
Estou morta.
Preciso de outro fim-de-semana, estou de rastros. Dormi pouco e apanhei um pifo que me deixou KO, afinal de contas 31 aninhos já pesam e isto já não é o que era antigamente. Bem quanto aos liquidos ingeridos foram mt ... nem sempre os melhores.... de dia água à noite vodka c/ sumo de limão. Cremes nem vê-lo e alimentação não foi mt má.
Menu de sábado
Pequeno almoço : sandes de queijo + copo de leite
Meio da manhã: iogurte
Almoço : Sopa
Lanche : gelado de fruta
Jantar : frango no forno c/ salada
Ceia : 1 martini e 5 vodka limão + pão com chouriço
Menu de domingo
Almoço : salada de frango
Lanche : Iogurte liquido + sandes de queijo
Jantar : bife grelhado com molho de ervas + arroz + legumes grelhados
Menu de hoje
Pequeno almoço : copa de leite c/ café + sandes de queijo
Meio da manhã : iogurte + bolacha de água e sal
Almoço : ainda não sei - actualizo mais tarde
Jantar : 1 fatia de melancia + 2 salsichas + 1 fatia de pão ( com o calor não me apetecia comer sopa acabei por comer porcarias)
Deitei-me às tantas e o único exercício que fiz foi dar uma braçadas na piscina. Estou toda torcida hj, com sono e super mal humorada e para ajudar à festa hj saio às 18H
07 agosto 2009
83º Dia

06 agosto 2009
TARAS & MANIAS
De uma maneiro ou outra toda a gente as tem, uns mais que outros, têm certas coisas que vos fazem tirar do sério e pelas quais perdemos a cabeça. No meu caso existem 2 coisas nem sei bem se se podem chamar taras ou manias, que me tiram do sério:
- Só ter 5 rolos de papel higiénico em casa
- E pisar tapetes ou alcatifas descalça
SIMPLESMENTE ODEIO AS DUAS COISA.
A fobia do papel higiénico já é motivo de troça entre a família..... apenas uma vez desde que fui morar para a minha casa ( já lá vão 5 anos) deixei o papel chegar a 2 unidades de reserva. Pode faltar mt coisa agora papel higiénico é que não. (desde já agradeço às marcas que já lançaram para o mercado as embalagens de 48 rolos para vcs um GRANDE OBRIGADO E BOM TRABALHO)
Em relação aos tapetes e alcatifas é simplesmente por nojo…. não sei porquê. Quando era miúda, como era normal, os meus pais tinham alcatifa pela casa e não tinha problemas mas com a idade fui mudando. Agora na minha casa nada de alcatifas ou tapetes. Acho que em parte foi uma fobia que ganhei nos hotéis. Nem com meias gosto de me andar a passarinhar em cima dos tapetes … arrhhhhhggggg QUE NOJO Pode ser a alcatifa mais fofinha e limpa do mundo que eu não piso, não piso mesmo.
(Taras e Manias?? Isto não é do Marquinho???? À pouco Saul agora Marco Paulo …. Aaaiiiiiii que eu hj estou mesmo com um pé no popularusco)
81º Dia
Menu de hoje
Pequeno almoço : sandes de queijo + café c/ leite
Meio da manhã : iogurte + 1 bolacha de água e sal
Almoço : resto do arroz à valenciana (quando se tem um namorado que só sabe cozinhar para 10 pessoas é isto que acontecesse... coitadinho queixo-me da barriga cheia ) + 2 ameixas
Lanche : 2 fatias de melancia
Jantar : sopa + melancia
Cremes, água e drenante tudo a correr á mil maravilhas
Logo + 5 ou 6 km .... estas pernas hão-de ficar rijas como um pêro, lá dizia o nosso saudoso Saul.
05 agosto 2009
Até amanhã meninas .
80º Dia
Ontem à tarde ainda fiz 5 kms, sabe-me tão bem acabar de fazer a bicicleta e tomar um banhoca. Hj não vai ser excepção.
Menu de Hoje
Pequeno almoço : sandes de philadelfia + café c/ Leite
Meio da manhã : iogurte + 2 ameixas
Almoço : arroz à valenciana ( feito pelo meu namorado é bbboooommmmmmmm)
Lanche : 2 fatias de melância
Jantar : Sopa de legumes + fruta
04 agosto 2009
79º Dia
Menu de hoje
Pequeneno almoço : batido de morango + sandes de queijo
Meio da manhã : Iogurte liquido
Almoço : perna de frango assado + cenoura ralada + tomate chucha cherry

Lanche : 1/2 meloa + 1 bolacha de água e sal
Jantar : Em vez de sopa papei 2 ovos estrelados como a Buxi ensinou, sem gordura + tostas + melância ( estavam tão bons)

Hj conto ainda fazer mais 15 min de bicicleta à tarde.
03 agosto 2009
Dia de pesagem


ps : para quem não sabe por cada etapa de peso que passar como uma comidinha do meu agrado, a etapa dos 75 kgs foi superada com sucesso, venha a próxima, os 70 kgs será recompensada com uns belos tortelini recheados com espinafres e requeijão com molho de carbonara.
76º, 77º e 78º Dias
Pequeno Almoço : 4 bolachas de aveia + 1 copo de leite
Maio da Manhã : Iogurte
Almoço : Sardinhas assadas + salada algarvia
Lanche : sumo de laranja c/ nectarina (natural)

