Menu de hoje dia 03/02/2010 - Mais um dia .....

O meu namorado continua a torturar-me com a sua comidinha deliciosa. Desde que pus a passadeira na sala para poder caminhar a ver televisão, que ele tem cozinhado uma verdadeiras delicias, se na2 ª feira ele fez um franguinho delicioso, ontem fez perca do Nilo no forno com uma batatinha no forno, não imaginam o cheirinho, por isso dps da gnástica, banho, massagem, creme e sopinha não resisti e comi 3 " gomos" de batatinha assada, estavam DELICIOSAS, meu Deus, lá foi a regra de " nada de hidratos de carbono dps das 18h", que se lixe , compenso hj além disso sou humana tbm tenho direito às coisas boas e dps do que suei na passadeira não é esta batatinha que me vai deitar abaixo.

Menu de hj

PA - Café c/ Leite + sandes de requeijão
MM - Iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
A - Perca do Nilo no forno + batatinha asssada + salada de alface, cenoura e milho
L - 1 laranja+ 1 pêra + 1 galheta de milho
J - Salada + 1 manga

O tempo já não está  como ontem e a chuva vai voltar, já vi que o dia vai custar mais a passar, o sol torna tudo mais facil, mesmo assim meninas tenham um optimo dia.

bjs

Para as solteiras .....

... nunca mas nunca namorem/casem com um rapaz que saiba cozinhar, é meio caminho andado para uma RA c/ sucesso. As já casadas ou juntas não vale a pena separarem-se o que está feito está feito.

Menu de hoje dia 02/02/2010 - Ai que solinho booommmmm

Olá Boa tarde, (acho que nunca vim aqui tão tarde num dia sde semana ehehehehehhehehehe)

Bem só vos disgo que com este solinho só me apetece andar com o cú na rua, de preferencia às compras.

Em vez disso tenho de estar aqui a aturar grunhos, o que se ade fazer? Uma rapariga tem que ganhar a vida para comprar sapatos e roupa, não é ?

Em relação à RA correr tudo bem, ontem fiz 30 min passadeira , 15 de eliptica e 120 abdominais, hj dps disto ainda vou fazer a massagem. A água, chá e creme tbm está a ser seguido à risca.


Comidinha de hj

PA - Sande de requeijão + leite c/ café
MM - IOgurte caseiro + 1 galheta de milho
A - Frangoem tomatada + salada de alface, cenoura e milho + 1 laranja
L - 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + 1 kiwi + 1 pêra


Tenham um bom dia e quem poder aproveite bem este sol que acho que não veio para ficar, infeslizmente.

Menu de hoje dia 01/02/2010

Ontem estava tudo a correr tão bem, fiz 40 min passadeira, banhoca, creme e dps sofá, dps da sopinha deu-me uma vontadinha de doce lá foram o resto das gomas, teve de ser o corpinho estava a pedir.

Hj mantem-se a rotina, logo passdeira abdominais e eliptica.


Menu de hj

PA- Sandes de mortadela de peru + café c/ leite
MM - IOgurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
A- Hamburguer de soja + arroz de ervilhas
L - 1 maçã + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + 1 manga

Branquinha tbm não sou pessoa mais indicada para ensinar a fazer sopa, o que é certo é que saiem melhor quando improviso, ontem por exemplo juntei alho francês, 1 corgete, 1 nabo pequeno, 1 batata, 4 cenouras, 1 tomate e algumas ervilhas congeladas, foi mesmo para acabar com o pacote, cozi tudo com água e um fiozinho de azeite e sal , assim que estava cozido passei tudo mt bem e já está.

Sininho os croquetes e rissois no forno não ficam tão bons como fritos, mas isso tbm era pedir mt ehehehhe, ficam mais claros, não chegam a ficar dourados, mas dá para fazer o gostinho ao dedo, não se pode é ir com grandes espectativas ehehhehehhehehehe comem-se

O meu objectivo de vestir um 38 no fim de janeiro como sabem não foi cumprido , mas não faz mal tenho tempo e hj começa um novo mês, este mês é que vai ser vou terminar a vestir um 38 hehehehehehhe.

Bom dia para todas

Menu de hoje dia 31/01/2010 - Dia de pesagem

Uhuhuhuhuhu cá ando, pois o namorado foi trabalhar e eu vir cá dar um allô para distrair.

Comi umas gomazinhas hj, mas tbm acho que mereço e nem se quer acabei com o pacote, ainda há ali mts.

Passei o fim-de-semana a cozinhar por incrivel que pareça, é fixe ao menos não fico com o cu no sofá a olhar para o amanhã.

Hj fiz a receita da Miss slim de hamburgueres de soja, estaõ bom só um bocadinho insonsos, mas para a proxima ficam no ponto mas têm bom aspecto não têm ??????

Fiz tbm sopinha para a semana, está optima, foi completamente inventada com o que tinha em casa e correu bem, ficou um purezinho, parece sopa de bébé que eu adoro.

Tendo em conta que ele ontem chegou acho que não me estou a portar mal.

fica aqui a paparoca de hoje

PA - sandes de queijo + café c/ leite

MM - algumas gomas  ( ihihihihihihih)

A - 1 colher de arroz de ervilhas + legumes salteados + 2 croquetes e 2 rissois no forno

L - 1 iogurte caseiro c/ 1 fatia de ananás e maçã

J - Sopa

Agora vou sentar-me um bocadinho, fumar um cigarrinho e relaxar pq mais logo ainda vou fazer passadeira e abdominais.

Mais uma semana nos espera .

AAAAAAAAAAAAHHHHHHH já me esquecia esta semana perdi 0,500 Kgs , já falta pouco para os 62kg, fim da 1ª estapa.

Bom domingo meninas

Ps: não comprei a  blusinha , cmprei antes um vestido, dps ponho foto.

Menu de hoje dia 30/01/2010

HHuuuuuuuuummmmmmmmhhhhh sábado


Finalmente, embora não tenha parado ainda, é tão bom o fds.

A faxina está feita assim como o jantar de hj.

Daqui a pouco ginástica, banhoca e uma bela massagem enquanto vejo uma data de porcarias na tv.


Men de hj

PA - tosta de queijo + leite c/ chocolate
MM - 1 bolacha
A - legumes salteados c/ cubos de fiambre de frango ( tudo gratinado)

L - 1 rodela de ananás
L2 - 1 maçã + 1 laranja
J - fatia de quiche de atum c/ salada

Amanhã é dia de desagem, não me posso portar mal ehehhehehehehheheheh


beijocas e continuação de bom fim-de-semana

Frase do dia - sexta-feira

Esta mandou-me o meu pai à cerca de 1 minuto

O trabalho fascina-me tanto que às vezes, fico parada a olhar para ele.

é mt chalaceiro aquele homem

Menu de hj dia 29/01/2010 - As minhas medidas 7 meses depois

Olá meninas

Mais uma semana que passou, como o tempo passa.

Como é que andam a correr essas RA's ?