Jantar : Melância + cerejas + tostas com philadelfia
Manu de Domingo ( foi uma desgraça )
Pequeno Almçoço : 2 torradas c/ manteiga + café c/ leite
Almoço : wopper + sopa de cenoura
Lanche : 2 fatias de melancia
Jantar : Ameijoas, camarões e pãozinho com manteiga + 1 Sagres limalight + melão
Menu de hoje
Pequeno almoço : Leite c/ café + sandes de queijo
Meio da manhã : Iogurte + 1 bolacha de água e sal
Almoço : caldo-verde + morangos e cerejas
Lanche : Maçã + kiwi + 1 bolacha de água e sal
Jantar : sopa de corgete + melancia
Bicicleta eliptica


Fiz no sabado e ontem , 15 min = 5, 250 Kms, não fiz mais por causa do meu historico com a ginástica..... mesmo assim suei que nem um bicho , agora vou tentar aumentar a duração gradualmente. Estou mt contente com a minha compra. Hj sem falta faço novamente e amanhã como venho um bocadinho mais tarde para o trabalho foi tentar fazer 15 min de manhã e à tarde .
31 julho 2009
Almoço

Claro que tentei me equilibrar com a dieta, fritos nem vê-los, nem massangas nem essas coisas Arrozinho + carne grelhada + pimento grelhado e umas imitações badalhocas de sushi..... podia ser pior. Mas para verem no buffet havia inclusive salada russa com maionese, batatas fritas e melância ... tudo coisas tipicamente orientas ehehhehehehhe.
As minhas experiências no ginásio
Aqui acerca de 3 anos atrás em que o meu peso rondava os 80kgs, resolvi inscrever-me num ginásio e começar a participar nas aulas de spinning que umas amigas minhas já participavam. Disseram-me logo que tinha de ir com calma, não fazia desporto à mts anos e se calhar aquelas aulas não eram as melhores para começar, eu borrifei-me no que me disseram. Resultado, 4 dias de cama ehehehhehehe, fiquei com distensões musculares desde dos dedos dos pés até à ponta dos cabelos. Foi tal o esforço que fiz para acompanhar o resto da aula, que em 15 min fiquei de rastros, ao ponto de chegar a casa e vomitar-me toda...... vivendo e aprendendo é o que digo.
3 Semana depois já recuperada fui tentar fazer uma aula de GAP, eu e o meu desmesuravel entusiasmo fizemos das suas, 20 mim depois estava pronta para ir para o endireita, a partir daí nunca mais fui a um ginásio.
75 º Dia
Menu de hoje
Pequeno Almoço : Sandes de peito de frango fumado + café c/ leite
Meio da manhã : Iogurte + 1 bolacha àgua e sal
Almoço : ainda não sei ( provavelmente salada )
Lanche : maçã + kiwi + 1 bolacha de água e sal
Jantar: sopa + fruta
A caminhada hj vai ser feita sem falta, vou caminhar com a minha amiga Poly, o meu namorado agradece rsrsrrsrs.
Tenham uma boa sexta-feira
30 julho 2009
74º Dia
Esta semana estou a conseguir não me pesar, nem me lembro disso, só me vou pesar no domingo, rsrsrsrrs mesmo que quisesse não podia o meu namorado não me deixa diz que fico ansiosa e tem toda a razão.
Menu do dia
Pequeno almoço : Leite c/ café + sandes de queijo
Meio da manhã : Iogurte + 1 bolacha de água e sal
Almoço : bife de vaca grelhado + salada
Lanche : 1/2 meloa + 1 kiwi + 1 bolacha de água e sal
Jantar : sopa de legumes + 3 tostas c/ Philadelfia
O meu 1º selo

É o 1º que recebo por isso deculpem se não fizer as coisas como deve de ser .
Se percebi bem a colocação do selo do blog obedece a algumas regras
1 - Exiba a imagem do selo, que acabou de ganhar.
2 - Poste o link do blog de quem a indicou (muito importante).
3 - Indique para 10 blogs de sua preferência. Avise os seus indicados e publique as regras.
4 - Confira se os blogs indicados repassaram o selo e as regras
29 julho 2009
2 numeros a baixo
Hj de manhã a decidir o que haveria de vestir experimentei 3 pares de calças de ganga, ficavam todas a boiar, um par 48 e as outras 46. Fiquei super impressionada. Eu sei que já se nota bem que perdi peso mas a perca de volume fui mt grande, as calças na cintura ficam tão folgadas, cabe lá outra barrigana. Nas coxas e rabo também se nota mas não é tanto como na pança, credo e eu andei assim tanto tempo? Tenho de começar a renovar o guarda-roupa. De momento vou mandar apertar 1 par de calças que eu adoro e vou comprar mais uma pecinha ou outra, mas sem exagerar afinal de contas ainda falta 13kgs para perder e vão fazer ainda mais diferença.
73º Dia
Menu de hoje
Pequeno Almoço : Sumo de laranja + sandes de queijo
Meio da manhã : Iogurte liquido + bolacha de água e sal
Almoço : Carne asssada + salada de alface, tomate e pepino
Lanche : 1/2 meloa + 1 bolacha de água e sal
Jantar : Sopa + 2 kiwis
28 julho 2009
Ofereces-te para ajudar uma vez, e a partir daí torna-se obrigação e ainda falam como se tivessem razão. Cambada de merdosos
Comprei uma bicicleta eliptica yyyuuupppiiiii
Ponderei ir para um ginásio mas sei muito bem como sou sem companhia sei que maior parte das vezes não punha lá os pés e para estar a pagar as mensalidade e não aparecer lá.
Resolvi então comprar um aparelho ou passadeira ou bicicleta elíptica, do ginásio era os meus aparelhos favoritos.
Andei a fazer prospecção de mercado e encontrei uma na Decatlon baratinha mas não era muito robusta custa € 119,00. E não é que achei uma em 2ª mão com bom aspecto por € 50,00, comprei-a logo nem pensei duas vezes, agora estou só à espera de combinar a data de entrega rsrsrsrsrsrsrsrrsrs. Quando a tiver ponho foto. Assim com o valor de uma mensalidade compro uma máquina rsrsrsrrsrs
72º Dia
O meu namorado fez-me a sopinha corgete e dicionou uma cebola e cenoura, ficou optima, mt mt mt boa.
Menu de hoje
Pequeno almoço : Café c/ leite + sandes de queijo
Meio da manhã : Iogurte + bolacha de água e sal
Almoço : Carne no forno + 2 batinhas no forno c/ cenouras + salada de tomate, alface e pepino

Jantar : sopa de coregete + tostas com philadelfia
27 julho 2009
Dia de pesagem

69º, 70º e 71º Dias
Menu de sábado
Pequeno Almoço : Batido de morango + sandes de queijo
Meio da Manhã : Resto do batido de morango
Almoço + lanche ( na praia): Sandes de ovo + sumo de laranja natural + ananás + melancia + iogurtes
Jantar : Sopa + 1 bocadinho de frango assado
Menu de Domingo
Pequeno Almoço : Batido de morango + sandes de queijo
Almoço : Salada de frango c/ alface + massa + azeitonas + tomate
Lanche : fatia de pão s/ nada + maçã c/ iogurte
Jantar : o resto da salada de frango
Menu de hoje
Pequeno almoço : Café com leite + sandes de queijo
Meio da manhã : Igurte d elimão + bolacha de água e sal
Almoço : Salteado de legumes com carne picada
Lanche : Maçã + bolacha de água e sal
Jantar : sopa de corgete + 2 tostas com Philadelfia
Hj vai sem duvida vai haver caminhada e abdominais.
Bom semana
24 julho 2009
68º Dia
A manhã está óptima. Avizinhasse um dia cheio de sol e o fim-de-semana finalmente chegou.
Menu de hoje
Pequeno almoço : café c/ leite + sandes de queijo
Meio da manhã : 1 Iogurte liquido + uma bolacha de água e sal
Almoço : Sopa de legumes + 2 fatias de melancia + maçã + gelatina
Lanche : 1/2 meloa
Jantar : Salada c/ atum, delicias dos mar, alface, queijo de cabra + azeitonas
Amanhã é dia de praia, está tudo combinado com as amigas MECO HERE WE GO.
Vai ser nadar, se o mar permitir claro, raquetadas e caminhada, tudo para no Domingo dia de pesagem ver alguns resultados.
23 julho 2009
Finalmente utilizei o pedometro como deve de ser.
Como é que eu não queria estar gorda ...

Bolas de berlim - massa feita na maquina só tinha de as fritas ...ficavam iguais às da Praia

Cozia arroz no estantinho ficava solto
amassava massa de pizza
Pãozão com chouriço

Pão brioche

Entrançado de amêndoa

frango assado


Pão de atum bom para patés e entradas
è um verdadeiro milagre não ter passado dos 82 kgs ..
67º Dia
Menu de hoje
Pequeno almoço : leite c/ café + sandes ( pão feito por mim) c/ fiambre de perú fumado

Meio da manhã : Iogurte + 1 bolacha de água e sal
Almoço : massa salteada com fiambre de frango + 3 tomates + 1 gelatina