Ontem apenas fiz 40 minutos de passadeira e massagem, vou tentar fazer massagem  2 vezes por semana, e a seguir creme.

Hj hà dentista para mudar os elasticos e dps vou ver se ainda tenho tempo de uma corridinha antes de ir beber café com as amigas.

Andei a dar volta à minha agenda do ano passado e encontrei as minhas primeiras medidas e ontem voltei a medir-me, coisa que já não fazia desde novembro e a dirença é mt :

A paparoca de hj é optima, principalmente o almoço que é das minhas comidas preferidas, tortellini recheados espinafres e queijo ricota Al carbonara , mas com creme ligth da vaqueiro em vez de natas.

Menu

PA - sandes de requeijão + café c/ leite
MM - Iogurte + 1 kiwi + 1 bolacha de água e sal
A - tortelini al carbonara + 1 tangerina
L - 1 maçã + 1 laranja + 1 bolacaha de milho
J - 2 fatias de ananás + 3 tostas c/ requeijão + 1 laranja

Este fim-de-semana vou arriscar e fazer hamburgueres de soja , receita da Miss slim. Bem dps ponho aqui a experiência, pelo sim pelo não o meu namorado pediu-me para encomendar um frango assado ehehhehehh

Agora vou dar a voltinha pelos blogs como des costume.

Boa sexta e um optimo fim-de-semana.

Para os viciados em chocolate .... ele há com cada uma

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Menu de hoje dia 28/01/2010 - ANTES E DPS DA CARA

Depois do antes e dps de ontem ( coisa que ainda tenho de aprefeiçoar) hj vou deixar aqui um antes e depois da fronha, aqui sim nota-se bastante, acho que 10kgs dos 15 que perdi no total foram na tromba vejam bem..... medonho

Com 82 kgs, CREDO QUE MEDO

com 70kgs, um bocadinho melhor

Pq só consigo emagrecer da cintura para cima ?

Bem continua tudo a correr bem, a RA 5 estrelas, o fim do mês está à porta assim como o Fim-de-semana, que mais uma pessoa pode querer???' ehehheheheheheheheheh

Logo mais passo por aqui aqui fica as minhas comidinhas de hj

PA - sandes de queijo + café c/ leite
MM - iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - tomate cherry + omolete de salsichas de perú + 1 laranja
L- 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + 1 fatia de abacaxi


bom dia para todas

um antes e dps meio badalhoco

Eu com 82 kgs

76.5 kgs

65,9 kgs

Peço imensa desculpa pela magnifica qualidade das fotos mas são tiradas aqui com a web cam do trabalho acho que nota-se qualquer coisinha com menos 10,6 kgs.

Ando é a ver se arranjo fotos antes da dieta, de corpo inteiro para fazer um antes e dps em condições.

Menu de hj dia 27/01/2010 - ginástica faz toda a diferença

Olá

Hj acordei assim

feeellllllllliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiizzzzzzzzzzzzzzz   da viiiiddddddddaaaaaaaaaa

Não sei bem do que é, se é das endorfinas libertadas se é do sentimento de missão cumprida, o que é certo é que estou a adorar ter regressado à actividade fisica. Além disso estão a surgir efeitos na balança, que é o melhor de tudo.


Vamos aguardar até domig dia oficial da pesagem e não vamos deitar mts foguetes , até lá mt coisa pode acontecer.

Menu de hj

PA - 1/2 sades c/ requeijão+ 1/2 sandes com queijo + café c/ leite
MM - iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - canja + 1 tangerina
L - 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - sopa + 1 pêra

Ontem vi o 1º episódio do projecto Runaway, nunca tinha visto nenhuma série do inicio, acho que esta promete mts dramas ehehehhhehehehheeeh

vou dar uma voltinha pelos blogs

Até já e optimo dia para todos ( hj vai estar solinho, meio caminho andado para um dia mais alegre )

bjs

Obrigada Sininho

Já nem me lembrava que o meu desafio tinha prémio no fim, uma blusinha.

A Sininho é que me lembrou nos comentários do post anterior. Bem vou deixar essa tarefa para sábado, devo ir bater perna com as amigas assim junto o util ao agradável.

Menu de hj dia 26/01/2010 - Fim do Mini Mini Desafio 1 SEMANA 1 KILO 1 VITÓRIA

Pois é, chegou ao fim o meu mini desafio e hj foi dia de pasagem, e o resultado só fez com que eu queira continuar com este plano pois nestes 7 dias perdi 1,1kgs, fiquei mt contente pois neste momento estou a pesar 65,9 Kgs, cada vez mais perto do meu objectivo .

A conclusão que tiro é que vou continuar a seguir estas regras, resulta mesmo com uma ou outra resvaladela.

Ontem como era esperado não vi o Project Runaway mas gravei e hj quando chegar a casa faço como a "Kilos de mim", salto para a passadeira, sempre me distraio.

Menu de hj

PA - sande de requeijão + café c/ leite

MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal

A- canja + 2 tangerinas

L - 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacah deágua e sal

J - sopa + 1 bolacha

Está um griso hj, vou visitar os blogs das meninas a ver as novidades e acabar o leitinho quentinho que me está a confortar o estomago.

Não sei se  alguma de vcs já viu um programa de culinária na Sic mulher com uma cozinheira chamada Nigella Bites, ontem o programa dela era sobre comida de conforto..... caramba a Sra. não fez nada com menos de  300 ou 400 calorias. Os pratos resumiram-se a um puré de batata carregadinho de manteiga e natas, um gratinado com batata, batata doce e pimentos e mt queijo por cima, um risoto carregadinho de natas, ovos e queijo, uma canja de galinha com umas bolinhas de massa feitas de farinha e gordura de frango e para acabar em beleza fez um bolo de chocolate com creme , sei que os ingredientes era manteiga, oleo, natas, chocolate .... bem valia tudo.  Mas não há comida de conforto light pergunto-me eu ??? Ora vejam

Aqui não estão as receitas todas que ela fez, as piores não achei no youtube, o bolo de chocolate o puré de batata .... mas acreditem eram mesmo da pesada .


um dia ligth para todos

Para quem gosta ....

... começa hj na Sic mulher às 23h, Project Runaway Série 6, vêm substituir a American next Top Model. Esta série quero seguir inteirinha e embora seja tarde, pelo menos para mim, possso sempre gravar na box e ver no dia a seguir enquanto faça passadeira.

Mini Mini Desafio 1 SEMANA 1 KILO 1 VITÓRIA Dia 25/01/2010

Então, como correu esse fim-de-semana?

O meu foi bom, ontem dei uma voltinha a pé, o tempo estava optimo, ao menos não ficamos a mongar no sofá, dps fomo beber um cafezinho com amigos e assim se passou.

Bem o desafio chega ao fim hj  e amanhã de manhã é dia de pesagem vamos lá ver o que a bichinha nos reserva.

Mas tenciono continuar com a ginástica e claro sopa e fruta ao jantar, e nada de hidratos de carbono a partir das 18h.

Menu de hoje

PA - Sande de queijo + copo de leite
MM - 1 iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - sopa + salada
L - 2 pêras + 1 bolacha de água em sal
J - Sopa e fruta

Bem agora trabalho, alguém tem que levar este pais para a frente ehehhehe.

Bom dia

Mini Mini Desafio 1 SEMANA 1 KILO 1 VITÓRIA dias 23 e 24/01/2010

uhuhuhuhuh

É mt raro vir aqui ao domig mas agora com net pela casa posso estar aqui sentadinha na sala enquanto o meu namorado joga Playstation.
A coisa estava a correr mt bem para um domingo, fiz 40 min de passadeira de manhã e 15 min de eliptica e dps de almoço fui dar uma caminhada de 3 kms mas à vinda para casa não resisti e comprei um bolo, uma bolinha de manteiga, vamos ver o efeito que vai ter no meu desafio, 3ª de manhã veremos, mas soube pela vida. Tirando isto está tudo a correr mt bem.

Vamos à paparoca


Domingo

PA - sandes de pão integral c/ fiambre de frango em forno de lenha
MM - tangerina + pêra
A - Salmão grelhado + salada algarvia
L e J - bola de manteiga



Sábado


PA - sandes de pão integral c/ queijo + leite + iogurte
MM- 2 fatia de melão
A - salsichas frescas grelhadas + salada de alface e tomate + 1 ovo estrelado s/ gordura
L - Iogurte c/ maçã
J - Souflé de pescada + salada de alface, cenoura, milho e couve roxa

Eu dominei, não fui dominada

Oiiiiiiii

A muito custo cá estou a adeixar um desabafo logo pela fresquinha. Meninas estou praticamente em jejum desde as 16h horas de ontem, apenas passou um chazinho pelo bucho. E a razão é simples..... como sabem ...se não sabem ficam a saber eu adoro um gadget e ontem resolvi comprar uma router wireless cá para casa. Cheguei a casa ainda não eram 18h com o binquedinho novo, aquela merda tiou-me do sério, acabei por não jantar, o meu namorado estava furioso eheheheh coitadinho. Bem apenas beberiquei um chá de cidreira com umas amigas. Cheguei em casa às 23:30 e  deitei- me uma hora dps ainda sem o problema resolvido. Claro está não preguei olho a noite toda a pensar como haveria de pôr aquela porcaria a funcionar, ponderei até devolver a maquineta, mas não gosto que a tecnologia me domine, nós é que a temos de dominar, certo?

Acordei decidida, liguei para o apoio a clt zon da qual sou cliente e voilá assunto resolvido, ainda não sei se esta porcaria está bem protegida ou se andar por aí usurpadores à coca, mas por enquanto não me vou preocupar com isso.

Vou papar leitinho e pãozinho integral com queijo e um iogurte, e começar a fazer a lida domestica se não ( como diz a minha avó) ele ainda me deslarga ahahhahahahahahhahahahahahah

Dps à ginastica ( hj vais haver 2 vezes para cmpensar a de ontem) , banhoca e laréu com a minha mãe.


Bjs e bom fim-de-semana e juizinho

É incrivel, como é possivel que os trinta e tal homens que aqui trabalham, todos juntos, não façam 1/2 de jeito .

Mini Mini Desafio 1 SEMANA 1 KILO 1 VITORIA DIA 23/01/2010

BOM DIA

Finalmente 6ª feira já não era sem tempo. Acordei bem disposta, as 6ªs têm outro sabor ehehehhehehehehe

A RA vai mt bem e recomenda-se, tenho seguido tudo à risca, domig vai ser a grande prova de fogo ehehheeh tenho de me portar à altura, já combinei uma caminhada com o namorado mas faço ginástica em casa à mesma.

Comidinha de hoje

PA - Leite morno + sandes de pão integral c/ fiambre em forno de lenha + café s/ café
MM - iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
A- Salada de alface, cenoura, couve roxa, milho, frango assado desfiado e azeitonas + tangerino
L - 1maçâ + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J  - Sopa + 1 pêra

Agora vou trabalhar que à mt para fazer

Optimo dia para todas e sejam felizes

Mini Mini Desafio 1 SEMANA 1 KILO 1 VITÓRIA 3º Dia 21/01/2010

Cheguei ao 3º dia de desafio, até agora tudo corre às mil maravilhas, embora ontem tivesse de me ir deitar para não ver o meu namorado se lambuzar com umas belas batatas no forno que estavam com um aspecto e cheiro divinais.

Às vezes penso será que nunca vou poder comer o que me apetece à hora que me apetece??? Claro que não a RA terá de se tornar um estilo de vida para pessoas como eu com tendência para engordar.

Ontem quando ia dar a voltinha pelos blogs ficamos sem net aqui e só agora é que veio, uma porcaria, tenho um monte de coisas para apanhar na minha quinta do farmville e lá se vão as colheitas ehehehehheehhehehehehehe uma pessoa sempre vai desanuviando do trabalho de vez em quando mas ontem foi chato mt chato.

Menu de hoje

PA – Baguete integral de mortadela de peru + copo de leite + café s/ açúcar

MM – 2 fatias de abacaxi + 1 bolacha de água e sal


A – Carne estufada no forno + cenoura + batata assada

L – 1 pêra + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J – Sopa de espinafres + 1 maçã


Ando é com uma vontadinha de comer gomas, daqueles tubinhos vermelhos com recheio branco, são das minhas preferidas e ando a pensar quase todos os dias nelas e comer uma é completamente impossível, por isso prefiro aguentar-me à bomboca e não comer nenhuma.

O meu objectivo de vestir um 38 até ao fim do mês de Janeiro foi por água abaixo, só se passe o resto da semana e a semana que vem a passar fominha e isso nunca, fica para Fevereiro.

Agora sim vou ter mt blog para pôr em dia .

Boa 5ª Feira para todos

Mini Mini Desafio 1 SEMANA 1 KILO 1 VITÓRIA - 2º dia 20/01/2010

Antes demais quero agardecer a todas as meninas que me deixaram apoio no post anterior, é mt reconfortante saber que somo " ouvidas", OBRIGADO

O 1º dia correu bem,  eu acho que os primeiros dias correm sempre bem, estamos com a pica toda e tal , pior é a partir do 3º dia, a coisa começa a descambar , mas esperemos que não e vou me esforçar para isso.

Fiz tudo excepto o açucar, mas qunado me lembrei do desafio já tinha comido o PA e já tinha bebido o meu leitinho com café com uma colher de açucar.

Mas hj não vai haver nada disso para ninguém , ora vejam o menu para hj

PA - Baguete integral com mortadela de perú + copo de leite

L - Iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal

A- Pescada cozida c/ broculos cenoura e couve-flor

L - 1 maçã + 1 pêra

J -Sopa + 1 fatia de abacaxi

Está na hora de ir ver o que as meninas andam por aí a fazer.

Bom dia levezinho para todos

Mini, Mini Desafio 1 SEMANA 1 KILO 1 VITÓRIA

Foto tirada daqui

Bem como tive de férias na 1º semana do Ano e não me apromei de inicio na dieta resolvi não entrar ao Desafio do Carnaval , mas como já tinha dito o proximo estou lá .