Lanche : 1 iogurte + 1 maçã
Jantar : sopa de legume + fruta
22 julho 2009
Não sei o que se passa comigo hj, não sei se é o tempo de MERDA, se é este meu trabalho de MERDA, se é do sono que tenho e que me está a levar à loucura, hj estou mt mt mt cansada.
Grande parte das vezes quando durmo mal, venho ranzinza e mando vir com tudo e com todos e enervo-me quando a coisas não correm como eu quero mas hj estou tão cansada que basicamente estou aqui a fazer tempo para sair do trabalho e ir dormir para casa. Além disso dói-me a garganta e tenho a boca toda lixada por causa do aparelho. Embora tenho me portado bem até agora com a RA, sinto-me inchada, gorda e completamente frustrada.
Pensei que um shopping me fosse animar mas nem isso…. não vou dizer que não comprei nada ia estar a mentir, comprei uma saia de ganga ( € 10,00), 1 vestidinho para a praia ( € 4,99) e 1 top de alças básico( € 1,99), verdadeiras pechinchas e como eu gosto de uma pechincha mas nem tive paciência para experimentar as coisas, vamos ver se me servem.
O meu namorado tbm não dormiu quase nada coitado, esteve a beber umas jolas com um amigo e à meia noite ainda me foi fazer canjinha para eu trazer, é um querido deitou-se só 01h30 da matina … para quem acorda às 6h faz muita mossa. Por isso hj decidi-mos que quando chegarmos a casa vai ser tomar banhinho, janta-mos logo cedo, arrumamos a cozinha, xixi e cama para ver se a neura nos passa.
66º Dia
Menu de hoje
Pequeno almoço : maçã + copo de leite + sandes queijo ( pãozinho feito por mim na minha máquina estava muito bom)
Meio da manhã : Iogurte + banana
Almoço : canja + gelatina
Lanche : 2 fatias de melância + 1 bolacha torrada
Jantar : sopa de legumes + 1 fatia de melão
Ontem acabei por me deitar tarde e embora tenha dormido bem não dormi o suficiente, por isso hj não vai haver caminhada, vou jantar cedinho para poder deitar-me cedo, estou a cair de sono.
21 julho 2009
Drenante em cápsulas
Vamos lá ver se dá resultado.
65º Dia
Menu de hoje
Pequeno Almoço : baguetezinha integral c/ peito de perú fumado + café c/ leite
Meio da manhã : Igurte Líquido + 1 bolacha torrada
Almoço: gaspacho + 1 banana
Lanche : 3 fatias de melão
Jantar : Fruta
62º, 63º e 64º Dias
Bebi pouca água, só andei 1 vez na praia, não me preocupei mt com alimentação mas pus o creme todos os dias.
Menu de sábado
Pequeno almoço: Torradas c/ manteiga + café c/ leite
Meio da manhã : Iogurte + maçã
Almoço ( 16:00H): Salada de feijão frade c/ atum + crepe c/ gelado de chocolate
Jantar: espetadas de frango com salsicha grelhada + salada
Menu de domingo
Pequeno almoço: Torradas c/ manteiga + café c/ leite
Meio da manhã : Iogurte + pessego
Almoço ( 15:00H): Grelhada de carne mista + salada + sorverosca
Jantar: 1 croquete + rissol + bife de vaca grelhado c/ salada + não sei quantas caipiroscas + vinho tinto + fatia de bolo de anos
Menu de segunda
Pequeno almoço: Torradas c/ manteiga + café c/ leiteMeio da manhã : Iogurte + pessego
Almoço ( 15:00H): Sandes de queijo fresco com salmão
Lanche : calipo de morango
Jantar: gaspascho + tostas com Philadelfia
Ceia : Copo de leite
17 julho 2009
Unhas
61º Dia
A dieta continua em força .
Menu de hoje
Pequeno almoço: Uvas + iogurte c/ maçã
Meio da manhã: Iogurte liquido + 1 bolacha torrada
Almoço : Arroz branco + bife de vaca grelhado ( queria ainda fazer um ovinho estrelado como a Buxi ensinou mas hj já não tive tempo)
Lanche : maçã + 1 bolacha torrada
Jantar : sandes de queijo fresco (vou de fim de semana hj e o namorado vai me trazer da cª das sandes)
16 julho 2009
Balanço da semana
Caminhada: 2ª, 3ª e 4ª
Alimentação saudável: todos os dias
Nada de doces e nada de fritos
Espero pelo menos perder 400 grms para atingir os 75,kgs certinhos.
Hj à partida não vai haver caminhas, saio daqui vou à manicura (parti duas unhas, as pontinhas estam muito fracas por causa da porcelana), passo pela casa do meus pais que chegaram hj de vacances para dar uma allôzinho, depois fazer jantar e almoço, arrumar a mala e deixar tudo arrumadinho para quando chegar.
Os fins de semana, férias e afins podem ser mt perigosos para mim, a inercia dá fome ou melhor vontade de comer por isso este fim de semana vou tentar:
- Seguir a dieta como em casa (vai ser muito complicado, o meu cunhado é cozinheiro e faz coisas irresistíveis muitas delas ligth outras nem por issso rsrsrsrsrsrsrrsrsrs)
- Beber a 1 e 1/2 l de água por dia
- Nadar e andar na praia
- Não me sentar depois das refeições
- Descansar e diverti-me muito
60º Dia
Menu do dia
Pequeno almoço : Leite + sandes de queijo
Meio da manhã: Iogurte
Almoço: bacalhau + broculos + 2 batatinhas + cenoura+ gelatina
Lanche : 2 fatias de melância
Jantar : gaspacho
Ele está a chegar mas não vou deixar que arruine o meu fds de sol e praia .
15 julho 2009
Mini Mini Férias - Sol, Praia e descanso pelo menos por 3 dias