Dessa forma e pq me sinto mais confiante esta semana vou propor a mim mesma um Mini, Mini desafio  ao qual vou chamar  1 Semana 1 Kilo 1 Vitória. Pois é como o nome indica vou tentar perder um kilo nesta semana a começar por hoje , será de 19/01  a 25/01/2010 sendo que dia 26/01/2010 peso-me pela fresquinha para ver os resultados.

As tarefas vão ser as seguintes :

Por dia:

Beber 2 L de água por dia
Colocar creme reductor
Beber 1 Caneca de chá verde
Fazer 30 min de passadeira
Fazer 15 min de eliptica
Fazer 120 abdominais
Não comer manteiga ou açucar ( mesmo na café c/ leite de manhã )
Comer apenas 1 porção de pão por dia.
Comer como acompanhamento hidratos de carbono apenas em 3 refeições na semana.
Jantar apenas sopa e 1 peça de fruta .

Vou colocar aqui de lado,  por dia, as tarefas cumpridas.


Bem na 2ª Feira peso-me se perder o tão desejado kilo ofereço-me a mim mesma uma peça de roupa, uma blusinha.


Bem torçam por mim, acho que vou precisar de todo o apoio possivel

Menu de hoje dia 19/01/2010

Ainda ontem aguardava-mos ansiosos pelo Natal e já estamos quase no fim do mês de Janeiro , o tempo voa e o tempo é escaço.

Ontem o dia correu como há mt já não corria, comidinha controlada e ginástica, sim ontem fiz 30 min de passadeira, 15 de eliptica e 120 abdominais, 10 levantamentos e pela 1ª vez à já algum tempo consegui fazer 10 agachamentos sem ficar com os joelhos lixados. Dps tomei banhoa, fiz a massagem nas pernas com a maquineta da Philips e coloquei creme.

Fiquei a sentir-me outra pelo menos fiquei com o sentimento de dever cumprido :)

Hj quero repetir a dose, e amanhã, e depois, e depois e depois, não posso voltar a cair nas malhas da perguiça ehehheheheheheh

Vamos à paparoca para hoje ?

PA - Café com leite + tosta de queijo
MM - Iogurte Natural + 1 bolacha de água e sal
A- Bife de perú grelhado + salada de laface + 1 colher de sopa de arroz + 1 tangerina
L - 1 maçã + 1 pêra
J - Sopa

Bom dia para todos

Novo selo

Novo selo desta vez recebi da Aleinad e da Ana

Regras: dizer de quem recebeu e passar a 12 meninas

Meninas agradeço profundamente a lembrança e vou passar a todas as meninas que me seguem, é mt dificil escolher só 12.

Agora tenho de actualizar a minha caixinha de selos



Beijos grandes para todas

Menu do fds e hoje, dias 16, 17 e 18/01/2010

Espero que para vcs este seja um bom dia, a mim está a custar-me mt e ainda me esperam mts horas de trabalho pela frente.

Malditas 2ªs feiras. Dps de um fim-de-semana animado é mt triste uma pessoa ter que vir trabalhar.

Bem o jantar correu bem , espero que tenham gostado. Eu abusei, bebi demais  e comi mt , resultado ontem pesei-me e correu mal + 1 kilo que a semana passada 67 kgs , não à meio de sair daqui. E ontem em vez de me controlar para compensar, não,  foi tudo a eito e para piorar passei o dia deitada no sofá nem me mexi até tenho o corpo durido., ao menos bebi 2 ltrs de água.

Por isso hj tenho de me esforçar 200% se não assim não vamos a lado nenhum.

Hj vou fazer ginástica, na sexta fiz 20mim passdaeira, 10 min de eleiptica e 180 abdominais , já não fazia à muito tempo por isso agora tenho de retomar devagarinho.

Aqui ficam os menus ....

Menu de hj

PA - 1 kiwi + 1 sandes de queijo + café c/ leite
MM - iogurte natural + 1 bolacha de água e sal
A - 2 fatias de carne + arroz + 1 tangerina
L - 1 maçã + 1 pêra + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa

Menu de ontem

PA - pão c/c chouriço + café c/ leite + torta de laranja
A - Rolo de carne + batatas
L sandes de queijo + 1/2 maçã + 1 tangerina
J - Sandes de queijo

Menu de Sábado

PA - fatia de torta de laranja
MM - tangerina
A - slada de feijão frade c/ atum
L e J - algum alccol + salgadinhos + pão com chouriço + rolo de carne+ salada + batatas + arroz + baba de camelo + torta de laranja + pudim

Bem agora vou mudar a barrinha do peso para ver se ganho vergonha na cara.

Menu de hoje dia 15/01/2010

Dps de um dia de trabalho saí daqui e ainda tive a arrumar a casa para hj o meu namorado ir adiantando a faxina. É um menino muito prendado. Ele tem lá os seus defeitos como toda a gente  mas de uma coisa não me posso queixar ajuda-me mt em casa, por norma durante a semana faz o jantar e arruma a cozinha e quando tem mais tempo como agora por exemplo que esta a gozar férias atrasadas, faz grandes limpezas, lava azuleijos, limpa o tecto do wc que por causa da condensação ganha bolor e outras coisas, ontem até roupa passou a ferro é uma amor. No fim de semana não mexe uma palha são os seus dias de descanso ehehehheheheheh.

Hj à comprinhas tbm para fazer, amanhã à jantarada lá em casa com a a minha mana e meu cunhado e uns amigos. Vai haver comesainas, bebidas, singstar e Guitar hero, o normal nas minhas jantaradas/festinhas. Somos 6 adultos e 1 criança, resolvi fazer o seguinte :

Entradas
Mini Folhados de queijo feta e queijo creme
Mini Folhados de Salsicha
Pão com chouriço

Jantar
Rolo de carne c/ oregons recheado com queijo feta ( especialidade do meu namorado)
Batata assada no forno
Arroz Branco
Salada de alface e tomate cherry

Sobremesa
Baba de camelo
Torta de laranja

Bebidas
Sangria
Vinho verde
Vinho tinto

Tenho de ter cuidado e não resvalar, como só carninha e salada e se calhar passo a sobremesa ehehheheheh.

Bem ontem o jantar não correu bem como eu queria, dps de andar a tratar da casa acabei por trocar a sopa por uma canequinha de leite quente e uma sandoca de queijo ( maldito sejas oh pão do demo).

Bebi águinha, pus creme e mais uma vez nem toquei na passadeira ou na eliptica.

Aqui fica o xop xop de hj


PA . Leite c/ café + sandes de queijo
MM - iogurte caseiro +  1 kiwi + 1 bolacha de água e sal
A- Frango com esparguete
L - 1 maçã + 1 pêra + 1 bolacah de água e sal
J - ainda não sei se calhar vai ser frutas

Minhas queridas um excelente dia para vcs e um optimo fim-de-semana

Menu de hoje dia 14/01/2010

A vida continua, hj parece que menos humida pelo menos por aqui a chuva não deu as caras e ainda bem. Continua tudo na mesma como a lesma, não faço ponta de exercisio e apenas bebo águinha tenho cuidado com a alimentação e creme.

menu de hj

PA - leite c/ chocolate + sande c/ peito de peru fumado
MM - iogurte + 1 bolacha de água e sal
A- Sopa + frango no forno + 1 tangerina
L - 1 maçã + 1 pêra
J - Sopa + fruta

Hj estou para poucas palavaras, tenho mt trabalhinho pela frente, bom dias para todos

Menu de hoje dia 13/01/2010

Bom dia

Hj pela fresquinha pesei-me e parece-me a mim que esta semana é que está a vir ao de cima as coisas gostosas que comi a semana passada e se no domingo a balança foi até ao 66 kgs, hj a coisa foi bem diferente, à pois é ela hj foi até aos 67,2 kgs mas vamos esperar para ver o que o proximo domingo nos reserva.

A paparoca vai de vento e popa pena a ginástica não vá pelo mesmo caminho.

Ontem quando sai daqui precisei de ir comprar iogurtes para fazer os meus tão queridos iogurtes caseiro, passei pelo Lidl que fica a caminho e acabei por comprar 2 iogurtes mas só quando cheguei a casa vi as calorias que os malditos tinham 220 kcal cada , xxxxiiiiiççççççççççaaaaaaa  é só natas e gorduranga, daqueles nunca mais, o que vai é que é para diluir no leite magro e fazer outros iogurtes.

Menu de hj
PA - sandes de queijo + iogurte
MM - Chá verde c/ menta + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
A- Salada alface, cenoura, milho e couve roxa + costoleta grelhada
L - 1 pêra + 1 bolacha de água e sal

Este ano de 2010 tenho de dar uma volta à minha rotina na organização da minha casa. Gostava de ser toda organizadinho, planear a refeições para a semana, manter a casa arrumadinha diáriamente e a roupa para passar sempre controlada.

Como já disse aqui sou uma pessima dona de casa. Faço faxina todos os sabados mas no domingo a casa já está toda desarrumada, somos ambos um pouco desorganizados e nos dias de semana quando chegamos as casa só queremos sopas e descanso.

Mas este ano vou ter que dar uma volta a isso. Por acaso no ano passado mais ou menos pela mesma altura tentei o mesmo e foi um fiasco, mas este ano tenho de encarrilhar na coisa.

Planear as refeições não vai ser mt dificil, complicado é não desarrumar e vencer a perguiça isso sim é complicado. Tenho de pensar com o meu namorado a melhor estratégia, quando chegar a alguma conclusão ponho aqui para vcs opinarem.

Um dia bem magrinho para todas.

Menu de hoje dia 12/01/2010

Hj cheguei atrasada pela 2ª vez em 5 anos, ontem programei o telemovel para as 6:30, gosto de fazer tudo nas calminhas, mas o filho da mãe não tocou pq não o tirei do menu do despertador. Só acordei pq já estava cansada de dormir além disso estava a sonhar que estava a ir de férias para o algarve e a coisa ão estava a correr bem ehehehehheheheheh

Então foi acordar à pressa fazer a higiéne pessoal, felizmente ontem já tinha a roupa arranjada para hj, o meu menino mesmo de férias, levantou-se e preparou-me  a paparoca, o almoço já me tinha feito ontem , é um amor. O tempo tbm não ajuda mas vim devagarinho ´para não me espetar por aí, estou a cagar-me, chego aqui todos os dias às 7:15  e entro só às 8h ,se chegar 1 dia atrasada não vão morrer, mesmo assim não me atrasei mt , cheguei às 08:20.

Menu de hj


PA - café c/ leite + sandes de queijo (é sempre a mesma coisa eu sei mas eu gosto e em equipa que ganha n se mexe)
MM - Iogurte natural + 1 bolacha de água e sal
A- Bife grelhado com legumes salteados + tangerina
L - maçã + 1 kiwi + 1 bolacha água e sal
J - Sopa legumes+ fruta

IRRRRAAAAAA QUE ESTÁ FRIO

Aqui dentro do escritório consegue estar mais frio que na rua, a nossa sala é enorme e a minha secretária fica do lado oposto do ar condicionado que por sinal é uma bosta com M grande, estou a tilintar desde que cheguei até me doiem os rins, amanhã já não me enganão trago um ventilador pequenino que lá tenho para não se ficarem a rir.

Não é justo agora que uma pessoa tem um corpinho que pode andar com camisolinhas mais justas sem ver banha a sair por todos os lados tenho de andar de casacão se não não aguento .

VOLTEI ........... Menu de hj

Mais uma vez BOM ANO PARA TODOS

Voltei das férias, estav cm saudades aqui da minha barraca e de partilhar a dieta com vcs, e por falar isso como andam a correr as coisas?

As férias foram boas, foram férias à séria , passei uma semanhinha sem fazer cú ao pé do lume pois no Alentejo estava um frio do camandro, comi e bebi sem privações mesmo assim não sei como fiz isto mas o saldo foi positivo, pesei-me ontem e estava com 66 kgs certinhos como devem calcular estou feliz, se hj não fosse 2ª nem inicio de semana de trabalho era perfeito ehehhehehe, bem mas hj as coisas já estão a encarrilhar na alimentação e água, o creme foi a unica rotina que mantive.

Vai demorar um pouco para por os blogs em dia e ver tudinho.

Aqui fica a paparoca de hoje

PA - Café c/ leite + sande de queijo
MM - Chá verde + iogurte liquido + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa de espinafres
L - 2 kiwis + 1 maçã + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + 1 manga

Mo Ultimo post falei de um vestidinho que comprei verde S da Mango , gostei tanto que em beja comprei outro igual mas desta cor   mt giro mesmo e mais uma calcinhas ainda 40 mas com cintura descaída .


Bom dia light para todos

Ano Novo Vida Nova

Espero que tenham tido passado uma optima passgem de Ano e desejo-vos a todos o melor.

Pois cá estamos em 2010, o meu ano não podia ter começado melhor, vou de férias esta semaninha que entra, consegui comprar umas botas pretas giras e que me cabem na braiga da perna e comprei um vestido de malha na mango super giro, é um S, ele à coisa melhor que um shopping bem sucedido?????

Bem hj acaba tbm o desafio Operação Boas Festas e acabo com  c/ mais 100 grmas que tinha antes do natal, 66, 6kgs, o que é optimo tendo em conta o que eu comi e bebi nestas festividades.

Aguarda-me mais uma semana de provação, vou hj para casa dps sogros e venho sexta que vem, tenho de me focar para não cair em tentação , e não comer doçangas e comidas pesadas, afinal de contas tenho um vestido para vestir e quero que esteja impecável.

Não vou poder visita-las esta semana mas quando vier actualizo as visitas.