TPM

Desde miúda que tenho um descontrolo hormonal o que me fez tomar a pílula desde os 15 anos. Até essa altura passava muito mal com período, dores e mau estar, mas assim que comecei a tomar a Diane 35 acabaram-se para sempre.
Nunca mais soube o que é sentir dores ou desconforto ou algo do género e mesmo a nível emocional nunca notei diferenças até ao mês passado. Será da idade? Tenho 31 anos a caminho dos 32 e pela 1º vez na vida notei que estava com as hormonas todas baralhadas no dia antes do aparecimento do dito cujo.
Estava deprimidíssima, com um ataque de sinusite horrível, e tive um ataque de choro estúpido quando o meu namorado me disse que estava demorado 5 min. Quando ele me veio buscar ao trabalho, chorei tanto no carro que ele ficou super atrapalhado, parou o carro e não sabia o que me havia de dizer. Só no dia a seguir ao falar com uma amiga ela disse-me o que poderia ter sido.
Esta semana ele vai voltar mais propriamente no sábado para atrapalhar bem o fds, e não sei se é psicológico mas estou a ficar irritadiça, sinto que estou naqueles dias que é bom que nem me dirija a palavra, estou sem paciência nenhuma
59º Dia
Menu do dia
Pequeno almoço : Café c/ leite + sandes de queijo
Meio da manhã : iogurte + 1 bolacha torrada
Almoço : Salada de feijão frade c/ bacalhau c/ coentros e cebola
Lanche : 1 fatia de melância + 2 fatias de ananás
Jantar: Sopa
14 julho 2009
Mas este ano parece ser o ano da mudança pelo menos no que diz respeito a mudar de atitude perante mim e mimar-me mais.
Para ser sincera ultimamente não andava preocupar-me muito com o meu aspecto físico e com o peso, desde a tivesse roupa que me servisse. Sempre gostei de comer acima de tudo porcarias, batatas fritas, bolos, pão mt pão, amendoins, chocolates, refrigerante, gelados (ai que saudades de um Häagen-Dazs) bem linhas e linhas de porcarias.
Um dia ia de carro com a minha mãe, que me começou a chatear “ pareces uma tronga” “ estás a ficar mt gorda, só te faz é mal”, “andas com uns trapinhos vestidos com anos de existência” (realmente não sou muito da fazer compras para mim acho que o facto de não encontrar com facilidade coisas giras que me sirvam ajudou a isso) “ quando estavas mais magrinha tinhas mais brio”, quando dei por mim estava de lágrimas nos olhos, e conversas desta já ela tinha tido milhões de vezes… mas desta vez tocou-me lá no fundo, ainda para mais pq a minha mãe sempre se embonecou e esperava que eu fizesse o mesmo, e o que é certo é que quando era magra torrava rios de dinheiro em roupa, sapatos e malas.
1º Esta conversa depois estive com uma amiga minha que já não via à 6 meses e estava por metade e conseguiu tudo com reeducação alimentar, ganhei coragem e limpei a dispensa, os armários e o frigorifico.
Antes disso já andava-me a preparar para colocar o aparelho nos dentes para me livrar de vez destas dentuças de mentirosa, todas viradas para fora. Coloquei o aparelho no maxilar superior no início de Junho e vou ficar com ela pelo menos 2 anos. No início do próximo ano vou colocar o de baixo.
O aparelho veio mesmo a calhar com o início da dieta, que por sinal faz amanhã 2 meses.
No início de Maio comecei tbm a deixar crescer as unhas, levei 31 anos e 9 meses a roer compulsivamente a unhas e de um momento para o outro achei que tinha de mudar. Estive um mês com unhas de porcelana e já as tirei, agora estão bonitas e são minhas. O meu namorado farta-se de queixar… passo a vida a pôr e tirar verniz, a casa têm sempre um cheirinho a verniz e acetona rsrsrsrrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsr.
Comecei tbm depilação a laser em algumas zonas do corpo e lá Outubro se calhar vou para o ginásio (agora vai dando para fazer caminhadas mas no Inverno escurece muito mais cedo não vai dar).
Para ser perfeito, perfeito só faltava uma operação aos olhos para me livrar de vez dos óculos, mas o meu seguro de saúde (Medis) considera a operação aos olhos a laser uma operação estética e não comparticipa nada., e neste momento não consigo desembolsar € 2500,00 para a operação.
Espero que estas mudanças tenham vindo para ficar, quero chegar ao fim do ano mais magra, sem pilosidades, com os dentes mais bonitinhos (pelo menos um bocadinho) e com o auto estima lá no céu
58º Dia
Menu de hoje
Pequeno almoço : leite c/ café + sandes de queijo
Meio da manhã : iogurte + bolacha torrada
Almoço : legumes salteados com carne picada + gelatina
Lanche : 1 maçã + 2 abrunhos + 1 bolacha torrada
Jantar : Sopa + tostas c/ philadelfia
13 julho 2009
57º Dia
Domg acordei cedinho e fomos dar uma voltinha à baixa Lisboeta. Depois de almoço estavamos mortos. Caímos no sofá como tordos.
Bem embora não tenha descansado muito e e hj esteja um pouco cansada, estou motivada para que esta semana passe bem rápido, sexta vou para o Algarve passar mini mini férias e não vejo a hora.
Depois da maravilhosa surpresa que foi o peso de ontem hj estou mais entusiasmada que nunca.
Menu do Dia
Pequeno Almoço : Sumo de laranja natural + sandes de queijo
Meio da manhã : Iogurte + 1 bolacha torrada
Almoço : gaspacho + maçã + 2 abrunhos
Lanche : 2 fatias de melância
Jantar : sopa + tostas c/ philadelfia
12 julho 2009
Dia e pesagem
Segui à risca as caminhadas e a sopinha ao jantar, já vi que faz toda a diferença. Se tudo correr bem até ao final da semana atinjo o meu 1º objectivo e comemoro com um wopper.
55º e 56º Dias
Pequeno almoço : Leite c/ café + sandes de queijo
Almoço já tardio : espetadas de frango, bacon e ananás + arroz + salada
Lanche ajantarado : melância + ananás + sumo de laranja natural + gelatina
Seia : chá de morango
Menu de hoje
Pequeno almoço : Sandes de queijo + sumo de laranja natural
Meio da manhã : Iogurte
Almoço : sardinhas assadas + salada algarvia
Lanche : fruta
Jantar : copo de gaspacho + sandes de requeijão e salmão
10 julho 2009
54º Dia
Menu de hoje
Pequeno Almoço: Sandes de queijo + leite c/ café
Meio da manhã : Iogurte + 1 Bolacha torrada
Almoço : carne assada no forno c/ cenourinhas + salada de afece e tomate
Lanche : 1/2 meloa + 1 bolacha torrada
Jantar : sopa + tostas c/ philadelfia
Mas hj sem falta tem que haver caminhada.
09 julho 2009
Limpezas