Beijinhos grandes a todas e força na dieta, este ano será o ano da viragem para todas nós.

masao kitamura

Meninas e meninos, um optimo 2010 para todos com tudo, tudo o que mais desejarem e muito mais e para o ano cá estaremos outra vez a lutar por uma boca mais fechada ihihihihih

Beijos grandes para todos e feliz 2010

Menu de hoje dia 31/12/2009 - 31º Dia Operação Boas Festas

Pois é, cá estamos. Hj não me apetece falar muito vim p/ o trabalho uito cedo , tem que ser a vida é mesmo assim. Com um bocado de sorte trabalho só até à hora de almoço, vamos ver.

Ontem foi um dia corrido mas mesmo assim dancei a minha horinha, foi optimo. Hj vai ser dia de comer algumas porcarias vou tentar não enfardar como um bicho para depois não ficar com remorsos ihihihihih.


Menu de hoje


PA - o o costume - café c/ leite + sandes de queijo
MM - Iogurte liquido + 1 bolacha de água e sal
A - cheese burguer + 1 iogurte liquido
L - 2 pêras + 1 queijo ligth vaca que ri + 1 bolacha de água e sal
J - uiiiiiiiii tanta coisa

Bem vou entrar de férias e ficar ausente por uma semana, tenho de descansar um pouco e jogar-me de novo à RA c/ unhas e dentes.

Quero que o ano de 2010 vos traga,  muita felicidade, saúde e trabalho o resto arranja-se.

Bom dia para todas

Menu de hoje dia 30/12/2009 - 30º Dia Operação Boas Festas

Mais um dia que correu mt bem, consegui fazer tudo, despachei-me cedinho do dentista e voilá fiz, ginástica, caminhada e tudo e tudo e tudo.

Menu de hoje


PA - sandes de queijo + café c/ leite
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A- Canja + 1 Maçã
L - 1 kiwi + 1 queijo ligth vaca que ri + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + laranja

Bem hoje vou fazer 1 hora de dança e dps massagem com a maquineta. Já fiz uma seleção de musicas optima para abanar tudo, aqui ficam 2 sujestões, uma mais recente e outra já com barbas, como eu gosto eheheheheh bem velhinha






Bom dia ligth para todos

Querias não querias

Meninas nada como uma peça de roupa do tamanho desejado para nos fazer descer à terra e ficar com vergonha na cara.

Pois é aqui à 1 mês e meio comprei um par de calças 42 de tecido que estavam não apertadas, apertadas não digamos antes à justa.

Hj vesti-as e confesso que na cintura as coitadinhas boiam. Claro que fiquei contente mas não posso esquecer que dps disso já comprei calças 40 e estão boas, ou melhor optimas.

À hora de almoço não sei o que me passou pela cabeça e embora saiba que ELA ( tpm) está para vir e  que na semana passada alambasei-me, resolvi  tentar enfiar-me num 38, nº que confesso já me deixava muito mas muito satisfeita se ficasse por aí. E o resultado ?????? Claro que a anca e a coxa grossa não permitiram, ainda que eu realizasse esse sonho, mas foi bom para que eu caí-a na real e não me deixe dominar pelo sentimento "só mais este docinho não vai fazer mal", faz mal sim, mais um docinho, mais um pãozinho mais um vinhozinho faz mal sim senhora. Quero chegar até ao fim de Janeiro a vestir um 38.

Menu de hoje dia 29/12/2009 - 29º Dia Operação Boas festas

uhuhuhuh

Ontem voltei com a força toda dps da semana vergonhosa . Portei-me como à muito não fazia, ontem houve direito a caminhada e exercisios, água, frutinha, creme e até fiz massagem com o meu aparelhometro da Philips, só não consegui foi evitar comer carne vermelha e hj tbm não.

Voltei a pesar-me hj e como eu calculava o aumento de peso não se ficou pelo 1/2 kilo, agora é que o corpo está a digerir bem o que foi comido de dia 24 a dia 27.

Menu de hoje

PA - Café c/ leite + sande de queijo
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - carne guisada c/ legumes
L - maçã
J - canja + laranja

Hj provavelmente não irá haver caminhada , hj é dia de dentista e troca de prendas com as amigas.

Querido Blog para 2010 quero ........

Querido blog

Estamos a queimar os ultimos cartuxos de 2009 e quase, quase a dar as boas vindas ao ano 2010.O ano que está a acabar foi bom, transbordo saúde ( cada vez mais), perdi 15 kilos que estavam agarrados a mim como uma lapa, vivo na paz do Senhor com o meu namorado, continuamos os 2 empregados o que não é nada mau nos dias de correm.

Por norma não faço assim mts planos, se calhar é por ter havido altura em que os fazia e não davam em nada, deixei-me disso, acabou-se passagem de ano a comer passas de empreitada, com cuecas azuis e dinheiro na meia. Acabou passagens de ano em cima da cadeira para saltar com o pé direito no Ano Novo.

Para 2010 só peço que seja tão bom como o 2009 o que já não é nada mau (é mesmo pensar à pobrezinha , sem ambição nenhuma ehehheheh). Perder os kilinhos que me faltam e mais uns 3 ou 4 para ser a cereja em cima do bolo , e mante-los claro, que tbm  dá trabalho.

Quero tbm esforçar-me para ficar um bocadinho mais vaidosa acho que não me fazia nada mal, para ter mais aprumo e claro pretendo continuar com o meu blog que embora esteja a ser um bocadinho negligenciado ultimamente foi um dos grandes responsáveis pelo meu sucesso na RA.

Deixar de ouvir na crise e gripe A e tal tbm era uma boa para este que agora entra, e que o país saia do buraco  pq se não sairmos enterramo-nos de vez.

Sou mt modesta a pedir.

Bom ano de 2010 para todos

Dia de pesagem

É mt triste uma pessoa ter que mexer na barrinha para andar para trás, mas tem que ser para ganhar vergonha na cara, mesmo assim o saldo podia ser bem pior. Bem tbm acredito que o resultado só se veja daqui a uns dias.  Segundo a minha balança transporto mais 1/2 kilo que a semana passada logo estou com 67 kgs certinhos.

Menu de hoje dia 28/12/2009 - 24º, 25º, 26º, 27º e 28 Dias Operção Boas festas

Olá como correu esse Natal ??

O meu passou-se, reunião de familia claro, muito comida, alguma bebida mas sinceramente não me quero alargar mt, foram 4 dias devaneio ( de 24 a 27/12), valeu tudo menos arrancar olhos e isso viu-se no peso de ontem.
Não vou postar os menus desses 4 dias pq nunca mais saia daqui, mas todos aqueles planos que tinha para estes dias foram completamente postos de parte, comi de tudo e o pior como se não houvesse amanhã.

Bem voltemos à rotinha da RA lá pq escorregamos não podemos cair de vez.

Men de hoje

PA- Sande de queijo + garoto + 1 iogurte liquido
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Carne de vaca guisada com legumes
L - 1 banana + 1 maçã + 1 kiwi
J - Sopa + laranja

O desafio foi praticamente esquecido neste ultima semana mas não vou deistir pq esta semana vou ( tentar) me aplicar ao máximo.

FELIZ NATAL FELIZ NATAL

Desejo-vos um optimo Natal com muita paz, amor,  saude e kilos a menos

e se possivel com poucos açucares, gorduras e hidratos de carbono.

Beijinhos

Menu de hoje dia 23/12/2009 - 23º Dia Operação Boas Festas

Continuo com humor de cão e agora já nem sei bem pq, este dias assim cansam-me um bocado. Nem para o blog tenho tido paciência. Vesitei todas, juro, mas não sei o que comentar e acabo por não escrever nada.

Ontem ao jantar apetecia-me paõzinho e acabei por jantar uma sandes + 1 laranja + 1 pêra e 1 kiwi, hj será sopa de certeza.

Menu de hoje

PA - Sandes de mortadela de perú + café c/ leite
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - massa c/ frango
L - 1 maçâ + 1 pêra
J - Sopa + laranja

Meninas não sei se volta cá antes do Natal por isso desejo a todas um feliz Natal com tudo de bom para todos.

Beijos

Bem o tempo para aqui vir é pouco e o humor é de cortar à faca, aqui na empresa quase na vespera da vespera de Natal ainda não decidiram se temos o dia 24 ou 31. Estou a ver que venho dia 24 e dps mandam-me para casa como já aconteceu, venho gastar gasolina de borla, preferia que dissem logo que não havia nada para ninguém, o pior é a espectativa que se cria, é todos os anos a mesma coisa.

Além disso sem certezas que tenho o dia não posso combinar um cafezinho expresso com as amigas e isto deixa-me de mau humor, agora só quero a minha casa, o meu banho quentinho, a minha sopa, os meus documentários da National Geographic, xixi e cama.

Amanhã é outro dia.

Menu de hoje dia 22/12/2009 - 22º Dia Operação Boas Festas

Meninas isto têm andado complicadocom trabalho. Vesitei todas mas não comentei o blog de ninguém não tive tempo, se poder hj deixo um olá nos vossos blogs. Esta adivinha-se mais uma semana fraquinha de exercisio, tenho muito que fazer e o frio desmotiva-me mt, não tenho coragem.

Quanto às frieiras tenho andado com as mãos besuntadas o mais possivel embora que aqui é complicado. Para ajudar à festa ontem aqui entalei um dedo na janela mesmo, mesmo aonde tenho umas poucas frieiras, resumindo tenho a mão direita um caco, cheia de frieiras, o pulgar cortado , o mindinho em carne viva , uma merda.

Menu de hoje

PA - Café c/ leite + sande de queijo
MM - Iogurte + 1 bolacha de água e sal
A - Sopa + pudim de chocolate ( 91 kcal)
L - 1 kiwi + 1 banana +  1 bolacha de água e sal ( trouxe uma laranja e uma pêra mas esqueci-me de uma faca para as cortar
J - Sopa + 1 laranja

O Natal está à porta, faltam 2 dias para a grande prova. Não ade de ser nada.

Bom dia dia ligth para todos

Dia de pesagem

Não sei o que se passou esta semana e para ser sincera nem quero saber apenas sei que perdi 700grmas e o resto é conversa, estou com 66,5Kgs. Será que até ao fim deste ano aparecem os 65 kgs???? Com as festas pelo meio vamos ver o que se pode arranjar

Menus de sabado, domingo e hoje, dias 19, 20 e 21/12/2009 - 19º, 20º e 21º Dias Operação Boas Festas

Olá meninas

Credo que tempo estranho é este, ontem estava um "briol", hj estão 17º, isto não é nada normal, assim não dá, saí de casa pronta para suportar o frio da Sibéria, e chego à rua um bafo quente, não percebo nada disto.


Como correu esses fim-de-semana?

O meu passou-se foi bom estive sempre ocupada que é optimo para não pesnar em porcarias embora ontem não tenha corrido mt bem.

Sábado esteve com uma amiga que já não via a algum tempo, passei o dia com ela. Está apaixonadissima, deseijo-lhe mts felicidades :) .

E ontem fui com a mana, mãe e sobrinho para casa da avó fazer cuscorões mas com a minha Máquina do pão, enquanto esta amassava pusemos a conversa em dia, ficarm optimas, estaladissas, mt boas, deixei lá a máquina para ela fazer mais na 4ª feira, Deus queira que ela não me a lixe, vamos ver.

Quanto ao desafio, foi a preguiça total, a ginástica foi uma bandalheira mas o resultado final não foi nada mau.


Menu de hoje

PA - leite c/ café + sande de queijo
MM - IOgurte + 1 kiwi
A - Sopa de espinafres + 1 banana
L - 1 laranja + 1 pêra
J - Sopa + abacaxi

Menu de domingo

PA- tosta Mista + café com leite
MM - banana
A - Bife grelhado com salada e arroz + 1 fatia de vianetta
L - Chá + 2 cuscorões
J - Lombo de porco c/ molho de mostarda + arroz de ervilhas

Menu de sábado

PA - sandes de queijo + café c/ leite
MM - chá branco
A - entrecosto grelhado + salada
J - sopa+ 1 maçã

Hj é dia de mt trabalhinho começo a preparar salários por isso não sei se venho mais aqui, vou tentar ir visitar todas, ok???

Ajudem-me

Meninas preciso de ajuda, tenho os pés e as mãozinhas carregadinhas de frieiras , os dedos mindinhos custam a dobrar e doi, doi muito, alguém sabe de alguma coisa para esta porcaria?? Atingi o meu limite estou farta, à 30 anos que lido com isto estou farta de sofrer deste mal

Sabem de algum remédio caseiro ou não???



Please

Selo - PODEROSA

Mais um selo que me manda a Virtus

Regras

- Indicar o link de quem te envio o selo
- Indicar o selo para cinco blogs : Cris, Vou pesar 65kgs, Ana, Kilos de Mim e Aleinad
- Completar as seguintes frase :

   Sou poderosa porque porque eu quero, posso e mando

   Minha maior qualidade boa disposição com mt força de vontade à mistura

   Mereço mais porque esforço-me mt para isso, é auto-controlo que nunca pensei ter

Menu de hoje dia 18/12/2009 - 18º Dia Operação Boas Festas

UHUHUHUH meninas hj é sexta-feira

Ontem fiz tudo , ginástica e caminhada ( era peso na consciência ehehehhe) e hj já fiz os abdominais, as flexões  e os levantamentos.

Finalmente o fds já está aí à porta e avizinha-se cheio de coisas para fazer, almoços, jantares, convivio e vou ajudar a avó a fazer massa de azevias na Máquina de fazer pão no domingo, o importante é andar bem ocupada para não pensar em porcarias isso sim é fundamental, embora que ocupada a fazer azevias não deve ser o mais aconcelhado eheheheh. Doming vou tentar fazer tbm as rabanadas no forno para experímentar dps se fizer tiro foto e comento.

Ontem não cheguei a comprar a revista e hj acho que tbm não tenho tempo para isso, depois do trabalho vou ao laser e dps ainda à ginástica para fazer e outras coisitas mais por isso se calhar só amanhã é que vou dar uma vista de olhos na revista.