Não gosto nada, ou melhor odeio a lide domestica toda, acho que não fui talhada para isso, mas alguém tem que fazer, ao meu namorado já calhou umas poucas de vezes hj vai me tocar a mim.
Sempre que tenho de limpar o frigorifico nunca sei bem como o fazer por causa do congelador.
Quando comprei a casa ainda não namorava e como era só para mim achei que um frigorifico normal era o suficiente, agora vejo que deveria ter comprado um combinado. Ao menos se tivesse um combinado era mais fácil.
O que normalmente faço é tiro tudo do frigorifico e congelador, desligo-o, e antes de limpar descongelo a parte de cima com vapor de água (tenho um aspirador com caldeira e tbm limpa a vapor), mas já pensei que se calhar com o vapor ainda estrago alguma coisa o pior é que não tenho sitio para pôr as coisas e deixar que ele descongele por ele mesmo. Depois de descongelado limpo-o com água quente e vinagre
53º Dia
08 julho 2009

Ah pois é desta sexta a 8, exactamente às 17h, nem uma hora a mais nem uma hora a menos vou me pôr a caminho rumo a sul, vão ser apenas 3 dias... mas acho que vão fazer toda a diferença.
Este ano não tenho férias " grandes" no verão.... ou melhor é um pouco complicado pôr férias aqui.
No escritório somos 3 funcionário que embora cada um faça uma coisa diferente têm que estar cá sempre 2 pessoas.
Ora eu trato do processamento de salários e como é de calcular a partir de 20 de cada mês até ao fim do mês não posso tirar férias. Depois tenho um colega que a empresa da mulher fecha sempre nas duas 1ªs semanas de Agosto logo e como está cá à muito tempo são sempre dele (eu Agosto tbm dispenso). Acabo sempre por ser a ultima a marcar férias já para não criar confusões. MAS ISTO TEM QUE ACABAR.
Este ano já gozei 11 dias em Fevereiro e fui passear para o Alentejo e tenho mais 2 semanas em Outubro que vou para o Algarve. Ainda me restaram uns diazinhos que fui gozando... uma tarde aqui uma tarde ali...dá-me sempre gozo ficar com uns diazinhos soltos.
Mas para o ano não vai haver pão para malucos, quero Julho e mais nada...... não pode calhar sempre aos mesmos, se eles têm família eu tbm tenho ... alem disso estou a planear ir com a mana, cunhado e sobrinho e o namorado, claro, para o Algarve ... nós gostamos é de muito pessoal lá em casa e confusão ehehheheheehehehhehehehehhehe, todos os dias acabam sempre por ser de festa, então com o meu cunhado que é cozinheiro, comemos sempre coisinhas sopimpas e servimos assim como de cobaias para pratos novos que ele ande a preparar ...... mas tudo muito ligth (às vezes).
E este fim-de-semana das Mini Mini Férias não vai ser diferente ... ainda vão estar mais pessoas lá em casa .... mas só o facto de sair daqui desta zona já é bom para desanuviar 1 bocadinho .
Vou apanhar solzinho, nadar, só faltavam as bolinhas de berlin ...... mas isso está fora de questão.... e se for que sejam as que faço na máquina de pão assim sei o que como.
Queria comprar um bikini antes de ir e vi uns bem giros na Women Secret já em saldos, mas se a cuecas me servem as partes de cima são muito pequeninas. Gosto de um rosa com bolinhas brancas c/um folhinho mas até arranjar um parte de cima (nem que seja branca) não descanso. Andei a ver fatos de banho mas no meu ver é raro um fato de banho ficar bem a uma gordinha... acho que uma pessoa tem que ser bem jeitosa para usar um fato de banho. Eu até ao fim de semana passado usei mas foi porque andei a tirar uns pelitos do umbigo com laser e convinha não apanhar sol.... mas tinha noção que parecia um toldo do Estoril Sol, prefiro mil vezes bikini mesmo que tenha a banhocas todas de fora .... agora tenho é problema de ter a costas queimadas e a barriga foleiramente branca .... vou parecer uma parolinha ehehheheh o que vale é que ninguém me conhece.
Não percebo este pessoal que faz as roupas hj em dia .... já no outro dia na Zara experimentei uma calças de ganga 44 que estavam óptimas na coxa e cintura mas mt apertadas nos joelhos , são calças para quem? Quem tem um rabo enorme e uma coxa grande mas uns canifes do joelho para baixo ... assim é com os bikinis cuecões que não lembram a ninguém com partes de cima minúsculas.
Ainda falta muito mas não penso noutra coisa :)
52º Dia
Menu de hoje
Pequeno almoço : Sandes de queijo + leite c/ café
Meio da manhã : iogurte
Almoço : Sopa de legumes + 2 croquetes e 2 pasteis de bacalhau no forno + uvas
Lanche : 2 fatias de ananás + 1 bolacha torrada
Jantar : Sopa + tostas c/ Philadelfia
Antes, depois e agora
60 kgs
Oh pra mim à 2 meses atrás
Oh pra mim agora (a câmara aqui do trabalho é muito má)
76,50 kgs