Menu de hoje

PA - baguete c/ queijo + café c/ leite
MM - Iogurte natural + 1 queijo faca que ri + 2 kiwis
A- bife de vaca grelhado + massa esparguete
L - 1 maçã + 1 laranja
J - Sopa + 2 fatias de abacaxi


Bom dia para todos

Facadinha na RA

Bem este post é para corrir a alimentação de ontem a partir do lanche.

A coisa estava a correr 5 estrelas até que dps do trabalho tive passar pelo super para comprar pão. Pelo caminho começo a ficar meio anciosa e a pensar que porcaria me apetecia no momento, batatas fritas?? Gomas ?? Donut's???? Comecei a queixar-me que me apetecia uma "bobagem" e coiso e tal e o meu namorado disse-me " come uma vez não faz mal e assim matas já o bichinho e não ficas a pensar nisso". Bem era o que eu queria ouvir, pensei " escolho uma só porcaria e a menos calorica" ... andei a diambular pelo super a comparar calorias para trás e para a frente e decidi-me por um pacote de 140grs de batata frita matutano Ligth , e digo-vos não podia ter feito melhor escolha pq comer batata frita empacotada com aparelho está fora de questão ainda por cima ando com as gengives sensiveis não comi quase nada, não consegui,  passei logo o pacote ao meu namorado que as acabou em 3 tempos.

Depois jantei apenas 1 maçã e 1 copo de leite quente, e fiquei satisfeita, acho que foi o meu cerebro culpado pelas batatas fritas.

nem de proposito ....

Ligou-me agora uma amiga a dizer que a Focus trás receitas para uma consuada Ligth, comer sem engordar nesta quadra, se tiver tempo logo compro só para dar um vista de olhos

Obrigado Maída

Menu de hoje dia 17/12/2009 - 17º Dia Operação Boas Festas

Ontem ginástica foi 0, nada de nada, o frio misturado com uma perguiça dominaram-me totalmente mas nas caminhadas nada está perdido ainda tenho até domg para fazer as 3 caminhadas de 1 hora.

Estou a tomar o pequeno almoço, já liquei o rádio para animar a malta. Podia estar bem melhor se não estivesse a cair de sono, não dormi quase nada com dores nos dentes, a boca parece uma afta gigante à conta do aparelho e para comer é a tortura chinesa. Agora doi mas dps vou ficar com a dentuça um espetáculo.

Isto anda muito calminho por aqui o que a uma certa altura se torna até aborrecido, não à quase nada para fazer e além disso os patrões estão fora, andamos mais na descontra.

Bem aqui fica a comidinha de hoje


Menu de hoje

PA - leite c/ chocolate + sande de queijo
MM - Iogurte caseiro
A - Salada russa c/ atum
L - 2 kiwis + 1 pêra
J - sopa + fruta

Para todas um optimo dia e muito light se possivel.

Acredita em ti .....

Foto retirada da net

Que bem que sabe quando uma pessoa vai a correr à casa de banho fazer o seu xixizinho e quando está a subir as calças, depois da missão cumprida, e  dá conta que apenas tirou o cinto , não desapertou o botão nem o abriu o fecho e as calças correrm assim mesmo. São esta pequenas coisas que nos fazem continuar, pois pq eu neste momento já estou a vestir um 40 e à 8 meses a trás vestia um 46/48.

Menu de hoje dia 16/12/2009 - 16º dia Operação Boas Festas

Ontem o frio venceu mais uma vez e nada de caminhada mas tudo o resto foi feito com sucesso.

Hj não está tanto frio mas acho que vou beber mt chazinho como ontem, ontem bebi 2 chás de manhã, 1 à tarde e um à noite, fora a água.

Hj vou saber se dão algum dia de ponte ( 24 ou 31/12) , torçam por mim fazia-me tanto jeito o dia 24 para  fazer umas receitinhas ligth para a noite de Natal.


Menu de hoje

PA - Sandes de fiambre de peru fumado + café c/ leite + 2 kiwis
MM - Iogurte Caseiro
A - arroz à valenciana  ( outra vez)
L - salada de fruta
J - Sopa + abacaxi

Volta mais tarde

Beijinhos e bom dia para todos

Alegrem-se vêem aí as festividades ....

Para ficaram mais bem dispostas afinal de contas vêem aí as festividades, reuniões de familia e amigos

bom dia para todos

chá

Hj está optimo para beber umas chazadas, comecei com um chá verde com canela, bem quentinho está a saber que nem ginjas.

Menu de hoje dia 15/12/2009 - 15º DIa Operação Boas Festas

Olá

Ontem o dia foi optimo,  não fiz caminhada mas faço hj, fiz apenas os abdominais, flexões e levantamentos. Dps tomei uma banhoca quente aonde relaxei, soube mesmo mesmo bem, foram 10 minutinhos só meus com águinha quente a bater-me no corpo, pode-se dizer que foi um dia bom, calminho e com optima alimentação.

Menu de hoje

PA - leite c/ café + sande de queijo
MM - IOgurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
A - Arroz à valenciana
L - salada de fruta + 1 bolacha de água e sal
J - Sopa + 1 fatia de abacaxi

Tenham todos um dia ligth e agasalhem-se está um frio de rachar, apanhei aqui na minha zona -3 graus.

Bjs

Dia de pesagem

67,2 Kgs, - 500 gramas que maravilha

Menus dos dias 13,14 e 15/12/2009 - 13º,14º e 15º dia Operação Boas Festas

BOM DIA

A semana que passou correu bem, fiz tudo o que pude no desafio Operação Boas Festas e isso viu-se no peso.

Ontem foi domingo e não correu mt mal, não comi mts porcarias apenas um folhado misto a meio da manhã mas estava cheia de fome e só almocei tarde ( 15h) tinha de forrar o estômago :)

Hj está muito fresquinho mas tbm já estava altura deste frio. Cada vez cheira mais a natal ehehehehehhe.
Bem vou dar voltinha aos blogs e meninas perdoem-me se não deixar comentário vai ser apanas vesitinha de médico mas hj vou andar a correr . Vou dar os pontos od desafio e ver cmo vai ser esta semana.


Menu de hoje

PA - Sandes de manteiga magra + café c/ leite
MM - Iogurte caseiro + 1 bolacha de água e sal
A - rolo de carne recheado com queijo feta + salada
L - 1 pêra + 1 bolacha de água e sal + 1 queijinho vaca que ri
J - Sopa + manga

Menu de Domingo

PA - café c/ leite + sandes de queijo
MM - folhado misto
A - rolo de carne recheado com queijo feta + batatas nos forno + taça de maria mole
J - iogurte caseiro c/ 1 pêra e 1 maçã


Menu de Sábado

PA - Café c/ leite + sandes de queijo
A - salada + salmão grelhado + 1 batata cozida + 1 laranja
L - chá + 1 fatia de bolo rainha
J - Sopa + saladade frango + 1 pêra

Beijocas e  bom dia para todos