BUÁÁÁÁÁÁÁÁ QUERO FICAR COMO À 10 ANOS ATRÁS
07 julho 2009
100 Coisas
Quem quiser fazer, copia essa lista e assinala as coisas que já fez
1. Criou seu próprio blog.
2. Dormiu sob as estrelas
3. Tocou numa banda.
4. Visitou o Havaí. [
5. Viu uma chuva de meteoros.
6. Doou mais do que podia pra caridade.
7. Foi para a Disneylândia.
8. Escalou uma montanha.
9. Segurou um louva-deus.
10. Cantou solo.
11. Pulou de bungee jump
12. Visitou Paris.
13. Viu uma tempestade de raios no mar
14. Aprendeu uma forma de arte sozinho.
15. Adotou uma criança.
16. Teve infecção alimentar.
17. Visitou a Estátua da Liberdade ou o Cristo Redentor.
18. Cultivou seus próprios vegetais.
19. Viu a Monalisa na França.
20. Dormiu num trem-leito.
21. Participou de uma luta de travesseiros.
22. Viajou pedindo carona.
23. Faltou por estar doente quando não estava.
24. Construiu um forte de neve.
25. Segurou um carneiro.
26. Mergulhou pelado.
27. Correu uma maratona.
28. Se escondeu em uma gôndola em Veneza.
29. Viu um eclipse total.
30. Viu o nascer e o pôr-do-sol.
31. Fez um home-run. [
32. Esteve em um cruzeiro.
33. Viu as Niagara Falls ao vivo.
34. Visitou o lugar onde seus ancestrais nasceram.
35. Viu uma comunidade Amish.
36. Aprendeu uma língua nova sozinha.
37. Teve dinheiro o bastante pra ficar "realmente" satisfeito.
38. Viu a Torre Inclinada de Pisa.
39. Escalou nas rochas.
40. Viu “David” de Michelangelo.
41. Cantou karaokê.
42. Viu um géiser em erupção.
43. Pagou uma refeição para um estranho.
44. Visitou a África.
45. Andou na praia à luz da lua.
46. Foi transportado por uma ambulância.
47. Teve um retrato seu pintado.
48. Pescou no alto-mar.
49. Viu a Capela Sistina.
50. Esteve no topo da Torre Eiffel em Paris.
51. Mergulhou ou fez snorkel.
52. Beijou na chuva.
53. Brincou na lama.
54. Foi em um cinema drive-in.
55. Foi ao cinema.
56. Visitou a Muralha da China.
57. Abriu seu próprio negócio.
58. Teve aula de artes marciais.
59. Visitou a Rússia.
60. Trabalhou em uma cozinha do sopão.
61. Vendeu biscoitos de escoteiras.
62. Admirou as baleias.
63. Ganhou flores sem motivo.
64. Doou sangue.
65. Pulou de pára-quedas.
66. Visitou um campo de concentração nazista.
67. Teve um cheque devolvido.
69. Salvou um brinquedo de infância.
70. Visitou o Lincoln Memorial.
71. Comeu caviar.
72. Fez um quilt.
73. Foi até Times Square.
74. Conheceu os Everglades.
75. Foi demitido
76. Assistiu a mudança de guardas em Londres.
77. Quebrou um osso.
78. Andou em uma motocicleta de corrida.
79. Viu Grand Canyon ao vivo.
80. Publicou um livro.
81. Visitou o Vaticano.
82. Comprou um carro zero.
83. Andou em Jerusalém.
84. Teve uma foto sua no jornal.
85. Leu a Bíblia inteira.
86. Visitou a Casa Branca.
87. Matou e preparou um animal para comer.
88. Teve catapora.
89. Salvou a vida de alguém.
90. Participou de um júri.
91. Conheceu alguém famoso.
92. Participou de um clube do livro.
93. Perdeu um ente querido.
94. Teve um bebê.
95. Viu o Alamo ao vivo.
96. Nadou no Great Salt Lake.
97. Processou alguém ou foi processado.
98. Teve um celular
99. Foi picado por uma abelha.
100. Foi ao Canal do Panamá.
51º Dia
Menu de hoje
Pequeno Almoço : sandes de queijo fresco + leite c/ café
Meio da manhã : Iogurte + 1 bolacha torrada
Almoço : Frango assado + tomate cherry + couve roxa em pickle
Lanche : maçã + laranja
Jantar : Sopa + tostas Philadélfia
06 julho 2009
Dia de pesagem
Etiquetas: Dia de Pesagem, Diário da dieta
48º, 49º e 50º Dias
Pequeno almoço : Sumo de laranja e kiwi + sandes de queijo
Meio da manhã : copo de leite
Almoço: sopa + sandes de requeijão c/ salmão + sumo de laranja natural
Lanche : 1 fatia de melância
Jantar : 2 copos de gaspacho + 2 tostas com manteiga
Pequeno almoço : copo de leite + sandes de queijo
Almoço ( tardio) : salada c/ alface, massa, atum, delicias do mar, salmão, azeitonas, nozes e queijo fresco

Lanche: caipirinha ( agora é que estraguei o esquema eheheh mas estava tão fresquinha tão boa )
Jantar : 1 copo de gaspacho
Pequeno almoço : Café c/ leite + sandes de queijo
Meio da manhã : iogurte + 1 bolacha torrada
Almaço : resto da salada de ontem
Lanche : 1 laranja + 1 maçã
Jantar : sopa de legumes
03 julho 2009
Creme do mês
Para mim os cremes são como os shampoos, tento não usar 2 vezes seguidas o mesmo.
Depois deste já tenho um outro da L'Oreal na mira, um Laser qualquer coisa que agora não me lembro o nome.
Li à pouco que a celulite é muito difícil de tirar apenas com cremes sem recurso a tratamento estéticos ou ginástica, o que grande parte dos cremes faz é hidratar a pela, ajudando ao não aparecimento das estrias, o que já não é mau.
À uns anos quando emagreci muito não usei cremes nem essas coisas e fiquei com as coxas e a anca cheia, cheia de estrias ( agora nada a fazer eu sei). Passado uns tempos usei umas ampolas da Galenic, 1/2 ampola de manhã e 1/2 ampola à noite .... foi dos melhores cremes que já usei e notei mesmo diferença ... mas nunca mais vi à venda.
Depilação a laser
Deus estava a dormir quando nasci, certamente, e o pessoal da linha de montagem abusou na testosterona.
Nos próximos 3 meses estão controladas. No verão por causa do sol nem convêm fazer agora só no final de Setembro ou Outubro retomo as sessões.
47º Dia
Quanto aos cremes tenho os posto com um ou outro esquecimento ou de manhã ou à tarde.
Pequeno almoço : Sandes de queijo + café c/ leite
Meio da manhã : Iogurte + 1 kiwi +1 bolacha torrada
Almoço : Bacalhau + broculos + cenoura + feijão verde + gelatina
Lanche : 1 Maçã + 1 kiwi + 1 bolacha torrada
Jantar : sopa
Hj dificilmente vou conseguir comer alguma coisa sem ser sopa, dps do trabalho vou ao dentista apertar o aparelho e mudar os elasticos .
02 julho 2009
Começo a ficar com as calças todas largas, tenho apenas 2 pares de calças de ganga que me ficam minimamente em condições mas tbm queria emagrecer mais um bocadinho para começar a comprar roupa... o que vale é que da ultima vez que estive magra ( à 10 anos a trás) fiquei com algumas coisas.
Sim pq eu já pesei 62 kG à cerca de 10 anos atrás .... tbm com dieta alimentar e muitos abdominais.
Lembro-me que acordava mais cedo para fazer abdominais antes de ir para a faculdade, alem disso estudava em Lisboa e andava de transportes e muito a pé e isso ajudou imenso.
Depois desleixei-me e comecei a comer como se não houvesse amanhã, mas a cabeça continuou magra e a pensar que continuava com 62kg.

Medidas
Estou muito contente ...... estes incentivos ajudam a afastar os pensamentos pecaminosos.
46º Dia


Lanche : 1/2 meloa + 1 bolacha torrada
Jantar : salada c/ massa + alface + tomate cherry chucha +atum + delicias do mar + azeitonas + cubos de queijo de cabra
01 julho 2009
Semana dedicada a me tratar
Amanhã - Depilação laser
Depois de amanhã - Apertar aparelho e mudar elasticos
Sábado - Shopping
Domingo - Descanso da guerreira e dia de pesagem
Shopping
A tunica 44 estava muito grande ..... mas tbm não é de estranhar nunca fui muito grande até à cintura e agora que perdi peso começo sempre por perder peso de cima para baixo, ou seja a gorduranga do rabo e das coxas que deveria ser a 1º a ir embora fica aqui até ao fim .
Expermentei tbm calças de ganga nº 44 e serviram ... só ficaram um pouco justas nos joelhos e barriga da perna ..... é que o modelo tbm conta ...
Em geral fiquei satisfeita sim pq embora não parecese eu usava de calças o 46 /48 .... é a maldita altura se fosse 10 ou 20 cm mais alta nem se notava eehhehhehehehhehe
45º Dia
Nº de caminhadas ZERO ... o meu namorado anda mt constipado e aborrece-me ir andar sozinha então não tenho ído. De resto tudo em cima, água bebida por dia , cremes ect...ect
Pequeno almoço : Vianinha com peito de peru + café com leite
Meio da manhã : Iogurte + kiwi + 1 bolacha torrada
Almoço : Salada de salmão e camarão ( vitaminas - c/ alface + rucula + azeitonas + tomate + pepino+ salmão + miolo de camarão) + gelatina
Lanche : 2 fatias de melância + 1 bolacha torrada
Jantar : sopa (Ainda não se qual) + 2 tostas com Philadelfia
30 junho 2009
1º Etapa - 75 kgs .... quase lá

Eu devia-me presentiar com roupas, sapatos ao malas .... que ao menos não engordam .... mas acho que mereço ehehhehhehe cada uma presentei-a-se como acha que deve .
43º e 44º Dia
Pequeno Almoço: 2 vianinhas com muito pouca manteiga + café com leite (Shame on you , 2 pães mas o que vem a ser isto ???)
Almoço : resto da lasanha de repolho
Lanche : 2 fatias de melão + 1 fatia de melância + 1 tosta c/ manteiga magra
Jantar : canja + 2 tostas com philadelfia + 1 fatia de melância
Pequeno almoço : sandes de philadelfia + copa de leite
Meio da manhã : Igurte + kiwi + 1 bolacha torrada
Almoço : Arroz de cenoura + bife grelhado + ananás grelhado

Lanche : 2 fatias de melância + 1 bolacha torrada
Jantar : canja + tostas com philadelfia







